วิธีการ ใช้น้ำแข็งบรรเทาอาการปวดหลัง

อาการปวดหลังนั้นเป็นอาการที่พบได้ทั่วไปที่ทุกคนไม่ว่าจะวัยใดก็อาจจะเป็นได้ มีเหตุผลหลายอย่างที่ทำให้อาการปวดหลัง เช่น กล้ามเนื้อถูกดึงหรือฉีกขาด ปัญหาเกี่ยวกับหมอนรองกระดูก ข้ออักเสบ หรืออาจจะแค่นั่งในท่าที่ไม่ถูกต้อง ^[1] อาการปวดหลังส่วนใหญ่นั้นจะดีขึ้นภายใน 2-3 อาทิตย์โดยใช้การรักษาเองที่บ้านซึ่งก็ได้แก่การใช้น้ำแข็งเพื่อบรรเทาอาการปวด ^[2] อย่างไรก็ตามยังไม่มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ที่แน่นอนว่าการใช้น้ำแข็งจะช่วยบรรเทาอาการเจ็บที่หลัง แต่การใช้น้ำแข็งประคบที่หลังนั้นหรือใช้น้ำแข็งมานวดคลึงนั้นจะช่วยบรรเทาอาการเจ็บและลดการอักเสบ ^[3]