Comment utiliser les feuilles de goyave pour perdre du poids

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Plusieurs études ont montré que les feuilles de goyave peuvent accélérer le processus de perte de poids. C’est pour cette raison que prendre l’habitude de boire du thé infusé avec des feuilles de goyave est de plus en plus populaire de nos jours  [1] . Bien que vous ne puissiez pas arriver à perdre de poids par sa simple consommation, sachez que c’est une boisson qui peut vous aider à éliminer l’appétit. De plus, elle ne contient pas de calories. Fondamentalement, le thé peut être préparé à partir de feuilles de goyave fraiches ou séchées et peut être consommé avant les repas ou en remplacement du café le matin, pour maximiser ses bienfaits dans la perspective de perdre du poids .

Méthode 1
Méthode 1 sur 2:

Préparer le thé à partir des feuilles de goyave fraiches

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    Parfois, il y a sur la surface des feuilles une couche de poudre qui doit bien être éliminée. Pour le faire, il vous suffira de maintenir les feuilles sous l’eau courante du robinet pendant une trentaine de secondes. Assurez-vous de nettoyer environ une vingtaine de feuilles pour faire votre thé  [2] .
    • Une autre option consiste à les faire tremper dans un bol d’eau fraiche. Changez l’eau de trempage trois fois pour vous assurer qu’elles sont vraiment propres.
    • Vous pouvez en acheter dans les magasins d’aliments naturels, les marchés fermiers (si vous êtes dans une région tropicale).
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    Ensuite, portez-la à ébullition. Tout d’abord, remplissez une casserole de petite ou de moyenne taille avec de l’eau, puis placez la casserole sur la cuisinière. Allumez la cuisinière à feu moyen et portez l’eau à ébullition  [3] .

    Conseil  : il a été démontré que la teneur en polyphénols du thé favorise le processus de perte de poids au niveau métabolique  [4] . En dehors de cela, le processus de préparation d’une tasse de thé peut aussi contribuer à calmer vos fringales en vous distrayant de manger.

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    Une fois que l’eau va atteindre son point d’ébullition, ajoutez-y les feuilles et faites-les bouillir pendant 10 minutes. Si elles flottent à la surface de l’eau, servez-vous d’une cuillère en bois ou en métal pour les immerger  [5] .
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    Une fois les 10 minutes passées, mettez une passoire standard ou une passoire à thé au-dessus de la tasse à utiliser. Ensuite, versez à travers la passoire autant de thé que vous voulez dans la tasse pour empêcher les feuilles de s’y retrouver  [6] .
    • Avec cette recette, vous obtiendrez environ 180 ml de thé.
    • Dégustez-le chaud ou versez-le d’abord dans un verre rempli de glaçons, pour le déguster froid.
    • Si vous voulez, vous pouvez aussi le sucrer en y ajoutant du sucre, du miel ou un édulcorant sans calories, tel que la stévia.
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Méthode 2
Méthode 2 sur 2:

Infuser des feuilles de goyave séchées

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    Une cuillère à café devrait suffire pour faire environ 250 ml de thé. Si vous souhaitez en préparer plus d’une tasse, vous pouvez augmenter la quantité de poudre à utiliser. Ensuite, versez la poudre dans un infuseur à thé métallique, céramique ou autre  [7] .
    • Vous pouvez trouver de la poudre de feuilles de goyave ou du thé aux feuilles de goyave sur Internet.

    Conseil : jusqu’à présent, il n’y a pas de dose spécifique recommandée de thé aux feuilles de goyave à boire pour perdre du poids  [8] . Veillez à commencer par 1 à 2 tasses de thé par jour, puis augmentez la dose si vous aimez le gout et si vous le trouvez efficace.

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    Avant cela, portez l’eau à ébullition dans une casserole ou dans une théière. Une fois que l’eau sera bouillante, versez-la dans l’infuseur à l’intérieur d’une tasse. Ensuite, laissez le thé infuser pendant une dizaine de minutes  [9] .
    • Si vous le souhaitez, vous pouvez utiliser une assiette pour recouvrir la tasse afin d’emprisonner la chaleur à l’intérieur pour éviter que le thé ne se refroidisse trop rapidement.
    • Si votre intention de prendre ce remède est de traiter des problèmes digestifs ou de normaliser la glycémie, vous aurez plus de chances d’obtenir des résultats avec le thé de feuilles de goyave plutôt qu’avec de capsule ou de poudre de feuilles de goyave .
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    Une fois le temps d’infusion terminé, retirez la passoire à thé ou l’infuseur, puis buvez immédiatement le thé chaud ou versez-le d’abord dans un verre rempli de glaçons pour le boire froid  [10] .
    • Vous avez aussi la possibilité d’y ajouter du sucre, du miel ou un édulcorant sans calories, comme la stévia.
    • Si vous voulez, vous pouvez aussi l’aromatiser avec du jus de citron.
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Conseils

  • Retenez que pour perdre du poids, il faut créer un déficit calorique. C’est pour cette raison que vous devez commencer à compter les calories que vous ingérez et faire de l’exercice tout en consommant du thé aux feuilles de goyave.
  • Le thé aux feuilles de goyave est utile pour traiter divers types de maladies, telles que le diabète sucré, les troubles cardiovasculaires et même le cancer, bien que les recherches sur son efficacité soient toujours en cours  [11] .
  • On pense que les feuilles de goyave aident le corps à digérer et à métaboliser le sucre, ainsi qu’à surmonter les problèmes digestifs tels que l’indigestion ou la diarrhée .
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Avertissements

  • Si vous êtes malade et avez de la diarrhée, évitez de consommer le thé aux feuilles de goyave .


Cet article contient des informations médicales ou des conseils pouvant affecter votre santé.

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Le numéro des urgences médicales européen est le : 112
Vous retrouverez les autres numéros des urgences médicales pour de nombreux pays en cliquant ici.
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Éléments nécessaires

Pour préparer le thé à partir des feuilles de goyave fraiches

  • Des feuilles de goyave fraiche
  • De l’eau
  • Une casserole
  • Une tasse
  • Une cuillère
  • Une passoire
  • Un édulcorant de votre choix

Pour infuser des feuilles de goyave séchées

  • De la poudre de feuille de goyave
  • Un infuseur à thé
  • De l’eau chaude
  • Une tasse
  • Un édulcorant de votre choix

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Références

  1. ↑ https://www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-1133/guava
  2. ↑ https://www.youtube.com/watch?v=RcFjvDZGxg4&feature=youtu.be&t=70
  3. ↑ https://www.youtube.com/watch?v=RcFjvDZGxg4&feature=youtu.be&t=81
  4. ↑ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6099746/
  5. ↑ https://www.youtube.com/watch?v=RcFjvDZGxg4&feature=youtu.be&t=160
  6. ↑ https://www.youtube.com/watch?v=RcFjvDZGxg4&feature=youtu.be&t=403
  7. ↑ https://www.youtube.com/watch?v=Ez9QNP9hAYI&feature=youtu.be&t=29
  8. ↑ https://www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-1133/guava
  9. ↑ https://www.youtube.com/watch?v=Ez9QNP9hAYI&feature=youtu.be&t=55
  1. ↑ https://www.youtube.com/watch?v=Ez9QNP9hAYI&feature=youtu.be&t=116
  2. ↑ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5412476/

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