Cómo perdonar a un padre abusivo

Coescrito por Trudi Griffin, LPC, MS

Perdonar a un agresor es duro, en especial si es alguien que debió de haberte amado y protegido incondicionalmente. Perdonar a un padre abusivo (o madre abusiva) requiere de mucha fuerza, pero puede ayudarte a seguir adelante y a curar las heridas del pasado, ya sea que decidas hacerlo parte de tu vida ahora o no.

Método 1

Método 1 de 3:

Evaluar tus expectativas

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1
Perdona a tu padre por los motivos correctos. Perdona a tu padre por tu propio bien, no por el suyo. Hazlo para recuperar tu vida y liberar todo el rencor venenoso al que podrías estar apegándote. No esperes que te pida perdón ni que tengan una mejor relación después de perdonarlo. ^{[1]
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Fuente de investigación} Aunque tengan buenas intenciones, otras personas podrían tratar de convencerte de restablecer la relación con tu padre. No dejes que te convenzan. Solo hazlo si estás preparado.
- Es importante que perdones bajo tus propios términos porque las demás personas podrían estar siendo manipuladas por tu padre abusivo o podrían sugerirte que restablezcas una relación con él basándose en las relaciones saludables que tienen con sus propios padres.
- El perdón es una decisión interna que libera el dolor causado por el abuso e impide que te siga dañando.
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Perdonar a un padre abusivo no quiere decir que su comportamiento te parezca aceptable y no quiere decir que dejarías que pasara de nuevo. Libera tu rencor y amargura, pero no le restes importancia a la manera en que el abuso ha afectado tu vida. ^{[2]
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Fuente de investigación}
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3
Establece límites en la relación con tu padre. No tienes necesariamente que tener un vínculo afectivo con tu padre si no lo deseas. Si quieres que siga siendo parte de tu vida, hazlo bajo tus propios términos. Decide con cuánta frecuencia quieres verlo y dile cómo quieres que te trate. Prepárate para defender tus límites o distánciate si tu padre te reta. ^{[3]
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Fuente de investigación}
- Por ejemplo, si le has dicho a tu madre abusiva que no quieres hablar con ella si empieza a decirte cosas crueles, entonces quizá tengas que colgarle el teléfono unas cuantas veces antes de que empiece a respetar tus deseos.
- Si se niega a poner el más mínimo esfuerzo para cambiar la relación, la mejor opción quizá sea sacarlo de tu vida. Perdonar a alguien no significa que esa persona sea parte de tu vida. ^{[4]
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  Fuente de investigación}
- Aunque tu padre abusivo sea un adulto mayor, no estás obligado a cuidar de él. Colabora con otros miembros de la familia para encargarte de su cuidado. Es importante que te protejas a ti mismo, aunque tu padre trate de hacerte sentir culpable.
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