Je Body Mass Index (BMI) berekenen

PDF download Pdf downloaden
Bijdragen van wikiHow-redactie

Bronnen

PDF download Pdf downloaden

De Body Mass Index (BMI) is een index voor het gewicht in verhouding tot lichaamslengte. De BMI geeft een schatting van het gezondheidsrisico van het lichaamsgewicht. Het geeft een indicatie of je overgewicht of ondergewicht hebt, of een gezond gewicht voor je lengte. Volg onderstaande stappen om je BMI te berekenen.

Methode 1
Methode 1 van 3:

Weeg & meet

PDF download Pdf downloaden
  1. Step 1 WH.performance.clearMarks('image1_rendered'); WH.performance.mark('image1_rendered');...
    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/7\/76\/CalculateBMI-Step-2.jpg\/v4-460px-CalculateBMI-Step-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/7\/76\/CalculateBMI-Step-2.jpg\/v4-728px-CalculateBMI-Step-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":306,"bigWidth":728,"bigHeight":485,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Weeg jezelf op je personenweegschaal. Noteer je gewicht in kilo's.
  2. Step 2 Meet je lengte in meters met behulp van een duimstok of meetlint.
    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/4\/42\/CalculateBMI-Step-3.jpg\/v4-460px-CalculateBMI-Step-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/4\/42\/CalculateBMI-Step-3.jpg\/v4-728px-CalculateBMI-Step-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":306,"bigWidth":728,"bigHeight":485,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Ga tegen de muur staan en zet met een potlood een streepje net boven je hoofd, en meet vanaf de grond.
    Advertentie
Methode 2
Methode 2 van 3:

Je BMI berekenen

PDF download Pdf downloaden
  1. Step 1 ...
    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/a\/a2\/BMI.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/a\/a2\/BMI.jpg\/350px-BMI.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":155,"bigWidth":350,"bigHeight":118,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Gebruik een pen, papier en een rekenmachine om de volgende BMI berekening te maken.

  2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/7\/7f\/CalculateBMI-Step-5.jpg\/v4-460px-CalculateBMI-Step-5.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/7\/7f\/CalculateBMI-Step-5.jpg\/v4-728px-CalculateBMI-Step-5.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":306,"bigWidth":728,"bigHeight":484,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Met andere woorden, vermenigvuldig het getal in centimeters met hetzelfde getal.
  3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/1\/1f\/CalculateBMI-Step-6.jpg\/v4-460px-CalculateBMI-Step-6.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/1\/1f\/CalculateBMI-Step-6.jpg\/v4-728px-CalculateBMI-Step-6.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":306,"bigWidth":728,"bigHeight":484,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Het tweede getal is je lengte in centimeters in het kwadraat.
  4. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/e\/ec\/CalculateBMI-Step-7.jpg\/v4-460px-CalculateBMI-Step-7.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/e\/ec\/CalculateBMI-Step-7.jpg\/v4-728px-CalculateBMI-Step-7.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":306,"bigWidth":728,"bigHeight":484,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
  5. 5
    Rekenvoorbeeld van iemand van 1,70m met een gewicht van 60kg.
    • BMI = gewicht : (lengte x lengte)
    • BMI = 60 : (1,70 x 1,70)
      • 1,70 x 1,70 = 2,89
    • BMI = 60 : 2,89
      • BMI = 20,76
    Advertentie
Methode 3
Methode 3 van 3:

De resultaten

PDF download Pdf downloaden


Tips

  • Een gezond gewicht is waarschijnlijk het belangrijkste wat je kunt bereiken als je een lang en gezond leven wilt. Je BMI is een goede ruwe indicatie van je huidige gewicht en algehele conditie.
Advertentie

Waarschuwingen

  • BMI is eigenlijk maar een richtlijn en zou niet gebruikt moeten worden als je toegang hebt tot een huidplooitest of een BIA (bio-elektrische impedantieanalyse). Deze test meet hoeveel procent van het lichaamsgewicht uit vet bestaat. Deze methode is veel accurater en bij de meeste sportscholen is het mogelijk dit te laten meten. Sommige weegschalen hebben ook een functie om een BIA test te doen.
  • Recent onderzoek heeft uitgewezen dat de heup-taille verhouding een betere indicatie van lichaamsvet geeft dan de BMI. De verhouding tussen de heup en taille omvang zou voor mannen niet groter moeten zijn dan 0.9 en voor vrouwen niet groter dan 0.8. Hogere ratio's wijzen op een groter risico op een beroerte, diabetes of een hartaanval.
  • De BMI is een aardig correcte indicator voor de gemiddelde persoon tussen de 25 en 65 jaar. Maar het heeft zijn beperkingen. Het neemt bijvoorbeeld niet de spiermassa of de lichaamsbouw ("appel" t.o. "peer" vorm) in beschouwing.
Advertentie

Benodigdheden

  1. Een weegschaal
  2. Een duimstok of meetlint
  3. Pen en papier
  4. Rekenmachine

Gerelateerde artikelen

Een platte buik krijgen in een week
Naakt buitenkomen
Je lever reinigen
9 kilo afvallen in 2 weken tijd
Vet van je heupen kwijtraken
Vet kwijtraken rond de vingers
Watervasten
Lijnzaad drinken
Het BRAT dieet klaarmaken
12 kilo afvallen in twee maanden
Je heupen slanker maken
Controleren of je weegschaal de correcte waarde aangeeft
Advertentie

Bronnen

  1. BMI calculator, tabel en rekenvoorbeelden (Engelstalig).
  2. Officiële Body Mass Index BMI Calculator
  3. BMI informatiesite van de Amerikaanse overheid
  4. Een gids over hoeveel je zou moeten wegen (Engelstalig)
  5. BMI Calculator (Engelstalig
  6. BMI FAQ (Engelstalig)

Over dit artikel

In andere talen
Deze pagina is 11.411 keer bekeken.

Was dit artikel nuttig?

Advertentie