Como Ter uma Conversa Séria Sobre o Relacionamento

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Não existe relacionamento perfeito. É algo tão indiscutível e certo quanto a morte e os impostos, ou seja, resolver problemas em uma união é a melhor forma de permitir que você e o parceiro retomem a boa convivência o mais rápido possível. Leia este artigo com várias dicas para conversar com seu mozão e discutirem, de maneira respeitosa e gentil, a relação de vocês.

1

Concentrem-se em um problema por vez.

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  1. Quanto mais específica ela for, mais clara será e melhor vocês poderão solucionar esse obstáculo. Se existir algum outro problema, deixe para depois. O indivíduo não vai ficar sobrecarregado e vocês poderão focar em um tópico de cada vez. [1]
    • Por exemplo: se você acha que não estão ficando muito tempo juntos, diga que deverão fazer alguns ajustes em suas agendas para se encontrarem mais vezes por semana.
    • Caso sinta que a outra parte não está te tratando muito bem, escolha que vão conversar sobre saírem mais e se divertirem com maior frequência.
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2

Inicie a conversa com um ponto positivo.

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  1. Agradeça o companheiro por atender ao seu pedido para conversarem e diga que a intenção é encontrarem uma solução para o problema, e não brigarem! Se souber o motivo de estarem ali naquele momento, ele não ficará na defensiva. [2]
    • Fale, por exemplo: “Obrigada por discutir isso comigo. Já faz um tempinho que está em minha cabeça e eu sei que vou me sentir melhor se conseguir colocar o problema para fora.”
3

Mantenha o tom de voz neutro.

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  1. Durante uma conversa séria sobre o relacionamento, é capaz que seus sentimentos sejam feridos ou você fique um pouco nervoso; faça o possível para não elevar o tom de voz, mantendo-o controlado e calmo. O papo será muito mais produtivo se conseguirem manter a neutralidade na voz. [3]
    • Atente-se também à linguagem corporal. Cruzar os braços ou ficar virado para longe do mozão pode indicar que está irritado ou bravo; deixe os braços ao lado do corpo e mantenha-se virado para a pessoa para demonstrar uma postura neutra.
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4

Faça declarações com referências a si própria.

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  1. Formule as frases sempre falando “eu” em vez de “você”, pois assim ele não ficará na defensiva. Aborde o problema fazendo referência a si própria, como nos exemplos abaixo: [4]
    • “Como ainda não definimos bem como será nosso relacionamento, eu estou me sentindo um pouco confusa.”
    • “Temos objetivos diferentes na vida e eu fico preocupada com isso.”
    • “Precisamos falar sobre nossa situação financeira. Eu me sentiria bem melhor.”
5

Enfatize como você está se sentindo.

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  1. Quando você não leva em consideração como a pessoa se sente em relação a determinado assunto, é bem capaz que você receba uma resposta um pouco áspera. Ressalte que esse problema está te deixando irritado, magoado ou com raiva; assim, o indivíduo se sentirá mais motivado a tentar resolver a questão. [5]
    • Diga, por exemplo: “Você não diz que eu sou sua namorada para os outros. Isso me machuca muito, me deixa bem triste.”
    • “Não sei bem em qual direção nosso relacionamento está prosseguindo e me sinto muito frustrada com isso.”
    • A pessoa assumirá uma posição menos defensiva e mais receptiva.
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6

Faça perguntas abertas.

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  1. Se ele já não é muito falante, pode ser difícil fazer com que o mozão se abra, mas procure formular perguntas que possam contribuir para a conversa. Veja alguns exemplos: [6]
    • “Como se sente em relação a isso?”
    • “O que poderia dizer sobre esse problema?”
    • “Pode me dizer qual é o seu ponto de vista sobre isso?”
7

Analise a perspectiva de seu parceiro.

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  1. Depois de conversarem, dê a ele a chance de emitir sua opinião, mantendo contato visual e meneando com a cabeça para mostrar que está ouvindo. Faça perguntas em caso de dúvidas ou dificuldade em entender o que ele está querendo dizer. [7]
    • Você também pode fazer perguntas, como “Pode me falar mais disso?” ou “Me explica essa questão mais uma vez, por favor”.
    • Para firmar em sua mente o que foi dito, repita o que ela falou, mas com suas próprias palavras, para confirmar que a entendeu.
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8

Tentem resolver os problemas trabalhando juntos.

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  1. Evite conflitos com o companheiro, façam o possível para descobrirem onde está exatamente o obstáculo e o que cada um pensa disso; a partir desse momento, vocês poderão unir forças para solucionar o problema. Talvez seja necessário fazer algumas tentativas antes de descobrir o que funciona, mas desde que estejam juntos, será muito mais fácil! [8]
    • Se for difícil traçar uma estratégia, faça perguntas ao cônjuge, como “Tem alguma ideia do que podemos fazer agora?” ou “Como você acha que podemos evitar esse problema no futuro?”.
9

Cheguem a um consenso.

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  1. Cheguem a um meio-termo que seja bom para ambos, dando a sensação de que a conversa foi positiva e produtiva. Lembre-se de que é necessário abrir mão de certas coisas em todo relacionamento amoroso e que isso será uma constante enquanto estiverem juntos. [9]
    • Por exemplo: se quiser ficar mais com seu namorado, mas ele disse que precisa também de um tempo para ficar sozinho, cheguem a um acordo, como se encontrarem dia sim, dia não, em vez de todos os dias.
    • Caso queiram começar a economizar um dinheiro para quando morarem juntos, mas sua namorada ainda não quer fazer maiores planos, diga que ambos devem reservar uma pequena parte do salário para essa finalidade.
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10

Avalie a sua solução mais tarde.

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  1. As soluções podem não ser sempre perfeitas, e se for o caso, não tenham medo em voltar à “estaca zero” e tentar chegar a um novo consenso. Se a primeira tentativa não der certo para você ou seu parceiro, abordem o assunto de novo e vejam o que podem mudar para melhorar a situação. [10]
    • Por exemplo: se planejaram manter relações sexuais mais vezes durante a semana, mas o trabalho, as responsabilidades e o estresse impedem que tenham energia para isso, será impossível atingirem o objetivo. Vocês podem, então, definir os dias em que vão fazer sexo para que essa “solução” não vá por água abaixo.
    • Por outro lado, se fizeram uma estratégia para economizar dinheiro para o futuro, mas a poupança só parece diminuir (ou não aumenta), conversem e bolem um novo plano para acelerarem o processo.
11

Façam terapia de casais, se considerarem necessário.

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  1. Se estiverem com muitas dificuldades, marquem uma consulta com um terapeuta que seja especializado no tratamento de casais. Ele poderá ajudá-los a encontrarem soluções de acordo com a situação, além de fornecer conselhos, sem qualquer influência de amigo ou parente, para “saírem do buraco”. [11]
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Referências

  1. ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/fixing-families/201101/the-art-solving-relationship-problems
  2. ↑ https://www.nct.org.uk/life-parent/your-relationship-couple/relationship-challenges-and-support/how-talk-and-listen-each-other
  3. ↑ https://www.betterhealth.vic.gov.au/health/healthyliving/relationships-and-communication
  4. ↑ https://www.merrimack.edu/about/offices_services/office-of-the-dean-of-students/office-of-wellness-education/learn/healthy-relationships.php
  5. ↑ https://www.abc.net.au/everyday/a-guide-to-having-a-tough-conversation-with-your-partner/11394052
  6. ↑ https://www.abc.net.au/everyday/a-guide-to-having-a-tough-conversation-with-your-partner/11394052
  7. ↑ https://www.betterhealth.vic.gov.au/health/healthyliving/relationships-and-communication
  8. ↑ https://www.merrimack.edu/about/offices_services/office-of-the-dean-of-students/office-of-wellness-education/learn/healthy-relationships.php
  9. ↑ https://www.merrimack.edu/about/offices_services/office-of-the-dean-of-students/office-of-wellness-education/learn/healthy-relationships.php
  1. ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/fixing-families/201101/the-art-solving-relationship-problems
  2. ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/fixing-families/201101/the-art-solving-relationship-problems

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