تنزيل المقال
تنزيل المقال
لا تعني زيادة وزنك بالضرورة ألا تستطيعي الظهور بكامل أناقتك! فالأمر لا يتطلب منكِ أكثر من أن تعرفي كيف تفعلين ذلك بالإضافة إلى بعض الثقة في نفسك. فالظهور بمظهر أنيق لا يتعلـَّق بالمقاس المكتوب على بطاقة ملابسك بل بارتدائك ملابس مريحة تمنحك مظهرًا جيدًا. هيا لقد حان وقت الاستفادة من منحنياتك بارتداء الأزياء المناسبة لكِ.
الخطوات
-
اعرفي كيف تبرزين أو تخفين أجزاء معينة من جسدك. فالألوان والقصـَّات والرسومات التي ترتدينها قد تجذب انتباه الناس إلى أجزاء من جسدك أو تصرف انتباههم عنها. وإليكِ بعض الأساسيات:
- فالألوان الغامقة تـُخفي أما الألوان الفاتحة تــُـبرز، لذا إن كنتِ تحبين خصرك فارتدي حزامـًا فاتحـًا فوق قميص غامق، أما إذا أردتِ ألا تبرزي الجزء السفلي فارتدي بنطالًا غامقـًا مع قميص فاتح.
- يمكن للرسومات الكبيرة أن تجعلك تبدين أكبر حجمـًا أما الرسومات الصغيرة ستجعلك تبدين أنحف.
- حاولي تجنـُّـب الخطوط الأفقية، فالخطوط تبدو جيدة مع المقاسات الكبيرة إن كانت رأسية أو مائلة. فإذا أردتي أن تبدي أعرض من منطقة كتفك فإن الخطوط الأفقية سوف تضمن لكِ ذلك.
- لا تزيدي من الثنيات في أي منطقة تريدينها أن تبدو أصغر بل ضعيهم في مكان تريدين إبرازه، فذلك سيضمن لكِ أن أي شخص ينظر لكي سوف يجذبه ذلك المكان.
- ارتدي الملابس ذات الكشكشة الدقيقة على المناطق التي تريدينها أن تبدو أصغر، فمثلًا يمكنكِ ارتداء ملابس السباحة ذات الكشكشة في منطقة البطن.
- اعرفي الألوان التي تناسبكِ وتجعلكِ تبدين أجمل؛ فاللون الجميل المناسب يمكن أن يـُظهر بشرتك بشكل أجمل بينما قد يجعل اللون الخاطيء بشرتك تبدو باهتة.
- حاولي ارتداء ملابس واسعة قليلًا مثل البلوزات العصرية فسوف تبدو أنيقة عليكِ.
-
ارتدي الملابس الداخلية المناسبة. تعتبر ملابسك الداخلية هي الأساس لشكلـِك فارتداء ملابس داخلية مهلهلة لا تدعم جسدك سوف يجعل من الصعب عليكِ أن تبدي بشكل جيد.
- اشتري صدرية تناسبك (للسيدات) فإنها لن ترفع صدرك وتجعلك تبدين أصغر فقط بل ستجعلك تتجنـَّـبين آلام الظهر. أما إذا كنتِ لا تعرفي مقاسك فقومي بزيارة قسم الملابس الداخلية في أحد المحلات التجارية المتخصصة لكن لا تذهبي لـ"Victoria’s Secret" فغالبـًا ما ستحتاجين لمقاس غير متوفر لديهم لأن لديهم مقاسات محدودة.
- تستطيعين أن تقللي مقاس محيط أردافك وفخذيكِ إن ارتديتِ لـِباسًا داخليـًا مرتفعًا يشمل البطن وأعلى الفخذين من القطن السميك.
- تأكدي من المقاس المناسب؛ فيجب عليكِ عدم شراء الملابس الداخلية ذات المقاس الأصغر من مقاسك، وإذا لم تجدي مقاسك في المحلات القريبة منكِ أو في المول التجاري حاولي الشراء من الإنترنت.
-
حاولي إيجاد الملابس ذات القصـَّات والأقمشة التي تناسبك. إذا كنتِ ممتلئة من الأرداف والفخذين (مما يعني أن جسدك يأخذ "شكل الكمثرى") انتبهي إلى تلك الملاحظات:
- ابحثي عن التنورات والبنطلونات ذات القـَصـَّة المضبوطة وابتعدي عن البنطلونات ذات الأرجل الواسعة.
- تجنـَّبي الملابس غير محددة الشكل مثل التنورات الأسبانية الواسعة والفساتين ذات المقاس "الموحـَّد" وابحثي بدلًا منهم عن شيء ذو خصر محدد.
- إذا كنتِ تبحثين عن تنورة فإن التنورة ذات القـَصـَّة A (التي تكون ضيقة من أعلى وتتسع تدريجيـًا باتجاه الأسفل) هي دائمـًا الاختيار الأفضل. وتجنـَّبي أيضـًا التنورات الضيقة كليةً لأنها تحدد وترسم شكل خصرك وأردافك. أما التنورات متوسطة الاتساع ذات الثنيات القليلة تناسب الجميع وتبرز جمالهن.
- اشتري بنطالين من الجينز المناسب، فالجينز الغامق سواءً كان من الضيق أو ذو القـَصـَّة المستقيمة يبدو اختيارًا جيدًا.
- كوني حذرة جدًا مع البنطلونات الضيقة (الـ leggings) فعلى الرغم من أنها تعطي إطلالة عصرية وتجعلك تبدين أنحف مع قميص طويل أو فستان إلا أنها قد تبدو مريعة إذا كانت أردافك وفخذيكِ ممتلئين.
-
قومي بتدليل الجزء العلوي من جسدك. يمكن أن يكون ذلك أسهل جزء في الموضوع أو أصعبه اعتمادًا على شكل جسدك؛ فإذا كنتِ ممتلئة أكثر من ناحية كتفيكِ وحتى بطنك (مما يعني أن جسدك يأخذ "شكل التفاح") يمكن لهذه النصائح إفادتك:
- اختاري "التيشيرتات" والفساتين المضبوطة على جسدك بدلاً من "التيشيرتات" الواسعة والفساتين غير محددة الشكل‘ فينبغي أن تكون ملابسك للجزء العلوي مضبوطة على مقاس كتفيكِ وخصرك.
- للرجال، ارتدِ القمصان المضبوطة بدلًا من الواسعة واهتم بأن يكون مقاس الرقبة والرسغين يناسبك.
- للنساء، تجنـَّبي الملابس ذات الحمـَّالة الرفيعة أو عارية الأكتاف التي تربطينها من الخلف، لأنه ينبغي لملابسك أن تغطـِّي حمـَّالة صدريتك التي قد تكون عريضة.
- ارتدي الجاكيت أو السترات الصوفية المفتوحة (الـcardigan ) الطويلة ولا تحاولي اختيار القصير منهم.
- إذا كنتِ تحبين شكل ذراعيكِ فارتدي القمصان ذات ثلثيّ الأكمام، أما إذا كنتِ لا تحبين شكل ذراعيكِ فارتدي القمصان ذات الأكمام الطويلة لأنه حينها لن يبدو شكل ذراعيكِ جيدًا إذا قمتي بقطعها في المنتصف من خلال ارتداء القميص قصير الأكمام.
- إذا كنتِ ترتدين الجينز الضيق أو (الـ leggings) فحاولي ارتداء قميص طويل واسع قليلًا، فارتداء قميص فضفاض قليلًا سيبدو ملائمـًا مادمتِ ترتدين شيئـًا مضبوطـًا عليكِ في الجزء السفلي من جسدك.
- "يجب" أن تناسب القمصان ذات الأزرار مقاسك خاصةً عند محيط الكتفين والبطن؛ فينبغي ألا يكون القماش مشدودًا عند الأزرار وإذا كان هكذا فذلك يعني أن مقاسه غير مناسب.
-
ارتدي الإكسسوارات الملائمة. فالإكسسوارات الجميلة وغير التقليدية لا تجعل من أزيائك تبدو أكثر أناقة فقط بل إنها لن تتغير أيضـًا إذا اكتسبتِ أو فقدتِ وزنـًا.
- فالنساء ذوات الحجم الكبير يمكنهن ارتداء الإكسسوارات الضخمة والجريئة التي يمكنها أن تخفي جمال النساء ذوات الحجم الصغير، ولذلك فإن الأقراط الصغيرة والقلادات ذات الدلايات الصغيرة لن تلائمك.
- يمكن أن تساعدك حقيبة اليد الكبيرة في أن تبدي أصغر حجمـًا بما أنها لن تبدو ضئيلة الحجم بجوار جسدِك.
- يمكن لإسورتين أو ثلاثة كبار الحجم أن يجعلوا اليد المكتنزة تبدو أنحف، كما أن ارتداء الأقراط الطويلة المتدلية يطيل من مظهر الرقبة.
- الأحذية الطويلة مثل "بوط" الفرسان يمكنها أن توهم الناظرين أن رِبلة ساقك أنحف مما هي في الحقيقة، فارتداء البوط المناسب يمنح ارتدائك للتنورات والبنطلونات بهجة حقيقية.
- أما إذا كانت ساقاكِ وقدماكِ ممتلئتين فتجنـَّبي ارتداء الأحذية الرقيقة وذات الأشرطة الرفيعة لأنها ستجعل قدميكِ تبدوان وكأنكِ ستقـَعين، بينما سيمنحك الحذاء ذو الكعب الوتدي (الـ wedges ) مظهرًا رائعـًا مهما كانت قدمك بدينة.
- وأخيرًا وليس آخرًا، كوني واثقة من مظهرك فأنتِ جميلة مهما حدث وإن كنتِ ممتلئة قليلًا أو حتى كثيًرا فذلك لسبب ما لا يخص أحدًا غيرك.
-
فكري بطريقة صحيحة. فالتغيرات الطفيفة في طريقة تفكيرك يمكن أن تـُحدِث فرقـًا كل الفرق في مظهرك بل والأفضل من ذلك كله أنها مجانية. لهذا حاولي اكتساب الثقة في نفسـِك في تلك الجوانب:
- توقفي عن الاهتمام ببطاقة المقاسات، فماركات الملابس المستوردة وخاصةً الأمريكية تختلف في مقاساتها كل الاختلاف من مصمم لآخر، لذا لا تقومي بالتركيز على مقاس معين وتحاولي الحفاظ عليه، ثم تنهارين عندما تجدي أنكِ تحتاجين لقطعة الملابس ذات المقاس الأكبر من الذي تعتادين عليه. وبدلًا من ذلك ركزي فقط على اختيار الملابس التي تناسب شكل جسدك. ويمكنكِ أن تقـُصـِّي بطاقات المقاس من جميع ملابسك إذا كان هذا سيساعدك.
- اقضي الوقت في الاهتمام بنفسك؛ فأنتِ تستحقين الاهتمام وتستحقين الشعور بشكلٍ أفضل. حددي وقتـًا مخصصـًا لتهيئة وإعداد نفسك يوميـًا ولا تتنازلي عن هذا الميعاد مهما تكلـَّف الأمر. لكن قولك لنفسك أنه أمر عاديّ أن تهملي في نفسك لأنك بدينة بالفعل هو أسوأ شيء يمكن أن تفعليه. اهتمي ببشرتكِ وشعركِ وأظافر يديكِ وقدميكِ وشعر جسدك (اختياري) وماكياجك (اختياري).
- تقبـَّلي جسدك كما هو حاليـًا، لكن يمكنك وضع خطط طويلة المدى من أجل تغيير شكل جسدكِ، وعلى الرغم من ذلك فأنت تعلمين أن هذا لن يحدث بين ليلة وضحاها. وبدلًا من أن تصيبي نفسك بالهوس حول هيئتكِ وشكل جسدكِ تقبـَّلي الأمر الآن فقط، وتذكري أن لديكِ جسدًا واحدًا فعامليه برفق!
-
ارتدي ملابسكِ بثقة. مهما كان ما تلبسينه، فاعلمي جيدًا أنك أنتِ من يرتدي الملابس وليس العكس. أما إذا عانيتِ أثناء محاولة الشعور بالثقة جربي تلك الأشياء:
- لا تشتري الملابس ذات طابع الخيمة أو المهلهلة، فبالرغم من أنك قد تظني أنها ستعمل معكِ معروفـًا بأن تخفي شكل جسدكِ إلا أنها في الحقيقة تظهر عدم ثقتك بنفسك. بدلًا من ذلك اشتري ما يناسبك واعتمدي على الألوان والرسومات والزخارف كي تبعدي أنظار الناس عن عيوب جسدك (اقرئي المزيد عن ذلك بالأسفل).
- تدرَّبي على الوقفات والأوضاع الجيدة؛ لأن الطريقة التي تحملين بها جسدِك يمكن أن تصنع كل الفرق في مظهر ملابسكِ عليكِ. أبقي ذقنك مرفوعة وكتفيكِ إلى الوراء وظهرك مستقيمـًا وأردافك مستقيمة مع ساقيكِ وارتكزي بحملك على قدميكِ. وعندما تمشين لا تجـُرِّي قدميكِ أو بالكاد ترفعينهما عن الأرض، بدلًا من ذلك تمرَّني على المشية الإنسيابية التي تتعلمها ملكات الجمال فتلك المشية تمنع جسدك من أن يرتدّ لأعلى وأسفل كثيرًا. ويمكنكِ التدرُّب على هذه المشية بالطريقة القديمة بوضع كتاب فوق رأسك.
- ينبغي للموضة والأزياء أن يجعلوا شعورك بنفسك أفضل وليس أسوأ؛ فينبغي للملابس أن تمنحكِ الراحة والحماية والاحتشام واللمسة الجمالية، وإذا لم تجعلكِ ملابسك تشعرين بتلك الأشياء إذن فهي ليست أنيقة عليك.
-
اعرفي مقاساتك. رغم أن وضع متر القياس حول جسدكِ قد يبدو لكِ أسوأ كابوس على الإطلاق لكن إذا أردتي التأنق في ملابسك فينبغي عليكِ معرفة مقاسك. حاولي أن تحيدي بتفكيرك عن الأمر واعلمي أنها ليست إلا مجرد أرقام تقديرية وهي لا تحدد من أنتِ كإنسان أو تضع تعريفـًا لشخصيتك.
- اشتري متر قياس طريّ يمكنك لفه على شكل بَكـَرة مثل الذي يستخدمه الخياط الحريمي والرجالي، وإذا لم يكن لديكِ المال للشراء اسألي والدتك أو جدتك فيمكنك إيجاد واحد عند إحداهما.
- (للسيدات) خذي قياسات رقبتكِ، ومحيط كتفيكِ، ومحيط صدركِ، وخصركِ، وأردافكِ، وفخذيكِ.
- اكتبي قياساتك واجعليها في متناول يدك أثناء التسوق حتى تعرفي ماذا تريدين بالضبط.
-
الجئي إلى خياط أو خياطة عند اللزوم. فأحيانـًا لن تجدي المقاس المناسب لكِ في المحلات التجارية لأنه يمكن لصدركِ أن يكون ممتلئـًا بينما يكون خصركِ نحيفـًا على سبيل المثال فتبتلع جميع الملابس التي تناسب قياس صدرك شكل خصرك. لذلك يمكنك اللجوء للخياط المتخصص في هذه الحالات لضبط مقاس ملابسكِ بدلًا من ارتداء ملابس لا تبدو جيدة عليكِ. يمكنكِ السؤال عن خياط متخصص في محل التنظيف الجاف الذي تتعاملين معه إذا كنتِ لا تعرفين خياطـًا.
-
اجعلي من التسوق تجربة ممتعة وإيجابية. إذا كنتِ تخشين الذهاب للتسوق لأنه يجعلك تركـِّزين على مقاساتك وحجمك فحاولي تغيير الوضع وإضافة بعض المتعة والمرح للأمر، فيمكنكِ مثلًا اصطحاب صديقتك المرحة معك، أو اعزمي على ألا تجعلي أي شيء يضايقك في هذا اليوم. انظري للبائعين على أنهم متخصصون في الملابس وأنهم متحمسون لمساعدتكِ كي تظهري بأفضل مظهر ممكن، وإذا أثبت لكِ أحد البائعين عكس ذلك فاتركيه وتعاملي مع بائع آخر.
-
ركزي على الجودة وليس العدد. فبدلًا من أن تشتري العديد من الثياب المهترئة والرثة التي لا تـُظهر جمالك استثمري في ملابس عددها أقل لكن أكثر أناقة ومصنوعة باحترافية أكثر لأنكِ ستحبينها أكثر كما أنها ستدوم معكِ أطول.
- لا تجوبي المحلات بحثـًا عن التخفيضات والتصفيات، فالتخفيضات جيدة بالطبع إذا وجدتي شيئـًا كنتِ ستشترينه بثمنٍ أغلى على أي حال لكن لا تجعلي كل تركيزك أثناء التسوق على الملابس المخفـَّضة. وفكري في الأمر بهذه الطريقة: أن قطع ملابس قليلة لكن ذات جودة عالية تجعلك تشعرين بالثقة والأناقة وتدوم معكِ لثلاث أو أربع سنوات أفضل بكثير من 10 أو 15 قطعة زهيدة الثمن تبلى سريعـًا ولا تعطيك شعورًا بالأناقة.
-
اشتري الملابس التي تناسب عمرك (وبالأخص النساء). تلك هي القاعدة الذهبية: إذا كان من يصغرونك بعشرين عامـًا أو من يكبرونك بعشرين عامـًا يشترون من نفس القسم الذي تشترين منه بالمتجر فغيـِّري القسم الذي تشترين منه؛ فأنتِ لا تريدي أن تبدي وكأنك تدفعين بنفسك دفعـًا كي تبدي أصغر كما أنكِ لا تريدي أن تجعلكِ الملابس تبدين أكبر في السن. إذا لم تكوني متأكدة انظري للزبائن الأخريات من حولكِ، هل عمرهم متقارب من عمرك؟
-
انظري للملابس التي تريدين شرائها في المرآة من جميع الجوانب. وحاولي الجلوس أمام المرآة؛ فالكثير من السيدات البدينات لا يدركن أن الملابس التي تبدو جيدة ومناسبة وهن واقفات يمكن أن تبدو بشكل مريع عند الجلوس. هل ترتفع تنورتك عند الجلوس وتظهر ساقيكِ الممتلئتين؟ هل تستطيعين الإشارة لصديقتك الواقفة بعيدًا عنكِ دون أن يضيق ويشتد كـُمـَّكِ؟ فإذا كان هناك أقل احتمال في أن تجعلك قطعة ملابس غير مرتاحة فجدي بديلًا عنها؛ لأنه ليس هناك أسوأ من الشعور بأن أي حركة قد تقومين بها قد تجعل خياطة ملابسك تتفكك.
أفكار مفيدة
- لا ترتدي الملابس الأضيق من مقاسك؛ فلقد تم إجراء اختبار حيث وقفت سيدتان، إحداهما مرتدية ملابس تناسب مقاسها والأخرى مرتدية مقاسـًا أقل من مقاسها. فظنت 97% من النساء اللاتي رأينهن أن السيدة التي ترتدي المقاس الأصغر هي الأكبر حجمـًا. فالملابس الضيقة بشدة لن تجعل أجزاء جسدك تبرز من كل مكان فقط بل ستجعل من الصعب عليكِ أن تنحني أو تجلسي أو حتى تمشي!
- يمكن لشعركِ إذا كان طويلًا وكثيفـًا مساعدتك؛ لأنه حينها سيوازن شكل جسدك. فالسيدات ذوات الحجم الكبير يكونوا عرضة لأن تبدو رأسهم ضئيلة الحجم أكثر إن كانت قصـَّات شعرهم قصيرة جدًا مثل شعر الرجال. والشعر المموج ذو الطول الذي يصل للأكتاف قد يكون الأفضل، لكن أي طول أو كثافة أكثر سوف يضفي جمالًا على محيط الكتفين إذا كان عريضـًا أو إذا كانت الأكتاف ممتلئة.
- حاولي تجربة الفستان الملفوف، فبالرغم من أنه ليس الحل لكل شيء كما يظن البعض، لكنه يمكن أن يبدو جيدًا عليكِ فوق البنطلون.
- تعلمي الحياكة! فعمل تنورة شانيل ذات القـَصـَّة A للسيدات ذات شكل الكمثرى أو تنورة قصيرة مستقيمة للسيدات ذات شكل التفاح هو أسهل شيء في العالم، وحتى إذا كنتِ تخيِّطينها بيديك فإنها لن تأخذ أكثر من سويعات، وسوف يكون لديكِ حينها قطعة ملابس مناسبة لمقاسك ليست عند أحد غيرك.
- الحياة قصيرة جدًا على أن تضيـِّعيها في الشعور بالبؤس، فكل منا لديه عيوبه. ومظهرك الذي في يديك تغييره أهم بكثير من مقاسك أو حجمك، لذا تقبـَّلي نفسك كما هي وابتسمي دائمـًا.
- لا ترتدي ملابس صغيرة أو ضيقة جدًا لأنها ستجعلك تبدين أكبر حجمـًا، لكن لا ترتدي الملابس الفضفاضة جدًا في الوقت ذاته.
- كوني متأنقة؛ فالسيدة البدينة ذات مقاس 44 (أو 20 في الماركات العالمية) ويفوح منها عطرًا جميلًا وتضع طلاء أظافر أنيق وتجلس برقيّ وشعرها ممشط ولامع سوف تكسب في كل مرة تقارن بسيدة نحيفة تبدو وكأنها تحتاج لأن تستحـِم.
- كوني مدركة لقوة الإيحاء، فنحن نقابل أحيانـًا سيدات ونـُسحـَر بالقلادات اللاتي يرتدينها، أو الحقائب الراقية اللاتي يمسكن بها، أو بشعرهم اللامع، أو ماكياجهم الرائع قبل أن ندرك أو نلاحظ أن مقاسهن كبير. فإذا غادرتي منزلكِ وأنتِ تعتقدين أنك تبدي رائعة فعلى الأرجح أن الآخرين سوف يعتقدون ذلك أيضـًا.
- تذكري أن ما بداخلك أهم بكثير من الخارج، فتعلـَّمي أن تحبي نفسك أولًا ثم تأتي الملابس مثل الزينة فوق الكيك.
- التقطي صورة لنفسك مرتدية طقمـًا "تبغضينه" وألقي نظرة على الصورة كي تعرفي ما الذي يحتاج للتعديل، يمكن أن تكون الملابس، أو طريقة تصفيف شعرك، أو الأكسسوارات التي اخترتـِها. وتذكـَّري أن تحاولي أن تكوني أفضل ناقد لنفسك وليس أسوأ ناقد!
