步骤
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坚持留长发。 把头发留长的最大障碍在于你会感到厌倦，而剪不同的发型。要知道把短发留得超长需要好几年的时间，期间可能有些让你感到难熬的“过渡”期。如果你喜欢换发型，也许必须重新考虑是否要留长发（如果是暂时性的长发造型，可尝试接发）。如果你真的想要留长发，那就必须锻炼耐性！
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如果你每天洗头，必须停止这样做。 每天洗头会洗掉头发的天然油脂。相反地，你应每隔一天或隔三天才洗一次头。你应用洗发精和护发素洗头，也可购买浴帽，以免洗身体时弄湿头发。这样所有油脂能留在头发及头皮周围，而不会被水洗掉。给头发一些时间“适应”新的洗发时间表。如果你发现头发非常油，可在非洗头天使用干洗发剂（免水洗发露）。
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每周用油护理头发1到3次。 用油护理头发是很简单的事。你可以用橄榄油或是到美发院进行昂贵的护理。这里提供一些简单的天然油护理。橄榄油：取1到4汤匙的橄榄油，把它抹在湿或干发上（最好是有些潮湿，但不会湿淋淋）。等待15到45分钟，然后把橄榄油冲洗干净，记得用洗发精洗头两次，用护发素洗一次。杏仁油：大部人认为杏仁油是最好的天然护发油。把1到4汤匙的杏仁油抹在头发上。等待1天（非洗头，第2天才把头洗干净。每周至少重复一次。焗油护理（从商店购买相关产品）：遵循产品指示。
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仔细地梳头。 你需要准备2到4把梳子，分别是宽齿刷、密集的鬃毛刷、宽齿梳和尖尾梳。按上述出现顺序开始梳头。每天至少梳头2次。上下层头发都需梳理。从发尾开始梳，理顺打结的头发（握着一撮头发，从中间开始慢慢往下梳）。理顺打结的头发后，从发根开始往下梳到发尾，把油脂带到发根，以减慢头发损坏的速度及保持头发健康。如果你一开始就从发根往下梳，只会让打结状况更严重，因为被你往下推的头发与发束和打结处纠缠成一团，或会损坏。
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每天按摩头皮1到3次。 按摩能改善毛囊周围的血液循环及增加血流量，从而促进头发生长，因为血液携带营养和维生素。
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不要太常修剪头发。 每6到8周需要修剪发尾，以去掉分叉的头发。你每3到4个月至少需剪掉4厘米的头发分叉。由于头发是死细胞组织而成，修剪头发能使它长得更快的观念并不正确。但是，修剪能去掉损坏的头发部分，让它看起来整齐，对健康长发非常重要。
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控制分叉。 如上所述，太频繁洗头会洗掉头发生长所需的宝贵油脂，而且也会造成分叉。你在洗头时通常会使劲（确保力度刚好，不要太用力），这是很好的做法，但太频繁洗头对头发不好。此外，控制你用在头发上的产品。让头发休息一两天，帮助头发恢复活力及保持健康。使用越少产品越好，天然产品例外。但过度使用天然产品也会损坏头发！。
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8把头发扎起来。 把头发扎成马尾、双辫、辫子或任何需要使用橡皮筋的发型，稍微拉一拉头皮可让更多氧气进入并刺激毛囊广告
。弄头发及去掉橡皮筋时要小心，减少在这些过程中断裂的头发。只使用扎头发专用橡皮筋，不要使用其它橡皮筋，比如办公室用的橡皮筋。
小提示
- 避免需要用力拉扯头发的发型，以免损坏新生头发。
- 摄取维生素，它们能促进头发生长，确保长发健康。
- 滋润头发边缘。
- 尽量使用不含硫酸盐的洗发精和护发素。
- 用橄榄油按摩头皮，2小时内清洗干净。
- 如果你决定每隔一天才洗头，可在非洗头天使用发油。
- 不要把马尾绑得太紧。这会造成头发断裂。
- 减少使用电热工具，如直发器。
- 头发湿的时候用梳子梳头，不要用刷子梳，因为湿发比平时更脆弱。如果头发上有护发素，也可以梳头。
- 即使你不打算留长头发，护发素也只能涂在发梢。
- 摄取对头发生长有用的维生素，比如角鲨烯（squalene，深海鲨鱼油）。
- 不要修剪头发。这只会让头发在短时间内无法生长。
- 别担心。头发只是头发，以你的发型为荣！
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警告
- 如果使用电热工具，先喷上防热护法喷雾。这类喷雾有时会让头发变得柔滑。
- 尽量使用不含硫酸盐和矿脂的洗发精，以免洗掉头发的保护油脂。
- 如果你想要留长头发，需要小心染发，不要过度染烫头发。尽量避免染发。
- 不要使用任何电热工具（平板直发器、卷发器、卷发棒等）。这些工具会导致头发分叉、干燥、脆弱及缺少油脂。
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