用过丙烯酸指甲油的人都知道,如果清除方法不正确,真指甲容易严重受损。一般来说,修复这种损伤最好的方法是等它们重新长回来。与此同时,你可以采取一些措施,通过每天和每周养护让指甲健康生长,同时改变饮食,确保自己摄入必要的营养。
步骤
-
从鸡蛋、肉和牛油果等食物中摄入生物素。 生物素对健康的指甲、皮肤和头发来说是必不可少的,如果使用丙烯酸指甲油让指甲受损,那么生物素可以改善指甲健康。包括鱼肉在内的大多数肉类都是生物素的良好来源。你还可以吃坚果、红薯、菠菜和花椰菜,来获取足够的生物素。 [12] X 研究来源
-
确保饮食中含有足量的蛋白质。 [17] X 研究来源 要确定你一天需要多少蛋白质,可以用你体重的斤数或公斤数乘以0.4或0.8,得到的就是蛋白质的克数。你也可以使用网上的蛋白质计算器。 [18] X 可靠来源 Harvard Medical School 前往来源
- 比如你的体重是140斤,乘以0.4克/斤后,得数是56克,这就是你的蛋白质摄入量。如果你重90公斤,乘以0.8克/公斤,那么得到蛋白质的重量是72克。
- 作为参考,一份扑克牌大小的金枪鱼、三文鱼或黑线鲟含有21克蛋白质,而同样分量的火鸡或鸡肉则含有19克蛋白质。
- 1个鸡蛋含6克蛋白质,80克农家干酪含14克蛋白质,而同样分量的熟豆含8克蛋白质。
-
吃各种水果、蔬菜、谷物、蛋白质、种子和坚果。 很多维生素和矿物质都有益于指甲健康,所以食物一定要丰富多样。吃各种各样的蔬菜水果,以及全麦、藜麦、糙米、干小麦和荞麦等全谷物。 [21] X 研究来源
- 还要吃各种各样的豆类、种子和坚果!
广告
-
每6到12个月彻底重刷一次丙烯酸指甲油。 如果你想长期保持丙烯酸指甲油的美甲效果,一定要定期彻底清除并重涂,至少每年一次。这是因为丙烯酸指甲油下面的气泡会导致它们脱落,对指甲造成更多伤害。 [26] X 研究来源
- 此外,彻底去除丙烯酸指甲油让你有机会可以对指甲做额外的护理。
广告
小提示
- 在指甲重新长好之前,不要留长指甲。
广告
参考
- ↑ https://www.essence.com/beauty/post-acrylic-nail-rehab-tips/
- ↑ https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/adult-health/in-depth/nails/art-20044954
- ↑ https://www.glamour.com/story/best-nail-tips-how-to-grow-out-your-nails
- ↑ https://www.marthastewartweddings.com/600455/how-to-buff-nails-for-wedding
- ↑ https://www.glamour.com/story/best-nail-tips-how-to-grow-out-your-nails
- ↑ https://www.thefashionspot.com/beauty/745221-healthy-nails/
- ↑ https://www.self.com/gallery/how-to-strengthen-nails-after-gel
- ↑ https://www.thefashionspot.com/beauty/745221-healthy-nails/
- ↑ https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/adult-health/in-depth/nails/art-20044954
- ↑ https://www.glamour.com/story/best-nail-tips-how-to-grow-out-your-nails
- ↑ https://www.instyle.com/how-tos/how-to-get-healthy-nails-after-acrylics
- ↑ https://ods.od.nih.gov/factsheets/Biotin-HealthProfessional/
- ↑ https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/adult-health/in-depth/nails/art-20044954
- ↑ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17763607
- ↑ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16205932
- ↑ https://www.health.com/health/gallery/0,,20855507,00.html?slide=83925#83925
- ↑ https://www.glamour.com/story/best-nail-tips-how-to-grow-out-your-nails
- ↑ https://www.health.harvard.edu/blog/how-much-protein-do-you-need-every-day-201506188096
- ↑ https://ods.od.nih.gov/factsheets/Iron-HealthProfessional/
- ↑ https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/iron-deficiency-anemia/symptoms-causes/syc-20355034
- ↑ https://www.glamour.com/story/best-nail-tips-how-to-grow-out-your-nails
- ↑ https://www.nailstyle.com/posts/how-to-care-for-nails-after-acrylic-enhancements-1907
- ↑ https://www.nailstyle.com/posts/how-to-care-for-nails-after-acrylic-enhancements-1907
- ↑ https://www.aad.org/public/skin-hair-nails/nail-care/artificial-nails
- ↑ https://www.aad.org/public/skin-hair-nails/nail-care/artificial-nails
- ↑ https://www.refinery29.com/en-us/nail-care-acrylics-treatment
广告