步骤
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了解水泡。 要知道，水泡常发于有摩擦、热量、污垢和潮湿的情况。 [1] X 研究来源 在徒步、做健身操或花样滑冰时，这些因素都存在，尤其是当穿着不合适的鞋袜时。所以如果鞋比较硬又不太舒适，在新鞋袜刚上脚，而且不间断地穿了比较长的时间时，就往往会有水泡出现。和你柔嫩的皮肤相比，这样的鞋可不是好搭档！ -
遵照以下步骤进行预防，最大限度减缓水泡形成：
- 可能的话，花些时间让新鞋更合脚，这样它们有可能更适合你的脚型，而你的脚也不用忍受不必要的摩擦了。
- 不要穿徒步靴或不舒服的鞋子，它们可能会让酝酿水泡的区域很快变成水泡。
- 试着让你的脚歇下来，彻底干燥。
- 如果你要一直走路，就用厚棉布、氧化锌胶带或创可贴覆盖患处——只要是能减轻皮肤上的热量和摩擦的就行，否则它就可能会发展成水泡。 [2] X 研究来源
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用温水和肥皂清洁水泡周围。 你可以考虑再涂些些抗菌的药膏。
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弄破，还是不弄破。 决定是要让水泡自行痊愈，还是由你来排出脓液。经验法则是，如果水泡不至于让你走路的时候觉得疼痛，那就应该让它自己好起来。
- 如果让水泡自行痊愈不现实，那就排出脓液来治疗。首先用一根针和酒精或沸水对它进行消毒，或者用预先消毒过的医用皮下注射针头。
- 如果让水泡自行痊愈不现实，那就排出脓液来治疗。首先用一根针和酒精或沸水对它进行消毒，或者用预先消毒过的医用皮下注射针头。
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给水泡患处消毒。 在患处上一些碘伏消毒剂。这可能会引起轻微刺痛，尤其如果是用冷喷剂来喷，但这样做有助于在患处已经暴露的情况下确保不会受感染。
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覆盖水泡患处。 使用纱布绷带、膏药、厚棉布或其他保护性覆盖物。尽可能用粘着性较弱或不粘着的敷料，这样在换药的时候就不会刺激到正在痊愈的皮肤。
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让水泡恢复。 清除所有膏药，让伤处尽可能暴露在空气中。
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不要让伤处恶化。 如果你要继续进行引起水泡的活动，请使用碘伏消毒剂，用无粘性的敷料覆盖，然后用强力胶带固定，如氧化锌胶带。它们的作用分别是防止感染、让敷料比较容易清除、以及让患处不再经受摩擦。
- 不要用管道胶带！这不是为了在人体皮肤上使用而设计的，而且会让水泡和周围区域伤得更严重。想象一下，用老虎钳夹住长水泡的皮肤，然后用力扯开。管道胶带带给你的就是这个。
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保持清洁。 每天检查水泡，让它保持清洁，需要时多涂些碘伏消毒剂。广告
小提示
- 芦荟也是一种彻底治愈水泡的有效方法。只需用芦荟在水泡患处涂抹，两三天到一周内它就会好的。
- 最好不要把盖住水泡的皮肤去掉。它为下面发炎的皮肤提供了天然保护。如果你一定要去掉它，请使用无菌或消毒后的剪刀或手术刀。不要撕扯松掉的皮肤（撕扯还会增加疼痛）。
- 茶树油对快速治疗水泡很有效。
- 不要用那种用一根线穿过水泡的办法。这个办法已经被弃用，而且我们也不再教它，因为它不仅不能有效地排液，还会很快引起感染。
- 另一种治疗方法是去买一种特殊的水泡药膏，涂在水泡上。它含有药物成分，能令水泡变干，这样你就无需再采取别的措施了。不过用了这种药膏后，往往就不适合再进行其他活动，而且皮肤会破裂或脱开，如果再受到摩擦，可能会造成进一步皮肤损伤。
- 最好不要用任何不洁的东西。否则会让水泡进一步受感染。
- 最好停一会不要走路——水泡在恢复过程中仍然会疼痛，所以如果你要重新开始运动，请确保它已彻底痊愈。如果它已经不痛了，但还没消去，也别马上进行运动！到头来你还是会伤着自己的，恐怕还会再多长一个水泡。
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参考
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