Cómo recuperar a tu expareja con la regla de no contactarla

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Coescrito por Lisa Shield

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¿Acaban de terminar contigo, pero sabes que aún tienes la oportunidad de hacer que las cosas funcionen? Usa la regla de no contactar a tu expareja para recuperarla. Básicamente, esta regla indica que, si dejas de hablarle de forma temporal después de la ruptura, existe la probabilidad de que te extrañe y quiera regresar contigo. Esto también puede darte espacio para recuperarte, ¡así que no hay nada de malo con probarlo! Para ayudarte, te enseñaremos a usar esta regla de la forma correcta para recuperar a tu ex.

Método 1
Método 1 de 3:

Empezar el periodo sin comunicación

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    Esta es una manera madura y respetuosa de empezar a usar esta táctica, en lugar de cortar toda comunicación sin decirle qué ocurre. [1] Llámala o envíale un mensaje unos días después de la ruptura para decirle que no vas a comunicarte con ella por un tiempo.
    • Podrías decirle “Creo que debemos dejar de hablarnos por un tiempo” o “Necesito un tiempo a solas”.
    • Sé ambiguo sobre el tiempo que dejarás de hablarle. La incertidumbre la llevará a decidir si quiere salvar esta relación.
    • No le digas que vas a usar esta regla. Este método funciona mejor si no sabe que es temporal.
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    Establecer una fecha de término puede motivarte a mantener la táctica, incluso después de que la sientas insoportable. 4 semanas suele considerarse suficiente tiempo como para que cambie de parecer sobre la ruptura si va a hacerlo. [2] Sin embargo, sigue la táctica el tiempo que consideres adecuado.
    • Establecer una fecha exacta dependerá de ti, pero procura tener una idea a fin de no esperar para siempre.
    • La duración de este periodo también puede cambiar, lo que dependerá de si tu ex se comunica contigo o si tus sentimientos cambian.
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    Hay ocasiones en las que seguir esta regla es imposible a nivel físico, como cuando trabajan o estudian en el mismo lugar. En estos casos, empezar a usar la regla del contacto limitado es más realista que cambiar de trabajo o centro educativo. [3] Usa esta regla de la siguiente manera:
    • No inicies conversaciones con ella. Si te habla primero, dale respuestas breves, pero amables.
    • Por ejemplo, si te pregunta cómo te va, respóndele “Bien, gracias por preguntar. ¡Fue bueno verte!”.
    • Si la tratas de forma enojada o fría, podría pensar “Por fin terminó”, lo que definitivamente evitará que quiera regresar contigo.
    • Puedes seguir usando estas tácticas si no se comunican, pero se cruzan en público.
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Método 2
Método 2 de 3:

Mantener este periodo

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    Durante el periodo que no se comuniquen, haz tu mejor esfuerzo por no contactarla. Si te contacta primero, puedes decidir si le respondes o no según lo que busques lograr con la regla de no contactarlo. Si quieres que regrese contigo, evita responderle salvo que mencione la opción de volver a estar juntos. [4]
    • Haz tu mejor esfuerzo por no responder las llamadas o mensajes que no sugieran la opción de tener una conversación seria sobre la relación.
    • Si respondes sus mensajes de inmediato, correrás el riesgo de hacerle pensar que permanecerás en su vida incluso si no están juntos.
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    Tener una relación puede haber cambiado la manera en la que vives. En lugar de ahondar en lo mucho que extrañas las rutinas antiguas, usa este tiempo como un descanso y la oportunidad de darte el tiempo a solas que tanto necesitas. [5]
    • Pasa el tiempo con amigos y familiares, dedícales energía a tus pasatiempos o profesión, o fíjate nuevas metas personales.
    • Recuerda que esta regla también tiene la finalidad de ayudarte a recuperarte si no quiere regresar contigo.
    • Distráete para no pensar en el pesimismo posterior a la ruptura, y recupera tu autoconfianza.
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    Si te preocupa que te olvide mientras la ignoras, mantente en sus páginas de redes sociales y en las conversaciones de sus amigos en común para hacer que te recuerde de forma constante. [6]
    • Haz publicaciones de actividades divertidas que realices, para hacer que extrañe formar parte de tu vida emocionante.
    • Haz tu mejor esfuerzo por mantenerte en contacto con amigos en común, para que puedan contarle cómo te va.
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    Podrías sentir la tentación de quejarte con tus amigos y en internet sobre lo mucho que la odias por dejarte. Solo ten en cuenta que podría enterarse de estas palabras. Si descubre que estás diciendo cosas desagradables de ella a sus espaldas, quizás no quiera volver contigo. [7]
    • No tienes que halagarla. Tan solo mantente neutral o positivo sobre lo que sientas por ella.
    • Por ejemplo, si alguien te pregunta si siguen siendo amigos, tan solo dile “No nos hablamos por el momento, ¡pero quizás algún día lo hagamos!”.
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Método 3
Método 3 de 3:

Terminarlo

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    Si transcurren las 4 semanas (o el tiempo que hayas establecido) y no te ha contactado primero, puedes tratar de comunicarte con ella. En lugar de ser obvio con tu intención de regresar con ella, imagina que le hablas a un viejo amigo sobre algo que te lo haya recordado. [8]
    • Primero reconoce que no le has hablado diciéndole algo como “Lamento no haberte hablado. Necesitaba un tiempo a solas”.
    • Luego menciona algo nostálgico, como “Visité nuestro restaurante favorito el otro día” o “Terminé de ver el programa de televisión que empezamos juntos”.
    • Ahora adopta una conversación casual diciéndole “Estaba pensando en ti. ¿Cómo estás?”.
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    Luego de entablar contacto con ella, tendrás que abordar el elefante en la habitación. Es mejor abordar esta parte de la conversación en persona: así como a nadie le gusta que le terminen por teléfono, tampoco les gustará hablar sobre rupturas por este medio. [9]
    • Puedes empezar diciendo algo como “Es fantástico volver a hablarte. ¿Te gustaría que nos viéramos para tomar un café o comer algo?”.
    • Una vez que se reúnan y conversen un poco, menciónale la ruptura preguntándole “¿En qué crees que fracasó nuestra relación?”.
    • Escúchala con respeto y responde a sus opiniones. ¡No solucionarás la relación con más discusiones!
    • Por ejemplo, si te dice que no la apoyabas, respóndele “Lo siento. Es algo que estoy tratando de mejorar”.
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    Cuando terminen de hablar sobre su relación pasada, será el momento de empezar a contemplar el futuro. Si aún estás dispuesto a darle otra oportunidad a la relación, asegúrale que esta vez podría ser diferente. [10]
    • Si quieres abordar el tema de volver a estar juntos, menciónalo con delicadeza y recuerda que tiene el derecho a decir que no.
    • Si quieres que sea ella quien toque este tema, prepárate para dejar que lo haga a su propio ritmo.
    • Recuerda que volver a estar juntos es el inicio de algo nuevo. ¡No dejes que la causa de su ruptura vuelva a surgir!
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Referencias

  1. ↑ https://medium.com/hello-love/the-true-meaning-of-the-no-contact-rule-740b3ea80e49
  2. ↑ https://hackspirit.com/no-contact-rule/
  3. ↑ https://www.exbackin30daysblueprint.com/blog/get-ex-back-if-you-work-together/
  4. ↑ https://www.anewmode.com/dating-relationships/no-contact-rule-everything-you-need-to-know/
  5. ↑ https://www.anewmode.com/dating-relationships/no-contact-rule-everything-you-need-to-know/
  6. ↑ https://hackspirit.com/no-contact-rule/
  7. ↑ https://hackspirit.com/how-to-get-your-boyfriend-back/
  8. ↑ https://www.vice.com/en/article/a35pze/how-to-get-back-with-your-ex
  9. ↑ https://lovestrategies.com/how-to-get-him-back/
  1. ↑ https://lovestrategies.com/how-to-get-him-back/

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