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Relacionamentos são difíceis. É um desafio administrar duas personalidades, vontades e necessidades diferentes. Mesmo as melhores pessoas passam por períodos difíceis e por rupturas. Alguns relacionamentos, no entanto, valem o esforço. Vale a pena lutar por eles. Para lutar por um relacionamento, você precisa se aproximar do seu parceiro distante, chegar a um acordo e aceitar o outro pelo que ele é.
Passos
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Peça desculpas , se for necessário. Relacionamentos ficam tensos quando pelo menos um dos dois se sente magoado (seja por brigas, palavras descuidadas ou ressentimentos). Todo relacionamento passa por isso em algum momento. O importante é aproximar-se e pedir desculpas quando estiver errado. Isso mostra o seu nível de compromisso com seu parceiro e com o relacionamento. [1] X Fonte de pesquisa
- Ao pedir desculpas, você deve ser sincero, específico e reconhecer que machucou a pessoa. Aceite que você abalou a confiança e o respeito. Isso não significa aceitar todas as responsabilidades, mas assumir a sua parte.
- Seja sincero e específico. Desculpe-se para fazer as pazes e corrigir os problemas, e não por outro motivo posterior. Ao mesmo tempo, seja específico sobre o que está se desculpando e sobre como isso machucou a outra pessoa. Diga, por exemplo: "Eu sinto muito por ter saído com raiva durante nossa discussão. Vejo que isso machucou e humilhou você. Por favor, desculpe-me".
- Evite palavras evasivas ao se desculpar. Essas palavras afastam a responsabilidade de você e soam falsas. Por exemplo: "Desculpe-me se o que eu fiz ofendeu você" ou "Desculpe-me se você entendeu errado".
- Não exija que a pessoa peça desculpas também. O perdão mútuo é importante, mas seu companheiro pode precisar de mais tempo para processar os sentimentos. Pedir para que ele se desculpe vai parecer cobrança.
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Escute seu parceiro . Pedir desculpas é apenas o primeiro passo da aproximação. Isso não vai consertar tudo, mas vai quebrar o gelo e iniciar o processo de cura. Não fique surpreso se ele reagir de forma emocional ou interromper você. Em vez de interromper seu parceiro e tentar se defender, seja paciente e respeitoso e escute. [2] X Fonte de pesquisa
- Tente não ficar na defensiva ou insistir no seu lado da história. Seu primeiro impulso pode ser de corrigir e rebater seu parceiro, mas deixe que ele fale.
- Sendo paciente, você deixa seu companheiro à vontade para falar abertamente, sem medo, e demonstra que realmente quer corrigir os problemas.
- Lembre-se de que o principal ponto em pedir desculpas é curar o relacionamento. Não é para provar quem estava certo ou errado.
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Deixe a porta aberta, mas não persista demais. Deixe claro ao seu companheiro que você quer salvar o relacionamento. Ao mesmo tempo, aceite que essas coisas levam tempo. Resista à tentação de pressioná-lo, principalmente se ele estiver distante, ou ele acabará ficando mais distante ainda. Dê tempo e espaço a ele, deixando a porta da reconciliação aberta. [3] X Fonte de pesquisa
- Deixe claro que você está pronto para conversar quando ele estiver pronto. Mostre que você está aberto à comunicação.
- As pessoas geralmente querem espaço físico e emocional quando estão magoadas. Reconheça e respeite essa necessidade de distância e não persiga seu parceiro.
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Busquem aconselhamento juntos ou sozinhos. O aconselhamento não garantirá uma solução, mas ajudará a expor e a trabalhar o problema. Além disso, você aprenderá a se comunicar de forma mais efetiva com seu companheiro. Se seu relacionamento está com problemas, uma aconselhamento em casal pode ser a solução. Ir sozinho também ajudará bastante. [4] X Fonte de pesquisa [5] X Fonte de pesquisa
- Se vocês têm problemas de comunicação e confiança, se estão distantes, ocupando apenas o mesmo espaço, ou se estão tendo sentimentos negativos, peça ao seu parceiro para ir a um conselheiro com você.
- Procure um aconselhamento ao qual possam ir juntos. Isso pode levar um tempo. Pergunte ao profissional sobre credenciais, experiência, aptidão para ajudar você e taxa de sucesso.
- Pense no conselheiro como um consultor, e não como alguém que vai resolver tudo. O profissional vai aconselhar você, mas o mais importante acontecerá fora das sessões.
- Procure por um conselheiro ou terapeuta, mesmo que seu companheiro se recuse a ir.
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Esteja pronto para explorar seu passado. Para lutar por um relacionamento, você precisará enfrentar os problemas de cabeça erguida, e não apenas escondê-los, piorando a situação. Com ou sem conselheiro, esteja pronto para falar profundamente sobre seus problemas em seu relacionamento. Isso não é fácil, pois traz mágoas passadas, ressentimentos e decepções. [6] X Fonte de pesquisa [7] X Fonte de pesquisa
- Esteja preparado para escutar seu parceiro. A chave para seguir em frente é lidar com e entender as mágoas do passado com empatia.
- Expresse suas próprias frustrações, mas sempre de forma respeitosa. Não culpe ou justifique suas atitudes passadas, mas olhe para elas e tente entender os motivos. Você pode enxergar que não eram tão nocivas quanto você pensava.
- Lembre-se do que uniu vocês. Há uma razão para vocês terem ficado juntos no início. Reflitam juntos sobre por que vocês se amam e se é possível reacender a chama.
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Aprendam a expressar seus sentimentos de forma construtiva. Colocar seus sentimentos para fora ajudará a entender suas motivações e necessidades, portanto, aprendam a conversar e até a discordar. Assim, você e seu companheiro reavaliarão as hipóteses (um sobre o outro) e demonstrarão as necessidades de forma clara e aberta. [8] X Fonte de pesquisa [9] X Fonte de pesquisa
- Se você estiver indo a um conselheiro, fale sobre comunicação efetiva com ele.
- Siga as regras da comunicação efetiva e lute de forma justa. Por exemplo, evite fazer acusações. Em vez de dizer: "Você sempre..." ou "Você nunca...", diga "Eu acho..." ou "Eu sinto...". Evite também fazer generalizações.
- Seja específico e defenda os fatos e seus sentimentos. Fale sobre o que você precisa do seu parceiro, não sobre o que você acha que ele está fazendo errado. Por exemplo: "Eu preciso, mas não sinto seu incentivo na minha carreira como empresária".
- Ou diga: "Eu me sinto ignorado, porque você nunca demonstra afeto em público".
- Peça o ponto de vista dele. Não interrompa, mas escute e tente reafirmar o que você escutou.
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Aprenda a aceitar seu parceiro. Para realmente lutar pelo seu relacionamento, você deve estar disposto a aceitar seu companheiro por completo, até os hábitos e comportamentos que você condena. Esse é um grande desafio, mas é necessário para salvar a conexão entre vocês. [10] X Fonte de pesquisa [11] X Fonte de pesquisa
- Tente ver o outro lado. Você diz que odeia a falta de organização do seu parceiro. Tente inverter a situação e olhar o ponto de vista dele. Ele é realmente bagunceiro? Ou você tem mania de organização e está exagerando?
- Aceite que você não tem controle sobre seu companheiro ou sobre o passado dele. Ver os "erros" dele como reflexo da criação, das prioridades e dos valores dele pode ajudar a amenizar a tensão.
- Mantenha certos limites. Você não deve aceitar comportamentos destrutivos ou abusivos.
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Deixe o sentimento de superioridade de lado. Para salvar um relacionamento, você não deve apenas se comprometer com as pequenas coisas, como hábitos e comportamentos, mas também aprender a lidar com sua sensação de estar sempre certo. Essa atitude não ajuda em nada, pois impede que você mude sua visão sobre seu parceiro e sobre você mesmo. [12] X Fonte de pesquisa
- Lembre-se de que, se um dos dois estiver certo, o outro não estará necessariamente errado. As opiniões diferentes que ele tem não invalidam as suas. São apenas diferentes.
- Suas noções de etiqueta, por exemplo (como agir, conversar e socializar de forma educada), podem ser bem diferentes do que o seu parceiro pensa. Contudo, isso não quer dizer que um dos dois está errado. São apenas visões diferentes.
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Honre e apoie as necessidades do seu companheiro. A coisa mais importante na luta por um relacionamento é, provavelmente, a construção da empatia. Aceitando as opiniões e valores dele, você estará se esforçando para atender às necessidades físicas e emocionais dele da melhor maneira possível, sem comprometer as suas. [13] X Fonte de pesquisa
- Esteja disposto a se comprometer, desde que as necessidades dele não destruam seus próprios valores.
- Ou diga que vocês já discutiram demais sobre o relacionamento e agora percebeu que ele apenas expressa os sentimentos de forma diferente de você, por meio de presentes e gestos, por exemplo.
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Descubra se seu ex ainda está interessado . Às vezes, queremos lutar por um relacionamento que já terminou ou que está chegando ao fim. E isso não é raro. Na verdade, cerca de 50% dos jovens adultos disseram que voltaram pelo menos uma vez para o ex. Tente ler os sinais e ver se seu ex ainda está interessado em você. [14] X Fonte Confiável PubMed Central Ir à fonte [15] X Fonte de pesquisa
- Seja sutil. Ele pode se sentir importunado se você exagerar. Portanto, pelo menos no começo, mantenha distância. Não force o contato e não peça para amigos investigarem a vida dele.
- Pegue informações nas redes sociais, por amigos em comum ou, se vocês ainda mantêm contato, fale diretamente com ele. Lembre-se: as probabilidades estão a seu favor.
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Faça contato. Se você ainda está interessado e tem razões para achar que seu ex também está, aproxime-se. Tente algo discreto. Envie uma mensagem no Facebook, por exemplo, ou um "e-mail" curto. Seja breve e não insistente, para não afastar seu ex. [16] X Fonte de pesquisa
- Tenha um motivo para iniciar o contato. Por exemplo, diga: "Eu estava tomando sorvete hoje e lembrei o quanto você gosta de sorvetes. Como você está?" ou "Vi seu nome no Facebook e pensei em dar um oi. Espero que esteja bem".
- A resposta do seu ex guiará seu próximo passo. Se a resposta for curta, como "Sim. Espero que você esteja bem também", a perspectiva de reconciliação não é boa. Uma resposta mais entusiasmada pode indicar interesse.
- Se a resposta for boa, tente marcar um encontro. Convide para tomar um café ou um drinque, por exemplo. Deixe claro que você quer apenas um encontro rápido, sem compromisso.
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Tenha tudo claro na sua mente. Saiba o que e como dizer com antecedência. Escolha as palavras com cuidado, porque seu ex ainda pode ter sentimentos fortes por você (tanto bons quanto ruins). Diga o que está na sua cabeça, que se arrependeu, ou peça desculpas, se for o caso, mas sempre de forma respeitosa e cuidadosa.
- Diga que sente muito pelo relacionamento não ter dado certo e que gostaria de reavaliá-lo. Diga: "Eu gostaria de saber como você está e conversar sobre o que não deu certo entre a gente".
- Deixe a conversa guiar o que você vai falar. Se seu ex estiver saindo com outras pessoas e estiver feliz, não force o assunto. Se, no entanto, parecer que ele ainda sente algo por você, aos poucos direcione a conversa para o assunto da reconciliação.
- Se ele quiser reatar, vá devagar. Houve boas razões para vocês terem terminado e há problemas que vocês terão que resolver. Talvez até precisem de aconselhamento profissional.
- Esteja pronto para seguir em frente se seu ex não estiver interessado. Pelo menos vocês conseguiram conversar sobre isso e encerrar o assunto.
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Referências
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/stronger-the-broken-places/201308/read-you-apologize-her-or-him
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/stronger-the-broken-places/201308/read-you-apologize-her-or-him
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/the-dance-connection/201307/ten-surprising-ways-connect-distant-partner
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/stronger-the-broken-places/201206/thinking-about-getting-marriage-counseling
- ↑ http://psychcentral.com/lib/7-reasons-to-seek-marriage-counseling/
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/evolution-the-self/201501/6-ways-recreate-not-just-salvage-your-relationship
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/compassion-matters/201402/5-things-try-giving-relationship
- ↑ http://cmhc.utexas.edu/fightingfair.html
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/evolution-the-self/201501/6-ways-recreate-not-just-salvage-your-relationship
- ↑ http://psychcentral.com/blog/archives/2011/11/14/7-ideas-to-help-save-your-sinking-relationship/
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/evolution-the-self/201501/6-ways-recreate-not-just-salvage-your-relationship
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/evolution-the-self/201501/6-ways-recreate-not-just-salvage-your-relationship
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/evolution-the-self/201501/6-ways-recreate-not-just-salvage-your-relationship
- ↑ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3924753/
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/in-the-name-love/201108/is-romantic-reconciliation-worth-the-effort
- ↑ http://www.cosmopolitan.com/sex-love/advice/a4029/get-ex-boyfriend-back/
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