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¿Tienes problemas para hacer que los hombres te respeten y te admiren por quien eres y por lo que haces? Debido a los estereotipos y a veces al sexismo, las mujeres pueden ser devaluadas en la sociedad. Es momento de recobrar ese poder y mostrar que necesitas que te tomen en serio y no que te traten como una persona incapaz o frágil. Hay unos pasos simples que te empoderarán para que tus amigos, colegas y conocidos hombres te traten adecuadamente. Esto puede hacer que tu trabajo, tus pasatiempos y tus interacciones diarias sean más fáciles y menos estresantes. A fin de que te tomen en serio los hombres, es posible que tengas que trabajar en quererte, exudar confianza y seguir tus objetivos y ambiciones.
Pasos
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Valórate y respétate. Si conoces tu propio valor, es posible que los demás también aprendan a reconocerlo.
- Si alguna vez te sientes devaluada o insignificante, recuérdate que eres una persona digna, valiosa y única.
- No eres solo un objeto, eres una persona. Eres más que un cuerpo o algo bonito a lo que mirar. Tienes una mente hermosa que puedes compartir con los demás.
- Respétate tomando decisiones responsables que te beneficien a ti y a los demás y que no causen daño.
- Date respeto tratándote bien a ti y a tu cuerpo. Las formas de tratarte bien incluyen comer saludablemente, dormir lo suficiente, hacer ejercicio, relajarte y participar en actividades recreativas o creativas seguras.
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Presta atención a tus valores. Identifica aquello en lo que creas y que valores profundamente y cíñete a ello. Estos valores pueden incluir cosas como la libertad, el empoderamiento, la igualdad, el respeto, la justicia, la familia, el amor y la estabilidad. Enfocarte en tus valores puede ayudarte a tomar mejores decisiones y, en última instancia, hacer que las personas te tomen en serio. [1] X Fuente de investigación
- Si no estás segura de tus valores, haz una lista de todo lo que te importa. Estas cosas son parte de tu sistema de valores. Agrega ítems a tu lista a medida que se te ocurran nuevas ideas.
- Si los demás te faltan al respeto, presta atención a tus valores personales. Recuérdate lo que crees que es importante y actúa en línea con estos valores. Por ejemplo, si alguien te trata mal y tienes el impulso de gritarle, puedes recordarte tu valor base del respeto. Si le gritas a alguien, no le mostrarías respeto.
- Evita cualquier actividad que vaya en contra de tu sistema personal de valores (como robar, faltarle al respeto a los demás o tratarte mal a ti misma).
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Acéptate. Es una triste realidad que algunas mujeres pueden estar insatisfechas consigo mismas a pesar de las muchas características positivas que tengan. Sin embargo, si realmente quieres y aceptas quién eres y lo que haces, podrías hacer que los demás también te acepten. El trabajo siempre empieza por ti .
- Enfócate en tus fortalezas diariamente. Puedes hacer una lista de ellas en un diario o documento de Word. Haz una lista de fortalezas como las siguientes: "ambiciosa", "amorosa", "solícita", "amigable" y "atlética". ¿Ves cómo algunas de estas fortalezas podrían coincidir con tus valores? Muchas veces están vinculados.
- Reconoce algunos de tus defectos y aprende a aceptarlos como son. Es posible que te conviertan en la persona única que eres y quizás las personas incluso te quieran por tus defectos. Tú también puedes quererlos. Quizás puedes verlos como cualidades únicas en lugar de defectos; pueden hacerte diferente e interesante.
- Evita compararte con los demás. Esto puede ocasionar que te sientas inadecuada o imperfecta. [2] X Fuente de investigación
- Usa la consciencia para promover la autoaceptación. [3] X Fuente de investigación Empieza sentándote en una posición cómoda. Enfócate en las críticas que tengas de ti misma, como "me siento fea y gorda". Tómate un momento para experimentar estos pensamientos sin juicios. Luego, practica la aceptación sin juicios diciendo o pensando "No soy perfecta. Puedo aceptarme sin juicios". Toma nota de cualquier pensamiento adicional que tengas. Simplemente obsérvalo sin emitir un juicio sobre él (ya sea bueno o malo). Los pensamientos pueden ir y venir y siempre cambian. [4] X Fuente de investigación
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Cuídate. Las apariencias importan y ser tomada en serio requiere que hagas un esfuerzo en cómo te ves. [5] X Fuente de investigación
- El acicalamiento, la higiene, la buena forma física y los chequeos de salud regulares son indispensables.
- El maquillaje es un tema controversial en términos de si las mujeres deben o no deben usarlo para tener éxito. Esto es honestamente un tema de preferencia. Algunas fuentes afirman que los hombres prefieren a las mujeres con belleza natural o muy poco maquillaje. Sin embargo, algunas mujeres sienten más confianza con maquillaje.
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No dejes que los demás te traten mal. Los estudios sugieren que es posible que los doctores traten a los hombres y a las mujeres de forma diferente en cuanto a su dolor físico. Es posible que las mujeres sean subestimadas y que no se las tome en serio más a menudo que a los hombres. [6] X Fuente de investigación
- Responsabiliza a los hombres, y a las personas en general, si notas cualquier prejuicio o predisposición hacia ti.
- Elige a tus amigos sabiamente, guárdate todas tus luchas y derrotas personales y compártelas solamente con un grupo estrecho de amigos y familiares en quienes puedes confiar.
- Obtener apoyo de los demás (otras mujeres, familiares, amigos) puede ayudarte a lidiar con dificultades personales o con el prejuicio. [7] X Fuente de investigación
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Comunícate de forma adecuada y confiada. Si bien todos los pasos anteriores pueden encajar en la vida de cualquiera, uno de los factores clave para el éxito en ser tomada en serio por los hombres es ser inteligente y bienhablada. La forma como hables va con la forma como te conduzcas (el respeto por ti misma y la confianza). [8] X Fuente de investigación La gramática y el tono apropiado, así como la frecuencia con la que hables, pueden ser determinantes en el éxito en el lugar de trabajo, entre nuevos conocidos y en actividades recreativas. Aunque todas las mujeres tienen voces que suenan de forma diferente (agudas, graves, suaves, etc.), es importante recordar que es posible que se te juzgue por tu tono, por cuánto énfasis coloques en las palabras y por tu risa.
- Grábate para modificar cómo te presentas a los demás. Por ejemplo, si dejas que tu voz se vaya apagando al final de una oración, esto implica que no tienes confianza y podrías obstaculizarte en términos de transmitir un mensaje importante. [9] X Fuente de investigación
- Habla en términos de resultados específicos. [10] X Fuente de investigación
- Sé asertiva. [11] X Fuente de investigación Di lo que pienses y sientas de una forma respetuosa. Sé firme pero educada. Pide lo que quieras. Di no cuando tengas que hacerlo. Sé cálida, cordial y amigable con los demás. Respeta las opiniones de los demás y debes estar dispuesta a hacer concesiones. Ejemplos del discurso asertivo incluyen "Esa es una buena idea y qué tal si hacemos esto también…" o "Puedo entender eso, pero realmente me gustaría ____". [12] X Fuente de investigación
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Edúcate. Una mujer bien informada sobre varios temas tendrá una mejor oportunidad de que los hombres (y otras mujeres) la tomen en serio.
- Hay muchas formas de ser "inteligente" pero, en su mayoría, buscar una educación superior es generalmente un buen lugar para empezar.
- Mirar programas educativos, leer libros y mantenerte al tanto de las últimas noticias son formas fáciles y generalmente de bajo costo de incrementar tu conocimiento.
- Ver películas, jugar videojuegos y familiarizarte con equipos de fútbol también te diversificará en las conversaciones.
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Usa tu lenguaje corporal. Es importante prestar atención a tu lenguaje corporal además de a tu forma de hablar. Si caminas con la cabeza gacha, las personas podrían esperar que seas negativa y desmotivada. Por otro lado, la forma como te conduzcas puede mostrar seriedad y poder. [13] X Fuente de investigación
- Párate derecha. No te encorves. Puedes practicar corregir tu postura recostándote en el suelo o parándote con la espalda contra la pared.
- Da un firme apretón de manos. Uno débil o descuidado puede hacer que la otra persona piense que no tienes confianza.
- Muestra poder manteniendo las extremidades abiertas y ocupando más espacio. Evita juguetear con las manos, lo cual puede hacerte parecer nerviosa o incómoda. [14] X Fuente de investigación
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Vístete apropiadamente. La forma como te vistas demuestra mucho sobre tu confianza y autoimagen. [15] X Fuente de investigación A los hombres constantemente los inundan con imágenes sexuales de mujeres en la televisión y otros medios de comunicación. Desafortunadamente, si te vistes de una forma sexual, provocativa o reveladora, es posible que envíes el mensaje equivocado. [16] X Fuente de investigación Si realmente quieres que te escuchen, haz un esfuerzo por parecer profesional y arreglada.
- Vístete para la ocasión. Si estás en el trabajo, es probable que debas evitar las blusas cortas en las que se vea tu escote. Prueba usar una falda hasta la rodilla, pantalones o un saco.
- Como regla general para las mujeres en el lugar de trabajo, para revisar si tu ropa es apropiada para el escenario o para una entrevista, haz la prueba de agacharte. Si ves algún escote o tu falda se sube mucho en la parte trasera cuando te agachas para tocarte los dedos de los pies, es probable que tu atuendo no sea apropiado para el trabajo. Si tienes alguna duda, no te arriesgues. Tu reputación es más importante que verte linda o moderna durante transacciones comerciales importantes.
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Motívate. Una mujer puede influenciar a otras si demuestra motivación por su vida. Las mujeres con aspiraciones y compromisos pueden ser muy atractivas.
- Sé intencionada y específica en tus objetivos y aspiraciones. [17] X Fuente de investigación
- Puedes crear objetivos diarios, semanales, mensuales y anuales. Anótalos y recuérdatelos regularmente. Modifica cualquier objetivo a medida que avanzas.
- Una forma de motivarte es por medio de medios creativos. Prueba dibujar tus metas. ¿Qué quieres para tu vida y para ti misma?
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Enorgullécete de tus logros. Si sonríes, ríes y hablas con entusiasmo sobre lo que sucede en tu vida, los hombres podrán ver que estás motivada y tienes confianza y te tomarán en serio. [18] X Fuente de investigación Ten en mente que esto puede depender de cuánto tiempo perseveres con un objetivo. Si constantemente cambias de objetivos y estás indecisa en cuanto a lo que quieres de la vida, esto podría dejar dudas en la mente de los demás.
- Si tienes hijos, discute sus últimos éxitos en la escuela con una sonrisa y comenta cuán orgullosa estás de ellos.
- Discute cualquier idea nueva de negocios o pensamiento creativo que puedas tener si tus interlocutores parecen interesados. ¿Estás trabajando en una nueva obra de arte? ¿Escribiendo un poema? ¿Terminando una carrera? ¿Tomando una nueva clase de yoga? Ya tienes muchas cosas interesantes de las que hablar.
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Asegúrate de que tus ambiciones sean tuyas. Aparte de tener respeto por ti misma, confianza, motivación y ser competitiva, tienes que preguntarte lo siguiente para cada aspecto de tu vida: "¿Por qué hago esto?". Si tus objetivos son forzados para impresionar a un hombre o a los hombres en general, es posible que los estés haciendo por las razones equivocadas. Del mismo modo, confía en tus instintos. Solo tú puedes tomar decisiones sobre tu vida y hacia dónde te diriges. Nadie más.
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Sé una experta. Los expertos son tomados más en serio que los principiantes. [19] X Fuente de investigación Sea lo que sea que decidas hacer o en lo que decidas destacarte, sé una experta. Aprende lo más que puedas sobre el tema y obtén una variedad de experiencias.
- Investiga. Dedica un poco de tu tiempo libre a explorar y aprender más sobre tu campo de estudio u ocupación. Esto puede hacer una gran diferencia en el mundo de los negocios: si lo das todo de ti y haces un esfuerzo adicional, es posible que las personas te presten más atención.
- Haz el trabajo preliminar. Enfócate en tus tareas y obligaciones y no te descuides. Ser una verdadera experta se trata de convertirte en alguien con quien las personas puedan contar y en quien puedan confiar.
- Prepárate. Si tienes que dar un gran discurso o una presentación en el trabajo, no esperes hasta el último minuto para prepararte. Date suficiente tiempo de forma que puedas parecer confiada y educada sobre el tema.
- Ayuda a los demás. Cuando eres una experta, ayudas a los demás a comprender o terminar el trabajo. Ayuda a tantos colegas o compañeros de aula como puedas. Sin embargo, no exageres y recuerda tener un equilibrio. Tienes que poder terminar tu propio trabajo antes de poder ayudar a los demás.
- Si tienes los recursos y la habilidad financiera, puedes obtener un certificado o título adicional en tu campo. Algunas empresas incluso les pagan a sus empleados para obtener títulos avanzados.
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Participa en la competencia saludable. Los hombres tienden a disfrutar de la competencia saludable entre ellos. Conectar con los hombres a su nivel puede ser útil para incrementar la sensación de unidad, solidaridad o igualdad. Cuando participes en la actividad, asegúrate de darlo todo de ti y hacer tu mejor esfuerzo. Incluso si no eres una experta en cualquier deporte o pasatiempo, al estar abierta a los nuevos desafíos y darle tu mejor esfuerzo a algo, los hombres pueden respetarte por eso.
- Si disfrutas de un pasatiempo que sea físicamente demandante, como la escalada en roca, la natación, el baloncesto o el ciclismo, compártelo con un amigo hombre.
- Encontrar un equilibrio probando métodos que funcionen y no funcionen asegurará que te sientas más cómoda contigo misma y, por lo tanto, con los hombres. Esto puede aplicar al trabajo, la escuela, los pasatiempos, las reuniones sociales, etc.
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Advertencias
- Ten cuidado al compartir tus éxitos con los demás. Las mujeres que tienen confianza y están motivadas pueden ser consideradas una amenaza para otras mujeres.
- Los halagos y el coqueteo son una reacción natural entre los hombres y las mujeres. Cuando dos personas comparten las mismas expectativas y aspiraciones y pueden disfrutar de una buena conversación y competencia, esto puede dar como resultado la atracción romántica. Recuerda tus objetivos, tu trabajo, tu reputación y tu respeto por ti misma. Sopesa cuidadosamente las consecuencias de tus acciones antes de actuar. No quieres perder el respeto tomando malas decisiones o siendo demasiado liberal con tu corazón.
- Ser exitosa y ser tomada en serio tienen algunos precios. Acepta que no todos los hombres reaccionarán favorablemente a tu personalidad o tus esfuerzos por abrirte un camino en este mundo.
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Referencias
- ↑ http://www.fcmfmpep.org.br/disciplinas/turma2/MB-726/Aula01/IMP%20value%20focused%20thinking%201996.pdf
- ↑ http://isites.harvard.edu/fs/docs/icb.topic868771.files/1018MindfulnessSelfAcceptance.pdf
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- ↑ https://books.google.com/books?hl=en&lr=&id=Ek1qkiamwrMC&oi=fnd&pg=PA146&dq=accept+yourself&ots=uLAFOYXQyP&sig=RZzBC4fIBrjgfhdgku-AwbuOHuY#v=onepage&q=accept%20yourself&f=false
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/fulfillment-any-age/201504/can-women-ever-be-taken-seriously
- ↑ http://digitalcommons.law.umaryland.edu/cgi/viewcontent.cgi?article=1144&context=fac_pubs
- ↑ http://www.srhcjournal.org/article/S1877-5756%2814%2900055-X/abstract
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/fulfillment-any-age/201504/can-women-ever-be-taken-seriously
- ↑ http://www.forbes.com/sites/womensmedia/2013/03/19/get-men-to-take-you-seriously/
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- ↑ http://www.getselfhelp.co.uk/interpersonal1.htm
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- ↑ http://www.researchgate.net/profile/Sarah_Murnen/publication/256403145_Too_sexualized_to_be_taken_seriously_Perceptions_of_a_girl_in_childlike_vs._sexualized_clothing/links/0c96052273803cb803000000.pdf
- ↑ http://lib.dr.iastate.edu/cgi/viewcontent.cgi?article=1001&context=management_pubs
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- ↑ http://www.bmartin.cc/pubs/97ieeets.pdf
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