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Wolltest du schon immer Tennis spielen lernen, aber wusstest nicht, wo du anfangen solltest? Siehst du gern zu, wie Rafael Nadal oder Maria Scharapowa die Plätze dominieren, und hoffst, genauso zu werden wie sie? Tennisspielen kann dir helfen, Geschwindigkeit, Kraft und Fitness aufzubauen. Es ist auch eine tolle Möglichkeit, Zeit mit deiner Familie oder deinen Freunden zu verbringen. Lerne den Aufbau des Platzes, das Punktesystem und alle Spieltechniken, die du brauchst, um ein Tennisprofi zu werden!
Vorgehensweise
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Finde einen Platz zum Spielen. Du kannst in deinem örtlichen Park, in einem Fitnessstudio oder in einem Tennisclub Tennis spielen. Suche online oder frage Freunde, wo die besten Plätze vor Ort sind. In den meisten Parks kann man kostenlos spielen, aber wahrscheinlich musst du einen Mitgliedsbeiträge bezahlen, um irgendwo anders spielen zu können. [1] X Forschungsquelle
- Grundsätzliche Aufschlagtechniken kannst du auf jedem großen, offenen Platz üben. Es ist aber am besten, so viel Zeit wie möglich auf tatsächlichen Plätzen zu verbringen. So lernst du den Aufbau des Platzes schneller und minimierst das Risiko, mit deinem Schläger oder Ball etwas zu zerbrechen!
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Kaufe Tenniszubehör. Du brauchst dir nicht sofort Tenniszubehör in Profi-Qualität zu kaufen, aber jeder Anfänger braucht ein paar Dinge, um anzufangen. Einige Fitnessstudios oder Tennisclubs bieten ihren Mitgliedern eine Grundausstattung an, aber wenn das nicht der Fall ist, musst du einkaufen gehen. [2] X Forschungsquelle
- Du brauchst einen Schläger mit eigener Tasche. Als Anfänger musst du eigentlich nur darauf achten, dass deine Hand bequem um den Griff passt. Der Schläger sollte sich nicht zu schwer anfühlen, um ihn zu bewegen. Aber du solltest auch nicht das Gefühl haben, dass er nichts wiegt. Es gibt auch Schläger für Männer und Frauen, aber du solltest in den meisten Fällen der Passform den Vorrang vor dem Geschlecht geben.
- Kaufe mindestens drei Tennisbälle. Sie gehen sehr leicht verloren!
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Kaufe Tenniskleidung. Bevor du Tenniskleidung kaufst, erkundige dich in deinem Fitnessstudio oder Club, ob es dort Kleidungsvorschriften gibt. Falls nicht, ist jede lockere, bequeme Sportkleidung in Ordnung.
- Strengere Clubs können verlangen, dass du Tennisschuhe, Tennisshorts und -shirts sowie Tennisröcke für Frauen kaufst. Das ist jedoch nicht immer der Fall.
- Tennisschuhe sind am besten zum Tennisspielen geeignet. Wenn du aber keine Tennisschuhe hast, reicht jedes Paar Turnschuhe.
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Finde einen Gegner. Sobald du die Grundlagen gelernt hast, brauchst du einen Gegner, mit dem du Tennis üben kannst. Frage jeden, den du auf deinem örtlichen Tennisplatz spielen siehst, ob er daran interessiert ist, dir beim Lernen zu helfen. Falls nicht, versuche, Freunde oder Familie zu fragen oder sogar online nach einem örtlichen Tennisverband zu suchen. [3] X ForschungsquelleWerbeanzeige
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Erfahre mehr über die Teile des Courts. Das Kennenlernen der verschiedenen Bereiche des Tennisplatzes ist der erste Schritt zum Erlernen des Spiels. Verschiedene Teile des Platzes eignen sich besser für verschiedene Spielarten, weshalb du einige Zeit auf dem Platz herumlaufen solltest, bevor du mit dem Training beginnst.
- Tennisplätze werden durch ein Netz in zwei Hälften geteilt - eine Seite ist deine, die andere die deines Gegners. Du darfst im Spiel das Netz nicht berühren oder den Ball in das Netz schlagen.
- Die parallele Linie, die am weitesten vom Netz entfernt ist, ist die Grundlinie. Du stehst hier, um den ersten Aufschlag zu machen.
- Es gibt eine dünnere Linie zwischen der Grundlinie und dem Netz. Das ist die Aufschlaglinie. Du wirst deine Aufschläge in den Bereich zwischen dem Netz und der Aufschlaglinie schlagen.
- Die kleine Linie in der Mitte der Grundlinie ist die Mittelmarke. Du stehst links oder rechts von dieser Markierung und schlägst auf.
- Der Aufschlagbereich wird in senkrechte Hälften geteilt, die senkrecht zum Netz stehen. Das teilt den Aufschlagbereich in einen linken und einen rechten Abschnitt.
- Die beiden Linien auf jeder Seite des Platzes, die senkrecht zum Netz stehen, markieren die Grenzen des Platzes. Die innere Linie ist für ein Einzelspiel und die äußere für ein Doppelspiel vorgesehen.
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Lerne die Grundlagen der Wertung beim Tennis. Ein Spieler schlägt den Ball pro Spiel auf. Ab dem Zeitpunkt, zu dem der Ball aufgeschlagen wird, steht jedem Spieler ein Punkt zur Verfügung. Der Punkt wird vergeben, wenn der Ball aus dem Spielfeld geht, das Netz trifft oder von einem Spieler verschossen wird. Das Spiel ist beendet, wenn ein Spieler vier Punkte erzielt hat und mindestens zwei Punkte Vorsprung auf den Verlierer hat. Zum Beispiel bedeutet eine Punktzahl von 4 - 2, dass das Spiel vorbei ist, aber eine Punktzahl von 4 - 3 bedeutet, dass das Spiel fortgesetzt werden muss.
- Tennisspiele beginnen mit Null Punkten auf jeder Seite. Im Tennis nennt man ein Ergebnis von null Punkten "Love".
- Ergebnisse werden zu Beginn jedes Punktaufschlags genannt. Bei einer Punktzahl von eins ruft der Ansager oder Server "fünfzehn" auf. Bei einer Punktzahl von zwei ist der Aufruf "dreißig". Bei einer Punktzahl von drei ist der Aufruf "vierzig". Bei einer Punktzahl von vier oder einem Sieg ist der Aufruf "Spiel".
- Jeder Aufschlagpunkt geht an den Spieler, der den Ball nicht ins Netz schlagen, zweimal abprallen oder aus dem Spielfeld gehen lässt. Jede dieser Aktionen beendet den Punkt.
- Als "Break" wird bezeichnet, wenn der Spieler, der nicht aufgeschlagen hat, das Spiel gewinnt.
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Spiele alle deine Übungsspiele in Sätzen. Tennis wird in Sätzen gespielt - du spielst nicht nur ein Spiel und gehst dann nach Hause! Sätze bestehen aus mindestens sechs Spielen. Der Satz endet erst, wenn ein Spieler sechs Spiele gewonnen hat und einen Vorsprung von zwei Siegen gegenüber seinem Gegner hat. Wenn z.B. ein Spieler sechs Spiele und der andere fünf Spiele gewonnen hat, müssen sie so lange weiterspielen, bis der Gewinner zwei Siege mehr hat als der Verlierer.
- Wenn beide Spieler jeweils sechs Spiele gewinnen, wird in der Regel ein Unentschieden gegeben.
- Tennisspiele bestehen in der Regel aus drei oder fünf Sätzen.
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Übe, den Ball mit deinem Schläger zu schlagen. Bevor du mit dem eigentlichen Aufschlag oder Spiel beginnst, gewöhne dich an deinen Schläger und Ball. Übe, den Ball in die Luft zu werfen und zu schlagen, bis du ihn einige Male hintereinander hart treffen kannst. Mach dir im Moment nicht zu viele Gedanken über die Genauigkeit - bekomme einfach ein Gefühl für deinen Schläger und den Ball.
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Lerne, wie man einen Vorhandschlag ausführt. Der Vorhandschlag wird gespielt, indem du den Schläger in deiner dominanten Hand hältst, so als würdest du ihm die Hand schütteln. Dann drehst du dich so, dass du den Schläger hinter dich ziehst und den Ball nach außen und oben hoch schlägst. Dieser Schlag eignet sich am besten für weichere, höhere Aufschläge. [4] X Forschungsquelle
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Versuche einen Rückhandschlag. Die Rückhand ist einer der am leichtesten zu beherrschenden Schläge. Greife den Schläger mit beiden Händen und halte ihn zur Seite. Es sollte ähnlich wie ein Baseballspieler am Schläger aussehen. Wenn sich der Ball nähert, schlage ihn hart in einem leichten Aufwärtswinkel. Dieser Schlag trifft den Ball hart und eignet sich gut, dass dein Ball in den Aufschlagbereich gelangt. [5] X Forschungsquelle
- Es gibt auch einen einhändigen Rückhandschlag. Du benutzt nur deine dominante Hand, aber alles andere bleibt gleich. Der ist allerdings etwas schwieriger zu handhaben.
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Lerne, wie man einen Volley schlägt. Er ist eine Möglichkeit, einen niedrigen Aufschlag zu returnieren. Es gibt zwei Arten von Volleys - Vorhand und Rückhand. Beim Vorhand-Volley hältst du den Schläger in deiner dominanten Hand, wobei dein Handrücken zur Grundlinie zeigt. Lehne dich einfach tief in Richtung des Balls und schlage ihn. [6] X Forschungsquelle
- Der Rückhandvolley wird auf ähnliche Weise ausgeführt, nur dass der Handrücken zum Netz zeigt. Die Bewegung bei einem Rückhandvolley ist ähnlich, als würde man jemanden in der Hocke mit dem Ellbogen aus dem Weg räumen.
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Wirf eine Münze, um zu wählen, wer aufschlägt. Im Tennis beginnt eine Person mit dem ersten Aufschlag des Spiels. Die meisten Spieler wählen, indem sie eine Münze werfen, und in den meisten Fällen darf die Person, die nicht aufschlägt, wählen, auf welcher Seite des Platzes sie spielen möchte. Der Aufschläger schlägt so lange auf, bis das Spiel beendet ist. Beim nächsten Spiel wird der andere Spieler aufschlagen. [7] X Forschungsquelle
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Positioniere dich in einer Grundlinienecke. Das Spiel beginnt mit beiden Spielern auf der Grundlinie. Der Server wählt eine Ecke der Grundlinie aus, von der aus er aufschlägt, und der andere Spieler positioniert sich auf der gegenüberliegenden hinteren Ecke. Wenn du also von der rechten Ecke deiner Spielfeldseite aus aufschlägst, steht dein Gegner aus deiner Sicht in der äußersten linken Ecke. [8] X Forschungsquelle
- Du solltest in der gegenüberliegenden Ecke stehen. Halte einen Fuß leicht über der Grundlinie und den anderen etwa 45 cm entfernt innerhalb des Spielfelds.
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Halte deinen Schläger nach außen. Es gibt keine vorgeschriebene Art, den Schläger zu halten, solange sich deine Hand um den Griff herum befindet. Halte den Schläger fest in deiner dominanten Hand und strecke ihn mit ausgestrecktem Arm aus, bis der Kopf des Schlägers ungefähr parallel zu deinem Kopf zeigt.
- Wenn du nicht aufschlägst, kannst du den Schläger mit beiden Händen halten. Normalerweise greift die dominante Hand den Griff oben und die andere Hand unten, aber es gibt keine vorgeschriebene Position, solange du deine Hand oder deine Hände nur am Griff hältst.
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Wirf den Ball mit deiner gegenüberliegenden Hand in die Luft. Wenn du aufschlägst, wirf den Tennisball in die Luft in Richtung deines Schlägers. Es ist in Ordnung, den Ball einige Male zu werfen, ohne deinen Schläger zu benutzen, oder ihn vor Beginn deines offiziellen Aufschlags auf den Platz zu werfen. Gewöhne dich vor dem Aufschlag an den Ball und seine Handhabung. [9] X Forschungsquelle
- Wenn du einen Übungswurf machen willst, schlag ihn nicht mit deinem Schläger. Das zählt als Fehler, der deinem Gegner einen Punkt einbringen könnte! Spare dir Übungsschläge für Trainingszeiten auf.
- Wenn du nicht aufschlägst, halte deinen Schläger weiter in der Hand und warte.
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Schlage den Ball in Richtung Aufschlagbereich auf. Wenn sich der Ball dem Kopf deines Schlägers nähert, schlägst du ihn hart diagonal in Richtung des Aufschlagbereichs des anderen Spielers. Ziele auf den Teil des Aufschlagsbereichs, der sich in seiner Nähe befindet. Der Ball soll einmal abprallen, bevor der Gegner den Aufschlag erwidern kann. [10] X Forschungsquelle
- Wenn der Ball auf dem Weg auf die andere Seite des Platzes ins Netz trifft, nennt man das "Netzfehler" und du kannst den Aufschlag noch einmal machen.
- Wenn der Ball auf deiner Seite des Spielfelds liegen bleibt, aus dem Spiel geht oder wenn du den Aufschlag ganz auslässt, ist das ein "Fehler". Du kannst für einen Fehler einen erneuten Aufschlag bekommen, aber wenn du bei einem Aufschlag zweimal einen Fehler machst, geht der Punkt an deinen Gegner und das Spiel geht zum nächsten Punkt über.
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Laufe zur gegenüberliegenden hinteren Ecke und schlage den Ball zurück. Unmittelbar nach deinem Aufschlag läufst du zur gegenüberliegenden Seite deiner Grundlinie. Schlage den Ball fest mit der Schlagfläche deines Schlägers, die leicht nach oben zeigt. Es braucht etwas Übung, um zu lernen, wie man den Aufschlag erfolgreich returniert. Mach dir also keine Sorgen, wenn du die ersten paar Male schlecht abschneidest. [11] X Forschungsquelle
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Mach weiter, bis der Punkt gewonnen ist. Der Punkt wird nur vergeben, wenn der Ball aus dem Spiel fällt. Spiele also weiter, bis einer von dir einen Punkt gewinnt! Punkte können zwischen einigen Sekunden und mehreren Minuten dauern, aber als Anfänger werden deine Punkte wahrscheinlich schnell vergeben.
- Wenn der Punkt vergeben ist, rufst du den Punktestand auf und schlägst erneut auf, bis das Spiel gewonnen ist, und dann noch einmal, bis der Satz gewonnen ist.
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Triff einen Overhead-Return. Das ist ein Schlag, bei dem der andere Spieler den Ball hoch über deinen Kopf wirft und du darauf abzielst, ihn auf seine Seite zu schlagen, so dass ein Return fast unmöglich ist. Warte, bis du einen sehr hohen Ball serviert bekommst, um das auszuprobieren - bei einem normalen Aufschlag funktioniert das nicht. [12] X Forschungsquelle
- Halte deinen Schläger hinter deinem Kopf zurück, so dass er deinen Rücken streift.
- Wenn der Ball fast über deinem Kopf ist, schlägst du ihn mit dem Schläger über das Netz nach unten, so wie du es bei einem Aufschlag tun würdest. Ziele auf die deinem Gegner gegenüberliegende Seite des Platzes.
- Du kannst auch einen Aufschlag über Kopf ausführen, indem du die gleichen Aktionen beim Aufschlag ausführst.
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Bringe Topspin auf deine Schläge. Wenn du deinen Schlägen Topspin hinzufügst, kann der Ball höher springen und sich schneller bewegen. Schlage den Ball nicht frontal mit der Mitte deines Schlägers, wie du es normalerweise tun würdest.
- Benutze deinen Schläger, um die Seite des Balls zu treffen. [13] X Forschungsquelle
- Unmittelbar nachdem du den Ball seitlich getroffen hast, bewegst du den Schläger nach oben und schlägst die Oberseite des Balles. Dadurch dreht sich der Ball in einem nach oben gerichteten Bogen, anstatt sich auf einer geraden Bahn zu bewegen.
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Lerne, den Ball zu slicen. Das Slicen des Balls ermöglicht es dir, die Richtung des Balls zu ändern und ihn so weit zu verlangsamen, dass er genug Schwung verliert, um auf dem Platz deines Gegners anzuhalten, bevor dieser eine Chance hat, ihn zu erreichen. [14] X Forschungsquelle
- Um den Ball anzuschneiden, schlage ihn zuerst von unten.
- Dann bringst du den Schläger sofort nach vorn auf die Seite deines Gegners. Das wird den Ball verlangsamen, wenn er sich nähert, so dass dein Gegner wahrscheinlich daneben schlägt.
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Lerne, auf verschiedenen Untergründen zu spielen. Es gibt verschiedene Arten von Belägen, auf denen du Tennis spielen kannst, und jeder kann deine Spielgeschwindigkeit und deine Fähigkeiten beeinflussen. Wenn du lernst, Tennis auf mehreren Belägen zu meistern, kannst du deine Spielweise deutlich verbessern. [15] X Forschungsquelle
- Harte Oberflächen wie Asphalt und Acryl sind in Nordamerika am weitesten verbreitet. Sie sind in der Regel gut für Anfänger geeignet, weil der Belag mehr Sprungkraft hat, aber sie können für die Gelenke der Spieler hart sein.
- Lehmbeläge sind in Europa und Lateinamerika am weitesten verbreitet, und sie verlangsamen tendenziell das Spielgeschehen. Auf einem Sandplatz springt der Ball auch am höchsten.
- Grasplätze sind die Art, die in Wimbledon verwendet wird. Grasspielfelder sind in der Regel sehr schnell, da der Ball weniger springt und der Spieler eher dazu neigt, einen Aufschlag zu verpassen.
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Lies die Strategie deines Gegners. Wenn du im Tennis besser wirst, wirst du lernen, deinen Gegner zu studieren und seine eigenen Strategien und Vorlieben gegen ihn einzusetzen. Das ist eine Fertigkeit, die viel Zeit braucht, um sich zu entwickeln. Also mach dir keine Sorgen, wenn du es nicht sofort schaffst. [16] X Forschungsquelle
- Viele Spieler, insbesondere Anfänger, fühlen sich mit einem bestimmten Schlag am wohlsten. Wenn du merkst, dass dein Gegner den Ball gern mit einer Vorhandbewegung hoch schlägt, kannst du lernen, ihm niedrige Bälle aufzuschlagen, die eine Rückhandbewegung erfordern.
- Viele Spieler lieben oder hassen es, nahe am Netz zu spielen. Finde heraus, was dein Gegner davon hält, in der Nähe des Netzes zu spielen. Wenn er die meiste Zeit auf den Grundlinien verbringt, schlage den Ball nahe am Netz auf, um ihn dorthin zu zwingen.
- Lerne den Aufschlag deines Gegners kennen. Jeder Spieler hat seinen eigenen Aufschlagstil. Wenn dein Gegner den Ball immer in die gleiche Richtung und auf die gleiche Höhe aufschlägt, stelle sicher, dass du dort stehst, um den Aufschlag zu erwidern!
- Studiere den mentalen Zustand deines Gegners. Ein gestresster oder verärgerter Gegner ist ein verletzlicher Gegner. Wenn er verärgert reagiert, einfache Schläge verpasst oder nicht auf das Spiel zu achten scheint, kannst du das zum Sieg nutzen, indem du eine Vielzahl von Schlägen aufschlägst, um ihn zu verwirren.
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Lerne, Doppel-Tennis zu spielen. Beim Doppel gibt es auf jeder Seite zwei Spieler anstelle von einem. Man spielt in den breiteren Spielfelddimensionen, aber der Rest der Wertung und die Regeln bleiben die gleichen. Die große Herausforderung für Anfänger im Doppel besteht darin, den Umgang mit einem Mitspieler zu lernen. Bitte andere Tennis spielende Freunde, dir die besten Strategien für das Doppel beizubringen. [17] X Forschungsquelle
- Es gibt auch eine Variante namens kanadisches Doppel, bei der eine Mannschaft zwei Spieler hat und die andere nur einen. Sie wird normalerweise in Situationen gespielt, in denen der Einzelspieler viel weiter fortgeschritten ist als das Doppel.
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Tipps
- Sei geduldig mit dir selbst, wenn du den Sport erlernst. Menschen verbringen ein Leben lang damit, ihre Tennisschläge und Strategien zu perfektionieren. Verbessere einfach dein Spiel mit der Zeit immer mehr.
- Stelle einen persönlichen Coach/Trainer ein, der mit deinen Fähigkeiten arbeitet und dir hilft, deine Schläge zu verbessern.
- Vergewissere dich, dass dein Gegner weiß, dass du ein Anfänger bist. Einige Gegner werden sogar damit einverstanden sein, die Spielstandards vorübergehend zu lockern, um dir bei der Entwicklung deiner Aufschlag- und Schlagtechniken zu helfen.
- Spiele in Turnschuhen oder Keds. Ballerinas, Absatzschuhe oder Flip Flops sind für das Tennisspiel nicht geeignet.
- Wenn du deine Grundfähigkeiten beherrschst, such dir eine Tennisliga in deiner Gemeinde. Du wirst Leute treffen, die den Sport genauso lieben wie du, und du wirst sehen, wie du dich gegen die Konkurrenz durchsetzt.
- Wenn du deine grundlegenden Tennisschläge perfektioniert hast, kannst du lernen, zu lupfen, einen Overhead und Volleys zu schlagen.
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Warnungen
- Wenn dein Ellbogen, Unterarm oder Handgelenk nach dem Tennisspielen wehtun, lege einen Eisbeutel auf die wunde Stelle, um den Schmerz zu lindern. Du solltest dann etwa einen Tag nicht spielen, damit sich deine Sehnen erholen können.
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Was du brauchst
- Tennisplatz
- Tennisschläger
- Schlägertasche
- Tennisbälle
- Gegner
- Tennispartner (fürs Doppel)
Referenzen
- ↑ https://www.theguardian.com/lifeandstyle/2009/jun/28/learn-to-play-tennis
- ↑ http://www.ducksters.com/sports/tennisgameplay.php
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- ↑ http://www.active.com/tennis/articles/how-to-play-tennis-tips-for-beginners
- ↑ http://www.active.com/tennis/articles/how-to-play-tennis-tips-for-beginners ...
- ↑ http://www.active.com/tennis/articles/how-to-play-tennis-tips-for-beginners
- ↑ https://www.theguardian.com/lifeandstyle/2009/jun/28/tennis-learn-serves-strategies
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- ↑ https://www.theguardian.com/lifeandstyle/2009/jun/28/tennis-learn-serves-aces ...
- ↑ http://sportsbyapt.com/types-tennis-courts/
- ↑ http://www.active.com/tennis/articles/how-to-play-tennis-tips-for-beginners
- ↑ http://www.tennistips.org/how-to-play-tennis.html
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