كيفية تسكين ألم الفتق

تنزيل المقال
شارك في التأليف: Joel Giffin, PT, DPT, CHT

المصادر

تنزيل المقال

يصيب الفتق أجزاءً عديدة من جسم الإنسان مما يسبب شعورًا بالألم والانزعاج. ينتج هذا الألم عن ضغط محتوى أحد أجزاء جسمك على النسيج أو العضلة المحيطة به. يمكن أن يحدث الفتق في البطن حول السرة أو في منطقة الأربية (الفخذية أو الأربية) أو على المعدة. غالبًا ما يصاحب فتق المعدة (الفتق الحجابي) حرقة المعدة أو ما يعرف بفرط الحموضة أو ارتجاع المريء، لكن لحسن الحظ، يوجد عدة طرق منزلية وتغييرات حياتية يمكنك تنفيذها لتساعد على تخفيف الشعور المزعج المصاحب للفتق.

جزء 1
جزء 1 من 3:

علاج ألم الفتق في المنزل

تنزيل المقال
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/c\/c5\/Apply-a-Cold-Compress-Step-6-Version-2.jpg\/v4-460px-Apply-a-Cold-Compress-Step-6-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/c\/c5\/Apply-a-Cold-Compress-Step-6-Version-2.jpg\/v4-728px-Apply-a-Cold-Compress-Step-6-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    إذا كنت تشعر بألم طفيف، ضع كمادة ثلجية على موضع الفتق لمدة 10 إلى 15 دقيقة مرة أو مرتين يوميًا بعد الحصول على موافقة الطبيب؛ تساعد كمادات الثلج على تخفيف التورّم والالتهاب. [١]
    • لا تضع الثلج أو كمادات الثلج على الجلد مباشرةً، بل تأكد أولًا من لف كيس الثلج بمنشفة أو قطعة من القماش قبل وضعه على بشرتك لمنع تلف نسيج البشرة.
  2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/1\/1b\/Cure-a-Toothache-Step-1-Version-5.jpg\/v4-460px-Cure-a-Toothache-Step-1-Version-5.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/1\/1b\/Cure-a-Toothache-Step-1-Version-5.jpg\/v4-728px-Cure-a-Toothache-Step-1-Version-5.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    إذا كنت تعاني من ألم متوسط الشدة بسبب الفتق، يمكنك تسكين الألم باستخدام المسكنات التي لا تحتاج إلى وصفة طبية، مثل: الإيبوبروفين والأسيتامينوفين. اتبع الجرعة المحددة في النشرة الطبية للدواء. [٢]
    • استشر طبيبك إذا اضطررت لاستخدام هذه المسكنات لأكثر من أسبوع دون نتيجة، فقد يصف لك مسكن ألم أقوى.
  3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/9\/97\/Treat-a-Hiatal-Hernia-Step-10.jpg\/v4-460px-Treat-a-Hiatal-Hernia-Step-10.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/9\/97\/Treat-a-Hiatal-Hernia-Step-10.jpg\/v4-728px-Treat-a-Hiatal-Hernia-Step-10.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    غالبًا ما يصاحب فرط الحموضة الذي يعرف بارتجاع المريء الفتق الحجابي (في المعدة) ويمكنك تناول مضادات الحموضة والأدوية المنزلية التي تقلل إفراز الأحماض بالإضافة إلى الأدوية التي تصرف بوصفة طبية، مثل: مثبطات مضخة البروتون. [٣]
    • يجب أن تزور طبيبك إذا لم تتحسن أعراض الارتجاع بعد عدة أيام. يمكن أن يسبب ارتجاع المريء تلفًا شديدًا في المريء إذا لم يُعالج، لذا يمكن أن يصف لك الطبيب أدوية تعالج الارتجاع وتساعد على شفاء الجهاز الهضمي.
  4. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/2\/2d\/Push-a-Hernia-Back-in-Step-5.jpg\/v4-460px-Push-a-Hernia-Back-in-Step-5.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/2\/2d\/Push-a-Hernia-Back-in-Step-5.jpg\/v4-728px-Push-a-Hernia-Back-in-Step-5.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    إذا كنت تعاني من فتق أربي (في منطقة الأربية)، قد تحتاج إلى ارتداء دعامة مخصصة لتقليل الألم. استشر طبيبك بشأن الدعامة، وهي مثل اللباس الداخلي الداعم أو يمكنك ارتداء حزام داعم أو الحزام الخاص بالفتق الأربي للمساعدة على إبقاء الفتق في مكانه ومنعه من الحركة. لارتداء الدعامة، استلقِ ولف الحزام أو الدعامة حول الفتق لتثبيته في مكانه.
  5. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/8\/8b\/Treat-a-Backache-Step-14.jpg\/v4-460px-Treat-a-Backache-Step-14.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/8\/8b\/Treat-a-Backache-Step-14.jpg\/v4-728px-Treat-a-Backache-Step-14.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    العلاج بالإبر هو أحد العلاجات التقليدية التي تعدل طاقة الجسم عن طريق غرس إبر دقيقة في نقاط طاقة معينة. قد تتمكن من التحكم في ألم الفتق عن طريق تحفيز نقاط الضغط التي تعرف بقدرتها على تخفيف الألم. ابحث عن معالج مُرخص بالإبر ولديه خبرة في علاج ألم الفتق بالإبر. [٥]
    • يمكن أن يخفف العلاج بالإبر ألم الفتق، لكن ما زال اللجوء إلى الطبيب لعلاج الفتق الأصلي ضروريًا.
  6. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/8\/80\/Push-a-Hernia-Back-in-Step-7.jpg\/v4-460px-Push-a-Hernia-Back-in-Step-7.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/8\/80\/Push-a-Hernia-Back-in-Step-7.jpg\/v4-728px-Push-a-Hernia-Back-in-Step-7.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    إذا كنت تشك في إصابتك بالفتق أو شعرت بأي كتلة غير معتادة في منطقة البطن أو الأربية أو إذا كنت تعاني من فرط الحموضة أو حرقة المعدة، حدد موعدًا مع طبيبك. يمكن تشخيص أغلب حالات الفتق عن طريق إخضاعك لفحص بدني ومراجعة الأعراض. إذا كنت قد زرت طبيبك بالفعل، لكن لم تتحسن أعراضك خلال أسابيع قليلة، اتصل بطبيبك لتحديد موعد آخر.
    • إذا كنت تعاني من ألم غير معتاد في موضع الفتق وتم تشخيصك بفتق بطني أو إربي، اتصل بطبيبك أو اذهب إلى غرفة الطوارئ فورًا. يشير الألم الشديد إلى ضرورة التدخل الطبي الفوري.
  7. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/9\/99\/Treat-a-Hiatal-Hernia-Step-9.jpg\/v4-460px-Treat-a-Hiatal-Hernia-Step-9.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/9\/99\/Treat-a-Hiatal-Hernia-Step-9.jpg\/v4-728px-Treat-a-Hiatal-Hernia-Step-9.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    على الرغم أن بإمكانك التحكم في ألم الفتق وأعراضه في المنزل، لا يمكنك علاجه بنفسك. تحدث مع طبيبك بشأن الخيارات الجراحية. قد يقترح عليك الطبيب عملية جراحية يقوم فيها الجراح بدفع العضلة البارزة وإعادتها إلى مكانها الطبيعي أو قد يقوم الطبيب بجراحة أقل تعقيدًا كأن يقوم بإحداث شقوق صغيرة من أجل إصلاح الفتق باستخدام شبكة من الألياف الصناعية. [٦]
    • قد لا ينصح الطبيب بالتدخل الجراحي إذا كان الفتق صغيرًا ولا يسبب لك شعورًا بالانزعاج.
جزء 2
جزء 2 من 3:

إحداث تغييرات حياتية

تنزيل المقال
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/4\/4c\/Treat-a-Hiatal-Hernia-Step-5.jpg\/v4-460px-Treat-a-Hiatal-Hernia-Step-5.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/4\/4c\/Treat-a-Hiatal-Hernia-Step-5.jpg\/v4-728px-Treat-a-Hiatal-Hernia-Step-5.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    إذا كنت تعاني من ارتجاع المريء نتيجة للفتق الحجابي، حاول تقليل الضغط الواقع على معدتك عن طريق تناول حصص أصغر من الطعام في كل وجبة. يجب أيضًا أن تتناول الطعام ببطء لكي تحظى معدتك بفرصة لهضم الطعام بشكل أسهل وأسرع؛ يقلل ذلك الضغط الواقع على العضلة العاصرة المعدية، وهي عضلة ضعيفة بطبيعتها. [٧]
    • حاول تجنب تناول الطعام قبل الخلود إلى النوم بساعتين أو ثلاث ساعات لمنع الطعام من الضغط على عضلات المعدة أثناء محاولة النوم.
    • قد تحتاج أيضًا إلى اتباع حمية غذائية تقلل من أحماض المعدة ، لذا حاول تجنب الأطعمة المليئة بالدهون والشوكولاتة والنعناع والكحول والبصل والطماطم والحمضيات. [٨]
  2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/b\/b5\/Treat-Acid-Reflux-Naturally-Step-3-Version-3.jpg\/v4-460px-Treat-Acid-Reflux-Naturally-Step-3-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/b\/b5\/Treat-Acid-Reflux-Naturally-Step-3-Version-3.jpg\/v4-728px-Treat-Acid-Reflux-Naturally-Step-3-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    ارتدِ الملابس التي لا تضغط على معدتك أو بطنك عن طريق تجنب ارتداء الملابس أو الأحزمة الضيقة واللجوء بدلًا من ذلك إلى القمصان الواسعة من منطقة الخصر. إذا كنت ترتدي حزامًا، اضبطه بما يضمن ألا يضغط على خصرك بشكل محكم. [٩]
    • يتسبب الضغط على البطن أو المعدة في عودة الفتق وزيادة فرط الحموضة الذي يسبب ارتجاع الحمض من المعدة إلى المريء.
  3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/d\/d8\/Treat-a-Hernia-at-Home-Step-4.jpg\/v4-460px-Treat-a-Hernia-at-Home-Step-4.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/d\/d8\/Treat-a-Hernia-at-Home-Step-4.jpg\/v4-728px-Treat-a-Hernia-at-Home-Step-4.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    تزيد البدانة من الضغط الواقع على عضلات المعدة والبطن مما يزيد من خطر إصابتك بفتق آخر، كما تزداد احتمالية ارتجاع أحماض المعدة إلى المريء وبالتالي تعاني من الارتجاع وفرط الحموضة. [١٠] [١١]
    • حاول فقدان الوزن ببطء. اهدف إلى فقدان ما لا يزيد عن نصف إلى كيلوجرام واحد في الأسبوع واستشر طبيبك بشأن تعديل حميتك الغذائية ونظامك الرياضي.
  4. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/9\/99\/Treat-a-Hernia-at-Home-Step-10.jpg\/v4-460px-Treat-a-Hernia-at-Home-Step-10.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/9\/99\/Treat-a-Hernia-at-Home-Step-10.jpg\/v4-728px-Treat-a-Hernia-at-Home-Step-10.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    حاول ممارسة التمارين التي تساعد على تقوية ودعم عضلاتك وتجنب حمل الأشياء الثقيلة أو الضغط على عضلاتك بأي شكل من الأشكال. استلقِ على ظهرك وجرب أحد تمارين التمدد التالية:
    • ارفع ركبتيك إلى أعلى بحيث تثني ساقيك قليلًا. ضع وسادة بين ساقيك واستخدم عضلات الفخذين للضغط على الوسادة ثم أرخِ عضلاتك وكرر ذلك عشر مرات.
    • أبق يديك بمحاذاة جانبيك وارفع ركبتيك عن الأرض في الهواء. استخدم الساقين للقيام بحركة التبديل في الهواء واستمر في فعل ذلك إلى أن تشعر بشد في عضلات البطن.
    • ارفع ركبتيك بحيث تنثني ساقيك قليلًا. ضع يديك على مؤخرة رأسك واثنِ جزعك إلى أعلى بزاوية 30 درجة بحيث يكون جزعك أقرب من ركبتيك؛ ابقَ على هذا الوضع ثم أعد جزعك إلى الخلف بحذر. يمكنك تكرار هذا التمرين 15 مرة.
  5. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/0\/0b\/Treat-a-Hiatal-Hernia-Step-1.jpg\/v4-460px-Treat-a-Hiatal-Hernia-Step-1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/0\/0b\/Treat-a-Hiatal-Hernia-Step-1.jpg\/v4-728px-Treat-a-Hiatal-Hernia-Step-1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    حاول الإقلاع عن التدخين إذا كنت تعاني من ارتجاع الحمض في المريء، فقد يزيد التدخين أحماض المعدة مما يسبب تدهورًا في حال ارتجاع المريء، بالإضافة إلى أن طبيبك سيطلب منك التوقف عن التدخين في الشهور السابقة للعملية الجراحية إذا كنت تنوي الخضوع لجراحة لعلاج الفتق.
    • للتدخين عدة مساوئ منها أنه يبطئ من قدرة جسمك على التعافي بعد العملية كما أنه قد يسبب ارتفاع ضغط الدم أثناء العملية بالإضافة إلى أنه يزيد من فرص عودة الفتق والتقاط العدوى أثناء العملية. [١٢]
جزء 3
جزء 3 من 3:

استخدام العلاجات العشبية

تنزيل المقال
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/4\/4b\/Treat-a-Hernia-at-Home-Step-6.jpg\/v4-460px-Treat-a-Hernia-at-Home-Step-6.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/4\/4b\/Treat-a-Hernia-at-Home-Step-6.jpg\/v4-728px-Treat-a-Hernia-at-Home-Step-6.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    كانت تستخدم تلك النبتة (التي تعد من فصيل الحشائش) في الطب التقليدي لعلاج التورم والألم. ضع زيت عشبة كيس الراعي العطري على المنطقة التي تعاني فيها من ألم الفتق أو الجأ إلى شراء مكملات عشبة كيس الراعي وتناولها فمويًا، لكن احرص على اتباع التعليمات المدونة على النشرة الطبية الخاصة بالجرعة اللازمة. [١٣]
  2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/d\/d9\/Treat-Vomiting-at-Home-Step-10-Version-2.jpg\/v4-460px-Treat-Vomiting-at-Home-Step-10-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/d\/d9\/Treat-Vomiting-at-Home-Step-10-Version-2.jpg\/v4-728px-Treat-Vomiting-at-Home-Step-10-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    إذا كنت تعاني من الغثيان أو القيء أو ارتجاع الأحماض نتيجة للفتق، اشرب شاي الزنجبيل. يعد الزنجبيل مضادًا جيدًا للالتهاب كما أنه يلطف ألم المعدة. انقع أكياس شاي الزنجبيل أو قطّع 1 ملعقة صغيرة من الزنجبيل الطازج ثم انقع الزنجبيل الطازج في الماء المغلي لمدة 5 دقائق. يساعد شاي الزنجبيل بشكل ملحوظ إذا حرصت على شربه قبل ساعة من تناول الطعام، كما أنه آمن تمامًا على النساء في مرحلة الحمل والرضاعة. [١٥]
    • حاول أن تشرب شاي الشمر لتهدئة المعدة وتقليل أحماضها. اطحن ملعقة صغيرة من بذور الشمر وانقعها في كوب من الماء المغلي لمدة 5 دقائق واشرب كوبين إلى ثلاثة أكواب يوميًا.
    • يمكنك شرب مسحوق الخردل أو الخردل المحضر المُذاب في الماء أو شاي الكاموميل أيضًا. تلك الخيارات مضاد جيد للالتهاب كما أنها تساعد على تلطيف المعدة عن طريق تقليل أحماضها. [١٦]
  3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/7\/71\/Treat-Ulcers-Step-10-Version-3.jpg\/v4-460px-Treat-Ulcers-Step-10-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/7\/71\/Treat-Ulcers-Step-10-Version-3.jpg\/v4-728px-Treat-Ulcers-Step-10-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    ابحث عن جذور العرقسوس (جذر العرقسوس الخالي من خلاصته) على شكل أقراص قابلة للمضغ. أوضحت الأبحاث قدرة جذور العرقسوس على علاج المعدة والتحكم في فرط الحموضة. تأكد من اتباع التعليمات الموضحة بالنشرة الملحقة التي عادةً ما تنصح بتناول 2 أو 3 أقراص كل 4 إلى 6 ساعات.( [١٧]
    • اعلم أن جذور العرقسوس تسبب نقص البوتاسيوم في الجسم مما يسبب اضطرابًا في ضربات القلب. استشر طبيبك إذا كنت تتعاطى كميات كبيرة من العرقسوس أو إذا كنت تنوي استخدامه لأكثر من أسبوعين.
    • نبات الدردار الأحمر مكمل عشبي آخر يمكن تجربته على هيئة شراب أو أقراص، فهو يغلف الأنسجة الملتهبة ويلطفها كما أنه آمن على النساء في مرحلة الحمل. [١٨]
  4. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/a\/a4\/Make-a-Liver-Cleanse-Step-14.jpg\/v4-460px-Make-a-Liver-Cleanse-Step-14.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/a\/a4\/Make-a-Liver-Cleanse-Step-14.jpg\/v4-728px-Make-a-Liver-Cleanse-Step-14.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    إذا كنت تعاني من ارتجاع شديد، يمكنك أن تجرب شرب خل التفاح. يظن البعض أن شرب الحمض الإضافي يرسل لجسمك إشارات بضرورة التوقف عن إفراز الأحماض في عملية تعرف باسم التثبيط الارتجاعي، لكن لا يوجد دليل علمي كافي لإثبات تلك الادعاءات. اخلط 1 ملعقة كبيرة من خل التفاح العضوي مع 200 مل من الماء واشربه. [١٩] يمكنك أن تضيف العسل إلى هذا المزيج لتحسين المذاق إذا أردت.
    • يمكنك استبدال خل التفاح بعصير الليمون أو الليمون الأخضر. اخلط عدة ملاعق صغيرة من عصير الليمون الأصفر أو الأخضر النقي وأضف كمية الماء التي تناسبك. إذا أردت، يمكنك إضافة القليل من العسل إلى المشروب واشربه قبل وأثناء وبعد تناول الوجبات.
  5. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/d\/df\/Treat-Acid-Reflux-Naturally-Step-6-Version-2.jpg\/v4-460px-Treat-Acid-Reflux-Naturally-Step-6-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/d\/df\/Treat-Acid-Reflux-Naturally-Step-6-Version-2.jpg\/v4-728px-Treat-Acid-Reflux-Naturally-Step-6-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    اختر عصير صبار عضوي (غير هلامي) واشرب ½ كوب منه. يمكنك شربه خلال اليوم، لكن يجب أن تُقصر الكمية الكلية اليومية على 1 إلى 2 كوب فقط، لأن الصبار نوعٌ من الملينات. [٢٠]

مقالات ذات صلة في ويكي هاو

كيفية
التعرف على نزيف انغراس البويضة
كيفية
التحكم في سرعة القذف
كيفية
قراءة رسم القلب
كيفية
تناول الكرياتين
كيفية
استعمال حقنة شرجية في المنزل
كيفية
إزالة الغرز الجراحية في المنزل
كيفية
تقليل تراكم حمض اللاكتيك في العضلات
كيفية
قراءة الحقن
كيفية
إعطاء حقنة فيتامين B12
كيفية
إجراء الفحص الشرجي
كيفية
التخلص من سن ابتلعته بالخطأ
كيفية
التقيؤ بارتياح
كيفية
تجنب التقيؤ عند شرب الكحول
كيفية
إزالة الشعر من حلقك

المصادر

  1. ↑ https://www.urmc.rochester.edu/encyclopedia/content.aspx?ContentTypeID=1&ContentID=4483
  2. ↑ http://www.drugs.com/cg/inguinal-hernia.html
  3. ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/hiatal-hernia/basics/treatment/con-20030640
  4. ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/inguinal-hernia/expert-answers/hernia-truss/faq-20058111
  5. ↑ http://www.home-remedies-for-you.com/remedy/Hernia.html
  6. ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/inguinal-hernia/basics/treatment/con-20021456
  7. ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/gerd/basics/lifestyle-home-remedies/con-20025201
  8. ↑ http://www.aboutgerd.org/diet-lifestyle-changes/diet-changes-for-gerd.html
  9. ↑ https://my.clevelandclinic.org/health/diseases_conditions/hic-hernia/hic-hiatal-hernia
  1. ↑ http://www.med.umich.edu/1libr/Surgery/GenSurgery/HerniaObesity.pdf
  2. ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/gerd/basics/lifestyle-home-remedies/con-20025201
  3. ↑ https://www.facs.org/~/media/files/education/patient%20ed/quitsmoking.ashx
  4. ↑ http://www.home-remedies-for-you.com/remedy/Hernia.html
  5. ↑ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3951821/
  6. ↑ Willetts, K. E., Ekangaki, A. and Eden, J. A. (2003), Effect of a ginger extract on pregnancy-induced nausea: A randomised controlled trial. Australian and New Zealand Journal of Obstetrics and Gynaecology, 43: 139–144.
  7. ↑ Vemulapall, R. Diet and Lifestyle Modifications in the Management of Gastroesophageal Reflux Disease. Nutr Clin Pract June 2008 vol. 23 no. 3 293-298.
  8. ↑ Glick, L., Deglycyrrhizinated liquorice for peptic ulcer. Lancet. 1982 Oct 9;2(8302):817.
  9. ↑ Petry JJ, Hadley SK. Medicinal herbs: answers and advice, Part 2.Hosp Pract (1995). 2001 Aug 15;36(8):55-9.
  10. ↑ Petry JJ, Hadley SK. Medicinal herbs: answers and advice, Part 2.Hosp Pract (1995). 2001 Aug 15;36(8):55-9.
  11. ↑ http://www.mayoclinic.org/drugs-supplements/aloe/evidence/hrb-20058665
  12. ↑ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26742306

المزيد حول هذا المقال

بلغات أخرى
تم عرض هذه الصفحة ٥٣٬١٣٣ مرة.

هل ساعدك هذا المقال؟