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Der Würgegriff, auch als Schlafgriff oder freies Würgen von hinten bezeichnet, ist eine Bewegung zum Unterwerfen, die häufig in Kampfkünsten zur Unterwerfung angewandt wird. Sie wird auch als Zug zur Selbstverteidigung gelehrt, wenn man einen Angreifer bezwingen muss. Dieser Würgegriff verlangsamt die Blutzufuhr zum Gehirn und bewirkt, dass die gewürgte Person in Ohnmacht fällt. Es ist ein unglaublich gefährlicher Zug, der nur in extremen Situationen und unter der Aufsicht eines Schiedsrichters oder Experten für Kampfkünste eingesetzt werden sollte. Lasse eine Person immer in dem Moment los, wo sie schlaff wird und hole medizinische Hilfe ein, wenn sie nicht ansprechbar ist, nachdem du sie abgelegt hast.
Vorgehensweise
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Ergreife die Schultern oder den Arm deines Gegners, um dich zu verankern. Wenn dein Gegner versucht, mit dir zu kämpfen , nimm sein Handgelenk mit deiner nicht-dominanten Hand und seine obere Schulter mit deiner dominanten Hand. Wenn du mit deinem Gegner ringst, ergreife schnell seine Schultern und lege deine Finger rund um die Schulterblätter, um dich zu orientieren.
- Du kannst einen Würgegriff machen, während du auf gleicher Höhe mit deinem Gegner oder seitlich versetzt zu ihm stehst. [1] X Forschungsquelle
- Wende mit deinen Händen festen Druck an, nachdem du ihn in den Griff genommen hast.
- Du wirst ihn nicht lange ohne Widerstand still halten können. Die Zeit, die du brauchst, um ihn zu ergreifen und dich zu drehen, sollte weniger als zwei Sekunden sein.
- Du kannst deinen Gegner auf den Boden ziehen, um diesen Griff zu machen oder du kannst es machen, während ihr beide steht.
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Ziehe ihn, während du seine Schultern drehst, um hinter ihn zu kommen. Wenn du die Schultern deines Gegners ergriffen hast, drücke mit deiner dominanten Hand dagegen. Ziehe gleichzeitig mit deiner nicht-dominanten Hand. Das dreht deinen Gegner, sodass er den Blick von dir abgewandt hat. Lege deinen dominanten Arm über seine Brust oder seinen Hals, um ihn festzuhalten. Nachdem du seinen Arm ergriffen hast, ziehe sein Handgelenk zu dir und gehe zur Seite, bevor du deinen dominanten Arm rund um seine Brust legst und ihn umdrehst. [2] X Forschungsquelle
- Wenn du kleiner bist und er sich deinem Griff widersetzt, kannst du dein inneres Bein hinter ihn stellen und dich drehen, um hinter ihm zu stehen.
- Wenn du aktiv angegriffen wirst und sein Handgelenk ergriffen hast, drehe das Handgelenk nach innen, während du ihn ziehst, um ihn zu entwaffnen.
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Reiße ihn zu dir hin und lege deinen dominanten Arm rund um seinen Hals. Wenn du hinter deinem Gegner bist, sollte dein dominanter Arm über seiner Brust liegen. Ziehe deinen Gegner nahe an dich heran und richte deinen dominanten Unterarm so aus, dass er auf seinem Hals liegt. Dein Gegner wird seinen Arm heben, um seinen Hals zu schützen. Das gibt dir die Öffnung, die du brauchst, um deine nicht-dominante Hand hinter seinen Kopf zu legen. [3] X Forschungsquelle
- Wenn er nach oben greift, um seinen Hals zu schützen, könnte dein erster Instinkt sein, deine freie Hand auszustrecken, um seine Hände wegzuschlagen. Mache das nicht. Du wirst deine Hebelkraft verlieren, wenn du deinen Arm nicht hinter seinen Kopf legst.
- Wenn du aktiv angegriffen wirst, reiße den Gegner von einer Seite zur anderen, während du deinen Griff ausrichtest, um ihn zu desorientieren und ihm zu erschweren sich zu wehren.
Tipp: Wenn dein Gegner seinen Arm hebt, um seinen Hals zu schützen, wird er vermutlich seine Hände um deinen Unterarm legen und versuchen, ihn abzuziehen. Ergreife seine Schulter und greife fest zu, um ihn daran zu hindern, dass er deinen Arm wegreißt.
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Schiebe deinen dominanten Arm unter sein Kinn und lege ihn um seinen Hals. Richte deinen dominanten Arm aus, indem du ihn anhebst, bis dein Unterarm fest zwischen dem Kinn und der Brust liegt. Lege deinen Arm fest rund um den Hals und halte ihn fest. Nimm seine Schulter mit deiner dominanten Hand, um deinen Griff zu stabilisieren. [4] X Forschungsquelle
- Reiße ihn nicht von einer Seite zur anderen, nachdem dein Arm an seinem Hals ist. Du könntest die Wirbelsäule deines Gegners dauerhaft beschädigen.
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Schiebe deine nicht-dominante Hand hinter seinen Kopf. Führe deine nicht-dominante Hand hinter den Kopf deines Gegners, zwischen seinen Nacken und die Kopfmitte. Bringe deinen nicht-dominanten Daumen zu deinem Ohr an der entgegengesetzten Körperseite. [5] X Forschungsquelle
- Wenn du zum Beispiel Rechtshänder bist, hebst du deinen linken Arm hinter deinen Kopf und bringst deinen linken Daumen zu deinem rechten Ohr.
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Lege deine dominante Hand unter deinem Arm hindurch, um deinen Griff zu sperren. Lege deine dominante Hand, um deinen Griff zu stabilisieren, in die Falte deines nicht-dominanten Ellbogens. Wickle deine Finger rund um deinen Ellbogen, um deinen dominanten Arm an seinem Platz zu verriegeln. So kannst du, sollte dein Gegner versuchen sich herauszuziehen, die Spannung aus deinem Griff einsetzen, um den Druck zu erhöhen. [6] X Forschungsquelle
- So kann deinen dominante Hand sich an etwas festhalten. Wenn du deinen Arm nicht ergreifst, verlässt du dich allein auf die Stärke deines Armes, um den Gegner zu packen.
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Wende mit deinem dominanten Arm Druck an beiden Seiten des Halses des Gegners an. Beuge deinen Ellbogen und spanne deinen dominanten Arm an, sodass dein Unterarm Druck auf die eine Seite seines Nackens ausübt und dein Bizeps auf der anderen Seite. Drücke deinen nicht-dominanten Arm nach vorne und neige den Druck so, dass er beginnt, den Blutfluss zum Gehirn einzuschränken. [7] X Forschungsquelle
- Lehne dich nach hinten und spreize deine Beine für mehr Widerstand, während du Druck in der Umklammerung ausübst.
Tipp: Das Ziel des Würgegriffes ist nicht, den Luftfluss einzuschränken. Wenn du auf den Hals deines Gegners drückst, machst du ihn nicht richtig.
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Drehe deine Hüfte, um dein Becken in den Rücken deines Gegners zu drücken. Nachdem du deinen Gegner fest im Griff hast und Druck anwendest, drehe deinen Rumpf so, dass deine Hüfte in das Kreuz deines Gegners drückt. Das hält ihn von dir weg geneigt und erschwert es ihm, gegen dich anzukämpfen oder sich aus dem Griff zu befreien. [8] X Forschungsquelle
- Welche Hüfte du verwendest, um dich gegen den Rücken deines Gegners zu stützen, hängt davon ab, wie groß dein Gegner ist. Mache das, was sich für dich natürlich anfühlt. Wenn dein Gegner größer ist, verwende deine dominante Hüfte. Wenn er eher klein ist, verwende deine nicht-dominante Hüfte.
- Halte diese Position zehn Sekunden lang oder bis dein Gegner schlaff oder ohnmächtig wird.
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Mache einen seitlichen Griff, wenn du dich nur um eine Seite legen kannst. Du kannst eine Variation des Würgegriffs ausüben, wenn dein Gegner einen Schlag verfehlt. Schiebe dich, während er seinen Arm ausgestreckt hat, unter seine Schulter und lege deine dominante Hand rund um die Seite seines Halses auf der entgegengesetzten Seite. Drücke nach oben, um zu verhindern, dass er seinen ausgestreckten Arm senkt und ergreife mit deiner freien Hand deine dominante Hand, um dich um ihn zu wickeln, und drücke zu. [9] X Forschungsquelle
- Neige dich zu ihm hin, um ihn aus dem Gleichgewicht zu bringen.
- Das schränkt nur die Blutzufuhr auf einer Seite des Halses ein.
- Dieser Zug ist nicht die vorzuziehende Methode, weil es nicht verhindert, dass der Gegner seinen dominanten Arm einsetzt.
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Lasse den Würgegriff nach zehn Sekunden los, außer du bist in unmittelbarer Gefahr. Lasse den Griff, außer wenn du aktiv angegriffen wirst, nach zehn Sekunden los. 15 Sekunden ist die maximale Zeitdauer, für die du den Druck auf den Hals anwenden kannst, ohne dauerhaften Schaden zu vermeiden. [10] X Forschungsquelle
- Wenn du den Druck richtig auf die großen Halsarterien angewandt hast, sollte dein Gegner nach fünf bis neun Sekunden erschlaffen.
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Schränke nicht den Atemstrom deines Gegners ein und wende nur Druck auf die Arterien an. Wenn du zu viel Druck auf den Hals deines Gegners ausübst, riskierst du, seine Luftröhre zu beschädigen. Das Ziel eines Würgegriffes ist, den Blutfluss einzuschränken, nicht die Atmung, wende also nur Druck an den Seiten des Halses deines Gegners an. [11] X Forschungsquelle
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Höre auf, deinen Gegner zu würgen, wenn er auf deinen Unterarm klopft. Das universelle Zeichen für ein Aufgeben in den Kampfkünsten ist ein leichtes doppeltes Klopfen auf einen freiliegenden Hautabschnitt. Das bedeutet, dass dein Gegner aufgibt. Lasse deinen Griff umgehend los, wenn dein Gegner auf deinen Unterarm klopft, während du ihn würgst. [12] X Forschungsquelle
- Du wirst sehen, dass Künstler der gemischten Kampfkünste das machen, wenn sie in einem Unterwerfungsgriff gehalten werden, dem sie nicht entkommen können.
- Daher kommt der Begriff „Abklopfen“ für Aufgeben im Sport.
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Vermeide es, den Würgegriff bei jemandem mit Herzkreislaufproblemen anzuwenden. Der Würgegriff von hinten schränkt die Blutzufuhr zum Gehirn ein. Das bedeutet, dass Personen mit Schwierigkeiten mit dem Herzen oder dem Blutdruck eine schweren Herzvorfall erleiden können, wenn der Blutfluss unterbrochen wird. Führe diesen Zug nie bei jemandem aus, der Herzkreislaufprobleme hat. [13] X Forschungsquelle
Warnung: Rufe sofort den Notdienst, wenn jemand einen Herz-Kreislaufzwischenfall hat, während du ihn würgst oder wenn er nicht nach 10-15 Sekunden aufwacht.
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Warnungen
- Setze diesen Haltegriff nie, außer du wirst aktiv angegriffen, ohne seine Zustimmung bei jemandem ein.
- Rufe sofort den medizinischen Notdienst an, wenn du denkst jemand ist in Gefahr.
- Du kannst jemanden mit diesem Griff ernsthaft verletzen oder töten.
- Greiftechniken, besonders Hebel und Würgegriffe, können belastend für den Körper sein. Berate dich mit einem Arzt, bevor du eine Technik in den Kampfkünsten ausprobierst oder dich in einer Kampfkunstschule anmeldest.
- Übe diese Technik nur unter der Aufsicht eines qualifizierten Lehrenden.
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Referenzen
- ↑ https://www.youtube.com/watch?v=x_N15_4zHBI&t=51
- ↑ https://www.youtube.com/watch?v=x_N15_4zHBI&t=84
- ↑ https://www.youtube.com/watch?v=x_N15_4zHBI?t=86
- ↑ http://www.combatnetworkmagazine.com/2015/03/how-to-do-sleeper-hold.html
- ↑ http://www.combatnetworkmagazine.com/2015/03/how-to-do-sleeper-hold.html
- ↑ http://www.combatnetworkmagazine.com/2015/03/how-to-do-sleeper-hold.html
- ↑ https://www.npr.org/2014/12/04/368408203/chokeholds-the-difference-between-sleeper-holds-and-airway-holds
- ↑ http://www.combatnetworkmagazine.com/2015/03/how-to-do-sleeper-hold.html
- ↑ https://www.youtube.com/watch?v=x_N15_4zHBI?t=187
- ↑ https://www.brainstuffshow.com/blogs/how-a-choke-hold-works-or-nine-seconds-to-unconsciousness.htm
- ↑ https://www.brainstuffshow.com/blogs/how-a-choke-hold-works-or-nine-seconds-to-unconsciousness.htm
- ↑ https://www.youtube.com/watch?v=HALf3esHQJ0?t=39
- ↑ http://www.combatnetworkmagazine.com/2015/03/how-to-do-sleeper-hold.html
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