Más de 35 mensajes para recordar un aniversario de muerte (y lo que no se debe decir)

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¿Quieres consolar a una persona cercana a ti en el aniversario de la muerte de su ser querido, pero no sabes qué decir? Lo cierto es que no existe una frase correcta para esta situación. Lo mejor que puedes hacer es expresar lo que sientes y hacerle saber que estás allí para ella. Sea que la visites o le mandes un mensaje, un correo electrónico, una carta o una tarjeta, tenemos un montón de mensajes reflexivos para demostrarle que te importa.

Cosas que debes saber

  • Reconoce la muerte de la persona y no tengas miedo de decir su nombre. Dile a tu amigo o familiar que estás pensando en él en este día.
  • Muéstrale tu apoyo. Exprésale a tu ser querido que estás disponible para él y ofrécete a llevarle comida o encargarte de algunas tareas cotidianas para permitirle descansar.
  • Pregúntale cómo puedes honrar la memoria de su ser querido. También dale la oportunidad de hablar sobre el difunto.
  • No emitas juicios respecto a la forma o el tiempo en que la persona está de duelo. También evita las frases cliché como “Está en un lugar mejor”.
1

“Estoy pensando en ti en el aniversario del fallecimiento de Clara”.

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    Muchas veces, uno duda en mencionar lo sucedido por miedo a molestar al otro. Lo cierto es que tu amigo o familiar apreciará que recuerdes la fecha y te comuniques con él para reconocer la situación que está atravesando. [1]
    • “Sé que hoy es un día difícil para ti. No puedo creer que hace un año se haya ido tu papá”.
    • “Estoy recordando a Juan en el aniversario de su muerte”.
    • “Te tengo en mis pensamientos hoy”.
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2

“Está bien sentir lo que estás sintiendo”.

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    Aun si han pasado varios años desde el fallecimiento del ser querido de la persona, evita alentarla a superar su pérdida. Asegúrale que es normal sentirse así. [2]
    • “Estar de duelo es normal”.
    • “El duelo no tiene fecha de caducidad”.
    • “Está bien no estar bien”.
3

“¿Cómo puedo honrar a Mario hoy?”.

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    Hacer algo para honrar la vida de la persona que tu ser querido perdió es una forma de mostrarle apoyo en el aniversario de su muerte. [3] Pregúntale si tiene alguna idea en mente o sugiérele algo. Proponle hacer algo que el difunto disfrutaba.
    • “¿Cómo puedo ayudar a celebrar la vida de Danny?”.
    • “¿Te importaría si enciendo una vela como recuerdo?”.
    • “Me gustaría hacer una donación a la organización benéfica favorita de Willy, si te parece bien”.
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4

“Cuéntame más sobre Tania”.

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    Pregúntale sobre los momentos que pasaron juntos o comparte tus propios recuerdos sobre el difunto. En vez de ofrecer consejos o frases cliché, solo siéntate a escuchar. También puedes contarle tus propios recuerdos de la persona. Tampoco temas decir su nombre.
    • “¿Cuál es tu recuerdo favorito de Víctor?”.
    • “Nunca olvidaré cuando tu mamá nos ayudó a hacer ese pastel gigante para el cumpleaños de Carina. Parecía como si hubiera explotado una pastelería en tu cocina”.
    • “La tía Marina estaría orgullosa de ti por seguir sus pasos. Siempre supo que serías una excelente enfermera”.
5

“¿Puedo llevarte el almuerzo o la cena?”.

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    Tu amigo o familiar puede sentirse abrumado con las tareas cotidianas. Ofrécele algo de ayuda para que pueda concentrarse en honrar a su ser querido y procesar sus emociones. Sugiérele algo específico, ya que es poco probable que una persona te contacte después de decirle algo tan general como “Hazme saber en qué puedo ayudarte”. [4]
    • “¿Ayudaría si recojo a los niños de la escuela?”.
    • “¿Te importa si compro algunos víveres por ti?”.
    • “¿Hay algo que pueda hacer para facilitarte este día?”.
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6

“¿Cómo te sientes hoy?”.

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    Los aniversarios de muerte pueden provocar todo tipo de emociones dolorosas. Expresarlas ayudará a tu ser querido a procesar sus sentimientos. [5] Invítalo a abrirse y ser honesto sobre su experiencia. Escucha sin juzgar.
    • “¿Quieres hablar del asunto?”.
    • “¿Qué tipo de recuerdos te vienen a la mente hoy?”.
    • “¿En qué se diferencia tu experiencia este año de años anteriores?”.
7

“Te amo”.

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    En realidad, no hay mucho qué decir para aliviar el dolor de una persona. Pero puedes hacerle saber lo mucho que significa para ti. Ofrécete a estar allí con ella, si le gusta la compañía.
    • “Siempre estaré aquí para ti”.
    • “No es necesario que hables. Solo me sentaré a tu lado”.
    • “¿Necesitas un hombro donde llorar?”.
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8

“Mi más sinceras condolencias por tu pérdida”.

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    Aunque ya le hayas dado el pésame a tu amigo cuando murió su ser querido, su pérdida sigue viva en él. Dile que entiendes que está sufriendo.
    • “Lo siento mucho”.
    • “Que la paz esté contigo”.
    • “Estás en mis pensamientos y oraciones”.
9

"Vivir en los corazones de quienes amamos es no morir nunca”. – Hazel Gaynor

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    No te preocupes por encontrar las palabras adecuadas. Después de todo, lo que cuenta es la intención. Tu amigo o ser querido apreciará que te comuniques para reconocer lo que está atravesando. No dudes en tomar prestadas algunas palabras de un autor famoso (o incluso anónimo). Solo elige algo que te parezca adecuado.
    • “No digas con dolor que ya no está aquí, sino di con gratitud que él estuvo aquí”. — Proverbio hebreo
    • “Los que son amados no puede morir, porque amor significa inmortalidad”. — Emily Dickinson
    • “Aquellos a quienes amamos nunca mueren, ellos caminan a nuestro lado cada día. Sin ser vistos ni escuchados, pero siempre están cerca; aún son amados, extrañados y queridos”. – Anónimo
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Consejos

  • Si la persona tiene dificultades para procesar su pérdida, anímala a buscar un grupo de apoyo o terapeuta especializado en duelos.
  • Mándale a tu amigo o familiar un paquete de afecto lleno de sus golosinas o artículos de cuidado personal favoritos.
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Advertencias

  • No digas cosas como “Es la voluntad de Dios”, “Está en un lugar mejor”, “Todo ocurre por una razón” o “Era lo mejor”.
  • Evita cualquier pregunta personal o intrusiva sobre el difunto o sus posesiones materiales.
  • Aun si lo haces con buena intención, evita decirle a la persona que sabes cómo se siente o comparar su experiencia con la tuya o la de otra persona.
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Referencias

  1. ↑ https://www.helpguide.org/articles/grief/helping-someone-who-is-grieving.htm
  2. ↑ https://www.health.harvard.edu/mind-and-mood/ways-to-support-someone-who-is-grieving
  3. ↑ https://www.apa.org/topics/trauma/anniversary-traumatic-event
  4. ↑ https://www.helpguide.org/articles/grief/helping-someone-who-is-grieving.htm
  5. ↑ https://www.apa.org/topics/trauma/anniversary-traumatic-event

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