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想和恋人在不发生性关系的前提下变得鱼水交融？有许多方法可以做到这一点。亲密始于感情，所以先从加深彼此的感情开始吧。学会对伴侣示弱，在对方说话时要善于倾听。无论你们是目前还没准备好发生性关系，还是想让恋爱节奏慢下来，让这段感情更有意义，都可以在不发生性行为的前提下变得更加亲密。
步骤
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愿意向对方示弱，表达自己的切身感受。 要想增进情感亲密度，即使实话实说可能会令他们不舒服，你们也得向对方坦承自己的想法和感受。你们得愿意倾诉自己的需求、渴望和担忧。虽然吐露心声不大容易，但是好的恋人会愿意理解你，给你提供帮助的。 [1] X 研究来源
- 敞开心扉也能让你们加深对彼此的了解，从而更好、更有效地帮助彼此。
- 例如，你可以告诉伴侣你梦想成为一名糕点师或者获得硕士学位。
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当伴侣说话时，你要全神贯注去听。 在稳定的爱情中，恋人双方不仅要听对方说话，还要 认真倾听 。谈话时面对彼此，放下手机，并关掉电视。你要认真倾听伴侣说的话，不要妄下判断，同时给出积极反馈。当然，伴侣也应该这样听你说话。彼此能分享自己的真实想法，也不用担心因所说的话而受到责备，这样才能建立亲密关系。 [3] X 研究来源
- 和伴侣一起学着积极倾听，这样彼此分享心事、相互理解，感情的亲密度会逐渐升温。
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请求伴侣的帮助。 如果你某天过得很糟糕，身边有人支持你是最值得安慰的事情了。向伴侣求助，或者在对方面前落泪可能对你来说不容易，但这样做能收获对方的支持，是值得的。此外你要知道，无论顺境逆境，对方也是你可以依靠的人。
- 例如，你可以说：“我今天过得很辛苦。咱们可以谈谈吗？”
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有机会就依偎在一起。 搂搂抱抱不用脱衣服，还能增进身体接触，增强亲密感。一起看电影或者双双躺在床上，你可以伸出手臂拥着自己的恋人，一起感受身体触碰带来的美好悸动。 [6] X 研究来源
- 牵起恋人的手，把手搭在对方腰间或者肩膀上，尽可能多点身体接触。
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长时间相拥。 拥抱可以减轻压力，还能增进彼此的亲密关系。 [7] X 研究来源 你们可以养成在见面和告别时拥抱彼此的习惯。比方说，在早上上班或上学前给对方个拥抱，等放学或下班后再次碰面时再来个拥抱。
- 用手臂环住恋人，给对方个紧紧的拥抱，并相拥一段时间。
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同步呼吸。 恋人同步呼吸有利于增强身心的亲密接触，而且甚至不需要触碰到对方。你们可以先面对面坐着，然后闭上眼感受自己的呼吸。当你准备好了就睁开双眼，观察伴侣呼吸而带来的身体起伏变化。 [8] X 研究来源
- 你所呼吸的空气也将成为伴侣呼吸的空气。无论你们是否开始同步呼吸，都应该先与对方保持同步的状态。
- 完成同步呼吸后，你们可以开始好好谈心，相比于其它时间，这段时间更能让你们展开深入交流。
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尝试亲密接触。 你们可能不想发生性关系，但是可以一起做些边缘性行为，这样不用做爱也能体验同样的快感和激情。例如，你们可以相互爱抚，亲吻彼此的身体或舔吻对方。这些行为可以让你们更加亲密，也不用担心性爱可能造成的后果。
- 与伴侣谈谈彼此的尺度。如果你们有意要克制性爱，那么就对肉体亲密的方式定好具体的界限。例如，可以接吻，但不要脱掉衣服。
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一起尝试新鲜事物。 尝试新事物需要勇气，也能让你们俩展示出不同以往的一面。你们可能会发掘出一些好玩的新活动，也可能会发现自己伴侣的另一面，而这些都是之前从未注意过的。尝试新鲜事物会让你们关系更亲密，从而加深感情。 [12] X 研究来源
- 例如，你们可以尝试拳击课、舞蹈课或者卡丁车比赛。
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给约会增添刺激感。 肾上腺素的上升能让彼此更有吸引力，从而增添亲密感。 [13] X 研究来源 你们可以一起去做些好玩甚至冒险的事情，比如跳伞、攀岩或高空滑索道。
- 一起在高度兴奋的状态下参与活动可以加深恋人间的感情。
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做些有点吓人的事情。 当然不能太吓人，但是在些微恐惧感的支配下，你们会相互扶持，鼓励彼此。如果你知道伴侣可以给你情感上的支持，你会更愿意贴近对方，并相信对方永远在你身边。
- 例如，你们可以去鬼屋探险或者在黑夜里漫步。
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一起看老照片。 回忆往昔，向伴侣展示过去的自己。分享彼此的童年照和生活中重要的人和事，这也是一种非常亲密的行为。当彼此讨论自己的重大人生经历以及曾给自己人生造成重大影响的那些人时，你们也会将自己身上更多的脆弱点暴露给对方。
- 带伴侣到你的家乡游玩，给对方介绍你的成长经历。当然，对方也要为你这么做。
小提示
- 尊重对方的底线，也要坚守自己的底线。
- 互相赞美。
警告
- 以上有些举动可能会引起性欲。如果你不想做，那就直言拒绝！不要害怕实话实说。
参考
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/emotional-fitness/201205/why-intimacy-makes-us-feel-vulnerable
- ↑ http://www.loveisrespect.org/healthy-relationships/trust/
- ↑ https://psychcentral.com/blog/archives/2014/06/01/5-things-that-make-a-good-partner/
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/attending-the-undervalued-self/201501/36-questions-intimacy-back-story
- ↑ http://polaris.gseis.ucla.edu/jrichardson/dis220/openclosed.htm
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/all-about-sex/201504/why-cuddling-is-so-crucial
- ↑ https://psychcentral.com/blog/archives/2014/03/10/the-surprising-psychological-value-of-human-touch/
- ↑ https://psychcentral.com/lib/mindfulness-in-relationships-breathing-together/
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/cutting-edge-leadership/201404/5-secret-powers-eye-contact
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/intimacy-path-toward-spirituality/201403/in-your-eyes
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/insight-therapy/201311/what-s-in-kiss
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/happiness-in-world/201004/trying-new-things
- ↑ http://www.scienceofrelationships.com/home/2012/5/17/top-5-classic-studies-in-the-psychology-of-attraction.html
