تنزيل المقال
تنزيل المقال
كرة القدم هي اللعبة الأعظم في العالم، ولكنها بالطبع لا تخلو من الصعوبة. فإذا كانت تنقصك بعض المهارات اللازمة للعبها، سيساعدك هذا المقال على تطوير مهاراتك في اللعبة التي يحبها الجميع.
الخطوات
تنزيل المقال
-
ثق في أنك تستطيع تحقيق هدفك. هذا هو أول شيء عليك الاقتناع به في البداية. "يمكنني أن أكون لاعب كرة عظيمًا!" رددها في خاطرك وسيساعدك هذا على تطوير مستواك فيما بعد. عندما تزداد مشقة التدريبات البدنية وتبدأ في الشعور بأنك لست قادرًا على مواكبة التدريبات وتبدأ فكرة الاستسلام في التسرب إليك، لا تتوقف.
-
احرص على التمتع بلياقة بدنية جيدة . لن تستطيع تقديم أداء جيد إلا إذا كانت لياقتك البدنية على ما يرام. وها هي بعض العوامل التي تؤثر على اللياقة البدنية:
- تناول الطعام الصحي .
- البدء ببرنامج رياضي والالتزام به .
- حافظ على نفسك من الأمراض.
-
درّب نفسك على أساسيات كرة القدم. تعلم كيفية رمي والتقاط الكرة. مع العلم أنه ليس عليك أن تكون خارقًا في هذه المهارات، فالأمر يعتمد على موقعك في الملعب، لكن هذه المهارات تمكنك من اللعب في أكثر من موقع.
-
ابحث عن موقع تحب اللعب فيه. عليك التنقيب عما يميزك عن الآخرين والتركيز عليه حتى تصبح الأفضل فيما تفعله، وهذه بعض المهارات التي عليك التفكير فيها عند اختيار الموقع المناسب لك:
- قدرتك على الإمساك بلاعبي الفريق الخصم.
- قدرتك على رمي الكرة.
- سرعتك.
- تكوينك الجسدي (كمثال: يلعب اللاعبون ذوو العضلات الأضخم في مواقع مختلفة عن ذوي العضلات الأقل. لذا عليك تقييم جسمك على هذا الأساس).
-
تدرب على المهارات المطلوبة في موقعك. يمكنك التمرن على التميز في مهارات اللعب، ولا يقتصر التمرين على الملعب فقط، فعليك التمرن داخل وخارج الملعب لتحقيق مستوى جيد فيما تفعله.
-
كن على وعي بالمنافسة. فالكثير من الناس يتنافسون على المكان الذي تريد اللعب فيه، لذا عليك أن تكون الأفضل بينهم إذا أردت أن تبدأ. من المهم جدًا أن يكون لديك جدول ثابت للتمرين يوميًا على المهارات التي تحتاجها.
-
كن قويًا. إذا لم تستطع تحمل ضربة (أو أكثر) من دون إصابة أو ضيق، فأعلم أن كرة القدم ليست اللعبة المناسبة لك. عليك أن تكون قويًا وخشنًا.
-
كن على وفاق مع جميع أعضاء فريقك. قد لا يؤثر هذا على مهاراتك الجسدية، ولكنه سيؤثر بالطبع على أداء الفريق ككل. لا يعتبر الفريق "فريقًا" إذا لم يكن يمتلك مهارة اللعب الجماعي، وهذا اللعب لن يتحقق إذا لم يكن جميع أعضاء الفريق على وفاق تام.
-
كن مستعدًا للفوز. استعد جيدًا للمباريات وتجنب التفكير السلبي سواء في نفسك أو في فريقك. لا تقل لنفسك أنك تصلح لهزيمة الخصم، بل كن واثقًا أنك تستطيع تدميره.
-
تذكر أنك إن لم تقدم كامل طاقتك في كل المباريات، فهذه بداية لعدم التميز. إذا أردت أن تصبح لاعبًا عظيمًا، فعليك القتال في كل مباراة بكامل قواك البدنية والذهنية. لا مجال لنصف السرعة، لا مجال للراحة، لا بد أن تتحول إلى شعلة نشاط منذ بداية المبارة وحتى صافرة النهاية. اعلم أنك إن لم تتدرب على مثل هذا الأداء، فلن تصبح لاعبًا عظيمًا يومًا ما.
-
استمع إلى نصائح المدرب خارج الملعب. تؤثر نصائح المدرب واتباعها على مدى ثقتك في الملعب.
-
شاهد المباريات واستخلص منها مهارات جديدة! قد تكون هذه هي الطريقة المثلى لتطوير مهاراتك، حيث أن منظورك كمشاهد من خارج الملعب يختلف تمامًا عن منظورك وأنت في المباراة.
أفكار مفيدة
- اعمل بجد لتحقيق هدفك، فلن يساعدك التثاقل على تحقيق أي شيء.
- عندما تبدأ في تكوين بنية جسدية قوية، اتخذ الخطوات الصحيحة لتحقيق نمط حياة صحي ومستمر لتستطيع الحفاظ على بنيتك.
- مرن ساقيك جيدًا. كي تصبح لاعبًا شرسًا، عليك تقوية عضلات ساقيك، وبالأخص المدافعين.
- تأكد دائمًا أن لديك مساحة للتطوير، فليس هناك لاعب كامل.
- اذهب إلى المعسكرات الجيدة التي بها مدربين ذوي سمعة وتأكد أن لديهم تدريبات فردية وجماعية.
- حافظ على روحك المعنوية مرتفعة لأن الروح المعنوية السيئة تؤثر على أداء الفريق ككل. عليك التحلي بالروح الرياضية.
- قم بالتدريبات بكل كفاءة وكأن هناك مراقبًا عنيفًا يراقبك، كن عنيفًا حتى يأمرك المدرب بالتريث في التدريب.
- يمكنك اعتبار اللعب مع الأصدقاء في الحديقة فرصة جيدة للتدرب من دون ضغط (ولو أنه عليك اللعب بكل طاقتك دائمًا) ولكنه شعور جيد ويعطيك فرصة لممارسة اللعبة.
- استمع دائمًا إلى مدربك وتأكد أنك دائمًا ما تنفذ تعليماته بدقة.
- تمرن كل يوم.
المزيد حول هذا المقال
تم عرض هذه الصفحة ٣٬٥٩١ مرة.
