كيفية التخلّص من قرح الزكام

تنزيل المقال
شارك في التأليف: Andrea Rudominer, MD, MPH

المصادر

تنزيل المقال

قُرح الزكام بثور مؤلمة تظهر على الشفتين وحول الفم ويتسبب فيها فيروس الهربس (HSV-1). إن كنت مُعرضًا للإصابة المتكررة بقرح الزكام فستعرف أن أعراضها تشمل الحُمى وتورم الغدد والتهاب الحلق، [١] وستعرف أيضًا أنها قابلة للعلاج ببعض العلاجات البسيطة والتي يستعرضها هذا المقال بالتفصيل.

طريقة 1
طريقة 1 من 6:

العلاجات المتاحة دون وصفة طبية

تنزيل المقال
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/0\/0f\/Get-Rid-of-a-Cold-Sore-Step-1-Version-4.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-a-Cold-Sore-Step-1-Version-4.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/0\/0f\/Get-Rid-of-a-Cold-Sore-Step-1-Version-4.jpg\/v4-728px-Get-Rid-of-a-Cold-Sore-Step-1-Version-4.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    يُساعد تغطية قرح الزكام بالمرهم على حمايتها من الشمس والمثيرات الأخرى، وبالتالي يُحفز تعافيها سريعًا. جرّب مرهمًا مثل: أوراجيل (Orajel) أو أوراكيور (Oracure) أو كارميكس (Carmex)؛ جميع هذه المراهم مُخصص لحماية القُرح وتحفيز تعافيها.
    • استخدم المرهم عدة مرات على مدار اليوم (٥ مرات على الأقل) كي تمنع جفاف القُرح والجلد المُحيط بها.
  2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/3\/3d\/Get-Rid-of-a-Cold-Sore-Step-2-Version-4.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-a-Cold-Sore-Step-2-Version-4.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/3\/3d\/Get-Rid-of-a-Cold-Sore-Step-2-Version-4.jpg\/v4-728px-Get-Rid-of-a-Cold-Sore-Step-2-Version-4.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    يعمل الفازلين بمثابة الدرع الواقي الذي يحمي قُرح الزكام من التعرض للمثيرات الخارجية، وللحصول على أفضل نتيجة عليكِ استخدامه عدة مرات على مدار اليوم لمنع جفاف القُرح والجلد المُحيط بها.
  3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/e\/e4\/Get-Rid-of-a-Cold-Sore-Step-3-Version-4.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-a-Cold-Sore-Step-3-Version-4.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/e\/e4\/Get-Rid-of-a-Cold-Sore-Step-3-Version-4.jpg\/v4-728px-Get-Rid-of-a-Cold-Sore-Step-3-Version-4.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    تُساعد المراهم والمستحضرات المجففة على تعافي قُرح الزكام سريعًا، ومن أمثلتها: الكحول المُحمّر بتركيز ۷٠٪ ومُرطب بليتسكس للشفاه. [٢] استخدمي الكحول المُحمّر بوضعه على قطعة قطن صغيرة ومن ثم مسحه على القُرحة.
  4. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/b\/b8\/Get-Rid-of-a-Cold-Sore-Step-4-Version-4.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-a-Cold-Sore-Step-4-Version-4.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/b\/b8\/Get-Rid-of-a-Cold-Sore-Step-4-Version-4.jpg\/v4-728px-Get-Rid-of-a-Cold-Sore-Step-4-Version-4.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    أشعة الشمس المباشرة لها تأثيرات خطيرة على البشرة وخصوصًا لدى الأشخاص الذين يعانون من قرح الزكام، [٣] لذا وجب حماية بشرتك باستعمال كريم واقي من أشعة الشمس طوال السنة لا في فصل الصيف وحسب. استعملي مُرطب أو مُلمع الشفاه الذي يحتوي في تكوينه على واقي أشعة الشمس بغرض حماية شفتيكِ.
    • استعملي مُرطبات الشفاه التي تحتوي على أوكسيد الزنك لحماية قُرح الزكام.
  5. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/0\/06\/Get-Rid-of-a-Cold-Sore-Step-5-Version-4.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-a-Cold-Sore-Step-5-Version-4.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/0\/06\/Get-Rid-of-a-Cold-Sore-Step-5-Version-4.jpg\/v4-728px-Get-Rid-of-a-Cold-Sore-Step-5-Version-4.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    قلم منع النزيف شبيه بمُرطب الشفاه ويدخل في تركيبه معادن قابضة للأوعية الدموية مما يجعله مناسبًا لإيقاف النزيف الناجم عن القطعات البسيطة أثناء الحلاقة، كما يُستعمل لتخفيف احمرار قُرح الزكام. رطّبي طرف القلم ثم استخدميه على القُرحة، كرري ذلك عدة مرات خلال اليوم. [٤]
  6. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/5\/5c\/Get-Rid-of-a-Cold-Sore-Step-6-Version-4.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-a-Cold-Sore-Step-6-Version-4.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/5\/5c\/Get-Rid-of-a-Cold-Sore-Step-6-Version-4.jpg\/v4-728px-Get-Rid-of-a-Cold-Sore-Step-6-Version-4.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    تعمل قطرة العين على تخفيف احمرار العينين، لذا يُمكن استعمالها أيضًا لتخفيف احمرار قُرح الزكام. ضعي نقطة أو نقطتين فقط من قطرة عين مناسبة، مثل: بريزولين أو فيزين على القُرحة.
طريقة 2
طريقة 2 من 6:

استشارة الطبيب

تنزيل المقال
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/f\/fc\/Get-Rid-of-a-Cold-Sore-Step-7-Version-4.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-a-Cold-Sore-Step-7-Version-4.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/f\/fc\/Get-Rid-of-a-Cold-Sore-Step-7-Version-4.jpg\/v4-728px-Get-Rid-of-a-Cold-Sore-Step-7-Version-4.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    اذهب لزيارة الطبيب في حالة إصابتك المتكررة بقرح الزكام، واطلب منه إخبارك بالاختيارات العلاجية المتاحة أمامك. يطرح عليك الطبيب بعض الأسئلة لتشخيص حالتك، مثل:
    • متى لاحظت قُرح الزكام الحالية للمرة الأولى؟
    • ما درجة الألم التي تشعر بها؟
    • متى أُصبت لأول مرة بقرح الزكام؟
    • ما مُعدل إصابتك بقُرح الزكام؟
  2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/a\/ad\/Get-Rid-of-a-Cold-Sore-Step-8-Version-4.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-a-Cold-Sore-Step-8-Version-4.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/a\/ad\/Get-Rid-of-a-Cold-Sore-Step-8-Version-4.jpg\/v4-728px-Get-Rid-of-a-Cold-Sore-Step-8-Version-4.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    تتسبب بعض الأدوية في تفشي الإصابة بقُرح الزكام، لذا أخبر الطبيب بالأدوية التي تتناولها لمعرفة إن كان لها تأثيرًا مُباشرًا على إصابتك. [٥] من أمثلة هذه الأدوية:
    • أقراص ديبو بروفيرا لمنع الحمل.
    • الأدوية الستيرويدية.
    • بخاخات الأنف مثل فلوتيكازون ونازونيكس.
    • حُقن الإنفلونزا والتطعيمات (حالة نادرة).
    • الأدوية التي تُضعف الجهاز المناعي.
  3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/a\/a8\/Get-Rid-of-a-Cold-Sore-Step-9-Version-4.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-a-Cold-Sore-Step-9-Version-4.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/a\/a8\/Get-Rid-of-a-Cold-Sore-Step-9-Version-4.jpg\/v4-728px-Get-Rid-of-a-Cold-Sore-Step-9-Version-4.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    قد يصف لك الطبيب كريمًا مضادًا للفيروسات يحتوي في تكوينه على بينسيكلوفير أو أسيكلوفير؛ كلاهما مواد فعّالة لعلاج قُرح الزكام. [٦] يجب وضع هذه الكريمات على قُرح الزكام مُباشرة.
    • استخدم الكريم فور شعورك بظهور قُرحة الزكام، فكلما بادرت باستعماله مُبكرًا كلما منعت تحول القُرحة إلى بثرة.
    • يُمكن وضع الكريم على القُرح المفتوحة أيضًا، وعادةً ما تتعافى خلال يوم أو يومين من استعماله.
  4. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/6\/6b\/Get-Rid-of-a-Cold-Sore-Step-10-Version-3.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-a-Cold-Sore-Step-10-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/6\/6b\/Get-Rid-of-a-Cold-Sore-Step-10-Version-3.jpg\/v4-728px-Get-Rid-of-a-Cold-Sore-Step-10-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    تتوفر مضادات الفيروسات في صورة أقراص من شأنها تخفيف قُرح الزكام سريعًا ومنع تفشيها في المستقبل. من أمثلة هذه الأدوية: أسيكلوفير (زوفيراكس) وفالاسيكلوفير (فالتريكس). [٧] تُخفف هذه الأدوية من الأعراض بشكل ملحوظ إن تناولتها خلال أول أو ثاني يوم من الإصابة. [٨]
  5. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/8\/8f\/Get-Rid-of-a-Cold-Sore-Step-11-Version-3.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-a-Cold-Sore-Step-11-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/8\/8f\/Get-Rid-of-a-Cold-Sore-Step-11-Version-3.jpg\/v4-728px-Get-Rid-of-a-Cold-Sore-Step-11-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    حقن الكورتيزون من الحقن الستيرويدية التي تُحقن في موضع الإصابة بقُرح الزكام، وتتسبب في قليل من التورم إلا أنها تعمل على إخفاء قُرح الزكام خلال ساعات قليلة. استشر طبيبك بخصوص حُقنة الكورتيزون المُخفف لتتخلص من قُرح الزكام سريعًا. [٩]
    • هذا إجراء مؤلم بعض الشيء، إذ يُحقن الكورتيزون مُباشرة في القُرحة، كما أنه إجراء مُكلف ماديًا. تواصل مع شركة التأمين الصحي الخاصة بك لتعرف ما إن كان تأمينك يُغطي تكلفة هذا الإجراء أم لا.
طريقة 3
طريقة 3 من 6:

استخدام العلاجات الطبيعية

تنزيل المقال
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/d\/de\/Get-Rid-of-a-Cold-Sore-Step-12-Version-3.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-a-Cold-Sore-Step-12-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/d\/de\/Get-Rid-of-a-Cold-Sore-Step-12-Version-3.jpg\/v4-728px-Get-Rid-of-a-Cold-Sore-Step-12-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    أحضِري مُكعب ثلج وضعيه على القُرحة لعدة دقائق، كرري ذلك مرتين أو ثلاث مرات خلال اليوم. يعمل الثلج على تخفيف الألم والالتهاب.
  2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/0\/04\/Get-Rid-of-a-Cold-Sore-Step-13-Version-3.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-a-Cold-Sore-Step-13-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/0\/04\/Get-Rid-of-a-Cold-Sore-Step-13-Version-3.jpg\/v4-728px-Get-Rid-of-a-Cold-Sore-Step-13-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    يُمكن لقطرة أو اثنتين من زيت طبيعي قوي أن تخفف قرحة الزكام خلال يوم أو يومين، كُل ما عليكِ هو استعماله كالمرهم بوضعه عدة مرات خلال اليوم. بإمكانك خلط زيت شجرة الشاي بالفازلين بغرض إطالة تأثيره. [١٠]
  3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/5\/57\/Get-Rid-of-a-Cold-Sore-Step-14-Version-3.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-a-Cold-Sore-Step-14-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/5\/57\/Get-Rid-of-a-Cold-Sore-Step-14-Version-3.jpg\/v4-728px-Get-Rid-of-a-Cold-Sore-Step-14-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    استعملي قطرات من مُستخلص الفانيليا الطبيعي يوميًا لتخفيف قُرح الزكام؛ ضعي قطرات على قطعة قطن، ثم ضعيها على قُرحة الزكام لدقيقة كاملة. كرري الأمر ٤ مرات يوميًا. [١١]
  4. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/2\/21\/Get-Rid-of-a-Cold-Sore-Step-15-Version-3.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-a-Cold-Sore-Step-15-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/2\/21\/Get-Rid-of-a-Cold-Sore-Step-15-Version-3.jpg\/v4-728px-Get-Rid-of-a-Cold-Sore-Step-15-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    استعملي كيسًا من الشاي الأخضر على القُرحة لتخفيف الالتهاب وتحفيز التعافي؛ يحتوي الشاي الأخضر على المُغذيات ومضادات الأكسدة المفيدة. اغلي الشاي في الماء الساخن لعدة دقائق ثم اتركيه ليبرد، وبعد ذلك ضعي الكيس على القُرحة مباشرة واتركيه لمدة تتراوح بين ٥ إلى ۱٠ دقائق. [١٢]
  5. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/b\/b4\/Get-Rid-of-a-Cold-Sore-Step-16-Version-3.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-a-Cold-Sore-Step-16-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/b\/b4\/Get-Rid-of-a-Cold-Sore-Step-16-Version-3.jpg\/v4-728px-Get-Rid-of-a-Cold-Sore-Step-16-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    اللايسين من الأحماض الأمينية التي تخفف فترة تفشي قُرح الزكام، [١٣] ويُمكن شرائه من الصيدلية بتركيزات مُختلفة؛ تناولي ما بين ۱ إلى ۳ جرامات من اللايسين يوميًا.
    • تناولي الأطعمة الغنية باللايسين مثل: الأسماك والدجاج والبيض والبطاطس.
    • استشيري طبيبك في حالة الإصابة بأمراض القلب أو ارتفاع مُعدل الكولسترول؛ يتسبب اللايسين الزائد في رفع مُعدلات الكولسترول والدهون الثلاثية بالجسم.
  6. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/6\/6b\/Get-Rid-of-a-Cold-Sore-Step-17-Version-3.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-a-Cold-Sore-Step-17-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/6\/6b\/Get-Rid-of-a-Cold-Sore-Step-17-Version-3.jpg\/v4-728px-Get-Rid-of-a-Cold-Sore-Step-17-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    تتعدد العلاجات الطبيعية التي من شأنها مساعدتك على تعافي قُرح الزكام، كل ما عليك هو إجراء بحث سريع على الإنترنت عن هذه العلاجات. من أمثلة العلاجات الطبيعية الفعّالة: النعناع والصبار وشاي الإشنسا وعرق السوس. [١٤]
طريقة 4
طريقة 4 من 6:

تخفيف الشعور بعدم الارتياح

تنزيل المقال
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/c\/c0\/Get-Rid-of-a-Cold-Sore-Step-18-Version-3.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-a-Cold-Sore-Step-18-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/c\/c0\/Get-Rid-of-a-Cold-Sore-Step-18-Version-3.jpg\/v4-728px-Get-Rid-of-a-Cold-Sore-Step-18-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    أحيانًا ما تكون قُرح الزكام مؤلمة للغاية وتتسبب في الإصابة بالصداع، لذا جرّب تخفيف الألم بوضع كمادة باردة (كيس ثلج ملفوف بمنشفة) على شفتيك لمدة ٢٠ دقيقة؛ درجة الحرارة الباردة أو الدافئة من شأنها تخفيف الألم.
  2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/d\/de\/Get-Rid-of-a-Cold-Sore-Step-19-Version-3.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-a-Cold-Sore-Step-19-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/d\/de\/Get-Rid-of-a-Cold-Sore-Step-19-Version-3.jpg\/v4-728px-Get-Rid-of-a-Cold-Sore-Step-19-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    تتوفر بعض الكريمات والمراهم التي تحتوي على البينزوكين أو الليدوكين المُخففين للألم، ستجدها متاحة للشراء في الصيدلية. [١٥]
  3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/1\/19\/Get-Rid-of-a-Cold-Sore-Step-20-Version-3.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-a-Cold-Sore-Step-20-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/1\/19\/Get-Rid-of-a-Cold-Sore-Step-20-Version-3.jpg\/v4-728px-Get-Rid-of-a-Cold-Sore-Step-20-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    تناول مُسكنًا من مجموعة مضادات الالتهاب غير الستيرويدية مثل الأسبرين أو الأيبوبروفين، وهي أدوية فعالة في تخفيف الألم والصداع الناتجين عن قُرح الزكام. اتبع إرشادات الاستخدام بدقة لتحصل على الجرعة المناسبة.
طريقة 5
طريقة 5 من 6:

منع تفشي قُرح الزكام

تنزيل المقال
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/1\/18\/Get-Rid-of-a-Cold-Sore-Step-21-Version-3.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-a-Cold-Sore-Step-21-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/1\/18\/Get-Rid-of-a-Cold-Sore-Step-21-Version-3.jpg\/v4-728px-Get-Rid-of-a-Cold-Sore-Step-21-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    لا تلمس القُرح بيديك غير المغسولة وإلا خاطرت بنقل البكتيريا لها وكذلك انتشار القُرحة لأجزاء أخرى من جسدك. اغسل يديك بالماء الدافئ والصابون باستمرار كلما سنحت لك الفرصة.
  2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/e\/ef\/Get-Rid-of-a-Cold-Sore-Step-22-Version-3.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-a-Cold-Sore-Step-22-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/e\/ef\/Get-Rid-of-a-Cold-Sore-Step-22-Version-3.jpg\/v4-728px-Get-Rid-of-a-Cold-Sore-Step-22-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    تذكر أن قُرح الزكام مُعدية وقد ينتقل الفيروس المسبب لها بسهولة للأشخاص من حولك عن طريق اللمس؛ تجنب التقبيل والمعانقة خلال فترة الإصابة لمنع تفشي العدوى.
    • تجنب أيضًا الجنس الفموي وإلا خاطرت بنقل الفيروس للطرف الآخر وإصابته بالهربس التناسلي.
  3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/c\/c2\/Get-Rid-of-a-Cold-Sore-Step-23-Version-3.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-a-Cold-Sore-Step-23-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/c\/c2\/Get-Rid-of-a-Cold-Sore-Step-23-Version-3.jpg\/v4-728px-Get-Rid-of-a-Cold-Sore-Step-23-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    لا تتشارك الأكواب والقشّات وفُرش الأسنان وشفرات الحلاقة والمناشف وغيرها من الأغراض الشخصية التي تتعرض لملامسة قُرح الزكام. تجنب مشاركة هذه الأغراض مع شخصٍ آخر مُصاب. [١٦]
    • تخلص من فرشاة أسنانك عقب التعافي من قُرح الزكام كي تقلل احتمالية إصابتك مرة أخرى بالفيروس. [١٧]
طريقة 6
طريقة 6 من 6:

إجراء تغييرات في أسلوب المعيشة

تنزيل المقال
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/9\/9f\/Get-Rid-of-a-Cold-Sore-Step-24-Version-3.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-a-Cold-Sore-Step-24-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/9\/9f\/Get-Rid-of-a-Cold-Sore-Step-24-Version-3.jpg\/v4-728px-Get-Rid-of-a-Cold-Sore-Step-24-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    تتسبب بعض الأطعمة في زيادة حساسية الجلد وتحفيز تفشي قُرح الزكام إن تم تناولها بكميات كبير، لذا حاول التقليل من أو الامتناع عن تناول هذه الأطعمة إن كنت مُعرضًا للإصابة بالقُرح باستمرار. من أمثلة هذه الأطعمة:
    • الأطعمة الحمضية كالطماطم والفواكه الحمضية؛ تجنب تناول ثمرات الطماطم والصلصة وعصير الطماطم، وكذلك عصير البرتقال والجريب فروت.
    • الأطعمة المالحة كالحساء المُعلب والمقليات والمُسليات؛ يتسبب الملح الزائد في تدهور قُرح الزكام.
  2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/e\/ed\/Get-Rid-of-a-Cold-Sore-Step-25-Version-3.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-a-Cold-Sore-Step-25-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/e\/ed\/Get-Rid-of-a-Cold-Sore-Step-25-Version-3.jpg\/v4-728px-Get-Rid-of-a-Cold-Sore-Step-25-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    احرص على تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات مثل الفاكهة والخضروات، وتناول وجبات متوزانة تحتوي على خضروات ورقية خضراء وبروتينات غير دهنية. تناول مُكملات الفيتامينات إن شعرت بأنك لا تحصل على كفايتك منها عن طريق الطعام.
  3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/2\/20\/Get-Rid-of-a-Cold-Sore-Step-26-Version-3.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-a-Cold-Sore-Step-26-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/2\/20\/Get-Rid-of-a-Cold-Sore-Step-26-Version-3.jpg\/v4-728px-Get-Rid-of-a-Cold-Sore-Step-26-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    تظهر قُرح الزكام أحيانًا كنتيجة للتعرض للضغط العصبي المتواصل، [١٨] وهو ما يظهر بوضوح في فترات العُطلات أو الضغط الشديد بالعمل. حاول التحكم في التوتر والضغط الذي تتعرض له لتقلل من إصابتك بقُرح الزكام.
  4. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/1\/1d\/Get-Rid-of-a-Cold-Sore-Step-27-Version-3.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-a-Cold-Sore-Step-27-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/1\/1d\/Get-Rid-of-a-Cold-Sore-Step-27-Version-3.jpg\/v4-728px-Get-Rid-of-a-Cold-Sore-Step-27-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    الحصول على كفايتك من النوم ضروري لإراحة جسدك وتحفيز تعافي قُرح الزكام، لذا حاول أن تنام ۷ أو ٨ ساعات على الأقل كل ليلة. إن واجهت صعوبة في الاستغراق بالنوم، جرّب الاستماع لموسيقى هادئة والتأمل لعشر دقائق قبل الخلود للفراش. [١٩]
  5. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/5\/52\/Get-Rid-of-a-Cold-Sore-Step-28-Version-3.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-a-Cold-Sore-Step-28-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/5\/52\/Get-Rid-of-a-Cold-Sore-Step-28-Version-3.jpg\/v4-728px-Get-Rid-of-a-Cold-Sore-Step-28-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    تناول الماء بوفرة ضروري للحفاظ على ترطيب جسدك وتحسين صحتك بشكلٍ عام؛ يمنع ذلك من إصابتك بالكثير من الأمراض ومنها قُرح الزكام.
  6. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/3\/34\/Get-Rid-of-a-Cold-Sore-Step-29-Version-3.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-a-Cold-Sore-Step-29-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/3\/34\/Get-Rid-of-a-Cold-Sore-Step-29-Version-3.jpg\/v4-728px-Get-Rid-of-a-Cold-Sore-Step-29-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    تزداد معدلات الإصابة بقرح الزكام في حالة ضعف الجهاز المناعي، [٢٠] وهو ما يظهر بوضوح لدى إصابتك بنزلة برد أو خلال فصل الشتاء البارد. احرص على تقوية جهازك المناعي بالحصول على كفايتك من النوم وتناول الماء بوفرة والأطعمة الغنية بالفيتامينات والمُغذيات الضرورية.
    • اتخذ احتياطاتك لمنع الإصابة بالإنفلونزا أو نزلات البرد. اغسل يديك باستمرار خلال موسم الإنفلونزا، وضع باعتبارك الحصول على حقنة الإنفلونزا الموسمية لتقليل احتمالية تعرضك للإصابة وخصوصًا إن كُنت عُرضة لقرح الزكام.

أفكار مفيدة

  • تختلف قُرح الزكام عن قُرح الفم العادية، فالأولى مُعدية للغاية ويتسبب فيها فيروس الهربس أما قُرح الفم العادية التي تُصيب داخل الفم لا يتسبب فيها فيروس الهربس. تعرّف أكثر على كيفية التخلص من قُرح الفم ."

تحذيرات

  • نادرًا ما تُصيب قُرح الزكام العينين، ولكنها قد تُعرضك لخطر فقدان البصر ، لذا يتوجب استشارة الطبيب على الفور لدى إصابتك بقرحة قرب عينك.

مقالات ذات صلة في ويكي هاو

كيفية
التعرف على نزيف انغراس البويضة
كيفية
التحكم في سرعة القذف
كيفية
قراءة رسم القلب
كيفية
تناول الكرياتين
كيفية
استعمال حقنة شرجية في المنزل
كيفية
إزالة الغرز الجراحية في المنزل
كيفية
تقليل تراكم حمض اللاكتيك في العضلات
كيفية
قراءة الحقن
كيفية
إعطاء حقنة فيتامين B12
كيفية
إجراء الفحص الشرجي
كيفية
التخلص من سن ابتلعته بالخطأ
كيفية
تجنب التقيؤ عند شرب الكحول
كيفية
التقيؤ بارتياح
كيفية
إزالة الشعر من حلقك

المصادر

  1. ↑ http://www.therabreath.com/canker-sore-vs-cold-sore.html
  2. ↑ http://www.uhs.umich.edu/coldcankersores
  3. ↑ http://www.webmd.com/skin-problems-and-treatments/tc/cold-sores-topic-overview?page=2
  4. ↑ http://www.uhs.umich.edu/coldcankersores
  5. ↑ http://www.herpes-coldsores.com/herpes_treatments.htm
  6. ↑ http://www.huffingtonpost.com/thomas-p-connelly-dds/cold-sores-how-to-treat-get-rid-of_b_848207.html
  7. ↑ http://www.mayoclinic.com/health/cold-sore/DS00358/DSECTION=treatments-and-drugs
  8. ↑ http://www.uhs.umich.edu/coldcankersores
  9. ↑ http://www.huffingtonpost.com/2013/05/02/cold-sore-treatment-tips_n_3195566.html
  1. ↑ http://www.webmd.com/vitamins-supplements/ingredientmono-113-TEA%20TREE%20OIL.aspx?activeIngredientId=113&activeIngredientName=TEA%20TREE%20OIL
  2. ↑ http://everydayroots.com/cold-sore-remedies
  3. ↑ http://homeremediesforlife.com/cold-sore/
  4. ↑ http://www.webmd.com/vitamins-supplements/ingredientmono-237-lysine.aspx?activeingredientid=237&activeingredientname=lysine
  5. ↑ http://homeremediesforlife.com/cold-sore/
  6. ↑ http://health.cvs.com/GetContent.aspx?token=f75979d3-9c7c-4b16-af56-3e122a3f19e3&chunkiid=19300#anesthetic
  7. ↑ http://www.webmd.com/skin-problems-and-treatments/tc/cold-sores-topic-overview?page=2
  8. ↑ http://homeremediesforlife.com/cold-sore/
  9. ↑ http://www.webmd.com/skin-problems-and-treatments/tc/cold-sores-topic-overview?page=2
  10. ↑ http://healthfinder.gov/HealthTopics/Category/everyday-healthy-living/mental-health-and-relationship/get-enough-sleep
  11. ↑ http://www.webmd.com/skin-problems-and-treatments/tc/cold-sores-topic-overview?page=2M

المزيد حول هذا المقال

بلغات أخرى
تم عرض هذه الصفحة ١١٬٤٨٦ مرة.

هل ساعدك هذا المقال؟