تنزيل المقال
تنزيل المقال
يحدث هذا للجميع. يسلمك المعلم الاختبار أو الفرض الذي ظننت أنك حللته جيدًا فيسقط قلبك في قدميك. حصلت على درجة سيئة - ليست متوسطة حتى- وتبدأ الأسئلة تنهمر. كيف سيغير هذا من معدلك؟ كيف ستخبر والديك؟ ما الدرجة النهائية التي ستحصل عليها في هذه المادة؟ يجب أن تتخذ رد الفعل الصحيح لتعود لمسارك وتتجنب الأخطاء مستقبلًا. ابدأ بالخطوة 1 لتعرف كيف تتخطى درجة سيئة.
الخطوات
-
تخلص من هلعك بسرعة. إننا نهلع حين نحصل على درجة سيئة لم نعتدها. نظن أننا فقدنا ذكاءنا وتركيزنا ومهاراتنا لكن هذه ليست الحقيقة في الغالب. يتعثر الجميع من وقت لآخر وفي الحقيقة تعلمنا الأخطاء التي نرتكبها في الحياة من نحن وكيف نبلي بصورة أفضل في المرة القادمة.
- لا تهلع لأن الهلع يسبب التوتر والتوتر لا يعطي درجات جيدة. وجدت إحدى الدراسات الحديثة أن الطلاب الذين أصابهم التوتر قبل الامتحانات الهامة كان أداءهم أسوأ من أولئك الذين حافظوا على هدوئهم. [١] X مصدر بحثي
-
ذكر نفسك أن درجة واحدة سيئة لن تدمر حياتك الأكاديمية. يتألف مسارك الأكاديمي من الكثير من الاختبارات المختلفة وليس فقط تلك التي تخضع لها في الصف أو العروض التي تقدمها. يعتمد مسارك الأكاديمي على العلاقات التي تكونها مع معلميك وتأثيرك على أصدقائك الآخرين، والأهم منهما هو ما "تتعلمه". الحكم على نجاح مسارك الأكاديمي بالنظر إلى درجة واحدة كالحكم على نجاح حفل بعد وصول ضيف واحد.
-
راجع الاختبار وأعد حساب درجاتك للتأكد. تأكد من عدم ارتكاب المعلم لخطأ في حساب الدرجات أو عدم إغفاله لدرجة ما وتذكر أن حتى معلمي الرياضيات يخطئون في الحساب!
- إذا وجدت خطأً فتأكد مرة أخرى أنه خطأٌ فعلًا ومن ثم جد وقتًا يسعك التحدث فيه لمعلمك. حاول أن تكون أكثر تفهمًا بدلًا من اتهامه بالخطأ قائلًا "لقد ارتكبت خطأً في اختباري. أريد تغيير درجتي على الفور!". تذكر أنك تجذب النحل بالعسل لا بالخل. جرب شيئًا مثل "لقد لاحظت أن الأرقام غير منطقية هنا. هل فاتني شيء؟"
-
اعرف الدرجات التي حصل عليها زملاؤك الآخرين بحرص. لن تشعر بالسوء حيال حصولك على درجة C أو D غالبًا إذا حصل جميع من في الفصل على C لأنها تمثل النقطة المرجعية. لا زال عليك الاحتراس بشأن معرفة درجات الآخرين فربما لا يرغبون في مشاركتها أو يرغبون في معرفة درجتك بالمقابل.
- سيأخذ المعلم درجات الجميع في الاعتبار عند وضع درجتك إذا كان يوزع الدرجات على المنحنى ، لذا قد تتحول C إلى A وربما تتحول D إلى –B إذا كانت أعلى درجة في الاختبار C.
-
تواصل مع معلمك وتحدثا عما يمكنك فعله لتحسين مستواك. يسعد المعلمون حين يجدون الطلاب الحاصلين على درجات سيئة عازمين على التعلم وتحسين أدائهم فهذا يشعرهم بالنجاح وأنهم يقومون بعمل رائع، لذا قد يغشى على المعلم فرحًا إذا توجهت إليه بعد حصولك على درجة سيئة وقلت مثلًا "مرحبًا أستاذ علي، لست راضيًا عن أدائي في الامتحان. أيمكننا مراجعة المسائل التي فوتها أو الحديث عن الاستعداد بصورة أفضل مستقبلًا".
- يمكن أن تستفيد كثيرًا من لقاء معلمك رغم صعوبة الأمر.
- سيشرح لك المعلم المسائل التي أخطأت بها أو الأفكار التي تجدها صعبة.
- سيرى المعلم أنك راغبٌ في التعلم وقد يضع هذا في الحسبان عند وضع درجتك النهائية.
- قد يكلفك المعلم بشيء يمنحك درجات إضافية.
- يمكن أن تستفيد كثيرًا من لقاء معلمك رغم صعوبة الأمر.
-
اطلب مساعدة طالب أبلى جيدًا في الاختبار. مساعدة الآخرين مريحة للنفس وهذا ما يجعل العديد من الطلاب المتفوقين في الاختبارات يعرضون مساعدة الطلاب الذين لم يوفقوا. احرص فقط أن تقضي وقتًا كافيًا في الدراسة والعمل على تحسين درجاتك بدلًا من تضييع الوقت وتذكر أن تحاول اختيار شخصية لا تجذبك ولست معجبًا بها. جميعنا نعرف كم ينجز من "الدراسة" عند التواجد في نفس الغرفة مع شاب جذاب أو فتاة رقيقة.
-
ضع في اعتبارك إخبار والديك بحصولك على درجة سيئة. قد لا تضطر لإخبار والديك إلا أنها فكرة جيدة جدًا فهما يهتمان لنجاحك وهذا سبب قلقهما حيال الدرجات السيئة، وليس لشعورهما بالسوء. سيساعدك تذكر هذا الأمر على الإفصاح ونأمل أن يسهل عليك الأمر كثيرًا.
- قد يجلس والداك ويشرحان لك ما أخطأت به، وقد يستعينان بمدرس أو معلم خصوصي يساعدك، ربما يحددون موعدًا للقاء معلمك (رغم أن هذا مستبعدٌ بعد درجة واحدة سيئة) لتعرف كيف يمكنك تحسين مستواك.
-
ادرس بفعالية وليس لفترة أطول بالضرورة. يظن العديد من الناس أن الطريقة الصحيحة للدراسة تعني الفترة الطويلة وهذا ليس صحيحًا دومًا فإن الدراسة بهدف واضح وحماس تتفوق دومًا على الدراسة لساعات أطول.
-
اكتب ملحوظاتك بالقلم والورقة بدلًا من الكتابة على الحاسوب العادي أو المحمول. لقد أثبتت الدراسات أن الكتابة بالقلم والورقة تعزز ذاكرتك أكثر من الكتابة على الحاسوب. [٢] X مصدر بحثي يرجع السبب لكون كتابة الحروف والأرقام بالقلم تنشط الذاكرة الحركية في الدماغ، وزيادة الذاكرة الحركية تعني زيادة الذاكرة العامة لما تدونه في ملحوظاتك أيًا كان.
-
خذ استراحة من الدراسة من آن لآخر حتى تنعش ذاكرتك. يمكن أن يفيدك أخذ استراحة 10 دقائق كل ساعة في تذكر المادة واستيعابها لذا اذهب للمشي أو العب مع كلبك أو اتصل بأعز أصدقائك وخففا عن بعضكما البعض لمدة سدس ساعة قبل العودة للدراسة.
-
اخضع لاختبارات تجريبية قبل الاختبار الفعلي. الاختبارات التجريبية رائعة إذا أمكنك إيجادها فهي تعطيك فكرة جيدة عن مستواك والموضوعات أو المسائل التي تحتاج للعمل عليها. التدريب يعلم الإتقان!
-
حاول ألا تراكم وتحشر كل شيء ليلة الامتحان. لن ترغب في مراكمة كل شيء حتى ليلة الامتحان إذا كان ذلك بمقدورك فهذا يتركك متعبًا وفهمك للمادة أضعف ويصيبك بتضخم الثقة بشأن ما ستحله في الاختبار أحيانًا.
-
نم جيدًا في الليلة السابقة للاختبار. تظهر الدراسات أن احتمالات الإجهاد النفسي ترتفع بنسبة 14% لكل ساعة نوم تفقدها ليلًا. [٣] X مصدر بحثي لن تراها مشكلة بالضرورة حتى تدرك أن التوتر يؤثر على أدائك الدراسي لذا احرص أن تحصل على قسط جيد من النوم على الأقل في الليلتين السابقتين لاختبار هام لتمنح جسمك أفضل فرص النجاح.
-
تناول وجبة جيدة صباح الاختبار. يحتاج دماغك وجسمك وقودًا ليكون أداؤك جيدًا في الاختبار، لذا فإن الاستعداد بفطور ممتاز أولوية كبيرة لا يجب إغفالها. جرب حبوب الفطور قليلة السكر وخبز الباغل الكامل والزبادي والجرانولا وكذلك الشوفان والفواكه الطازجة لتمنح جسمك كل الطاقة التي يحتاجها ليبلي حسنًا. [٤] X مصدر بحثي
أفكار مفيدة
- حاول وحاول وحاول مجددًا. النقطة الفارقة الأساسية بين الطلاب الجيدين والسيئين هي أنهم يتعلمون من أخطاءهم بينما يستسلم الآخرون. لا تستسلم! يتعثر الجميع لكن الطلاب الجيدين لا يسمحون للإخفاق بالنيل منهم.
- اعتبرها تجربة تتعلم منها. ربما ستخبر أولادك أو أحفادهم يومًا ما كيف واجهت مواقف كهذه!
- اطلع على الدرجات الجيدة التي حصلت عليها في اختبارات سابقة إذا كنت متضايقًا أو منزعجًا على خاص.
- لا تختلق عذرًا واهيًا إذا كانت درجتك شديدة السوء وكان لابد من توقيعها وتقل أن جليسة الأطفال وقعتها لأنك قد تقع في مشكلة أكبر.
تحذيرات
- لا تتصرف بجهل وصفاقة عند إخبار والديك.
المصادر
- ↑ http://www.huffingtonpost.co.uk/2013/09/05/teenagers-stress-lower-exam-results_n_3872068.html
- ↑ http://www.huffingtonpost.com/2013/04/25/study-tips-10-stressfree-_n_3149322.html
- ↑ http://www.webmd.com/skin-problems-and-treatments/acne/acne-care-11/lifestyle
- ↑ http://www.scholastic.com/parents/resources/article/health-nutrition/its-brain-food
