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痛风是最疼痛的关节炎之一。身体累积太多尿酸，就会引起痛风，而男性患者又比女性患者多。由于痛风通常是不良的饮食习惯所致，改变你吃的食物就是最好的治疗方法之一。吃药和改变其它生活方式也有所帮助。本文提供许多降低尿酸的方法，以帮助你控制或治疗痛风。
步骤
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了解痛风对身体有何影响。 尿酸水平过高时，会沉积在关节和其它部位形成结晶，引起痛风发作。尿酸水平升高导致身体多个部位疼痛。
- 由于这些结晶比血液重，所以会沉积在身体各处。然而，由于重力的关系，这些沉重的结晶通常被拉到下半身，包括大脚趾关节之间的大面积空间。
- 尿酸结晶沉积在肾脏内，形成肾结石。
- 尿酸结晶也会沉积在皮肤底下，凝结成痛风石。
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避免吃尿酸含量高的蔬菜、水果和豆类。 一些非肉类食物也含有大量天然嘌呤。这些食物中的嘌呤将会代谢成尿酸，引起血尿酸升高。以下蔬菜、水果和豆类均含有大量尿酸：
- 蘑菇
- 豆类
- 豌豆
- 小扁豆
- 香蕉
- 鳄梨
- 奇异果（猕猴桃）
- 凤梨
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少吃脂肪。 研究证明摄取大量饱和脂肪，会抑制身体排出尿酸的能力。避免吃油炸食物以及高脂肪含量的食物，例如全脂乳制品。水果、蔬菜、豆类和全谷类等低脂食物能帮助你控制痛风。
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不吃果糖含量高的玉米糖浆。 果糖会增加尿酸，所以避免喝添加了高果糖玉米糖浆的饮料，以及含有果糖的甜点和其它食物。 [4] X 可靠来源 Mayo Clinic 前往来源 你必须仔细阅读食品包装上的信息，许多食物即使吃起来不甜，也含有高果糖玉米糖浆，比如面包或零食。广告
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减肥。 偏胖或肥胖人士更容易患上痛风。减肥有助于控制痛风，帮助你朝彻底治愈痛风的目标前进。咨询医生，制定一套健康的减肥计划，其中包括减少摄入高嘌呤食物。减肥计划除了要有大量运动，也应涵盖以下食物：
- 精瘦蛋白质（除了动物内脏和多脂鱼）
- 全谷类
- 低嘌呤水果和蔬菜
- 坚果类和其它健康小吃
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控制压力。 压力大会导致痛风发作，所以你必须采取行动，把压力限制在你能控制的范围。运动和健康的饮食有助于减压。除了保持身体健康，你也需要做到以下几点，努力加强心理健康：
- 尽量多留一些时间给自己。如果你觉得自己好像有太多东西要忙，简直喘不过去来，这将对身体产生负面影响。
- 冥想、做瑜伽或进行户外活动。开始定期做一些能让你内心平和的活动。
- 每晚获取充足的睡眠。计划每晚睡7到8小时，尽量遵守固定的作息时间表。
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减少摄取酒精，尤其是啤酒。 据知啤酒会增加尿酸，想要对付痛风，就必须彻底戒喝啤酒。然而，只喝少许葡萄酒的话，尿酸不会升高。每天只喝148到296毫升的葡萄酒不会增加患上痛风的风险。
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检查你摄取的维生素和止痛药。 有些维生素和成药含有烟酸，大量摄取烟酸会提高罹患痛风的风险。如果你总是吃很多维生素和药物，可以向医生咨询这些药物会对痛风造成什么影响。 [6] X 研究来源 以下补充剂和药物可能会导致痛风发作：
- 烟酸（也称作维生素B3）
- 阿司匹林
- 利尿剂
- 环孢菌素
- 左旋多巴
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吃止痛药缓解痛风发作的痛苦。 痛风是最疼痛的关节炎之一，当它发作时，药物对你有很大的帮助。所以，你必须向医生咨询哪一种药物对你的身体有利。医生将根据你的疼痛程度，给你以下选择：
- 非甾体抗炎药。这些药物可在药房买到。
- 皮质类固醇，比如强的松（prednisone，也称“去氢可的松”或“泼尼松”）。
- 秋水仙素（秋水仙碱）。在痛风急性发作的首12个小时内服用最有效。
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治疗根本病因。 痛风并不总是与吃太多肉类和其它高嘌呤食物有关。有时候是其它原因导致身体无法排出尿酸，才会引起痛风。如果你面对以下任何一个问题，必须接受适当的治疗，以控制痛风： [7] X 研究来源
- 有些痛风患者有先天性酶缺陷（通常为遗传性），使身体难以分解嘌呤。
- 有些人接触了环境中的铅，而患上痛风。
- 进行器官移植后特别容易患上痛风。
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调查是否有新的痛风疗法。 由于痛风病例不断增加，新的治疗方法和药物也在积极测试中。 [8] X 研究来源 如果痛风影响你的生活质量，而传统的治疗方法对你无效，你可以和医生讨论所有适用疗法，看看是否要接受其它治疗。广告
参考
- ↑ http://www.mayoclinic.org/healthy-living/nutrition-and-healthy-eating/in-depth/gout-diet/art-20048524?footprints=mine
- ↑ http://inhealth.cnn.com/getting-rid-of-gout/lowering-uric-acid-level-through-diet
- ↑ http://www.mayoclinic.org/healthy-living/nutrition-and-healthy-eating/in-depth/gout-diet/art-20048524?footprints=mine
- ↑ http://www.mayoclinic.org/healthy-living/nutrition-and-healthy-eating/in-depth/gout-diet/art-20048524?footprints=mine
- ↑ http://www.mayoclinic.org/healthy-living/nutrition-and-healthy-eating/in-depth/gout-diet/art-20048524?footprints=mine
- ↑ http://www.niams.nih.gov/Health_Info/Gout/gout_ff.asp
- ↑ http://www.niams.nih.gov/Health_Info/Gout/gout_ff.asp
- ↑ http://www.niams.nih.gov/Health_Info/Gout/gout_ff.asp
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