ดาวน์โหลดบทความ
ดาวน์โหลดบทความ
อยากมีผมยาวสวยแบบที่ใครเห็นก็เป็นต้องหยุดมองรึเปล่า? มีคนจำนวนมากเลยที่ใฝ่ฝันอยากจะมีผมยาวสลวย แต่ไม่รู้จะทำยังไงให้ได้มา ส่วนใหญ่ไม่รู้ด้วยซ้ำว่าสิ่งที่เราเอาเข้าไปในร่างกายสามารถส่งผลต่อเส้นผมของเราได้ ฉะนั้นการดูแลผมอย่างดีก็จะป้องกันไม่ให้ผมของคุณขาดก่อนจะมีโอกาสยาวมากๆ ได้ ถ้าอยากรู้วิธีทำให้ผมยาวเร็วที่สุดเท่าที่จะทำได้แล้วล่ะก็ อ่านบทความนี้ต่อไปเลย วิธีการเหล่านี้ยังจะช่วยทำให้ผมสุขภาพดีขึ้นและหนาขึ้นด้วยนะ
ขั้นตอน
-
เปลี่ยนวิธีการสระผม. ปัจจัยอย่างเช่นความถี่ที่คุณสระผมและอุณหภูมิน้ำที่ใช้สระสามารถส่งผลต่อความยาวของเส้นผมได้ เพราะว่าการสระผมบ่อยเกินไป (สระทุกวัน) และการใช้น้ำร้อนมากๆ จะทำให้ผมแห้งและเปราะ ส่งผลให้ผมขาด หมดโอกาสยาวและหนา วิธีแก้น่ะเหรอ? อย่าสระผมเกินอาทิตย์ละ 3 ครั้ง และให้ใช้น้ำเย็นที่สุดเท่าที่คุณจะทนไหว
- ช่วงแรกๆ การสระผมไม่บ่อยเท่าเดิมอาจจะทำให้ผมดูมันบ้าง ให้ใส่หมวกซักพักจนกระทั่งหนังศีรษะของคุณเริ่มผลิตน้ำมันน้อยลงและสมดุลของเส้นผมเริ่มกลับมา ไม่น่ากินเวลานานหรอก!
- ถ้าคุณไม่ชอบอาบน้ำเย็น ให้ลองสระผมด้วยน้ำเย็นในอ่างล้างหน้า แยกกับการอาบน้ำดู แล้วเวลาอาบน้ำก็ให้ใส่หมวกอาบน้ำเอา
-
เช็ดผมเบาๆ. คุณมักจะเช็ดผมแรงๆ แปรงผม แล้วเป่าให้แห้งรึเปล่า? คุณกำลังทำให้ผมขาดอยู่นะ! ผมจะไม่มีโอกาสยาวและแข็งแรง เพราะคุณรุนแรงกับมันมากเกินไปขณะที่มันยังเปียก ลองนึกภาพเส้นผมเป็นเสื้อที่ทำจากผ้าคุณภาพดีดูสิ คุณคงจะไม่โยนเสื้อใส่เครื่องปั่น แต่จะนำไปตากลมให้แห้งแทน คุณควรปฏิบัติกับเส้นผมอย่างอ่อนโยนเช่นเดียวกัน หลังจากสระแล้ว ให้ใช้ผ้าขนหนูซับน้ำเบาๆ แล้วปล่อยให้ผมแห้งเองตามธรรมชาติ
- อย่าแปรงผมขณะที่ผมเปียกอยู่ เพราะผมที่เปียกมักจะยืดและขาดง่ายกว่าผมแห้ง ถ้าคุณต้องการทำให้ผมหายพันกัน ให้ใช้นิ้วและหวีซี่ห่างสางผมเบาๆ เพื่อกำจัดผมพันกัน
- อย่าเป่าผมนอกจากสำหรับโอกาสพิเศษ การเป่าผมบ่อย ๆ จะทำให้ผมเสีย ขาด ชี้ฟูและแตกปลาย และแก้ไขยากซะด้วย คุณจะต้องรอให้ผมใหม่ยาวออกมาเท่านั้น
-
อย่าใช้สารเคมีรุนแรงใส่ผม. แชมพูและครีมนวดผมที่คุณใช้อยู่อาจส่งผลให้ผมยาวช้าได้ แชมพูทั่วไปมักจะประกอบด้วยซัลเฟต ซึ่งกำจัดน้ำมันธรรมชาติในผมและทำให้ผมเสี่ยงต่อการได้รับความเสียหาย ส่วนครีมนวดผมก็มีซิลิโคนซึ่งเคลือบเส้นผมด้วยสารเคมี และต้องล้างออกด้วยแชมพูที่แรงกว่านั้นอีก วงจรนี้ทำร้ายผมมากจริงๆ นะ! นี่คือสิ่งที่คุณสามารถทำแทนได้:
- สระผมครั้งสุดท้ายด้วยแชมพูแรงๆ เพื่อล้างซิลิโคนที่หลงเหลืออยู่ ไม่ต้องใช้ครีมนวดต่อแล้ว แค่สางผมแล้วปล่อยให้แห้งเองก็พอ
- ปล่อยให้ผมพักซัก 2-3 วัน ไม่ต้องทำอะไรเลย ไม่ต้องสระ ยืด หรือใช้ผลิตภัณฑ์ใดๆ
- ครั้งต่อไปที่สระผม ให้ใช้แชมพูธรรมชาติ 100% อ่านฉลากก่อนและเลือกแชมพูที่ประกอบไปด้วยน้ำมันและสารทำความสะอาดจากธรรมชาติเท่านั้น ไม่มีสารเคมี หรือคุณจะลองไม่ใช้แชมพูเลยก็ได้!
- ใช้น้ำส้มสายชูหมักจากแอปเปิล (Apple Cider Vinegar) เป็นครีมนวดผม วิธีนี้ได้ผลดีมาก และเมื่อผมแห้งแล้วก็จะไม่มีกลิ่นน้ำส้มเลยแม้แต่น้อย ถ้าอยากบำรุงผมล้ำลึก ให้ใช้น้ำมันมะพร้าวดู คุณจะไม่อยากกลับไปหาผลิตภัณฑ์ที่มีแต่สารเคมีแบบที่เคยใช้อีกเลยล่ะ
-
ใช้แต่เทคนิคและผลิตภัณฑ์ธรรมชาติเพื่อจัดแต่งทรงผม. คุณควรใช้วิธีที่อ่อนโยนขึ้นเหมือนกันเวลาทำผม ให้ใช้อุปกรณ์ที่ใช้ความร้อนอย่างที่ม้วนผม เครื่องหนีบผม และไดร์เป่าผมน้อยๆ สลับเอาสเปรย์และเจลธรรมชาติมาใช้แทนพวกที่เต็มไปด้วยสารเคมี แบบนี้เส้นผมจะได้มีโอกาสยาวและแข็งแรง สร้างสัมผัสที่สวยงามและเป็นเอกลักษณ์
- คุณสามารถทำเจลใส่ผมเองจากส่วนผสมที่ไม่สร้างผลเสียต่อผมได้
- ถ้าอยากจัดการผมที่ไม่เข้าทรงและผมชี้ฟู ให้ใช้น้ำมันอาร์แกนหรือน้ำมันสำหรับใช้เป็นเครื่องสำอางอื่นๆ ใส่ผม แทนที่จะใช้ผลิตภัณฑ์สำเร็จรูป
- ใช้วิธีธรรมชาติเพื่อม้วนผมหรือยืดผมโดยไม่ต้องใช้ความร้อน
-
ทำมาสก์ผมทุก 2 อาทิตย์. มาสก์จะช่วยรักษาความเสียหายที่เกิดขึ้นโดยการเติมความชุ่มชื้นให้เส้นผม หลังจากทำเสร็จแล้ว ผมจะรู้สึกนุ่ม ลื่น และสุขภาพดี และจะแข็งแรงนานพอที่จะยาวต่อไปเรื่อยๆ
- ลองทำมาสก์น้ำมันร้อนโดยการใช้น้ำมันมะพร้าวและน้ำมันอัลมอนด์ดูสิ เพราะน้ำมันมะพร้าวสามารถซึมเข้าไปในผมได้ลึก และเพิ่มความชุ่มชื้นได้อย่างดี ส่วนน้ำมันอัลมอนด์ก็เพิ่มความเงางามให้กับผมที่แห้งและอ่อนแอ ให้นวดน้ำมันเข้าไปในเส้นผมและใส่หมวกอาบน้ำคลุมไว้ จากนั้นเปิดไดร์เป่าผมให้อุ่น ๆ และเป่าเหนือหมวกประมาณ 10 นาที จากนั้นถอดหมวกและสระผม
- คุณจะลองใช้น้ำมันมะกอกอุ่นๆ อบเชยและน้ำผึ้งก็ได้ สูตรนี้นอกจากจะบำรุงผมแล้วยังทำให้ผมสีอ่อนขึ้นด้วย
-
ป้องกันผมไม่ให้เสียหายจากสภาพแวดล้อมภายนอก. หาอะไรมาคลุมผมเมื่อคุณต้องอยู่ในแดดเป็นเวลานาน ว่ายน้ำในสระที่มีคลอรีน หรือไปอยู่ในที่ที่มีมลพิษทางอากาศสูง เส้นผมของคุณอาจเสียหายจากการประสบสิ่งเหล่านี้บ่อยๆ ได้ ฉะนั้นให้หาผ้ามาโพก ใส่หมวกหรือหมวกอาบน้ำ และอย่าลืมสระผมและปล่อยให้แห้งอย่างอ่อนโยนเพื่อรักษาผมให้สุขภาพดีโฆษณา
วิธีการ 2
วิธีการ 2 ของ 4:
กินอาหารที่มีประโยชน์และผลิตภัณฑ์เสริมอาหารให้ผมเจริญเติบโต
ดาวน์โหลดบทความ
-
กินโปรตีนมากขึ้น. โปรตีนคือรากฐานของเส้นผม และคุณต้องการโปรตีนจำนวนมากเพื่อให้ผมยาว เงางาม และแข็งแรง นี่ไม่ได้แปลว่าคุณจำเป็นต้องกินเนื้อเยอะมากๆ นะ (แต่จะกินก็ได้) แต่มันแปลว่าคุณต้องตั้งใจให้มีโปรตีนเป็นหลักในอาหารทุกมื้อ
- ถ้าคุณกินเนื้อสัตว์ได้ ให้กินเนื้อวัว ไก่ ปลา หมู และเนื้อประเภทอื่นๆ นอกจากนั้น ไข่และเนยแข็งบางชนิดก็มีโปรตีนสูงเช่นกัน
- ถั่ว พืชตระกูลถั่วและผักใบอื่นๆ เช่น ผักโขม ก็มีโปรตีนเช่นกัน ถ้าคุณเป็นมังสวิรัติ ก็ให้กินพวกนี้ให้เต็มที่เลย!
-
กินกรดไขมันโอเมกา-3. ไขมัน “ดี” ชนิดนี้ช่วยทำให้เส้นผมและผิวหนังเป็นเงาสุขภาพดี สามารถพบได้ในอาหารอร่อยๆ หลายชนิดเช่น อะโวคาโด ถั่ว ปลาแซลมอน น้ำมันเมล็ดฝ้าย และอีกมากมาย คุณจะกินน้ำมันตับปลาเป็นผลิตภัณฑ์เสริมอาหารก็ได้เพื่อให้ได้โอเมกา-3 เยอะเป็นพิเศษ
-
ดื่มน้ำมากๆ. ถ้าคุณได้รับน้ำไม่พอ ก็จะส่งผลกระทบต่อเส้นผม ผมของคุณจะแห้ง ไม่เป็นเงา และเสี่ยงต่อการขาดได้ง่ายขึ้น ฉะนั้นการดื่มน้ำจึงถือเป็นวิธีที่ง่ายและสำคัญมากต่อการทำให้ผมยาว ไม่ต้องรอนานก็จะเห็นความแตกต่างแน่นอน!
- พกขวดน้ำติดตัว และพยายามดื่มน้ำให้ได้อย่างน้อยวันละ 2-3 ลิตร
- ถ้าคุณมีปัญหาในการดื่มน้ำเปล่าเยอะๆ ให้ดื่มชาสมุนไพรและน้ำที่มีรสชาติด้วยก็ได้
- หลีกเลี่ยงคาเฟอีน แอลกอฮอล์ และอย่าดื่มน้ำอัดลมมากเกินไป เลือกน้ำเปล่าดีกว่า
-
กินผลิตภัณฑ์เสริมอาหารสำหรับให้ผมเจริญเติบโต. ว่ากันว่าอาหารเสริมบางชนิดช่วยทำให้ผมโตเร็วขึ้น ส่งผลให้ผมยาวขึ้นได้ ข้อนี้ไม่ได้เห็นผลเร็วเท่าไหร่ แต่ถ้าคุณกินผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร คุณอาจจะเริ่มเห็นว่าผมยาวเร็วขึ้นหลังจากเวลาผ่านไปหลายอาทิตย์หรือหลายเดือน ลองกินอาหารเสริมเหล่านี้ดูว่ามันได้ผลกับตัวคุณหรือไม่:
- ไบโอตินถือเป็นอาหารเสริมสำหรับเส้นผมที่ได้รับความนิยม [1] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง โดยส่วนใหญ่แล้วคนที่กินไบโอตินคือหญิงตั้งครรภ์ มีจุดประสงค์เพื่อให้ทารกได้รับสารอาหารเพียงพอ แต่ถึงคุณไม่ได้ตั้งครรภ์อยู่ คุณก็สามารถกินไบโอตินได้
- น้ำมันซีดาร์แอตแลนติก (Atlantic Cedar Oil) ก็เป็นผลิตภัณฑ์ที่สามารถใส่หนังศีรษะได้โดยตรงเพื่อทำให้ผมยาวเร็วขึ้น [2] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง เช่นเดียวกันกับน้ำมันอาร์แกน
- เบต้า-ซิโตสเตอรอล (Beta-sitosterol) เป็นสารที่สะกัดจากพืชและเมล็ดที่อาจจะทำให้ผมยาวเร็วขึ้นได้ [3] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
- คุณยังอาจลองอาหารเสริมธาตุเหล็กกับสังกะสีหรืออาหารเสริมที่มีส่วนผสมของวิตามิน A, C, และ E ด้วยก็ได้
โฆษณา
-
ใช้ผมต่อแบบติดกิ๊บ. นี่คงเป็นวิธีที่เร็วที่สุดสำหรับทำให้ผมยาวแล้วล่ะ! ไปร้านขายอุปกรณ์เสริมสวยและเลือกผมต่อที่เข้ากับสีและสภาพผมของคุณ ติดกิ๊บใต้ผมชั้นบนสุดของคุณ ใกล้ๆ หนังศีรษะ เพื่อที่ผมจะได้ดูเข้ากันเป็นธรรมชาติ
- ให้ซื้อผมต่อมากพอที่จะติดทั่วศีรษะ ศีรษะฝั่งใดฝั่งหนึ่งจะได้ไม่ดูผมหนากว่าอีกฝั่ง
- คุณจะซื้อผมต่อที่ทำจากพลาสติก ผมคนจริง หรือวัสดุอื่นก็ได้ ยิ่งคุณพร้อมจะจ่ายมากแค่ไหน ผมก็จะยิ่งดูเหมือนจริงมากขึ้นเท่านั้น
-
ไปต่อผมแบบมืออาชีพที่ร้านทำผม. วิธีนี้เป็นการต่อผมฉบับที่แพงกว่าและถาวรกว่า ผมต่อที่ทำจากผมคนจริงหรือผมปลอมจะถูกถัก เย็บ หรือติดกาวกับผมหรือหนังศีรษะของคุณ ถือเป็นวิธีที่ได้รับความนิยมจากดาราที่ต้องการผมยาวทันใจ
- สำคัญมากว่าคุณจะต้องไปหาช่างทำผมที่เชี่ยวชาญด้านการต่อผม อย่าให้มือสมัครเล่นต่อผมให้เด็ดขาด คุณอาจจะเจ็บตัว ระคายเคือง และผมร่วงได้
- คุณจะต่อผมเองได้เฉพาะในกรณีที่มั่นใจในความสามารถของตัวเองมากๆ เท่านั้น ไม่อย่างนั้นอาจจะเสียผมจริงระหว่างต่อได้
-
ลองใส่วิก. อยากผมยาวทันทีใช่ไหม? ทำไมไม่ลองใส่วิกดูล่ะ? คุณสามารถลองสีและสัมผัสอะไรก็ได้ และที่ดีที่สุดคือ คุณจะทำให้ผมยาวแค่ไหนก็ได้ ไปร้านวิกและคุยกับพนักงานที่นั่นดูเพื่อให้เขาช่วยเลือกวิกที่จะเหมาะกับสีผิวและโครงหน้าของคุณ ถ้าคุณต้องการ คุณยังสามารถเอาวิกไปตัดผมและจัดทรงที่ร้านทำผมก็ได้นะโฆษณา
-
เล็มผมทุก 3 เดือน. เล็มผมบ่อยไปก็ไม่ดี ในเมื่อคุณกำลังพยายามทำให้ผมยาวอยู่ แต่ก็ควรไปตัดผมส่วนที่เสียออกด้วย ไม่อย่างนั้นคุณจะมีผมยาวที่ทั้งหน้าตาและสัมผัสเหมือนฟาง
-
ใช้นิ้วนวดหนังศีรษะเพื่อให้โลหิตไหลเวียนดีขึ้น. นวดซัก 5-10 นาทีเพื่อกระตุ้นให้เลือดไหลไปเลี้ยงบริเวณนี้ ยิ่งมีโลหิตไหลเวียนมากขึ้น ก็จะมีสารอาหารที่ส่งไปบริเวณนั้นมากขึ้น จึงเป็นการส่งเสริมการเจริญเติบโตของเส้นผม จะใช้น้ำมันลาเวนเดอร์ (น้ำมันหอมระเหยบริสุทธิ์) มานวดหนังศีรษะวันเว้นวันก็ได้ เพราะว่ากันว่าการทำเช่นนี้ก็ช่วยทำให้ผมยาวเร็วขึ้นเช่นกัน
- การออกกำลังกายโดยทั่วไปก็ทำให้โลหิตไหลเวียนไปที่ศีรษะมากขึ้นด้วย เพราะเป็นการทำให้โลหิตไหลเวียนทั่วร่างกาย
- การใช้แปรงขัดผิวขณะตัวแห้ง (Dry Brushing) ก็เป็นอีกวิธีที่ดีที่จะช่วยทำให้โลหิตไหลเวียนดีขึ้น
-
ลดความเครียด. ความเครียดสามารถส่งผลให้ผมร่วงได้ รวมถึงลดความเร็วในการเจริญเติบโตของเส้นผม หากคุณมีความเครียดมาก ลองเล่นโยคะหรือออกกำลังวิธีด้วยอื่นเพื่อคลายเครียดดู
-
นอนหลับให้พอ. การนอนให้ครบ 8 ชั่วโมงถือว่าขาดไม่ได้เลย เพราะเป็นช่วงเวลาที่ร่างกายใช้เพื่อเติบโตและซ่อมแซมตัวเอง ถ้าคุณนอนไม่พอ ร่างกายก็จะไม่มีเวลามากพอที่จะทำให้ผมยาวขึ้นโฆษณา
เคล็ดลับ
- อย่าใช้แปรงแปรงผมขณะที่ผมเปียก เพราะอาจทำให้ผมขาด/ฉีกได้ เกิดเป็นผมแตกปลาย ทางที่ดีให้ใช้หวีซี่ห่างแทน
- อย่าทำผมทรงที่ดึงผมตึงจนเกินไป เพราะอาจทำให้ผมขาด และทำให้ผมยาวช้าลง
- อย่าแปรงผมแรงๆ เพราะเป็นการทำร้ายเส้นผม และถ้าจะตัดผมส่วนที่ตายก็ดีนะ ส่วนใหญ่ก็อยู่ที่ปลายผมนั่นแหละ
- นอนหนุนหมอนที่ใส่ปลอกผ้าไหมเพื่อป้องกันไม่ให้ผมเสียและขาด
- หลีกเลี่ยงการย้อมสีผม ใช้สารเคมีที่รุนแรง ยีผม เป่าผม และใช้อุปกรณ์ที่ใช้ความร้อน
- กินอาหารที่มีประโยชน์ ถือเป็นสิ่งสำคัญมาก ช่วยให้ผมยาวเร็วได้อย่างดี
- ใช้หวีซี่ห่างเสมอ เพื่อป้องกันไม่ให้ผมฉีกขาด
- ใช้น้ำมันอาร์แกนใส่ผม ทำให้ผมยาวเร็วขึ้น
- ใช้อะโวคาโดสิ มันช่วยได้จริงๆ นะ
- ถ้าจะแปรงผมที่เปียกอยู่ ให้แปรงจากล่างขึ้นบน
- อัตราการเจริญเติบโตของเส้นผมปกติคือผมจะยาวขึ้นประมาณ 15 ซม. (6 นิ้ว) ทุก 12 เดือน การทำตามขั้นตอนด้านบนทั้งหมดจะช่วยให้คุณลดความเสี่ยงที่ผมจะขาดและร่วง ทำให้ลดความจำเป็นที่จะต้องไปร้านเพื่อตัดผม 15 ซม.นั้นด้วย
- อย่าแปรงผมแรง ๆ เพราะอาจทำให้ผมขาดได้
- ถ้าหากวันนั้นแดดแรง และคุณจะต้องอยู่ข้างนอกเป็นเวลานาน ให้ใส่ผลิตภัณฑ์ป้องกันความร้อน เพราะแสงแดดสามารถทำร้ายเส้นผมของคุณได้
- สระผมวันเว้นวัน เพื่อให้ผมเรียบสวยมีน้ำหนัก
- อย่าสระผมบ่อยจนเกินไป อาทิตย์ละ 1-2 ครั้งกำลังดี
- พยายามหาหมวกน่ารักๆ หรือเครื่องประดับผมอื่นๆ มาบังผมเพื่อป้องกันรังสีที่อันตรายจากดวงอาทิตย์ พร้อมทั้งดูเก๋ไก๋ไปพร้อมกัน หรือใส่หมวกถักก็ได้ ผมจะได้ไม่แข็งตัว
โฆษณา
ข้อมูลอ้างอิง
- ↑ http://www.webmd.com/vitamins-supplements/ingredientmono-313-BIOTIN.aspx?activeIngredientId=313&activeIngredientName=BIOTIN&source=0
- ↑ http://www.webmd.com/vitamins-supplements/ingredientmono-1119-ATLANTIC+CEDAR.aspx?activeIngredientId=1119&activeIngredientName=ATLANTIC+CEDAR&source=0
- ↑ http://www.webmd.com/vitamins-supplements/ingredientmono-939-BETA-SITOSTEROL.aspx?activeIngredientId=939&activeIngredientName=BETA-SITOSTEROL&source=0
โฆษณา
