ดาวน์โหลดบทความ
ดาวน์โหลดบทความ
กำลังคิดถึงวันที่ได้พักแล้วก็ใช้ชีวิตสบายๆ อยู่เลย แต่อาจารย์ดันบอกว่าจะสอบแบบคาดไม่ถึงซะงั้น ซึ่งเรามักจะดูถูกข้อสอบ คิดว่ามันเป็นอะไรที่ต้องเจออยู่แล้วในรั้วโรงเรียน และทุกคนก็เกลียดการทำข้อสอบ แต่เราสามารถปรับปรุงวิธีการเรียนให้ดีขึ้นเพื่อหลีกเลี่ยงการตื่นตระหนกเหล่านี้ได้
ขั้นตอน
-
พิจารณาหลักสูตร. คิดว่าจะสอบเมื่อไหร่และควรจะได้เกรดเท่าไหร่ แล้วเขียนวันที่เหล่านั้นลงบนปฏิทินหรือสมุดวางแผนงานจะได้รู้ตัวเมื่อถึงเวลา
- วางแผนการดูหลักสูตรล่วงหน้าก่อนจะเริ่มสอบแต่ละครั้งอย่างน้อย 1 สัปดาห์ โดยควรทำแบบย่อยหลายๆ อันดีกว่าอัดทุกอย่างไว้ทีเดียว
-
ตั้งใจในห้องเรียน. อาจจะดูเหมือนคนไร้สมองแต่การทำอย่างนี้จริงๆ แล้วช่วยตอนทำข้อสอบได้มากเลยล่ะ และอย่าตกหลุมพรางกับความคิดที่ว่าต้อง “จำ” ความรู้พวกนั้น แต่เปลี่ยนเป็นผู้เรียนรู้ที่กระตือรือร้นดีกว่า [1] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
- ฟังอย่างตั้งใจเพราะอาจารย์ทุกท่านมักจะบอกใบ้อย่าง “สิ่งที่สำคัญที่สุดของหัวข้อนี้คือ…” หรืออาจจะเน้นคำหรือหัวข้อต่างๆ และนี่แหละจะเป็นกุญแจสำคัญไปสู่การทำข้อสอบได้ดี โดยยิ่งซึมซับข้อมูลได้มากเราเท่าไหร่ ก็ยิ่งเรียนน้อยลงเท่านั้น
-
จดให้ดี. เป็นสิ่งที่พูดง่ายกว่าที่จะทำ แต่การเรียนรู้วิธีการจดที่ดีนั้นจะช่วยในการเรียนเป็นอย่างมากเลย โดยเขียนทุกสิ่งที่อาจารย์เขียนบนกระดานหรืออยู่ในสไลด์ หรืออาจจะพยายามบันทึกเสียงของอาจารย์ให้ได้มากที่สุดเท่าที่ทำได้ แต่ก็อย่าให้การจดมารบกวนการฟังให้มากนัก [2] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
- ทบทวนสิ่งที่จดทุกวันหลังจากเลิกเรียน มันจะช่วยให้จำข้อมูลที่เพิ่งเรียนไปได้ดี [3] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
-
ทำให้การเรียนเป็นส่วนหนึ่งของชีวิต. มันง่ายไปที่จะมองว่าการเรียนเป็นสิ่งที่ทำทีเดียวในนาทีสุดท้ายของคืนที่คร่ำเคร่ง แทนที่จะเป็นอย่างนั้นก็ลองพยายามปลีกเวลาซักนิดมาใช้เรียนทุกวันสิ โดยจัดตารางมันให้เหมือนนัดหรือคาบเรียนอื่นๆ แล้วมันจะทำให้รู้สึกมีแรงกระตุ้นให้ทำต่อไปได้เอง [4] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
-
ถามเรื่องรูปแบบข้อสอบ. ถามอาจารย์เรื่องนี้เอาไว้ รวมถึงเรื่องการให้คะแนนด้วย ว่ามีตรงไหนทำให้ได้คะแนนเพิ่มขึ้นได้บ้างไหม และส่วนที่เน้นหรือสำคัญที่สุดของวิชานั้นๆโฆษณา
-
เรียนในห้องที่สะอาด เงียบสงบ และเป็นระเบียบ. เอาสิ่งที่จะรบกวนการเรียนรู้ของคุณหรือทุกสิ่งออกไปไกลๆ เพราะการกระโดดเข้าไปอ่านข้อความในโทรศัพท์หรือเช็คโซเชียลมีเดียเป็นระยะๆ เป็นสิ่งที่ไม่ควรทำระหว่างที่กำลังเรียนอยู่
-
เปิดไฟ. การเรียนในห้องที่มืดเป็นสิ่งที่ไม่ควร ดังนั้นให้ใช้โคมไฟตอนกลางคืนหรือในตอนกลางวันก็เปิดผ้าม่านและเปิดหน้าต่างเล็กน้อยด้วย เพราะคนเราจะเรียนและตั้งใจได้ดีกว่าในห้องที่สว่างและอากาศถ่ายเท รวมทั้งมีเสียงรบกวนน้อย
-
ปิดทีวี. นักเรียนส่วนใหญ่คิดว่าตนเองสามารถทำอะไรหลายอย่างพร้อมกันได้ดี เช่น การเรียนไปพร้อมกับเปิดทีวีหรือคุยแชทกับเพื่อน แต่จากผลงานวิจัยได้บอกไว้ว่ามันไม่ใช่เรื่องจริงสำหรับคนส่วนใหญ่หรอก [5] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง ดังนั้นเพื่อการเรียนที่ประสบความสำเร็จ ให้กำจัดตัวรบกวนเหล่านั้นซะ เช่น ทีวีและเสียงเพลงดังๆ ที่มีเนื้อร้อง เพราะการสลับความสนใจระหว่างการเรียนและการดูทีวีไปมาอย่างรวดเร็วจะทำให้มันเป็นเรื่องยากต่อสมองที่จะจัดลำดับของข้อมูลต่างๆ ที่ได้รับ [6] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
-
คิดว่าดนตรีนั้นเหมาะกับตัวเองไหม. ผลกระทบของดนตรีต่อประสิทธิภาพในการจดจำจะแตกต่างกันไปในแต่ละคน จากงานวิจัยพบว่าเพลงช่วยเยียวยาความสามารถในการจดจำของคนที่เป็นโรคสมาธิสั้นด้วย และทำให้อาการลดลงได้โดยปราศจากการผิดเพี้ยน ซึ่งดนตรีคลาสสิคถือได้ว่าได้ผลที่สุดในการเสริมสร้างประสิทธิภาพในการเรียนรู้ [7] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง โดยสามารถตัดสินใจได้ว่าจะมีหรือไม่มีดนตรีดีกว่า และหากชอบที่จะฟังเพลงตอนที่เรียนก็ให้ตั้งใจกับสิ่งที่ต้องเรียนจริงๆ ไม่ใช่จับจดอยู่กับทำนองที่กำลังเล่นอยู่ในหัว
- ถ้าจำเป็นต้องฟังเพลงจริงๆ แล้วก็ให้หาเพลงที่ใช้เครื่องดนตรีบรรเลง เพื่อที่จะไม่ทำให้คำในเพลงมารบกวนการเรียน
- ฟังเพลงที่ใช้ประกอบฉากทั่วไปจากธรรมชาติเพื่อจะทำให้สมองตื่นตัวอยู่ตลอดและกันเสียงรบกวนอื่นๆ มาขัดขวาง และมีให้ฟรีอยู่บนเว็บทั่วไปมากมาย
- การฟังเพลงของโมสาร์ตหรือเพลงคลาสสิคไม่ได้ทำให้ฉลาดขึ้นหรือช่วยเก็บข้อมูลในสมองหรอก แต่มันช่วยให้สมองเราเปิดรับข้อมูลมากขึ้น
โฆษณา
-
มุ่งความสนใจไปที่งาน. สิ่งที่จะต้องทำก็คือ ตั้งเป้าหมายการเรียนที่จริงจัง โดยการวางแผนการเรียนเป็นสิ่งที่ดีเลย และหาก 3 ใน 5 ของบทเรียนมันง่ายและทำเสร็จไวไป ก็ทำให้เสร็จก่อน แล้วใช้เวลาที่มีค่านี้ไปกับบทเรียนที่ยากกว่าอย่างไม่ต้องเสียดายเลย
-
เขียนวิธีเรียนของตัวเอง. ใช้สมุดโน้ตแล้วเขียนข้อมูลที่สำคัญที่สุดลงไป มันไม่เพียงแต่ทำให้สนใจเรียนมากขึ้น ยังเป็นอีกรูปแบบหนึ่งของการเรียนอีกด้วย แค่อย่าไปเสียเวลากับวิธีมากนัก เพราะต้องเอาเวลาไปทำมันเลยต่างหาก
-
จดอีกครั้งในแบบอื่น. การจดใหม่อีกครั้งเป็นสิ่งที่ดีสำหรับผู้ที่เรียนรู้ทางร่างกายและความรู้สึก โดยการทำผังความคิดจะเป็นวิธีที่ได้ผลดีที่สุด และเมื่อเขียนอะไรซ้ำอีกครั้งจะทำให้คิดว่าสิ่งที่เขียนคืออะไร เกี่ยวกับอะไร และทำไมถึงเขียนมัน และที่สำคัญที่สุดคือ มันช่วยรื้อฟื้นความจำ โดยหากจดไว้เมื่อเดือนที่แล้วและรู้ว่ามันจะใช้สอบ ก็ให้เขียนมันอีกครั้งเพื่อจะทำให้จำได้เมื่อต้องการในการสอบ
- อย่าจดแบบเดิมซ้ำๆ มันจะทำให้จำเฉพาะคำที่จดแทนที่จะเป็นแนวคิดที่แท้จริง ดังนั้นให้อ่านและคิดเกี่ยวกับเนื้อหาที่จด (เช่น การคิดถึงตัวอย่าง) แล้วเขียนเป็นคำใหม่แทน
-
ถามตัวเองเกี่ยวกับมัน. จะเป็นสิ่งที่ช่วยให้บอกได้ว่าจำสิ่งที่เพิ่งเรียนมาได้ไหม อย่าพยายามจำตามคำที่จดเลย แต่ให้ตอบตัวเองด้วยการวิเคราะห์ข้อมูลจะเป็นวิธีที่เป็นประโยชน์กว่า
- การตอบคำถามออกมาดังๆ ก็ช่วยได้ เหมือนกับตอนที่พยายามอธิบายมันให้คนอื่นฟังเลย
-
ทำแบบทดสอบและการบ้านล่วงหน้า. โดยถ้าทำข้อไหนผิดก็ให้หาคำตอบและทำความเข้าใจว่าทำไมถึงทำข้อเหล่านั้นผิด และมันจะเป็นส่วนที่จะช่วยได้หากข้อสอบที่จะต้องทำมันมีเนื้อหามากขึ้นหรือครอบคลุมซะทั้งหมด ดังนั้นเราก็ต้องรู้ให้หมดก่อนจะเรียนด้วยโฆษณา
-
หาเวลาที่เหมาะสม. อย่าเรียนตอนที่เหนื่อยมาก โดยการนอนหลับตอนกลางคืนที่ดีหลังจากการเรียนสั้นๆ นั้นดีกว่าดันทุรังไปจนถึงตีสองของเช้าอีกวัน เพราะมันจะทำให้จำได้ไม่มากและความสามารถต่ำลงอีกในวันถัดไป
-
เริ่มให้เร็วเท่าที่จะทำได้. อย่าอัดเนื้อหาทีเดียว การทำแบบนี้ในคืนก่อนการสอบไม่ได้ช่วยอะไรเลย เพราะเป็นการรับข้อมูลมากเกินไปในทีเดียว ซึ่งเป็นไปไม่ได้เลยที่จะจำได้หมด โดยในความจริงแล้วการจะรักษาอะไรไว้ทำได้ยาก ดังนั้นการเรียนล่วงหน้าและทบทวนซ้ำหลายๆ ครั้งเป็นทางที่ดีที่สุดที่จะเรียนรู้สิ่งต่างๆ และมันจริงที่สุดกับวิชาพวกประวัติศาสตร์และทฤษฎีต่างๆ
- เรียนเมื่อมีโอกาสทุกครั้ง แม้ว่าจะมีแค่ 15 หรือ 20 นาทีก็ตาม การเรียนช่วงสั้นๆ แบบนี้แหละช่วยเพิ่มความเร็วได้
- เรียนใน 25 นาที โดยใช้วิธีของ Pomodoro หลังจากนั้นพักซัก 5 นาที โดยทำซ้ำอีก 3 อีกครั้ง แล้วพักยาวขึ้นใน 30 – 45 นาที
-
เรียนในแบบที่เป็นตัวเอง. ถ้าเป็นผู้เรียนรู้ที่ใช้การมอง ก็ให้ใช้ภาพช่วย ส่วนนักเรียนรู้โดยการฟังก็ควรบันทึกเสียงตัวเองพูดสิ่งที่จดและท่องตาม แต่หากเป็นคนที่ชอบเคลื่อนไหวให้บรรยายกับตัวเองดังๆ ในขณะที่ใช้มือหรือขยับไปรอบๆ มันจะเป็นทางที่ง่ายต่อการจดจำมากขึ้น
-
ปรับวิธีการเรียนให้เหมาะกับแต่ละวิชา. วิชาอย่างคณิตศาสตร์ต้องฝึกฝนมากๆ ด้วยการทำโจทย์ปัญหาต่างๆ เพื่อที่จะทำให้คุ้นเคยกับวิธีการที่ใช้ ส่วนวิชาในกลุ่มมนุษยศาสตร์ เช่น ประวัติศาสตร์หรือวรรณกรรม อาจจะต้องใช้การวิเคราะห์ข้อมูลและการจดจำที่มากขึ้น เช่น ระยะเวลาหรือวันที่
- ทำอะไรก็ได้ที่ไม่ใช่การอ่านสิ่งที่จดซ้ำๆ โดยเพื่อการเรียนรู้ที่แท้จริงต้องทำอย่างกระตือรือร้นทั้งในกระบวนการสร้างสรรค์ความรู้และการศึกษาข้อมูล โดยลองหาภาพรวมของสิ่งที่ได้จดไปหรือเรียงข้อมูลที่จดตามหัวข้อหรือวันที่
-
คิดถึงอาจารย์ดูสิ. ถามตัวเองว่าสิ่งที่อาจารย์น่าจะเอามาออกข้อสอบมากที่สุดคืออะไร หรือสิ่งที่ต้องสนใจเพื่อโอกาสในการรู้ว่าอะไรจำเป็นต้องรู้บ้าง รวมถึงคำถามหรือคำแนะนำไหนที่อาจารย์ได้แนะนำซ้ำไปซ้ำมาบ้าง ซึ่งสิ่งเหล่านี้จะทำให้สนใจเฉพาะข้อมูลที่สำคัญที่สุดมากกว่าการจมปลักอยู่กับสิ่งที่ไม่มีค่านัก
-
ขอความช่วยเหลือ. ถ้าต้องการความช่วยเหลือก็ให้ถามใครซักคนที่เก่งในวิชานั้นๆ เพื่อน ครอบครัว ครูสอนพิเศษ และอาจารย์ต่างๆ นั้นจะเป็นทางเลือกที่ดี และถ้าไม่เข้าใจว่าพวกเขาต้องการจะสื่ออะไรแล้วก็อย่ากลัวที่จะขอคำอธิบายเพิ่มเติม
- ขอความช่วยเหลือจากอาจารย์ช่วยให้เรามุ่งมั่นกับสิ่งที่ทำและยังอาจจะเป็นประโยชน์ในอนาคต เช่น การสอบอีกด้วย โดยถามอาจารย์เสมอเมื่อไม่เข้าใจสิ่งที่กำลังพูดหรือเมื่อต้องการข้อมูลเพิ่มเติม อาจารย์จะเต็มใจช่วยเลยล่ะ
- มันมักจะมีแหล่งข้อมูลที่โรงเรียนหรือวิทยาลัยที่จะช่วยในการจัดการกบความเครียด ตอบปัญหาที่เกี่ยวกับการเรียน และให้คำแนะนำเกี่ยวกับการเรียนรวมไปถึงในรูปแบบอื่นๆด้วย ถามอาจารย์หรือเข้าไปที่เว็บไซต์ของโรงเรียนเพื่อจะเรียนรู้วิธีใช้แหล่งข้อมูลเหล่านี้
โฆษณา
-
หยุดพัก. คุณต้องการเวลาซักนิดในการที่จะมีความสุข และการเรียนตอนที่รู้สึกผ่อนคลายมันดีกว่าการที่หมดเรี่ยวแรงไปกับการนั่งเรียนทั้งวันแน่ๆ โดยจัดตารางการพักและการเรียนให้ดี ซึ่งโดยทั่วไปแล้ว การเรียนซัก 20 – 30 นาทีแล้วพักทุกครั้ง ครั้งละ 10 นาทีจะเป็นวิธีที่ดีที่สุด
- หากมีปัญหาที่จะให้ตัวเองมาเรียน ก็ให้แบ่งงานเป็นช่วงละ 20 นาทีแล้วพัก 10 นาทีจะดีกว่าระยะเวลาที่เป็นช่วงยาวๆ ไม่มีการพักเลย
- ต้องแน่ใจว่าแบ่งเวลาสมเหตุสมผลแล้วเพื่อจะได้ไม่ทำลายสิ่งที่คิดขึ้นระหว่างช่วงนั้นๆ เพราะไม่งั้นจะทำให้ยากต่อการจำแนวคิดทั้งหมด
-
คิดบวกแต่ขยันเข้าไว้. การมั่นใจในตัวเองนั้นสำคัญ และมองว่าสิ่งที่เรียนไปมันน้อยมากหรือทำข้อสอบไปแย่แค่ไหนมันจะขัดขวางเราจากทำงานที่ประสบความสำเร็จ แต่อย่างไรก็ตามก็ไม่ได้หมายความว่าไม่ควรจะเรียนหนัก มันยังจำเป็นต้องทำ แม้ว่าจะมั่นใจในตัวเองแล้วก็ตาม แต่ความมั่นใจแค่เป็นตัวขจัดขวากหนามที่จะไปสู่ความสำเร็จเท่านั้น
-
ทำงานร่วมกับผู้อื่น. จัดการวันเรียนกับเพื่อนที่ห้องสมุดเพื่อจะเปรียบเทียบสิ่งที่จดหรืออธิบายสิ่งที่อีกคนอาจจะไม่เข้าใจ เพราะการทำงานร่วมกันนี้จะสามารถช่วยปิดรอยรั่วของความรู้ตัวเองและยังช่วยให้จำข้อมูลได้มากขึ้นอีกด้วย เพราะอาจจะต้องอธิบายหรือพูดเกี่ยวกับหัวห้อนั้นๆ
- ถ้าไปขอให้คนอื่นช่วยก็อย่ามัวแต่เล่น ให้ตั้งใจกับสิ่งที่กำลังทำอยู่
-
โทรไปขอความช่วยเหลือ. ถ้าติดที่วิชาไหนก็ไม่ต้องกลัวที่จะโทรไปหาเพื่อนแล้วขอความช่วยเหลือซะ และหากเพื่อช่วยไม่ได้ก็ถามครูสอนพิเศษดู
- ถ้ายังพอมีเวลาก่อนสอบและพบว่าตัวเองไม่เข้าใจสิ่งไหนก็ไปขอให้อาจารย์ช่วยอธิบายมัน
โฆษณา
-
พักผ่อนในยามกลางคืนให้เพียงพอ. เด็กๆ ในโรงเรียนประถมต้องการเวลาในการนอนเฉลี่ย 10 – 11 ชั่วโมงเพื่อประสิทธิภาพที่ดีที่สุด ในทางกลับกันวัยรุ่นต้องนอนอย่างน้อยมากกว่า 10 ชั่วโมง การนอนหลับที่น้อยสะสม (เรียกว่า “ติดหนี้การนอนหลับ”) มันจะทำให้ติดเป็นนิสัยแย่ระยะยาวกับการนอนหลับ การนอนหลับพักผ่อนอย่างเต็มที่ทุกวันหลายๆ สัปดาห์จะทำให้มีประสิทธิภาพที่สูงขึ้นได้
- อย่าบริโภคคาเฟอีนหรือสารกระตุ้นต่างๆ ในเวลา 5 – 6 ชั่วโมงก่อนการนอน (แต่หากแพทย์ได้สั่งยาที่เป็นสารกระตุ้นให้กินตามเวลาก็ให้กินแม้ว่าจะง่วงก็ตาม และต้องถามแพทย์ก่อนจะเปลี่ยนแปลงใดๆ ) เพราะสารบางชนิดลดประสิทธิภาพของการนอนหลับ จึงทำให้ถึงจะมีเวลานอนที่เพียงพอก็จะรู้สึกเหมือนไม่ได้พักผ่อนเพราะถูกปลุก
-
กินอาหารมื้อเบาๆ ที่ดีต่อสุขภาพ. กินมื้อเช้าที่สมดุลเต็มไปด้วยโปรตีนไร้มัน ผัก กรดไขมันโอเมก้า 3 และสารแอนตี้ออกซิแดนท์ เช่น อาหารเช้าที่อาจจะประกอบไปด้วยไข่เจียวผักโขมและแซลมอนรมควัน ขนมปังโฮลวีตปิ้ง และกล้วย [8] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
-
พกของว่างไปด้วย. หากการสอบยาวให้เอาของว่างไปด้วยถ้าทำได้ เพราะสิ่งที่มีคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนและโปรตีน เช่น แซนวิชโฮลวีตทาเนยถั่วหรือแท่งการ์โนล่าจะช่วยเสริมความสามารถในการจดจ่อให้มากขึ้นเมื่อมันลดลงได้ [9] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
-
เผื่อเวลาเข้าห้องสอบด้วย. ใช้เวลากับตัวเองอย่างน้อย 5 หรือ 10 นาทีเพื่อรวบรวมความคิดก่อนเริ่มทำข้อสอบ เพราะมันจะทำให้จัดการได้ดีและมีเวลาที่จะผ่อนคลายก่อนการสอบจะเริ่มขึ้น
-
ทำคำถามที่รู้ก่อน. ถ้าไม่รู้ข้อไหนก็ข้ามไปทำข้ออื่นก่อนแล้วค่อยกลับมาทำทีหลัง เพราะการติดและมัวจดจ่ออยู่กับคำถามที่ไม่รู้คำตอบอาจทำให้เป็นการเสียเวลา ซึ่งเป็นตัวเสียคะแนนเลย
-
ทำบัตรคำ. ถ้ามีสอบไวยากรณ์หรือสอบภาษาอังกฤษแล้วทำบัตรคำจะช่วยให้จำคำจำกัดความของคำนั้นๆ ได้ดี และยังสามารถเอาไปโรงเรียนแล้วแค่พลิกมันก่อนที่จะเริ่มสอบเองโฆษณา
เคล็ดลับ
- ถ้าตั้งใจจะเริ่มในเวลาไหนแล้ว เช่น ตอนเที่ยงคืน แต่เลยเวลาและคิดได้ตอนที่ผ่านไป 10 นาทีแล้วก็อย่าปล่อยให้ไปถึง ตี 1 แล้วค่อยเริ่ม มันไม่สายเกินไปที่จะทำงานหรอก
- เขียนสมุดโน้ตประจำตัวใหม่อีกครั้งด้วยสัญลักษณ์ต่างๆ เพราะมันจะง่ายต่อการจำมากกว่าการอ่านย่อหน้าใหญ่ๆ
- ถ้ามีข้อสงสัยเกี่ยวกับคำถามและพบว่ามันยากที่จะจำคำตอบ ให้เขียนคำถามไว้ด้านหนึ่งของบัตรคำและคำตอบไว้ด้านหลัง แล้วฝึกการเชื่อมโยงคำถามเข้ากับคำตอบเพื่อจะให้มันช่วยในการจำคำตอบ
- พักเพราะมันจะช่วยให้สมองได้ผ่อนคลายและซึมซับข้อมูลที่เพิ่งเรียนมา
- อ่านออกเสียงเพื่อจะทำให้เรียนรู้ได้เร็วขึ้น
- ทำงานตามตาราง
- อย่าเรียนด้วยการนอนบนเตียงเพราะมันจะทำให้ง่วงได้
- ปิดโทรศัพท์ เว็บสังคมออนไลน์และทีวี
- นอนหลับให้เพียงพอและกินอาหารเช้าที่ดีต่อสุขภาพ
- ศึกษาตอนหลักๆ หนึ่งตอนอย่างเหมาะสมดีกว่าเรียนทุกตอนทีเดียว
- พยายามอย่ากินมากเกินไปก่อนนั่งเรียนเพราะมันทำให้รู้สึกขี้เกียจหรือเหนื่อยได้
- ทำตัวให้กระตือรือร้น (วิ่ง หรือปั่นจักรยาน เป็นต้น) ก่อนจะเรียนจะช่วยให้พุ่งความสนใจและคิดโจทย์ปัญหาอย่างรอบคอบขึ้น
- ทำใจให้ว่างและสนใจแค่การเรียน
- พักอย่างต่อเนื่อง
- จัดการกับสถานที่ที่นั่งเพื่อจะได้จัดการกับสมองด้วย
- ดูข้อสอบเก่าและการบ้าน เพื่อจะช่วยให้ทำข้อสอบที่มีคำถามคล้ายๆ กันได้
- จดยุกยิกตอนที่เรียน เพราะจากงานวิจัยพบว่ามันทำให้ผู้คนเพ่งความสนใจได้มากขึ้น
- อย่ากลัวการสอบ
- นอนอย่างน้อย 9 ชั่วโมงในตอนกลางคืนเพื่อจะได้สดชื่นและผ่อนคลายในเวลาสอบ
- ถ้ามีปัญหาให้พูดคุยกับอาจารย์
โฆษณา
คำเตือน
- อย่าเรียนเฉพาะคืนก่อนสอบ โดยควรเรียนทีละเล็กทีละน้อยเมื่อกลับมาจากโรงเรียนทุกวัน เพราะมันจะไม่มีประโยชน์เลยถ้าเรียนทุกอย่างทีเดียว
- หลีกเลี่ยงความเครียดจากผู้คนถ้าเป็นไปได้ เพราะการสร้างบรรยากาศในแง่ลบและเคร่งเครียดในการเรียนจะทำให้รู้สึกอย่างหนีจากมัน
- การโกงไม่ได้ช่วยแก้ปัญหาในการสอบใดๆ แต่มันจะแค่ทำให้ล้มเหลว และมันมีบทลงโทษที่รุนแรงสำหรับการโกงอยู่ อย่างการเขียนบันทึกลงในประวัติและรวมไปถึงการไล่ออกเลย
โฆษณา
ข้อมูลอ้างอิง
- ↑ http://www.cod.edu/people/faculty/fancher/study.htm
- ↑ http://uncw.edu/ulc/study/documents/RACKNotetakingHO.pdf
- ↑ http://uncw.edu/ulc/study/documents/RACKStudySmarter.pdf
- ↑ http://simpson.edu/hawley/study-skills/
- ↑ http://news.stanford.edu/news/2009/august24/multitask-research-study-082409.html
- ↑ http://www.slate.com/articles/health_and_science/science/2013/05/multitasking_while_studying_divided_attention_and_technological_gadgets.html
- ↑ https://news.usc.edu/71969/studying-for-finals-let-classical-music-help/
- ↑ http://www.webmd.com/food-recipes/features/healthy-foods-eat-brain-power?page=2
- ↑ http://www.webmd.com/food-recipes/features/healthy-foods-eat-brain-power
โฆษณา
