Graue Haare verhindern

unter Mitarbeit von Matt King

Wenn du bereits ein oder zwei graue Haare gefunden hast, hast du wahrscheinlich die Hoffnung, dass du das Problem aufhalten kannst, bevor es außer Kontrolle gerät. Das Alter, ab dem du graue Haare bekommst, wird durch deine Gene bestimmt, daher gibt es nicht viel, das du tun kannst. Ein paar Veränderungen am Lebensstil können dir allerdings helfen, deine Farbe so lange wie möglich zu behalten, bevor sie schließlich dem Silber nachgibt. Diese erste aschfarbene Strähne mag vielleicht wie der Anfang voms Ende aussehen, aber natürlich musst du niemals graue Haare haben, wenn du das nicht möchtest. Wie Millionen andere Menschen kannst du durch Färben deine Farbe jederzeit wieder zurückbringen.

Teil 1

Teil 1 von 3:

Veränderungen am Lebensstil vornehmen, um deine Farbe zu erhalten

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Nimm ausreichend Vitamine zu dir. Vitamine (einschließlich B12) sind wichtig für die Gesundheit von Haut und Haaren. Wenn du unter Vitaminmangel leidest, können deine Haare frühzeitig einen Teil ihres Pigments verlieren oder sogar ausfallen (bei einem Zinkmangel kann dies der Fall sein), so dass du grau oder kahl wirst - und beides wirst du vermeiden wollen. Vitamine findest du in tierischen Produkten wie Rindfleisch, Fisch, Eiern und Hühnchen sowie in Obst, Gemüse, Nüssen und Milchprodukten.
- Erwäge die Einnahme von Multivitaminprodukten, wenn du dir Sorgen machst, dass du zu früh grau wirst. Die Einnahme von Ergänzungsmitteln ist kein Zaubertrank, der garantiert, dass deine Haare ihre Farbe behalten, aber es kann dir ein wenig mehr Zeit verschaffen, bevor sie grau werden.
- Bei Veganern ist ein B12-Mangel wahrscheinlicher, da es schwierig ist, ausreichend B12 bei einer Ernährung ohne tierische Produkte zu bekommen. Veganer sollten besonders auf ihre Vitamin B12-Zufuhr achten, wenn nötig durch Nahrungsergänzung. Vegetarier können B12 aus Milch und Eiern bekommen.
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Massage mit Eieröl . Massiere dir die Kopfhaut zweimal wöchentlich mit Eieröl und lasse es über Nacht einwirken. Eieröl enthält anti-oxidative Xanthophylle wie Lutein und Zeaxanthin, die frühzeitiges Altern (Grauwerden) deiner Haare stoppen und sogar frühzeitige Stadien umkehren. Ein Tipp, um es über Nacht einwirken zu lassen, ist, dein Bett mit einem Plastiklaken zu überziehen. Dies mag vielleicht unangenehm sein, spart dir aber eine Menge Zeit, wenn du das Bett saubermachen möchtest!
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Höre auf zu rauchen . Das Rauchen von Tabak wird damit in Verbindung gebracht, vor einem Alter von 30 Jahren grau zu werden. Wenn du Raucher bist und dir Sorgen machst, dass du graue Haare bekommst, ist dies einer von vielen guten Gründen, Maßnahmen zu ergreifen, um dich ab jetzt von Zigaretten fern zu halten . Wenn du nur gelegentlich rauchst, ist es vielleicht nicht schwierig, die Gewohnheit selbst zu durchbrechen. Wenn du stark rauchst, brauchst du vermutlich ein wenig Unterstützung. Auf jeden Fall ist es niemals zu früh, um aufzuhören. Jede andere Art des Tabakgebrauchs ist genauso schädlich.
- Rauchen sorgt auch dafür, dass deine Haare vorzeitig stumpf und brüchig aussehen. Geschädigte Haare können schneller ausfallen als gesunde Haare.
- Das Rauchen lässt außerdem deine Haut vorzeitig altern und kann sie vielleicht sogar verfärben (in manchen Fällen wird sogar die Haut der Person grau).
- Außerdem ruiniert das Rauchen deine Zähne und macht sie schwach, führt dazu, dass sie ihre Farbe verlieren, verursacht Zahnfleischerkrankungen, Schäden am Zahnschmelz und einen frühzeitigen Verlust von Zähnen.
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Kümmere dich gut um deine Haare, um Haarausfall zu verhindern . Während ungesundes Haar nicht schneller grau wird als gesundes, ist die Wahrscheinlichkeit höher, dass ungesundes Haar ausfällt. Wenn neue Haare nachwachsen , enthalten sie oft weniger Pigment als das ursprüngliche Haar, vor allem wenn du älter wirst. Denke darüber nach, wie du deine Haarpflegeroutine ändern kannst, damit deine Haare kräftig und gesund bleiben, damit sie nicht ausgehen.
- Wenn du deine Haare bleichst, immer färbst oder ein chemisches Produkt zum Glätten verwendest, neigen sie vielleicht eher zum Ausfallen.
- Es ist bekannt, dass Haar-Extensions zu Haarausfall führen, vor allem wenn sie nicht richtig eingesetzt werden.
- Die tägliche Verwendung eines Föhns, Lockenstabs oder Glätteisens schädigt deine Haare, selbst wenn du ein Hitzeschutzmittel verwendest. Es ist besser, die Haare an der Luft trocknen zu lassen.
- Selbst das Ausbürsten von Knoten, insbesondere wenn die Haare nass sind, kann zu Haarausfall und Haarbruch führen. Gehe schonend mit deinen Haaren um und verwende einen grobzinkigen Kamm.
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Versuche es mit anderen natürlichen Mitteln, um deine Haare lebendig zu erhalten. Während es keine überzeugenden Studien gibt, die zeigen, dass natürliche Ergänzungsmittel graue Haare verhindern können, gibt es verschiedene Mittel, die in Indien und anderen Gegenden beliebt sind und denen man nachsagt, dass sie das Ergrauen zu einem Ende bringen. Wenn du dich dafür entscheidest, täglich ein Ergänzungsmittel zu dir zu nehmen, dann sprich zuerst mit einem Arzt oder Ernährungsberater, um sicherzugehen, dass es eine gesunde Wahl für dich ist. Dies sind einige beliebte Optionen :
- Blackstrap-Melasse
- Schwarzer Sesam
- Ergänzungsmittel mit Chlorophyll
- Nesseln
- Algen
- Amla (ein ayurvedisches Kraut)
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