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当有人想和你约会或对你示好，而你却没有兴趣时，处理这种情况可能会很困难，让你备感压力。无论对方是你的朋友还是其他人，你都不应该伤害他们的感情。与此同时，你必须明确表示自己不感兴趣。拒绝从来都不是一件容易的事情，但是你可以让自己的回答清楚明了，而又不显得过于残酷，从而尽你所能地把这种情况处理好。
步骤
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表示自己受宠若惊，但是不感兴趣。 无论你是否感兴趣，收到约会邀请都可以算作是别人对你的一种恭维。对方觉得你值得他们冒险，即使可能遭到拒绝并感到尴尬也在所不惜。他们可以对世界上的任何人产生好感，但最终却选择了你。冒这样的风险需要很大的勇气。
- 微笑着说谢谢。感谢对方对自己的好感，但要说清楚，虽然你很感激，但是没有这方面的意思。 [1] X 研究来源
- 试着用三言两语回复对方，比如：“谢谢，你约我出去让我受宠若惊，但我没有这种想法。”
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尽量少说一点。 一般情况下，拒绝时说的话越少越好。冗长的拒绝和含糊不清的解释可能会让谈话变成争论，让对方产生误解。 [3] X 研究来源 长篇大论的解释没有必要，所以你的拒绝应该简短而又亲切。
- 说得太多反而会让对方觉得虚伪，还会让本来就很尴尬的对话变得更长。
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巧妙地使用谎言。 如果你要编一个理由，至少要确保它是可信而且没有漏洞。例如，“我刚刚升职，想专心工作”或“我想优先考虑朋友之间的交往”，好于“我这周真的很忙”或“我现在还没做好约会的准备。” [4] X 研究来源
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以“我”为中心进行陈述。 与其浪费口舌说明你不想和他们约会的原因，不如多描述一下自己的感受。“我对你没有这种感觉，对不起”和“我很喜欢你的性格，但是我对你不来电”这样比较简单的陈述，要比“你不是我喜欢的类型”更容易理解。
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优雅地结束谈话。 拒绝后，你们俩可能都会有尴尬和不自在的感觉，即便如此，你也应该尽量以积极或轻松的方式结束谈话。
- 如果合适，试着带点小幽默。或者至少给对方一个真诚的微笑，再找借口离开。
- 快点离开。拒绝后继续谈话或留在对方身边会让他们感到困惑和不快。 [5] X 研究来源
- 你可能想继续说下去，试图让自己表现得正常一点，让对方感觉好一点，但最好的做法是尽快结束这次见面。
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不要把这件事情告诉其他人。 在同事面前不要提这件事情，即使是朋友问起，你也没有必要说得很详细。尊重对方的感情。被拒绝已经够让人难过了，如果对方还要因为其他人知道这件事情，而在他们面前感到羞耻，这无疑会让他们雪上加霜。广告
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面对问题。 拒绝一个人通常会让双方都很尴尬，想逃避问题是人之常情。如果你假装没有这回事，事情总会过去的，是吗？不幸的是，沉默以对并希望对方最终能够“领会”你的意思，是一种既残酷又糟糕的做法，结果往往事与愿违。 [6] X 研究来源
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用短信回复陌生人和熟人。 除非你和对方认识了很长一段时间，或者和他们约会了几个月，否则用短信拒绝他们不仅不是一件坏事，反而还有一些好处。
- 文字本身不带感情，可以缓和拒绝带来的打击，让对方能够在私下里抚慰自己内心的伤痕。如果你只是想拒绝一个不太熟悉的人，没有必要当面去说。 [12] X 研究来源
- 如果对方是你在网上认识的人，或在工作中打过交道，但见面次数不多并且不太熟悉的人，这种情况下，发电子邮件拒绝对方都是可以的。
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当面回复朋友和同事。 如果对方是朋友或同事这样你私下认识或每天见面的人，你应该面对面地拒绝。这样做还可以让你们以后见面时不那么尴尬。
- 当面答复对方可以让他们看到你的面部表情和肢体语言，听到你的语气。 [13] X 研究来源
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斩钉截铁。 不要摇摆不定或显得犹豫不决，以免对方产生误解。如果初次拒绝时你的态度能够坚定一点，同样的对话可能就不会再次发生了。 [14] X 研究来源
- 你模棱两可的态度会让对方觉得自己还有机会，这会浪费他们的时间，对他们很不公平。
- 态度不够坚决可能导致你必须再次拒绝对方，让这种令人尴尬的对话再次发生。
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不要让对方抱有虚假的希望。 如果你真的不想和对方约会，就把事情说清楚。“我现在工作太忙”或“我刚刚和交往多年的恋人分手”等说法似乎是善意的回应，但在对方听来，他们会觉得你在说“过几周再问我一次”。 [17] X 研究来源 不要让对方觉得你以后有可能和他们约会，如果你知道事实并非如此，更不应该让他们抱有幻想。
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忘掉对方，继续生活。 如果你没有和对方约会的打算，不要和他们保持联系。有时，待在一个人身边并且知道这个人真的喜欢自己，会让你感觉很好，但是除非你真的想回应这份感情，否则不要通过这种方式来满足自己的虚荣心。
- 除非你真的想和对方约会，否则不要主动恢复联系。向曾经被自己拒绝的人求助是一件很有诱惑力的事情，当你自己正在经历一段困难时期时，更容易萌生这种想法。
- 除非你真的对对方感兴趣，否则不要打电话、发短信，也不要加对方的微信。
- 众所周知，喝醉后乱打电话或乱发短信会惹出很多麻烦，很多人在这种情况下会联系曾经被自己拒绝的人。你一时的判断力下降会让别人非常困惑并再次失望。你自己也不得不因此而再次拒绝对方。
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除非你真的愿意，否则不要“打朋友牌”。 你真的想和对方做朋友吗？或者你这样说只是为了让对方遭到拒绝后好受一点？如果是后者，不要这样说。 [18] X 研究来源
- 如果你真的想和对方保持朋友关系，拒绝后给他们一点空间。 [19] X 研究来源 让他们有机会抚慰自己内心的伤痕，摆脱尴尬。
- 对方可能会因为对你有好感，而无法和你做朋友。这种情况下，你应该尊重对方的选择。
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拒绝不是一件坏事。 没有人喜欢伤害他人，但是最善良的人有时也免不了拒绝别人。你完全可以拒绝对方，不必有任何顾虑。如果你不喜欢对方，这是事实，你也无能为力。除了拒绝以外的任何话都是对你们双方的不尊重。 [20] X 研究来源
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不要感到内疚。 你没有责任取悦每个人，不要因为内疚而同意和对方约会。尊重自己的感觉，不要质疑自己。
- 公开表达自己的内疚会让对方非常困惑。如果你给他们的答复是真诚的，不必道歉。
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相信自己的直觉。 也许你自己都不知道为什么会拒绝对方，你只是对约会或对方有一种不好的感觉。相信这种感觉。如果你感觉奇怪或不太对劲，事情可能真的有问题。
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参考
- ↑ http://thewaytosayit.com/2013/09/how-to-turn-down-invitations-like-a-pro/
- ↑ http://www.mannersmentor.com/social-situations/how-to-nicely-say-no
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/singletons/201110/13-ways-make-saying-no-easier
- ↑ http://www.glamour.com/story/guy-approved-ways-to-turn-down
- ↑ http://www.youbeauty.com/love/how-to-nicely-turn-down-a-guy/
- ↑ http://www.nicknotas.com/blog/how-to-reject-men-safely-and-respectfully/
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- ↑ http://www.canadianliving.com/relationships/dating_advice/7_expert_tips_to_reject_someone_nicely_2.php
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- ↑ http://www.huffingtonpost.com/2014/10/30/ghosting-dating-_n_6028958.html
- ↑ http://www.scienceofrelationships.com/home/2012/10/1/breaking-up-bad-the-best-and-worst-ways-to-break-up.html
- ↑ http://www.nicknotas.com/blog/how-to-reject-men-safely-and-respectfully/
- ↑ http://www.canadianliving.com/relationships/dating_advice/7_expert_tips_to_reject_someone_nicely.php
- ↑ http://www.girlschase.com/content/let-girl-down-right-way
- ↑ http://www.youbeauty.com/love/how-to-nicely-turn-down-a-guy/
- ↑ http://www.youbeauty.com/love/how-to-nicely-turn-down-a-guy/
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- ↑ http://www.nicknotas.com/blog/how-to-reject-men-safely-and-respectfully/
- ↑ http://www.huffingtonpost.com/steve-harvey/how-to-let-him-down-easy_b_7936084.html
- ↑ http://www.nicknotas.com/blog/how-to-reject-men-safely-and-respectfully/
- ↑ http://verilymag.com/2015/10/relationships-dating-saying-no-rejecting-a-guy
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