也许你要在周末出席一项大型社交活动,或是在几天后参加一个重要的工作会议,也可能你只是不舒服,想让感冒尽快好起来。感冒后,人会变得疲乏、虚弱,甚至烦躁易怒。感冒是一种常见疾病,每个人都不能幸免,特别是到了冬天,人们就更容易感冒。糟糕的是,一旦感冒了,很多时候,我们就只能顺其自然发展。整个病程大概需要7到10天才能结束。但是,有很多种办法可以缓解感冒症状,让你在两天后就能变得好受些。另外,你还可以采取一些措施来预防感冒。
步骤
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补充水分。 医生建议感冒患者多喝水,来缓解感冒症状。一有鼻塞的症状,就应该开始多喝热水,要比平日喝更多的水,保持咽部湿润。 [1] X 研究来源
- 喝绿茶对治疗感冒特别有效。绿茶富含抗氧化剂,可以帮助身体抵御炎症感染。
- 喝水多多益善。脱水会加重感冒症状。
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草本疗法。 紫锥菊一直被用来提高免疫系统功能,治疗疾病。最近的研究报告显示,服用紫锥菊制剂可以帮助缩短感冒病程。但是,紫锥菊和其他药草一样,有一定的副作用。紫锥菊制剂和你正在服用的其他药物或补充剂之间可能存在相互抑制作用,所以服用前先咨询医生。 [5] X 研究来源
- 服用接骨木补充剂有助于治疗感冒。这种补充剂有水剂和丸剂两种剂型,具有消肿作用。
- 赤榆可以缓解咽喉疼痛。很多草药药剂师和医生都告诫孕妇不要赤榆制剂。
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咨询药剂师。 找到最合适的非处方药并不容易。感冒药种类繁多,很容易就挑花了眼,特别是头痛脑热的时候。咨询药剂师,并请他为你推荐安全有效的药物。 [11] X 研究来源
- 向药剂师清楚地描述你的症状。告诉他是否有嗜睡或失眠表现,还有以往过敏史。
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对症用药。 你不会想服用太多的非处方感冒药,因为这会引起犯困和其他一些健康问题。但是,你可以安心地服用一种抗感冒药。根据你最严重的感冒症状选择一种药物。 [12] X 研究来源 比如,对缓解鼻塞效果最显著的药物。
- 感冒后,如果彻夜咳嗽、失眠,就需要购买含美沙芬成分的非处方药。
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了解就医时机。 如果只是普通的感冒,医生也帮不上什么大忙。抗生素并不能有效治疗普通感冒,这一点已经得到证实。如果你知道自己得的只是普通感冒,就不必去看医生了。 [15] X 可靠来源 FamilyDoctor.org 前往来源
- 如果感冒症状一直持续或加重,就需要去看医生。尤其是当你感觉呼吸困难,就需要寻求医生的建议。
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养成健康的生活习惯。 有几个办法可以预防经常性感冒。养成健康的生活习惯,比如,要保证充足的睡眠。 [16] X 研究来源
- 健康饮食,多吃水果蔬菜,增强身体免疫力,帮助抵御细菌侵袭。
- 冥想。调查发现,每天练习冥想的人较少感冒。这可能是因为冥想可以缓解压力,而压力会给免疫系统造成不必要的负担。
- 加强体育锻炼。每周运动5次的人较少患感冒等呼吸系统疾病。
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给居室消毒。 擦拭日常所接触的物体表面,这样可以减少病菌传染。另外,尤其需要注意工作场所的卫生。同事之间是病菌传染的主要途径之一。每天上班后和下班前,用消毒纸巾擦拭电脑、电话机和笔等用品,预防病菌感染。 [18] X 可靠来源 Mayo Clinic 前往来源
- 在家里也可以这样做。擦拭浴室洗脸盆上的水龙头等经常接触的物体表面。
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小指南
- 如果不确定应该采取何种方式治疗,请咨询医生。
- 尝试不同的办法,直到找到最适合的治疗方式。
- 喝姜茶。生姜可以缓解普通感冒和流感症状,减轻咳嗽病人的炎症,而且,对鼻后滴流也有一定的疗效。
警告
- 如果感冒严重到影响工作和学习,就应该在家休息。这时候如果还坚持工作或学习,会加重病情,并有可能将病菌传染给别人。该休息时就休息!
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参考
- ↑ http://www.health.com/health/gallery/0,,20448023_2,00.html
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/common-cold/in-depth/cold-remedies/art-20046403
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/common-cold/in-depth/health-tip/art-20048631
- ↑ http://www.webmd.com/cold-and-flu/cold-guide/starve-cold-feed-fever?page=2
- ↑ https://umm.edu/health/medical/altmed/condition/common-cold
- ↑ http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/fitness/expert-answers/exercise/faq-20058494
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- ↑ http://umm.edu/health/medical/altmed/herb/eucalyptus
- ↑ http://umm.edu/health/medical-reference-guide/complementary-and-alternative-medicine-guide/herb/peppermint
- ↑ http://www.pharmacist.com/pharmacists-provide-important-information-and-care-during-cold-and-flu-season
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- ↑ http://www.nhs.uk/Livewell/coldsandflu/Pages/Coldcomfort.aspx
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/reyes-syndrome/basics/definition/con-20020083
- ↑ http://familydoctor.org/familydoctor/en/diseases-conditions/colds-and-the-flu/treatment.html
- ↑ http://www.webmd.com/cold-and-flu/11-tips-prevent-cold-flu
- ↑ http://www.nhs.uk/Livewell/coldsandflu/Pages/Preventionandcure.aspx
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/common-cold/basics/prevention/con-20019062
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