Как предотвратить седину

PDF download Загрузить PDF
PDF download Загрузить PDF

Седые волосы появляются по мере нашего старения. Седина распространяется все дальше и дальше, начиная с висков, пока вся голова не превращается в снежный ковер. Эта статья предложит вам несколько полезных советов по предотвращению седины.

Шаги

PDF download Загрузить PDF
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/9\/9b\/Deal-With-a-Hard-Life-Step-2.jpg\/v4-460px-Deal-With-a-Hard-Life-Step-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/9\/9b\/Deal-With-a-Hard-Life-Step-2.jpg\/v4-728px-Deal-With-a-Hard-Life-Step-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":306,"bigWidth":728,"bigHeight":485,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Стресс играет огромную роль в седении волос. Старайтесь отдыхать и не выматывать себя. Для того, чтобы справиться со стрессом:
    • Глубоко дышите. В момент стресса возьмите перерыв и подышите глубоко.
    • Записывайте все о своих отрицательных эмоциях. Это поможет справиться с гневом и печалью.
    • Выжмите несколько мячей против стресса.
    • Отдохните и сделайте перерыв, дайте себе время для себя. Побалуйте себя днем, полным массажа, косметических и маникюрных процедур и проч.
    • Часто улыбайтесь и смейтесь. Это улучшит ваше ментальное состояние.
    • Ведите здоровый образ жизни. Ходьба, бег, прыжки со скакалкой или хула хуп помогут вам остаться в форме.
    • Живите организованно. Когда что-нибудь идет не так, составьте план и действуйте по нему.
  2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/1\/1a\/Regulate-Your-Menstrual-Cycle-Step-4.jpg\/v4-460px-Regulate-Your-Menstrual-Cycle-Step-4.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/1\/1a\/Regulate-Your-Menstrual-Cycle-Step-4.jpg\/v4-728px-Regulate-Your-Menstrual-Cycle-Step-4.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":306,"bigWidth":728,"bigHeight":485,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Вам нужен как минимум час упражнений ежедневно. Гуляйте, прыгайте со скакалкой или бегайте, это лучшие виды упражнений.
  3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/0\/0b\/Lose-5-Pounds-in-5-Days-Step-5.jpg\/v4-460px-Lose-5-Pounds-in-5-Days-Step-5.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/0\/0b\/Lose-5-Pounds-in-5-Days-Step-5.jpg\/v4-728px-Lose-5-Pounds-in-5-Days-Step-5.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":306,"bigWidth":728,"bigHeight":485,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Вам нужно есть самое меньшее пять порций овощей и три порции фруктов в день. Список необходимых питательных веществ:
    • Витамин A
    • Витамин B
    • Железо
    • Йод
    • Медь
    • Цинк
    • Белок
  4. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/3\/3a\/Train-Your-Brain-Step-2.jpg\/v4-460px-Train-Your-Brain-Step-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/3\/3a\/Train-Your-Brain-Step-2.jpg\/v4-728px-Train-Your-Brain-Step-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":306,"bigWidth":728,"bigHeight":485,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Сохранять ментальную форму так же важно, как сохранять физическую! Вот простой способ упражняться:
    • Ешьте питательный завтрак. Это не болтовня, завтрак действительно самая важная трапеза дня.
    • Складывайте пазлы. Судоку и кроссворды творят чудеса!
    • Учитесь чему-нибудь новому. Это увеличивает ваши способности к обучению, в чем и состоит тренировка мозга. Простейшие игры, вроде хождения по квартире с завязанными глазами или смены рук, развеселят вас и сохранят остроту ума.
    Реклама


Советы

  • Принимайте добавки с He-Shou-We. He-Shou-We - это китайское растение, традиционное средство от седины.
  • Пейте напиток из пахты. В стакан пахты положите две чайные ложки дрожжей и две чайные ложки зародышей пшеницы. Хорошо перемешайте и пейте каждый день. Этот напиток можно подавать с фруктами или мятой.
Реклама

Предупреждения

  • Посоветуйтесь с врачом, прежде чем принимать какие-либо лекарственные травы.
Реклама

Что вам понадобится

  • Свежие фрукты и овощи
  • Мультивитамины
  • Препараты с He-Shou-We
  • Пахта
  • Дрожжи
  • Зародыши пшеницы
  • Мята (не обязательно)

Дополнительные статьи

Как
полностью побрить зону бикини
Как
правильно брить волосы в интимной зоне
Как
осветлить волосы с помощью перекиси водорода
Как
сделать восковую депиляцию зоны бикини в домашних условиях
Как
самостоятельно подстричь длинные волосы
Как
отрастить длинные волосы парню
Как
сделать волосы светлее натуральным способом
Как
выбрать прическу
Как
уложить вьющиеся волосы
Как
подстричь свои волосы (для мужчин)
Как
бриться
Как
подстричь волосы на лобке
Как
покрасить волосы хной
Как
правильно отрастить бороду
Реклама

Источники

  1. http://www.ehow.com/how_5976055_rid-grey-hair-naturally.html
  2. http://www.ehow.com/how_6872750_eliminate-prevent-grey-hair.html
  3. http://www.ehow.com/how_5737763_prevent-grey-hair-easily.html
  4. http://www.ehow.com/how_5150735_stop-premature-greying.html
  5. http://www.wikihow.com/Train-Your-Brain
  6. http://www.wikihow.com/Relieve-Stress

Об этой статье

На других языках
Эту страницу просматривали 4340 раз.

Была ли эта статья полезной?

Реклама