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Após ser negligenciada por séculos, a hipnose finalmente vem recebendo reconhecimento pela ciência, após muitos profissionais concluírem que ela realmente funciona, mesmo que não do modo como muitos alegavam no passado. [1] X Fonte de pesquisa Você não controlará a mente da pessoa hipnotizada, mas a colocará em um estado mental mais calmo e focado no qual memórias e pensamentos alheios são bloqueados. [2] X Fonte de pesquisa A hipnose pode ser um modo eficaz de reduzir o estresse e a dor [3] X Fonte de pesquisa , sendo que a indução rápida normalmente é a melhor opção, por permitir menos tempo para distrações.
Passos
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Pratique falar de modo calmo. É muito importante falar com a pessoa a ser hipnotizada de um modo que a relaxe, portanto, pratique a fala rítmica e melódica sem mudanças tonais bruscas. Aproveite a oportunidade para melhorar seu discurso e não atrapalhar o foco da pessoa ao falar algo errado. [4] X Fonte de pesquisa
- É importante não parecer estar lendo um roteiro: pratique para soar natural.
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Prepare a pessoa mental e fisicamente. Como ela deve ficar relaxada, você deve informá-la de que a tocará levemente para não surpreendê-la de modo a acabar com o foco na hipnose. Se a pessoa estiver utilizando uma saia, dê uma manta para que ela cubra as pernas e não se preocupe com o posicionamento do corpo.
- Do mesmo modo, informe-a de que não há problema em tossir ou se mexer. Se esforçar para controlar uma função biológica acaba com o foco. [5] X Fonte de pesquisa
- Peça que a pessoa não cruze as pernas, ou ela pode se distrair reposicionando as pernas. Caso ela esteja utilizando óculos, peça que os remova.
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Diga que a pessoa não tem nada com que se preocupar. O medo pode evitar que ela entre na hipnose, portanto informe-a das coisas que é incapaz de manipular para tranquilizá-la.
- Basta dizer: "Trata-se de um procedimento perfeitamente seguro. Você entrará em um estado de relaxamento e foco aumentados, mas estará no controle o tempo inteiro".
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Peça permissão. Sempre pergunte se a pessoa está pronta para ser hipnotizada antes de começar. O consentimento é importante para garantir que a pessoa esteja pronta e calma o suficiente para o procedimento. [6] X Fonte de pesquisa
- Basta perguntar "Você está pronto para ser hipnotizado?".
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Saiba que nem todo mundo responde do mesmo modo. É preciso estar disposto a participar do procedimento e ser psicologicamente suscetível para o sucesso. Alguns estudos demonstram que aproximadamente 80% das pessoas são moderadamente suscetíveis, enquanto 10% são altamente suscetíveis e 10% são pouco suscetíveis. [7] X Fonte de pesquisa
- A suscetibilidade está relacionada à inclinação da pessoa à fantasia e à empatia. [8] X Fonte de pesquisa A habilidade de manter o foco durante a leitura e outras atividades também está associada à suscetibilidade. [9] X Fonte de pesquisa
- Muitas pessoas alegam que a hipnose ocorre com mais facilidade em ambientes relaxantes com poucos sons externos e distrações mas, por mais que isso certamente não atrapalhe, diversas pesquisas indicam que a hipnose funciona com a mesma facilidade em ambientes repletos de distrações. [10] X Fonte Confiável Nature Ir à fonte
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Diga "Pressione a minha mão" enquanto estica uma mão na frente da pessoa. O ideal é que ela o faça com força, tocando apenas a ponta da mão para que seja possível removê-la quando chegar a hora. [11] X Fonte de pesquisa
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Diga "Feche os olhos" enquanto passa a outra mão no rosto da pessoa. Assim, a atenção dela será ocupada por suas duas mãos simultaneamente. [12] X Fonte de pesquisa
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Diga "Durma" e retire a mão que está sendo segurada. A mão da pessoa cairá, como se estivesse obedecendo ao comando. A ideia é surpreendê-la. [13] X Fonte de pesquisa Fale de modo firme e autoritário. [14] X Fonte de pesquisa
- O processo deve levar cerca de quatro segundos: a surpresa e a velocidade são muito importantes.
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Prepare-se para levar a pessoa a um estado hipnótico mais profundo. É preciso dar seguimento ao processo para que o choque inicial da indução não se perca. Para isso, repita calmamente algumas frases pedindo que a pessoa entre em um sono profundo. [15] X Fonte de pesquisa
- Os dois melhores modos de se aprofundar a hipnose são: balançar a cabeça e realizar uma contagem regressiva . Conheça os métodos nos Passos abaixo e escolha aquele com o qual se sentir mais confortável.
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Balance a cabeça da pessoa. Caso a cabeça dela caia quando você retirar a mão, balance-a para induzir um estado de relaxamento mais profundo. Agarre a cabeça dela com as mãos e balance-a. Peça que ela relaxe o pescoço e deixe que o relaxamento se espalhe pelo resto do corpo. Continue até que a pessoa entre em um sono profundo.
- Você pode dizer algo como "Conforme balanço sua cabeça, você entrará em um transe mais profundo. Quanto mais eu balanço, mais fundo você adormece, mais você se sente melhor, quanto mais você se sente melhor...". [16] X Fonte de pesquisa
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Experimente a contagem regressiva. Diga que a pessoa ficará mais relaxada conforme você conta de cinco até um. A cada número, descreva a sensação: "Um, o relaxamento está se espalhando por seu corpo. Dois, o relaxamento está se aprofundando. Três, sua mente está relaxando. Quatro, você não sente nada, exceto o relaxamento. Cinco, você está relaxando mais a cada segundo." [17] X Fonte de pesquisa
- Você também pode experimentar dizer algo como: "Dez, você está sentindo o relaxamento. Nove, ele está indo cada vez mais fundo. Oito, excelente, você está indo muito bem, continue. Sete, a cada número você entra em um transe mais profundo. Seis, mais fundo, isso mesmo. Cinco, isso, relaxe completamente agora. Quatro, três, muito bem. Dois, vá ainda mais longe do mundo. Um, zero, você está agora em um transe profundo".
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Comece a preparar a pessoa para o despertar. Um pouco antes de acordá-la, diga que está quase na hora de recuperar a consciência. Para uma transição pacífica, indique como a pessoa se sentirá ao sair da hipnose. Diga que ela sairá do transe sentindo-se relaxada e confortável.
- Utilize algumas dicas que farão com que a pessoa sinta-se retornando ao mundo real. Pare de falar lentamente e utilize um tom conversacional mais comum, como faria na vida real. Chame-a pelo nome e lembre-a da vida dela. [18] X Fonte de pesquisa
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Acorde a pessoa. Diga que ela acordará após uma contagem regressiva de dez. Conforme conclui a contagem, vá falando de modo menos calmo. Diga algo como "Dez, você está despertando. Nove, você está voltando à consciência. Oito, você está lembrando de sua vida. Sete, seis, você sente como se estivesse acordando de um sono profundo...".Publicidade
Referências
- ↑ http://news.psu.edu/story/141251/2005/10/03/research/probing-question-does-hypnosis-work
- ↑ http://www.scientificamerican.com/article/hypnosis-memory-brain/
- ↑ http://voices.nationalgeographic.com/2013/06/24/the-science-of-hypnosis/
- ↑ https://books.google.com/books?id=dnRsFsnL41kC&pg=PT33&dq=techniques+of+hypnotic+induction&hl=en&sa=X&ved=0ahUKEwiFgsym_r3JAhXCVD4KHUvlDqsQ6AEIRjAG# v=onepage&q&f=false
- ↑ https://books.google.com/books?id=dnRsFsnL41kC&pg=PT33&dq=techniques+of+hypnotic+induction&hl=en&sa=X&ved=0ahUKEwiFgsym_r3JAhXCVD4KHUvlDqsQ6AEIRjAG#v=onepage&q&f=false
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- ↑ http://hypnosis.tools/measurement-of-hypnosis.html
- ↑ http://hypnosis.tools/measurement-of-hypnosis.html
- ↑ http://news.psu.edu/story/141251/2005/10/03/research/probing-question-does-hypnosis-work
- ↑ http://www.nature.com/nrn/journal/v14/n8/box/nrn3538_BX2.html
- ↑ http://www.hypnosiscenter.com/free-article-the-eight-word-hypnotic-induction.htm
- ↑ http://www.hypnosiscenter.com/free-article-the-eight-word-hypnotic-induction.htm
- ↑ https://books.google.com/books?id=dnRsFsnL41kC&pg=PT33&dq=techniques+of+hypnotic+induction&hl=en&sa=X&ved=0ahUKEwiFgsym_r3JAhXCVD4KHUvlDqsQ6AEIRjAG# v=onepage&q&f=false
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- ↑ http://www.hypnosiscenter.com/free-article-the-eight-word-hypnotic-induction.htm
- ↑ http://www.uncommon-knowledge.co.uk/articles/therapy-techniques/3-gentle-ways-to-bring-your-clients-out-of-hypnosis.html
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