Cómo animar a tu novia

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Cuando tu novia está molesta o deprimida, probablemente quieras hacer todo lo que esté a tu alcance para hacerla sentir mejor. Cada chica es única, por lo que cada una se recupera de diferentes maneras. Tienes que averiguar qué anima más a tu novia. Con un pensamiento cuidadoso y algo de tiempo y atención, ¡puedes animar a tu novia en muy poco tiempo!

1

Hazle saber que estás ahí para ella.

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    Ya sea que tu novia esté teniendo un mal día, alguien la haya lastimado, esté estresada o molesta, apóyala en su estado de humor actual. En ocasiones, puede ser sencillo ignorar a alguien cuando no está de buen humor o pasar tiempo en otro lugar. Sin embargo, no importa el ánimo que tu novia tenga, puedes ser la persona más comprensiva al quedarte a su lado. [1]
    • Si tu novia está deprimida, no asumas que no quiere estar contigo. Continúa tratando de pasar tiempo con ella, invítala a que haga cosas contigo o solo siéntate a su lado cuando esté desanimada. Puedes preguntarle si necesita algo, pero sobre todo solo demuéstrale que no la abandonarás cuando te necesite. No insistas tampoco, dale el espacio que necesita. Comprende la situación y nota si quiere, o no, tu compañía.
    • Si tu novia acude a ti con un problema, pregúntale qué necesita en lugar de solo asumirlo. [2]
    • Por ejemplo, es posible que quiera que la escuches o que le hagas comentarios o le des consejos. [3]
    • Haz lo que ella quiera. Puedes utilizar la técnica de la escucha reflexiva. Implica escuchar a la persona y repetir lo que ha dicho. [4]
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2

Sé delicado con ella.

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    Algunas veces todo lo que tu novia necesita es un tierno abrazo o una suave caricia de tu parte. Si observas que tu novia está molesta o triste, dale un fuerte abrazo o acércala hacia ti. Es posible que no hable ni se explaye mucho en ese momento; no obstante, quedarte sentado a su lado y consolarla por medio del contacto corporal puede ser suficiente para que su ánimo mejore. [5]
    • Lo más importante que debes hacer cuando tu novia está molesta es ser paciente con ella. Es posible que esté un poco irritable o sea más propensa a molestarse por cosas que hagas. Solo dale un tiempo para que se recupere y anímala. No trates de animarla a la fuerza. Asimismo, si está tomando más tiempo de lo pensado, no le preguntes “¿Cuándo te vas a animar?”. Eso solo provocará que se moleste más. [6]
3

Pregúntale cómo se siente.

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    Tu novia puede estar pasando por algo difícil o solo teniendo un día triste. De cualquier modo, algunas personas necesitan desahogarse y hablar de sus sentimientos para que puedan liberar su mente. Pregúntale cómo se siente y si quiere hablar de eso. Si decide contarte, no trates de arreglar el problema o sentir lastima por ella. Solo sé comprensivo y trata de animarla. [7]
    • Algunas preguntas que puedes hacer para iniciar esta conversación son “¿Cómo te sientes hoy?”, “He notado que no actúas como normalmente lo haces. ¿Pasa algo?”, “Parece que algo te molesta. ¿Quieres hablar de eso?”.
    • Si se le ve indecisa o no quiere hablar, no insistas. Dale el tiempo que necesite para pensar las cosas con claridad. Es posible que solo esté teniendo un mal día y realmente no tenga mucho que decir al respecto, así que no asumas que algo está muy mal.
    • Si tu novia está molesta o enfadada sobre algo, es posible que solo necesite espacio. Quizás no tenga ánimos de hablar sobre eso o se moleste si indagas demasiado. Si crees que este es el caso, no la ignores, sino deja que acuda a ti cuando algo la esté molestando antes de que le preguntes.

    Algunas veces simplemente estará susceptible cuando esté en los días de su menstruación.

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4

Escúchala activamente.

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    Algunas veces, estando en una relación, es posible que quieras arreglar el problema de la otra persona o te sientas tan abrumado que tomarás esos problemas como tuyos. Si tu novia se desahoga contigo, no intentes resolver sus problemas inmediatamente. Muchas veces las personas no quieren una solución para sus problemas, sino que solo las escuchen. Concentra tu energía en escucharla bien y animarla al decirle que todo estará bien. No le des sugerencias sobre cómo solucionar su problema. [8]
    • Una forma de demostrarle a tu novia que realmente la escuchas es haciendo un resumen de lo que dijo, de esta manera sabrá que le prestas atención. Después de que diga algo, haz una pausa y di “Es decir, estás diciendo que te sientes así porque…”. [9]
    • Reconoce lo que tu novia dice como cierto. Explícale cómo aprecias que se sincere contigo.
5

Edifícala.

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    Tu novia puede estar pasando por una situación donde se sienta insegura de sí misma o crea mentiras sobre ella que la sociedad u otras personas tratan de hacerle creer. En esos momentos recuérdale lo que es verdadero.
    • Si se estresa sobre un examen o no siente que puede manejar algo, recuérdale todas las veces que tuvo éxito en la escuela. Si la rechazaron de un trabajo, recuérdale todas sus buenas cualidades y que la búsqueda de trabajo toma tiempo. Si se siente insegura sobre cómo luce, recuérdale lo hermosa que es.
    • Si está pasando por una perdida personal, como el fallecimiento de un familiar o de alguno de sus amigos, consuélala, escúchala y exprésale tu apoyo. Puedes preguntarle si quiere hablar de eso o cómo la está pasando, pero no intentes decirle la teoría del “vaso está medio lleno”. No tienes que abordar el tema de la perdida, pero puedes aminorarlo al recordarle que las cosas mejorarán con el tiempo o todas las cosas buenas que tiene en su vida. En esta situación, solo quiérela y consuélala. [10] Podrías decir algo como "Sé que tu abuela significó mucho para ti. Veo mucho de su bondad en tu espíritu". Y no le digas cosas como "no llores", si está realmente deprimida o triste déjala llorar y simplemente abrázala y acaríciale suavemente el cabello y la espalda.
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6

Salgan a caminar.

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    Una caminata es una manera excelente para olvidarse de los factores de estrés y obtener un tiempo de relajo para reflexionar. El hecho de estar al aire libre puede refrescar a las personas y ejercitarlas, lo cual crea endorfinas (que ayudan a levantar el ánimo). Si tu novia se siente triste, camina con ella y hazle saber que puede desahogarse si lo necesita, o háblale de cosas que la distraigan. [11]
7

Hazla reír.

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    Hazle algunas bromas a tu novia que sepas que le harán reír. Si se siente muy triste, no se reirá tan fácilmente, así que inténtalo hasta que logres hacer que se ría. No hagas bromas sobre lo que está pasando, sino haz que sean de un tema completamente distinto a su situación actual. [12]
    • A veces las bromas malas son las mejores para animar a alguien. Cuéntale “bromas de papás” o algo muy cursi. Si lo haces, es posible que se ría del hecho de que la broma es muy mala o vergonzosa.

    Puedes probar haciéndole cosquillas, pero si y sólo si se siente cómoda .

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8

Vayan a bailar.

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    Esta es una forma de distraer a tu novia del dolor que pueda sentir. Además, la ayudará a pasar una noche divertida. Llévala a su sitio favorito para bailar, así sea un lugar de música country, salsa, swing o una discoteca. Pasa algunas horas en ese lugar y ayúdala a olvidarse. Solo disfruta la noche. [13]
    • Así no seas un buen bailarín, tu novia apreciará el esfuerzo y será capaz de despejar las cosas de su mente por un tiempo. Si no quieres tener toda la responsabilidad de bailar con ella, considera invitar a algunos amigos en común para que pueda tener un grupo con el que pueda bailar.
9

Prueben algo nuevo juntos.

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    Este momento puede parecer extraño como para aprender una nueva habilidad, pero si tu novia ha estado molesta por un buen tiempo, podría ser muy bueno que empezarán a hacer algo nuevo en su vida. Elijan un pasatiempo o una habilidad que les interese, comiencen a aprenderla y a perfeccionarla. Aprender algo nuevo será un buen distractor y le ofrecerá algo divertido en su vida.
    • Quizás tu novia siempre quiso aprender a tocar un nuevo instrumento, quiera hacer ciclismo o esté interesada en la jardinería. Quédate a su lado mientras que ambos aprenden este nuevo pasatiempo y apóyala en esto. Si no le interesa aprender algo nuevo, motívala poco a poco. No la obligues a elegir un pasatiempo pero demuéstrale poco a poco qué tan bueno puede ser para ella. Aprende esta nueva habilidad o pasatiempo por tu cuenta y comparte con ella tu experiencia. Esto podría motivarla a seguirte.
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10

Dale un masaje.

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    Si tu novia se siente estresada por algo o algo que la molestó ha sido la causa de la tensión en su cuerpo, un masaje será la mejor manera de mejorar su estado de ánimo. Si relajas su cuerpo, también relajarás su mente. Pregúntale primero si quiere un masaje y luego trabaja los músculos que estén tensionados.
    • Mientras haces esto considera poner música suave para que descanse por completo y se relaje. Si solo necesita distraer su mente por un rato, entonces un masaje reconfortante y música relajante podría funcionar.
11

Llévala a su restaurante favorito.

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    La comida siempre es una excelente forma de distraer a alguien o de animarlo. Pocas personas pueden resistirse a su plato o postre favorito, así que intenta llevarla a comer a su restaurante favorito una noche. Deja que ordene y coma lo que quiera. Quizás necesita una noche de engreimiento y ocio, así que quédate con ella y holgazaneen juntos.
    • Algunas personas pierden el apetito cuando están molestas por algo. Si tu novia parece estar muy molesta por algo, pregúntale primero si quiere salir. Quizás necesita una noche en casa o un tiempo para ella, así que haz lo que sea mejor para ella.
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12

Prepárale la cena.

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    Si tu novia no tiene ganas de salir y solo quiere quedarse en casa, ¡prepárale su cena y postre favorito. Sorpréndela con una cena deliciosa cuando llegue a casa del trabajo o la escuela. Si a tu novia le gusta cocinar, pregúntale si quiere hacerlo contigo. Será una buena distracción para ella. [14]
13

Llévala a una tienda de mascotas.

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    Busca una tienda de mascotas o de cachorros, y vayan allí por una hora aproximadamente para que pueda amar a unos cachorros y recibir de vuelta ese cariño por parte de ellos. [15]
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14

Cómprale un regalo especial.

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    Piensa en las cosas que tu novia disfruta o que significan mucho para ella. Quizás le guste una banda en particular, o quiera una joya o prenda de vestir desde hace un tiempo. Sorpréndela con un regalo un día cuando esté muy deprimida.
    • Puedes llevarla de compras para que pueda elegir las cosas por sí misma. Pasar algunas horas con ella en sus tiendas favoritas puede tomar bastante tiempo, pero hará que se anime, especialmente si encuentra algo que le gusta.
15

Planea un día especial juntos.

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    En lugar de salir por un corto tiempo, planea un día completo con tu novia. Trata de incorporar sus cosas favoritas y algunas cosas que la relajen. Planea un picnic o pasen un tiempo en la playa. Vayan a un parque de diversiones con atracciones emocionantes o visiten algunas locaciones turísticas en la ciudad.

    Consejo: Si llevan suficiente tiempo y tienen mucha seguridad y confianza pueden hacer un pool day (un día en la piscina). Sólo ten presente que para ello el clima esté lo suficientemente cálido y soleado y procuren evitar meterse en la parte profunda a menos que sepan nadar o desenvolverse en el agua.

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Referencias

  1. ↑ http://psychcentral.com/blog/archives/2012/05/08/9-best-ways-to-support-someone-with-depression/
  2. ↑ https://www.luvze.com/how-to-animar-a-tu-novia/
  3. ↑ https://www.luvze.com/how-to-cheer-up-your-girlfriend/
  4. ↑ https://www.indeed.com/career-advice/career-development/reflexive-listening
  5. ↑ http://ucsdnews.ucsd.edu/pressrelease/could_love_hormone_help_treat_depression/
  6. ↑ http://psychcentral.com/blog/archives/2012/05/08/9-best-ways-to-support-someone-with-depression/
  7. ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/the-friendship-doctor/201107/guest-post-7-ways-cheer-girlfriend
  8. ↑ http://psychcentral.com/blog/archives/2012/05/08/9-best-ways-to-support-someone-with-depression/
  9. ↑ http://psychcentral.com/lib/become-a-better-listener-active-listening/
  1. ↑ http://psychcentral.com/blog/archives/2011/11/20/8-tips-to-help-console-a-grieving-friend/
  2. ↑ http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/fitness/in-depth/exercise/art-20048389
  3. ↑ https://www.psychologytoday.com/articles/199607/happily-ever-laughter
  4. ↑ http://academiccommons.columbia.edu/catalog/ac%3A144824
  5. ↑ http://psychcentral.com/blog/archives/2012/05/08/9-best-ways-to-support-someone-with-depression/
  6. ↑ http://www.webmd.com/depression/features/pets-depression

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