Unduh PDF
Unduh PDF
Banyak orang mengalami sakit atau gatal pada tenggorokan selama musim alergi atau karena flu. Untungnya, ada berbagai metode yang bisa dilakukan, alami maupun pengobatan medis, untuk meringankan gejala tenggorokan gatal dengan cepat dan efektif. Mulailah dari Langkah 1 berikut ini untuk mengetahui beberapa teknik dan strategi yang efektif untuk meredakan gatal pada tenggorokan.
Langkah
-
Berkumurlah dengan air garam. Tambahkan setengah sendok teh garam ke dalam 250 ml air hangat dan aduk rata. Kumur-kumur selama 10 detik dan kemudian ludahkan, JANGAN ditelan.
- Garam membantu mengurangi lendir (yang menyebabkan rasa gatal dan menggelitik di tenggorokan) serta meredakan radang.
- Ulangi sebanyak 2-3 kali sehari, sampai tenggorokan terasa lebih baik.
-
Minumlah madu. Madu adalah obat alami yang ampuh karena melumuri tenggorokan dan dengan cepat meringankan rasa gatal atau iritasi. Untuk hasil terbaik, minum satu sendok makan madu setiap pagi.
- Sedapat mungkin, pilihlah madu murni lokal karena jenis ini membangun daya tahan terhadap alergi.
- Mencampurkan satu sendok makan madu dalam teh adalah cara yang disarankan jika perut Anda cenderung bereaksi negatif terhadap madu murni.
- Jangan memberikan madu pada anak di bawah usia 12 bulan, karena bakteri yang terkandung di dalamnya bisa menimbulkan kondisi yang disebut botulisme bayi, yang dapat menyebabkan kematian.
-
Buatlah campuran teh madu, lemon dan jahe. Tuangkan sedikit madu lebih dulu dalam cangkir dan tambahkan air panas.
- Selanjutnya, peraslah dua atau tiga irisan lemon. Terakhir, parutlah sepotong kecil jahe dan aduk.
- Minumlah campuran ini beberapa kali dalam sehari untuk meredakan sakit dan gatal pada tenggorokan.
-
Minumlah campuran susu dengan kunyit. Kunyit dalam susu merupakan obat rumahan untuk meringankan gejala tenggorokan gatal, yang telah dikenal selama bertahun-tahun.
- Sebelum tidur, didihkan segelas susu di dalam panci berisi kunyit (Anda juga dapat mencampurkan kunyit dalam air)
- Biarkan susu sampai agak dingin sebelum diminum. Minumlah campuran ini setiap malam sampai rasa gatal menghilang.
-
Minumlah cuka apel. Cuka apel sudah lama digunakan sebagai pengobatan rumahan dan mempunyai banyak manfaat kesehatan, salah satunya adalah untuk meredakan rasa gatal di tenggorokan.
- Tambahkan satu sendok makan cuka apel dalam 250 ml air panas dan sesap perlahan.
- Jika suka, Anda bisa menambahkan satu sendok makan madu dalam cuka apel agar rasanya lebih lezat.
-
Cobalah mengonsumsi horseradish . Di Rusia, pengobatan rumahan yang paling terkenal untuk meredakan sakit tenggorokan adalah dengan membuat minuman dari horseradish .
- Campurkan satu sendok makan horseradish murni (berbentuk hasil tanamannya, bukan sari/ekstrak) dalam gelas dengan satu sendok teh madu dan satu sendok teh cengkeh bubuk.
- Tuangkan air panas sampai penuh, aduk sampai rata dan minum perlahan.
-
Gunakan alat pelembap udara. Tinggal atau tidur dalam lingkungan yang sangat kering bisa membuat tenggorokan mengalami dehidrasi dan gatal.
- Meletakkan alat pelembab udara di ruang tamu, ruang keluarga, atau kamar tidur akan meningkatkan kelembapan dalam udara dan membantu meredakan gatal pada tenggorokan.
- Jika Anda tidak mau membeli alat pelembap udara, Anda bisa mendapatkan manfaat yang sama dengan meletakkan mangkuk besar berisi air di bawah radiator atau tanaman di dalam rumah Anda.
-
Minumlah air putih banyak-banyak. Dehidrasi adalah satu dari banyak penyebab umum tenggorokan gatal, karena tenggorokan menjadi kering dan tidak ada cukup lendir untuk melumasi dan melindungi jaringan sensitif.
- Usahakan untuk minum setidaknya 8 gelas air putih sehari, serta teh herbal dan teh hijau.
- Minum air putih khususnya sangat penting bila Anda sedang flu atau pilek, karena Anda cenderung kehilangan cairan melalui keringat (karena demam) dan lendir (karena bersin dan mengeluarkan ingus).
Iklan
-
Tinggalkan kebiasaan buruk. Ada sejumlah zat yang bila terlalu sering digunakan akan menimbulkan kondisi dehidrasi dan menyebabkan tenggorokan sakit dan gatal.
- Minuman yang mengandung kafein seperti kopi, teh dan soda bisa menyebabkan dehidrasi (dan mempengaruhi tidur Anda), jadi cobalah untuk menghentikan atau setidaknya mengurangi konsumsinya.
- Penggunaan narkoba dan obat-obatan tertentu (seperti antidepresan) dapat menyebabkan dehidrasi dan iritasi tenggorokan.
- Rokok bisa menimbulkan kondisi yang sangat kering pada tenggorokan yang menyebabkan gatal dan iritasi (bersama dengan masalah kesehatan lainnya), jadi pertimbangkan untuk berhenti , atau setidaknya mengurangi merokok.
-
Lindungi suara Anda. Bicara terlalu banyak, berteriak, atau bernyanyi membuat tenggorokan bekerja lebih keras, sehingga menyebabkan dehidrasi dan rasa gatal.
- Bila Anda yakin ini merupakan penyebab gatal di tenggorokan, usahakan untuk mengistirahatkan suara Anda (dengan tidak berbicara, bernyanyi, atau berteriak) selama paling tidak satu atau dua jam setiap hari.
- Jika pekerjaan menuntut Anda untuk menggunakan banyak suara, ingatlah untuk selalu membawa air minum, agar Anda bisa menjaga tenggorokan tetap terlumasi dan terhidrasi sepanjang hari.
-
Atasi alergi. Reaksi alergi terhadap makanan tertentu, tanaman atau serbuk sari dapat menyebabkan gejala seperti mata berair, bersin, hidung tersumbat dan tenggorokan gatal.
- Cobalah mengonsumsi tablet antihistamin setiap hari sambil mengamati apakah obat ini bisa meredakan gejala yang Anda rasakan.
- Usahakan juga untuk mengidentifikasi penyebab pasti kondisi alergi Anda, dengan membuat catatan harian tentang makanan yang Anda konsumsi, atau menemui dokter untuk melakukan tes alergi.
Iklan
-
Isaplah permen pelega tenggorokan atau permen pereda batuk. Permen pelega tenggorokan biasanya memang tidak banyak berpengaruh dalam "menyembuhkan" gangguang tenggorokan, tetapi bisa mengurangi rasa sakit.
- Air liur ekstra yang diproduksi karena menghisap permen akan melumasi tenggorokan dan meredakan rasa gatal.
- Sedangkan, kandungan obat batuk berfungsi sebagai anestesi lokal yang meredakan iritasi di tenggorokan.
-
Cobalah mengonsumsi obat antihistamin. Benadryl, Zyrtec, dan Claritin adalah beberapa contoh merek obat flu dan pilek yang dibuat untuk meredakan rasa gatal dan sakit di tenggorokan.
- Obat-obatan analgesik biasa seperti aspirin dan ibuprofen dapat membantu meringankan sakit yang berkaitan dengan tenggorokan gatal. Ikuti petunjuk pemakaian pada kemasannya untuk mengetahui dosis yang tepat.
- Perlu diingat bahwa aspirin tidak boleh diberikan pada anak dan remaja yang baru pulih dari cacar air atau gejala seperti flu karena bisa menyebabkan sindrom Reye yang langka namun fatal. [1] X Sumber Tepercaya Mayo Clinic Kunjungi sumber
-
Konsumsilah obat dekongestan. Tenggorokan gatal biasanya disebabkan oleh kombinasi post-nasal drip (saluran hidung yang berlendir) serta tenggorokan kering (karena Anda bernapas lewat mulut ketika hidung tersumbat).
- Karena itu, obat dekongestan, misalnya yang mengandung pseudoephedrine , dapat melegakan sumbatan di saluran hidung dan membuat Anda bernapas dengan normal kembali.
- Setelah gangguan ini teratasi, rasa gatal di tenggorokan juga akan menghilang.
-
Gunakan semprotan khusus untuk tenggorokan. Semprotan tenggorokan adalah cara yang manjur untuk meringankan rasa kering, gatal dan batuk yang menggelitik pada tenggorokan. Semprotan ini biasanya mengandung fenol (atau bahan serupa) yang membuat tenggorokan kebas.
- Semprotan tenggorokan bisa dibeli bebas tanpa resep obat di banyak apotek, dengan harga relatif murah.
- Beberapa jenis semprotan tenggorokan bahkan memiliki rasa yang berbeda-beda, seperti mint atau buah-buahan.
-
Berkumurlah dengan obat kumur. Berkumur dengan obat kumur yang mengandung mentol (misalnya, "Listerine") beberapa kali sehari bisa membuat tenggorokan menjadi kebas, sehingga mengurangi rasa gatal yang mengganggu.
-
Temui dokter. Bila rasa sakit dan gatal pada tenggorokan Anda disebabkan oleh infeksi bakteri, seperti radang tenggorokan atau tonsilitis, Anda harus menemui dokter yang bisa memberi resep antibiotik.Iklan
Peringatan
- Wanita hamil dan orang yang punya masalah pernapasan tidak disarankan untuk menggunakan semprotan tenggorokan.
- Bila Anda pernah mengalami masalah dengan obat-obatanbebas, konsultasikan lebih dulu dengan dokter sebelum membeli/mengonsumsi apa pun untuk tenggorokan Anda.
- Sesakit apa pun kondisi tenggorokan Anda, jangan pernah mengonsumsi obat flu lebih dari yang disarankan, dan dalam keadaan apa pun jangan menelan air garam yang Anda gunakan untuk berkumur.
- Ketahui kondisi alergi Anda sebelum mulai mengonsumsi madu.
Iklan
Referensi
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/reyes-syndrome/basics/definition/con-20020083
- http://www.newhealthguide.org/Itchy-Throat.html
- http://www.webmd.com/fda/itching-allergy-relief
- http://www.health.com/health/gallery/0,,20568217_13,00.html
- http://www.md-health.com/Itchy-Throat.html
- http://www.webmd.com/cold-and-flu/tc/sore-throat-topic-overview
Iklan
