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Es gibt einige Hinweise darauf, dass Guavenblätter das Abnehmen unterstützen können, daher ist der Konsum von Tee aus Guavenblättern recht beliebt geworden. [1] X Forschungsquelle Einfach nur Guavenblättertee zu trinken wird dir wahrscheinlich nicht helfen, abzunehmen. Es kann aber helfen, deinen Appetit zu zügeln und es ist eine großartige kalorienfreie Getränkeoption. Du kannst Guavenblättertee mit frischen oder getrockneten Guavenblättern zubereiten. Trinke den Tee vor einer Mahlzeit oder anstelle deines Morgenkaffees, um die Vorteile des Guavenblattes beim Abnehmen zu nutzen.
Vorgehensweise
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Spüle die Blätter unter fließendem Wasser ab, um sie zu reinigen. Auf den Guavenblättern befindet sich manchmal eine Schicht aus Pulver, die du abspülen musst. Halte die Blätter etwa 30 Sekunden lang unter fließendes Wasser, um das Pulver abzuspülen. Spüle etwa 20 Blätter für den Tee ab.
- Eine andere Möglichkeit ist, eine Schüssel mit kaltem Wasser zu füllen und die Blätter darin einzutauchen. Tausche dann das Wasser aus und wiederhole den Vorgang noch zwei Mal, um die Blätter sauber zu bekommen.
- Suche in einem Bioladen oder auf dem Bauernmarkt (in tropischen Regionen) nach frischen Guavenblättern.
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Gieße 350 ml Wasser in einen Topf und bringe es zum Kochen. Fülle einen kleinen bis mittelgroßen Topf und stelle ihn auf die Herdplatte. Schalte den Herd dann auf die mittlere bis hohe Stufe und bringe das Wasser zum Kochen.
Tipp : Die Polyphenole im Tee unterstützen nachweislich die Gewichtsabnahme auf der Stoffwechselebene. [2] X Vertrauenswürdige Quelle PubMed Central Weiter zur Quelle Dies kann auch dazu beitragen, Heißhungerattacken zu reduzieren, da du vom Essen abgelenkt wirst.
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Gib die Blätter in das Wasser und koche sie zehn Minuten lang. Sobald das Wasser kocht, gib die Guavenblätter in den Topf. Koche die Blätter für die nächsten zehn Minuten im Wasser. Wenn die Blätter an die Oberseite des Wassers schwimmen, verwende einen Metall- oder Holzlöffel, um sie wieder nach unten zu drücken.
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Nimm den Topf vom Herd und siebe die Flüssigkeit durch ein Sieb ab. Lege nach zehn Minuten ein Sieb oder Teesieb über eine Tasse. Gieße die gewünschte Menge der Flüssigkeit durch das Sieb, um die Blätter abzusieben.
- Dieses Rezept reicht für zwei Portionen (á 180 ml).
- Genieße den Tee heiß oder gieße ihn in ein mit Eis gefülltes Glas.
- Wenn gewünscht, kannst du den Tee auch mit Honig, Zucker oder einem kalorienfreien Süßungsmittel wie Stevia süßen.
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Gib einen Teelöffel (2,5 g) Guavenblattpulver in ein Teesieb. Dies ist genug Pulver, um 240 ml Guavenblättertee herzustellen. Erhöhe die Menge, um eine größere Charge herzustellen. Miss das Pulver ab und gib es in ein Metall-, Keramik- oder eine andere Art von Teesieb oder Sieb.
- Du kannst Guavenblattpulver oder Guavenblättertee im Internet bestellen.
Tipp : Es ist nicht bekannt, wie viel Guavenblättertee du trinken musst, um einen Vorteil beim Abnehmen zu bekommen. [3] X Forschungsquelle Beginne mit ein bis zwei Tassen täglich und trinke dann ein wenig mehr, wenn es dir schmeckt und wenn es dir beim Abnehmen hilft.
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Gieße 180 ml heißes Wasser über das Teesieb in eine Tasse. Bringe das Wasser in einer Teekanne zum Kochen und gieße es dann über das Teesieb in eine Tasse. Lasse den Tee zehn Minuten lang ziehen.
- Wenn du möchtest, kannst du die Teetasse mit einem Teller abdecken. Dies hilft, die Wärme im Tee zu halten und verhindert, dass das Wasser zu sehr abkühlt.
- Wenn du die Guavenblätter zur Behandlung von Verdauungs- oder Zuckerproblemen verwendest, ist es wahrscheinlicher, dass du mit einem Tee bessere Ergebnisse erzielst als mit Guavenkapseln oder -pulver.
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Entferne das Sieb und trinke den Tee heiß oder gieße ihn über Eis. Wenn die Zeit abgelaufen ist, nimm das Tee-Ei oder das Teesieb aus der Tasse. Dann kannst du den Tee entweder heiß trinken oder ihn über eine mit Eis gefüllte Tasse gießen, wenn du Eistee zubereiten möchtest.
- Falls gewünscht, kannst du auch Honig, Zucker oder einen kalorienfreien Süßstoff, wie z.B. Stevia, hinzufügen.
- Du kannst den Tee auch mit dem Saft einer Zitrone aromatisieren.
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Tipps
- Denke daran, dass das Abnehmen ein Kaloriendefizit erfordert, so dass du vielleicht auch anfangen solltest, Kalorien zu zählen und zu trainieren, während du Guavenblättertee trinkst.
- Guavenblättertee kann bei einer Vielzahl von Erkrankungen von Vorteil sein, wie z.B. Diabetes mellitus, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und möglicherweise sogar Krebs, aber diese Vorteile werden noch untersucht. [4] X Vertrauenswürdige Quelle PubMed Central Weiter zur Quelle
- Man nimmt an, dass Guavenblätter deinem Körper helfen, Zucker zu verdauen und zu verstoffwechseln. Sie können auch bei Problemen wie Durchfall oder Verdauungsstörungen helfen.
Was du brauchst
Tee aus frischen Guavenblättern zubereiten
- Frische Guavenblätter
- Wasser
- eine Kanne
- einen Becher
- einen Löffel
- ein Sieb
- einen Süßstoff deiner Wahl
Getrocknete Guavenblätter zubereiten
- pulverisierte Guavenblätter
- ein Teesieb
- kochend heißes Wasser
- einen Becher
- einen Süßstoff deiner Wahl
Warnungen
- Wenn du krank bist und Durchfall hast, nimm keine Guavenblätter.
Referenzen
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