步骤
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让浮肿的部位得到充分的休息。 不管你的浮肿是由于受伤或者血液流通不畅造成的，最好让浮肿的部位多休息。比如，如果你的脚部浮肿，就不要多走动，这样浮肿会消散得更快一些。
- 脚部浮肿的那几天，可以考虑使用拐杖，轮椅来减轻脚部压力。
- 如果胳膊浮肿的话，就使用不肿的那一只胳膊；如果两只都肿的话，就让别人来帮忙照顾一下自己。
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让浮肿的部位抬高一点。 当你坐下来或者躺下来的时候，用枕头垫在浮肿的部位，让其高于心脏。 [1] X 研究来源 这样可以预防血液在浮肿的部位郁积，有助于血液循环。
- 必要时将胳膊吊起来。
- 如果浮肿比较严重，那么就找时间专门坐下来，将浮肿的部位抬起。
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吃药。 非类固醇抗炎药可以消肿止痛。最常见的此类药物有：对乙酰氨基酚（扑热息痛），布洛芬，萘普生。让医生给你开最适合你的状况的药物。广告
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进行低强度的运动。 虽然你需要让浮肿的部位得到休息，但是不浮肿的部位需要运动。长时间不运动会导致血液循环不畅，最终会加剧浮肿的严重程度。工作间歇站起来走动走动，午饭后散散步。下班后做一做瑜伽，游泳或者跟伴侣一起散散步，做家务。
- 如果你要整天坐在办公桌旁，那么有可能的话站起来工作。如果不行的话，隔一个小时找个借口走动走动。
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将盐分摄入量最小化。 体内钠含量高的话也会导致浮肿，所以不要吃钠含量高的食物。此外，多喝水有助于将钠排除体外。 [3] X 研究来源
- 为了增强水的清洁效果，在水里加一些黄瓜片和柠檬片，两者都有消炎特性。
- 尽量用水来代替含钠的饮料。即使甜味的饮料也含有大量的钠元素。
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服用镁补品。 如果你缺乏镁元素的话，浮肿也很难消散。到当地的健康食店购买镁补品，每天服用250毫克。
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浸泡奎宁水。 奎宁水中的气泡和奎宁可以减轻浮肿。每天将浮肿的部位浸泡在奎宁水中15到20分钟。
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用天然镁盐（泻盐）泡澡。 泻盐溶于水后，可以起到消炎的作用。在洗澡水里放入2汤匙泻盐，每天泡澡，有助于促进血液循环。
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如果出现其他症状请立即就医。 浮肿伴随其他症状意味着你可能有心脏，肾脏或者肝脏问题。 如果出现下列症状，请去看医生：
- 胸口疼痛。 [9] X 研究来源
- 气短
- 你有孕在身，浮肿突然加剧
- 发烧
- 你已诊断出油心脏或者肝脏问题，并且出现明显浮肿
- 浮肿的部位摸起来发热。
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小提示
- 身体肥胖的话也会加剧浮肿。所以做好尝试减肥。
- 结合多种方法来对付浮肿，可以取得更好的效果。
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警告
- 身体出现无法解释的浮肿时需要及时就医检查。
- 如果浮肿非常严重，你怀疑自己骨头断裂的话，请及时就医。
- 如脸部浮肿的话，请立即就医。
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来源与引文
- ↑ http://www.webmd.com/pain-management/tc/swelling-home-treatment
- ↑ http://www.webmd.com/pain-management/tc/swelling-home-treatment
- ↑ http://www.webmd.com/pain-management/tc/swelling-home-treatment
- ↑ http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/003104.htm
- ↑ http://www.care2.com/greenliving/10-natural-remedies-for-swollen-feet-and-ankles.html?page=1
- ↑ http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/003104.htm
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- ↑ http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/003104.htm
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