Gafas con filtro de luz azul: 8 formas fáciles de saber si realmente funcionan

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Hay demasiada publicidad en torno a las gafas con filtro de luz azul y numerosas marcas de dónde elegir, pero ¿cómo se puede saber si las gafas realmente bloquean la luz azul? Por suerte, no es necesario ser un oculista para descubrirlo, ya que existen diversas pruebas que puedes hacer en casa para juzgar la calidad de los lentes. A continuación, tenemos una lista de formas fáciles de determinar si tus gafas en verdad funcionan, ya sean las transparentes para computadora o las de color naranja más oscuro para la noche. Sigue leyendo para averiguarlo.

1

Verifica la luz que se refleja en los lentes transparentes.

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    Sostén los lentes frente a una fuente de luz y observa qué colores se reflejan en ellos. Si ves el color azul, sabrás que tus gafas están bloqueando al menos algo de luz azul. [1]
    • Esta prueba sirve para los lentes transparentes de uso diurno y las gafas para computadora.
    • Esta es la prueba más simple de hacer en casa, pero no indica la cantidad de luz azul que se bloquea (lo ideal es bloquear el 30 % de luz azul).
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2

Sostén tus lentes transparentes contra el cielo.

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    Los lentes transparentes presentan un ligero tinte amarillo que no es muy notorio cuando utilizas las gafas en el rostro. Para verificarlo, sal al exterior y sostén las gafas contra el cielo azul en un día despejado e iluminado. Si el cielo se ve más cálido o amarillo a través de los lentes, significa que bloquean al menos parte de la luz azul.
3

Mira un fondo blanco a través de los lentes transparentes.

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    Lo único que necesitas para esta prueba son tus gafas y un fondo blanco (por ejemplo, una pantalla de computadora o una hoja de papel son buenas opciones). Sostén las gafas contra el fondo blanco y mira a través de ellas para ver si hay un tinte amarillo. [2]
    • El color se calienta porque los lentes tienen pigmentos especiales que absorben la luz azul que pasa.
    • Si los lentes son transparentes y el color del fondo no se calienta, significa que solo hay un revestimiento antirreflectante básico que filtra del 5 al 20 % de luz azul como máximo.
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4

Compara los lentes naranja con la opción de “modo nocturno” de una pantalla.

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    Muchos dispositivos cuentan con un "modo nocturno" que bloquea la luz azul de su pantalla. Primero, mira tu celular o computadora con el modo nocturno activado, pero sin utilizar las gafas. Luego, desactívalo y mira la pantalla con las gafas puestas. Según la intensidad del modo nocturno, las imágenes deben tener un color cálido o amarillo anaranjado similar. [3]
    • En los dispositivos Apple, esta opción se llama night shift . En Android, se llama filtro de luz azul.
    • En esencia, el modo nocturno cumple la misma función que las gafas que bloquean la luz azul, pero no todos los dispositivos cuentan con el software para hacerlo.
    • Existen diversos softwares gratuitos de bloqueo de luz azul para las computadoras y otros dispositivos que carecen de un modo nocturno incorporado.
5

Haz la prueba de cuadrado negro y azul.

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    Los lentes nocturnos más oscuros bloquean gran parte (si no toda) de la luz azul. Busca en tu navegador “prueba de cuadrado negro y azul” para obtener una imagen de dos cuadrados, uno negro y otro azul. Ponte las gafas y observa cómo cambia el cuadrado azul para probar tus lentes. [4]
    • Si los lentes filtran la luz azul, el cuadrado azul ahora deberá verse negro o gris oscuro.
    • Si el cuadrado azul mantiene su color, tus lentes no bloquean suficiente luz azul.
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6

Mira la tabla de colores RGB.

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    “RGB” es una sigla inglesa que significa “rojo, verde, azul” y esta tabla muestra todos los colores que los humanos pueden ver. Busca “tabla de colores RGB” o “círculo cromático RGB” en Internet y mira la tabla a través de las gafas para verificar su capacidad de bloqueo de la luz azul. [5]
    • La parte azul de la tabla o círculo debe ponerse gris o negra si los lentes bloquean la luz azul. La parte verde también debe oscurecerse.
    • Mientras más oscura sea la parte verde, mucho mejor (sobre todo para los lentes naranjas o rojos diseñados para uso nocturno).
7

Solicita al fabricante un informe de espectro.

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    Si el fabricante es de confianza, no dudará en enviártelo. Pero si insiste en que solo creas a su palabra, es una señal de alerta. En el caso de las gafas para computadora transparentes, asegúrate de que filtren al menos el 30 % de la luz azul antes de comprar un par. [6]
    • Los lentes para conducir o amarillos de uso nocturno deben bloquear del 65 al 70 % de la luz azul.
    • Los lentes nocturnos y anaranjados que están diseñados para dormir deben bloquear del 95 al 100 % de la luz azul.
    • Los informes de espectro son útiles para los lentes de cualquier color: transparente, amarillo, naranja o rojo.
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8

Pruébate las gafas por unos días.

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    Si los lentes bloquean suficiente luz azul, notarás una mejora en la cantidad y la calidad del sueño, lo que te dará más energías durante el día y una mayor productividad. No hay nada de malo en utilizar bloqueadores de luz azul, aun si no reflejan la luz azul. [7]
    • Muchos fabricantes ofrecen un periodo para probar las gafas y determinar si son eficaces para ti.
    • Estas pruebas funcionan para los lentes de cualquier color, pero los lentes naranjas o rojos ejercen un mayor impacto en el sueño que los transparentes.
    • Los efectos son más notorios para los “noctámbulos” que se acuestan a altas horas de la noche.
    • Los bloqueadores de la luz azul no ayudan con la tensión visual. Solo mejoran el sueño, ya que la luz azul altera el ritmo circadiano (tu sentido de cuándo es hora de acostarse). [8]

Consejos

  • Si el fabricante no brinda un informe de espectro o sospechas de la precisión del mismo, lleva las gafas al oculista o a una compañía independiente con un espectrómetro de laboratorio. Ellos te dirán la cantidad de luz azul que se está bloqueando y en qué frecuencias. [9]
  • El precio de los lentes que bloquean la luz azul no siempre tiene relación directa con su eficacia. Sin embargo, los lentes que bloquean al menos el 30 % de dicha luz e incluyen revestimientos antirreflectantes raras veces cuestan menos de $ 40.
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Advertencias

  • Algunas compañías ofrecen un “bolígrafo de luz azul” (una linterna pequeña que emite luz azul) que puedes poner contra los lentes de las gafas para probar que bloquean este tipo de luz. Sin embargo, este bolígrafo suele emitir luz violeta (justo al lado del azul en el espectro de luz) y no azul. Es una técnica de ventas considerada ampliamente como una estafa. [10]
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Referencias

  1. ↑ https://diamondlobby.com/tech-guides/how-test-blue-light-glasses/
  2. ↑ https://diamondlobby.com/tech-guides/how-test-blue-light-glasses/
  3. ↑ https://www.lookoptic.com/blogs/the-look-blog/how-to-test-blue-light-glasses
  4. ↑ https://knowtechie.com/how-to-test-if-my-glasses-block-blue-light/
  5. ↑ https://knowtechie.com/how-to-test-if-my-glasses-block-blue-light/
  6. ↑ https://knowtechie.com/how-to-test-if-my-glasses-block-blue-light/
  7. ↑ https://news.iu.edu/stories/2020/10/iub/releases/15-blue-light-glasses-improve-sleep-productivity.html
  8. ↑ https://health.clevelandclinic.org/do-blue-light-blocking-glasses-actually-work/
  9. ↑ https://journals.lww.com/optvissci/Fulltext/2019/07000/Spectral_Evaluation_of_Eyeglass_Blocking.8.aspx
  1. ↑ https://youtube.com/NUWTlBDFEhA?t=85

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