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Jeder Tag ist für jeden Menschen ein neues Kapitel. Hast du das Gefühl, du kommst in deinem Leben nicht weiter? Möchtest du noch einmal von vorn anfangen und etwas verändern? Fühlst du dich wie Bill Murray im Film Und täglich grüßt das Murmeltier , in dem du immer und immer wieder das Gleiche durchlebst? Neu anzufangen kann Angst machen, aber du verdienst das Leben, das du dir wünschst. Hier sind ein paar Techniken, die dir helfen werden, dein Leben neu zu überdenken, neu anzufangen und voranzukommen.
Vorgehensweise
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Die Vergangenheit akzeptieren. Du kannst in deinem Leben nicht von vorn anfangen, wenn du dich noch an die Vergangenheit klammerst. Egal ob es eine Beziehung, ein Job, die Familie oder eine andere Situation ist, du musst akzeptieren, was geschehen ist.
- Akzeptanz bedeutet nicht zwangsläufig Vergeben oder Verstehen. Es bedeutet einfach, dass du eingesehen hast, dass etwas passiert ist ... du hast es anerkannt und du bist bereit, von dort aus weiterzumachen.
- Denke daran, dass Schmerz und Leiden nicht das Gleiche sind. Du wirst Schmerz fühlen und es wird dir weh tun, wenn dein Leben sich nicht in die Richtung entwickelt, die du anstrebst, aber du musst nicht leiden. Leiden ist eine Entscheidung. Nichts hält ewig, auch nicht Schmerz. Erkenne ihn also an, erfahre ihn und mache von dort aus weiter. Zentriere dein Leben nicht um den Schmerz und die Misserfolge herum. Ziehe dich aus dieser Geschichte zurück und vermeide Dramen (wie zum Beispiel "Ich werde nie wieder Liebe empfinden können" oder "Ich werde niemals in der Lage sein, einen anderen Job zu bekommen"). [1] X Forschungsquelle
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Denke daran, dass Dinge aus einem Grund geschehen. Das heißt nicht, dass du machtlos bist und dass die Dinge einfach "schicksalsmäßig" auf bestimmte Art ablaufen. Viel eher ist es so, dass nichts Bedeutung hat, abgesehen von der Bedeutung, die du ihm verleihst. Es liegt an dir, jedes Ereignis, jeden Zwischenfall und jeden Moment in deinem Leben zu stärken oder zu entmachten.
- Die Lektionen, die du lernen wirst, werden nicht offensichtlich sein. Du musst stattdessen entdecken, was dein Leben dir sagt. Was wäre zum Beispiel, wenn dir nahegelegt würde, von einer Position in deinem beruflichen Werdegang zurückzutreten, weil deine Vorstellungen für den Betrieb zu groß sind oder weil du die Dinge in eine andere Richtung führst, als das Management sich das für die Firma vorstellt? Anstatt das als dein Scheitern zu interpretieren, könntest du denken, dass es eine Bestätigung dessen ist, dass du und dein Boss fundamental unterschiedliche Vorstellungen haben und dass es vielleicht an der Zeit ist, getrennte Wege zu gehen, damit du deine Vision irgendwo anders realisieren kannst. [2] X Forschungsquelle
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Mache eine Bestandsaufnahme deiner Misserfolge und Erfolge. Du kannst das "Leben nicht aufgeben". Wenn die Dinge also nicht wie geplant laufen, dann solltest du dich fragen "Was funktioniert oder was hat in meiner Situation oder meinen Umständen funktioniert?", anstatt deprimiert zu werden. [3] X Forschungsquelle
- Schreibe alles auf. Mache Notizen über deine Erfolge … selbst über kleine Erfolge. Schreibe jeden Abend über irgendetwas, was an diesem Tag gut gelaufen ist. Wenn du dich auf das Positive fokussierst, hilft das, mehr davon anzuziehen! [4] X Forschungsquelle
- Denke dann darüber nach, wie du das, was funktioniert oder funktioniert hat, sogar noch mehr fördern kannst. Du erkennst vielleicht, dass du großartig darin warst, mit Kunden zu reden, aber dass der Standort für dein Geschäft nicht richtig war und dass du den Anlaufpunkt in eine Gegend mit mehr Fußgängerverkehr verlegen musst. Denke darüber nach, was bei dir funktioniert oder funktioniert hat und wie du das sogar noch mehr verbessern könntest. [5] X Forschungsquelle
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Kündige nicht an, dass du von vorn anfängst. Tue es einfach. [6] X Forschungsquelle Du musst deine Entscheidungen nicht bestätigen, um Veränderungen in deinem Leben durchzuführen. Du musst es anderen Menschen nicht erzählen und du musst sie auch nicht fragen, was sie denken, was du tun solltest. Oftmals wenn wir unsicher sind, konsultieren wir andere, damit wir uns bezüglich unseres Planes besser fühlen oder um sie auf die Veränderung vorzubereiten. Aber dein Leben ist DEIN Leben. Gehe voran und die Menschen werden mit dir wachsen. Diejenigen, die das nicht tun, sind vielleicht von vornherein nicht dafür bestimmt, Teil deines Lebens zu sein. [7] X Forschungsquelle
- Deine nächsten Schritte haben nichts mit anderen zu tun, sondern mit dir. Ignoriere, was alle anderen sagen. Ein großer Teil ihres Widerstands wird mit ihnen zu tun haben und nicht mit dir, weil es sie dazu veranlasst, ihr eigenes Leben zu hinterfragen. Denke daran, dass nur du dich mit deinen Entscheidungen wohl fühlen musst. [8] X Forschungsquelle
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Entdecke deine Aufgabe. Über die Bedeutung deines Lebens nachzudenken ist einer der ersten wichtigen Schritte auf dem Weg zu großen Veränderungen.
- Worin bist du gut? Was tust du gerne? In Bezug auf was bist du leidenschaftlich? Was gibt dir das Gefühl, dass du wichtig bist? Diese Fragen zu beantworten ist ein Schlüssel, um herauszufinden, was dich glücklich macht und was dich ein erfülltes Leben leben lässt.
- Angenommen, du liebst Yoga und du besuchst seit fünf Jahren dreimal pro Woche einen Yoga-Kurs. Vielleicht ist es nicht dein Hobby, sondern deine Passion! Vielleicht würdest du gerne den Übergang vom Schüler zum Lehrer wagen. Denke darüber nach, was dein Leben wirklich zufrieden macht und was dir das Gefühl gibt, dass du einen Unterschied machst. Mache das dann zum Zentrum deines neuen Lebens. [9] X Forschungsquelle
- Das Leben ist es nur wert gelebt zu werden, wenn du wirklich lebst. Wenn du schon immer Yoga unterrichten wolltest, warum solltest du es dann nicht machen? Du bekommst nur ein Leben, daher achte darauf, dass du in ihm die richtigen Dinge anstellst. Warte nicht auf einen Grund, um anzufangen, dein Leben so zu leben, wie du es willst. [10] X Forschungsquelle
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Setze dir Ziele und triff Entscheidungen. Wenn du einmal deine allgemeine Aufgabe und deine großen Lebensziele bestimmt hast, dann entscheide spezifisch, wie du diese Ziele erreichen wirst und führe die notwendigen Veränderungen durch. Wirst du dich von deinem jetzigen Partner trennen? Wirst du in eine andere Stadt ziehen? Wirst du zurück in die Schule gehen?
- Setze dir kurzfristige, mittelfristige und langfristige Ziele. Schreibe sie auf und lege sie irgendwo hin, wo du sie jeden Tag sehen kannst (zum Beispiel an der Tür des Kühlschranks oder an deinem Spiegel im Schlafzimmer).
- Bringe Ordnung in dein Leben. Du kannst dein Leben nicht verändern, wenn du auf verrückte, unorganisierte Weise lebst. Wenn du erst einmal genau weißt, welche Veränderungen du bewirken willst und welche Ziele du erreichen willst, kannst du anfangen, die notwendigen Veränderungen zu planen.
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Schlage eine neue Route ein. Tue etwas anderes als normal und überrasche dich selbst. Du wirst wahrscheinlich etwas über dich selbst als Person lernen und darüber, wozu du fähig bist, was du vorher nicht wusstest. [11] X Forschungsquelle
- Eine der besten Methoden, um dich selbst aus einem Leben aufzuschrecken, mit dem du nicht zufrieden bist, besteht darin, etwas vollkommen anderes zu tun. Mache einen Auflug zu einem Ort, an dem du noch nie gewesen bist. Fange an, eine neue Sprache zu lernen. Fange eine neue Sportart oder ein neues Training an, egal ob es Turnen, Kickboxen oder Fahrradfahren ist.
- Selbst wenn du denkst, dass du schrecklich darin sein könntest … probiere etwas Neues aus. Wenn wir etwas Neues ausprobieren, dann fordert uns das mental und körperlich heraus und schenkt unserem Leben auch neue Aufregung, weil wir die endlosen Möglichkeiten des nächsten Tages sehen können. [12] X Forschungsquelle
- Ja, das Unbekannte macht Angst, aber es ist genauso erschreckend, das zu tun, was du kennst und weiterhin einem enttäuschenden und unzufriedenstellenden Weg zu folgen. Du fühlst dich vielleicht nervös oder unsicher wenn du daran denkst, neu anzufangen, aber du musst darüber nachdenken, ob dies schlimmer ist als die Enttäuschung und der Mangel an Erfüllung, den du in deinem Leben nach Lage der Dinge fühlst. [13] X Forschungsquelle
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Mache das Sein zu deinem neuen Motto. Lebe im Moment und wisse, dass dies der einzige Moment ist, der wirklich wichtig ist. Schenke ihm deine volle Aufmerksamkeit. Er ist deine Realität. Und wenn dieser Moment vorbei ist, dann mache mit dem nächsten Moment weiter. Atmest du noch? Ja. Betrachte diesen Moment als erfolgreich bewältigt! Mache mit dem nächsten Moment weiter, der dich einen Schritt näher an dein Ziel bringen wird, wieder wirklich an deinem Leben teilzunehmen. [14] X Forschungsquelle
- Gehe einen Tag nach dem anderen an. Das hört sich vielleicht klischeehaft an, aber es ist deswegen trotzdem nicht weniger wahr. Tue, was HEUTE getan werden muss … nicht morgen, nicht nächste Woche. Dadurch wird ein Neuanfang machbar. Wenn du versuchst, den nächsten 365 Tagen ins Auge zu blicken, kann das unmöglich erscheinen, aber wenn du versuchst, einen einzigen Tag, der vor dir liegt, in Angriff zu nehmen, dann erscheint das realisierbar! [15] X Forschungsquelle
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Nimm dich nicht so wichtig. Du weißt nicht alles. Du machst Fehler. Wenn du weißt, wie du dein Öl selbst wechselst, ein ausgefallenes französisches Abendessen kochst oder die Details der Makroökonomie weißt, dann bist du deswegen kein besserer Mensch. Es macht dich nur in Bezug auf bestimmte Dinge sachkundiger. Ist es Wissen, das du dir wünschst oder die Fähigkeit, anderen etwas zu beweisen? Frage dich selbst, warum es dir wichtig ist. Macht es dich glücklich? Wenn die Antwort nein ist, dann höre damit auf! Du kannst nicht alles tun und du musst auch nicht alles tun. [16] X Forschungsquelle
- Wenn du wirklich Interesse daran hast, zu lernen, wie du etwas tun kannst, dann los! Aber wenn du etwas tust, um anderen zu beweisen, dass du es tun kannst oder dass du kein Durchschnittsbürger bist, dann höre damit auf. Du bist in dir selbst genug. Du musst niemandem irgendetwas beweisen. [17] X Forschungsquelle
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Vertraue auf andere und bitte um Hilfe. Wenn du dich einmal wohl mit der Vorstellung fühlst, dass du nicht alles wissen musst, dann schaue dir genau an, welche Dinge du tust, die nicht zu deinem Fachgebiet, deinen Fähigkeiten gehören. Schaue dir auch die Dinge an, die du tust, die dich aber einfach nicht interessieren. Lasse die Dinge von jemand anderem erledigen: Bezahle jemand dafür, dass er dein Öl wechselt oder dir die Fenster putzt. Triff Entscheidungen bezüglich dessen, wie du deine Zeit verbringen willst und was du dir leisten kannst zu tun.
- Bitte um Hilfe, wenn du sie brauchst und verlasse dich auf diejenigen mit Fachkenntnis auf einem bestimmten Gebiet, wenn du unsicher bist, wie etwas getan werden muss. Wenn du um Hilfe bittest, Hilfe brauchst oder Hilfe anheuerst, dann macht dich das nicht schwach, sondern stattdessen klug und einfallsreich. Jeder hat verschiedene Fähigkeiten und „Niemand ist eine Insel“. [18] X Forschungsquelle
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Bereite dich auf schwache Momente vor. Manchmal wirst du das Gefühl haben, dass dein Plan nicht funktioniert und du wirst zu deinem alten Leben zurückkehren wollen. Bereite dich auf diese Momente vor.
- Das bedeutet vielleicht, dass du die Nummer von Menschen löschst, die du anrufst oder denen du eine SMS schreibst, wenn du deprimiert bist und eine Bestätigung brauchst (wie zum Beispiel einen Ex-Freund oder eine Ex-Freundin). Es bedeutet vielleicht kein Junkfood für Zuhause zu kaufen, wenn du weißt, dass du bei Stress isst.
- Schwache Momente zu haben ist verbreitet. Wir straucheln und schwanken alle zwischen dem, was in der ZUKUNFT am besten für uns und dem, was GENAU JETZT einfach ist. STELLE dein "Jetzt" in Frage und ersetze es mit deiner langfristigen Vision für dein Leben. [19] X Forschungsquelle
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Feiere deinen Fortschritt. Denke daran, all deine Fortschritte in Richtung deines neuen Ziels anzuerkennen. Manche deiner Wegmarken mögen sehr langfristig sein und manchmal kannst du das, worauf du hinarbeitest, aus den Augen verlieren. Erinnere dich stattdessen daran, dass das Langfristige aus einem Haufen kurzfristiger Ziele besteht und feiere deine Erfolge auf dem Weg. Sei mit jedem Schritt zufrieden, den du in Richtung dieses neuen Lebens machst, egal ob es das Beenden einer Beziehung mit einer für dich schädlichen Person ist, das Verschicken von Lebensläufen oder der Besuch eines Kurses, den du nie zuvor ausprobiert hast. All diese kleinen Stücke helfen dir dabei, das neue Leben, das du dir vorgesteltt hast, zu kreieren und zu realisieren. [20] X Forschungsquelle
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Bleibe in Bewegung. Das Leben entwickelt sich immer weiter und du solltest das Gleiche tun. Anzuhalten, um die Rosen zu riechen ist das eine, aber Stillstand ist das andere. Du solltest dein Leben nicht wieder stagnieren lassen. Es gibt immer neue Menschen, neue Gelegenheiten und neue Erfahrungen, die auf dich warten und du solltest sie ausfindig machen! [21] X ForschungsquelleWerbeanzeige
Referenzen
- ↑ http://www.positivelypositive.com/2013/06/15/how-to-start-over-when-your-life-feels-shattered/
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- ↑ http://www.forbes.com/sites/susannahbreslin/2011/07/06/how-to-start-over-again-and-not-screw-up/
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