Cómo preparar hojas de guayaba para bajar de peso

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Hay pruebas que indican que las hojas de guayaba podrían ayudar a bajar de peso , por eso tomar té hecho con estas hojas se ha vuelto bastante popular. [1] Tomar solo té de hojas de guayaba probablemente no ayude a bajar de peso, pero podría ayudar a frenar el apetito y, además, es una excelente bebida sin calorías. Puedes hacer este té con hojas de guayaba frescas o secas. Toma el té antes de una comida o en lugar de tu café matutino para obtener sus beneficios reductores de peso.

Método 1
Método 1 de 2:

Hacer té con hojas de guayaba frescas

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    Las hojas de guayaba a veces tienen una capa de polvo encima, la cual hay que quitar con agua. Ten las hojas bajo el agua corriente durante unos 30 segundos para quitarles el polvo. Lava unas 20 hojas para el té. [2]
    • Otra opción es llenar un tazón con agua fría y echarle las hojas. Luego, cambia el agua y repítelo 2 veces más para que las hojas queden limpias.
    • Busca hojas frescas de guayaba en las tiendas naturistas o los mercados de productores (en las regiones tropicales).
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    Llena una olla mediana y ponla en la estufa. Luego, enciende el quemador a un nivel medioalto y pon el agua a hervir. [3]

    Consejo : se ha demostrado que los polifenoles en el té ayudan a bajar de peso a nivel metabólico. [4] El proceso de hacer una taza de té también puede ayudar a frenar los antojos de comida, ya que distrae a la persona de comer.

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    Una vez que el agua rompa el hervor, echa las hojas de guayaba a la olla. Hierve las hojas en el agua los siguientes 10 minutos. Si las hojas flotan por encima del agua, usa una cuchara de madera o de metal para hacerlas descender de nuevo. [5]
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    Después de 10 minutos, coloca un colador común o uno especial para té sobre una taza. Vierte la cantidad deseada del líquido en el colador para colar las hojas. [6]
    • Esta receta rinde para 2 porciones de 200 ml (6 oz).
    • Disfruta el té caliente o viértelo sobre un vaso con hielo.
    • Si quieres, también puedes endulzar el té con miel, azúcar o un endulzante sin calorías, como estevia.
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Método 2
Método 2 de 2:

Hacer una infusión con hojas de guayaba secas

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    Esta es la cantidad suficiente para hacer 250 ml (8 oz) de infusión de hoja de guayaba. Incrementa la cantidad para hacer una tanda más grande. Mide la hoja en polvo y échala a un infusor o colador de té de metal, cerámica u otro material. [7]
    • Se pueden comprar hojas de guayaba en polvo o té de hojas de guayaba por internet.

    Consejo : no se sabe a ciencia cierta cuánto té de hoja de guayaba hay que tomar para obtener sus beneficios reductores de peso. [8] Empieza con 1 a 2 tazas diarias y luego toma un poco más si te gusta y si te ayuda a bajar de peso.

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    Hierve el agua en una tetera y luego viértela sobre el infusor de té en una taza. Deja que el té se concentre durante 10 minutos. [9]
    • Puedes cubrir la taza de té con un plato, si lo deseas. Esto ayudará a retener el calor y evitar que el agua se enfríe demasiado.
    • Si vas a usar las hojas de guayaba para tratar problemas con el azúcar o problemas digestivos, hay mayores probabilidades de obtener mejores resultados tomando té en lugar de consumir guayaba en polvo o en cápsulas.
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    Terminado el tiempo, retira el infusor o colador de té de la taza. Luego, puedes tomar el té caliente o verterlo sobre un vaso con hielo, si quieres hacer té helado. [10]
    • Si lo deseas, también puedes agregarle miel, azúcar o un endulzante sin calorías, como estevia.
    • También puedes saborizar el té con jugo de limón.
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Consejos

  • Ten presente que para bajar de peso hay que crear un déficit calórico, así que se recomienda que también empieces a contar calorías y hacer ejercicios además de tomar té de hojas de guayaba.
  • El té de hojas de guayaba puede ser beneficioso para una amplia gama de enfermedades, tales como la diabetes mellitus, diversas enfermedades cardiovasculares y incluso hasta el cáncer, pero estos beneficios todavía están en evaluación. [11]
  • Se cree que las hojas de guayaba ayudan al cuerpo a digerir y metabolizar el azúcar. También pueden ayudar con problemas como la diarrea o la indigestión.
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Cosas que necesitarás

Hacer té con hojas de guayaba frescas

  • hojas de guayaba frescas
  • agua
  • olla
  • taza
  • cuchara
  • colador
  • endulzante de tu elección

Hacer una infusión con hojas de guayaba secas

  • hojas de guayaba en polvo
  • infusor de té
  • agua hirviendo
  • taza
  • endulzante de tu elección

Advertencias

  • Si estás enfermo y tienes diarrea, no consumas hojas de guayaba.
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Referencias

  1. ↑ https://www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-1133/guava
  2. ↑ https://www.youtube.com/watch?v=RcFjvDZGxg4&feature=youtu.be&t=70
  3. ↑ https://www.youtube.com/watch?v=RcFjvDZGxg4&feature=youtu.be&t=81
  4. ↑ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6099746/
  5. ↑ https://www.youtube.com/watch?v=RcFjvDZGxg4&feature=youtu.be&t=160
  6. ↑ https://www.youtube.com/watch?v=RcFjvDZGxg4&feature=youtu.be&t=403
  7. ↑ https://www.youtube.com/watch?v=Ez9QNP9hAYI&feature=youtu.be&t=29
  8. ↑ https://www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-1133/guava
  9. ↑ https://www.youtube.com/watch?v=Ez9QNP9hAYI&feature=youtu.be&t=55
  1. ↑ https://www.youtube.com/watch?v=Ez9QNP9hAYI&feature=youtu.be&t=116
  2. ↑ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5412476/

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