تنزيل المقال
تنزيل المقال
هناك فيروس متعارف بين الناس باسم الهربس (أو داء القوباء) وهو في الحقيقة عبارة عن نوعين من الفيروسات يرتبطان معًا ارتباطًا وثيقًا، فيروس الهربس البسيط النوع الأول والثاني (HSV-1 و HSV-2). فيروس الهربس البسيط النوع الاول(HSV-1) يسبب قرح أو بثور تظهر مع البرد أو الحمى على الفم والشفتين بينما النوع الثاني يسبب الأعراض نفسها ولكن علي الأعضاء التناسلية. [١] X مصدر موثوق US Office on Women's Health الانتقال إلى المصدر كلا النوعين من فيروس الهربس لهم أعراض حكة ويصاحبهم ألم شديد ويمكن أن يحدث في كلًا من الرجال والنساء. يخترق فيروس الهربس جسم الإنسان بطرق مباشرة (مثل الجنس أو التقبيل أو اللمس) أو بطرق غير مباشرة (مثل المشاركة في استخدام الأدوات الشخصية الملوثة). وعلى الرغم من أن هذا الفيروس ليس له علاج، إلا أنه من الممكن اتخاذ إجراءات في المنزل أو عن طريق التواصل مع طبيبك المعالج لتقليل أعراض الألم وعدم الارتياح المُصاحبة لفيروس الهربس، ولتقليل المدة الزمنية للمرض.
الخطوات
-
استخدام الثلج في مكان ظهور أعراض الهربس. استخدام الثلج من أسهل الطرق لتخفيف ألم الهربس في المنزل. يوفر الثلج الارتياح لمعظم أنواع الألم، وهذا لأنه يخدر الجلد ويفقد مستقبلات الألم في هذه المنطقة حساسيتها. [٢] X مصدر بحثي
- يجب تغطية كمادة الثلج بمنشفة وذاك لتجنب البرد الشديد للمنطقة التي يلامسها. ثم ضع كمادة الثلج فوق المنطقة المصابة بالقرح.
- قُم بتغطية كمادة الثلج بمنشفة جديدة كل مرة، واغسل كل منشفة بالماء الساخن والصابون بعد الاستخدام لمنع انتشار العدوي.
-
استخدام الكمادات الدافئة. إذا لم يساعد الثلج علي تخفيف الألم، فيمكن لبعض الناس الحصول علي ارتياح أفضل مع الكمادات الدافئة أو الساخنة. استخدم منشفة قطنية نظيفة أو قطعة من القماش النظيف وقم بطيها بحيث تغطي المنطقة المُصابة بالكامل. استخدم الماء الساخن أو الدافئ. اغمر المنشفة في الماء وقُم بعصرها من الماء الزائد وضعها علي المنطقة المؤلمة.
- استخدم منشفة نظيفة أو قطعة من القماش النظيف في كل مرة تُكرر فيها العملية واغسل كل منشفة بالماء الساخن والصابون لمنع انتشار العدوي المحتمل.
-
ضع شمع النحل (بروبلس) علي المنطقة المصابة. شمع النحل هو مادة صمغية تُصنع بواسطة النحل حيث له خواص مضادة للفيروسات وتظهر فائدتها في سرعة شفاء القرح. [٣] X مصدر بحثي Schnitzler, P. (2010). Mechanism of herpes simplex virus type 2 suppression by propolis extracts. Phytomedicine: International Journal Of Phytotherapy And Phytopharmacology, 17(2), 132-138. [٤] X مصدر بحثي Huleihel, M., & Isanu, V. (2002). Anti-herpes simplex virus effect of an aqueous extract of propolis. The Israel Medical Association Journal: IMAJ, 4(11 Suppl), 923-927. يمكنك استخدام المراهم أو الدهانات التي تحتوي علي شمع النحل للتهدئة والمساعدة في علاج القروح. [٥] X مصدر بحثي
- تتوفر هذه المنتجات لدى أغلب متاجر الأطعمة الصحية والصيدليات.
- تأكد أنك تشتري مراهم أو دهانات (وليس كبسولات أو صبغة) واتبع تعليمات الشركة المصنعة للاستخدام.
- عند استخدام شمع النحل أو أي دواء سطحي في المنزل، ضع كمية صغيرة علي منطقة غير مصابة من الجلد وانتظر 24 ساعة (للتأكد أنك لا تعاني أي حساسية مضادة للدواء) قبل استخدامه على المكان المصاب.
-
استخدام الصبار يساعد على تخفيف الألم. يُستخدم دهان الصبار في تخفيف الألم. [٦] X مصدر بحثي Yarnell, E., Abascal, K., & Rountree, R. (2009). Herbs for herpes simplex infections. Alternative & Complementary Therapies, 15(2), 69-74 قُم بوضعه مباشرة علي القروح بإحدي الطريقتين إما بواسطة قطع قطعة من نبات الصبار وإخراج عصارتها أو بواسطة استخدام منتج تجاري واتباع تعليمات الشركة المُصنعة.
- اسمح لدهان الصبار أن يجف ثم قُم بتقشيره لاحقًا. كرر هذا الأمر كل 4 ساعات علي حسب احتياجك.
- أيًا كان طريقة الاستخدام سواء مباشرةً من نبات الصبار أو من زجاجة لمنتج تجاري، فالصبار له تأثير منعش بإمكانه أن يخفف الألم ويحفز الشفاء. إذا كنت تمتلك النبات بالكامل، احتفظ بورقه طازجة من نبات الصبار في وعاء سهل الاستخدام. وبواسطة سكين، اقطعها إلى نصفين. ثم ضع واحدة من القطع الرطبة علي المنطقة المصابة.
-
حاول أن تأخد مكمل غذائي اللايسين(حمض أميني). 1-3 جرامات من اللايسين في اليوم من الممكن أن يقلل مدة اصابة بالفيروس. [٧] X مصدر بحثي تقترح بعض الدراسات أن هذا العلاج له تأثير في تقليل نسبة حدوث تكرار قرح الفم ولكن يجب أن يؤخذ فقط لمدة 3-4 أسابيع علي الأكثر. [٨] X مصدر بحثي
- اللايسين حمض أميني (وحدة بناء البروتين) من الممكن أن يرفع من مستوي الكوليسترول والدهون الثلاثية في الدم، ولذلك يجب أن تستشير طبيب مختص قبل البِدء فى تناوله.
- تستطيع أيضًا أن تأكل الأطعمة الغنية باللايسين، مثل: السمك والدجاج والبيض والبطاطس. [٩] X مصدر بحثي
-
استخدام زيت الزيتون. يُعرف زيت الزيتون بقدرته على ترطيب الجلد. حيث أنه غني بمضادات أكسدة وواحد من أفضل العلاجات المنزلية لقرح الهربس. يحتوي أيضًا على ثنائي نِترو كلورو بنزين الذي يلعب دورًا حيويًا في علاج التهابات الهربس. [١٠] X مصدر بحثي Yamaji M, Shudo J. Immunomodulatory roles of topical dinitrochlorobenzene treatment in Herpes simplex virus infection. Int Immunopharmacol. 2009 Jul;9(7-8):984-9. doi: 10.1016/j.intimp.2009.04.004. Epub 2009 Apr 9
- سخن كوب من زيت الزيتون في وعاء مع قليل من أغصان الخُزامَى وبعض شمع عسل النحل. بعد التبريد، ضع الخليط علي المكان المصاب. يساعد شمع العسل علي حفظ خليط الزيت في مكانه، لكن ربما تحتاج أن تستلقي علي الفراش لتثبيت الخليط مكانه.
-
استخدام رحيق زهرة المانوكا علي المكان المصاب. رحيق زهرة المانوكا لديه خواص مضادة للبكتيريا والفيروسات. [١١] X مصدر بحثي Lu J, Turnbull L, Burke CM, Liu M, et al. Manuka-type honeys can eradicate biofilms produced by Staphylococcus aureus strains with different biofilm-forming abilities. PeerJ. 2014 Mar 25;2:e326. doi: 10.7717/peerj.326. eCollection 2014 وبإمكانه أن يساعد علي الشفاء السريع لبثور الهربس وقرح البرد. كل ما يجب عليك أن تفعله هو أن تضع الرحيق الكثيف حول المنطقه المصابة. ضعه عدة مرات علي مدار اليوم ليصبح أكثر تأثيرًا.
- ضعه بواسطة قطعة أو ضمادة من القطن مباشرةً علي مكان بثورك. في البداية ستشعر بلسع، لكن بعد فترة سوف تفقد الإحساس في المنطقة المصابة.
- تأكد عند وضع هذا الرحيق علي أعضائك التناسلية أن تستلقي علي الفراش ليظل العسل علي المنطقة مباشرةً دون أن ينُقط.
-
استخدام زيت البردقوش مباشرةً على المنطقة المصابة. يساعد زيت البردقوش، بخواصه المضادة للفيروسات، في الشفاء السريع لبثور الهربس. [١٢] X مصدر بحثي Gilling DH, Kitajima M, Torrey JR, Bright KR. Antiviral efficacy and mechanisms of action of oregano essential oil and its primary component carvacrol against murine norovirus. J Appl Microbiol. 2014 May;116(5):1149-63. doi: 10.1111/jam.12453. Epub 2014 Feb 12 تحتاج فقط لوضع بعض من زيت البردقوش مباشرةً علي المنطقة المصابة بقطعة من القطن وتركها لمدة 10-15 دقية. ثم اغسل المنطقة وجففها.
- زيت البردقوش أو زيت الأذريون أو زيت الجوجوبا من الممكن وضع كلاٌ منهم بمفرده أو عن طريق عمل خليط منهم.
-
استخدام زيت شجرة الشاي. أثبت زيت شجرة الشاي أنه علاج جيد لجميع الأمراض التي بها قرح مفتوحة. تُستخدم علي نطاق كبير في علاج القرح المتأكلة والتهاب الحلق، وربما يساعد في علاج قروح الهربس أثناء ظهور المرض. [١٣] X مصدر بحثي Schnitzler P, Reichling J. [Efficacy of plant products against herpetic infections]. HNO. 2011 Dec;59(12):1176-84. doi: 10.1007/s00106-010-2253-0. German ببساطة استخدم قطرة العين الموجودة مع الزجاجة وضع قطرة واحدة من الزيت علي المكان المصاب.
- معظم زيت شجرة الشاي المُتاح تركيزه مرتفع ويجب تخفيفه لأقصي درجة تُمكنه من إظهار تاثيره، لذلك لا تحتاج سوى كمية صغيرة لكي يظهر تأثيره.
-
استخدام زيت جوز الهند. لدي زيت جوز الهند خواص مضادة للفيروسات المغلفة بغلاف دهني، مثل فيروس الهربس، وربما يساعد في مقاومة اندلاع فيروس الهربس الذي يُسبب القرح. ويعتبر أيضًا مرطبًا جيدًا للجلد. [١٤] X مصدر موثوق Science Direct الانتقال إلى المصدر [١٥] X مصدر بحثي
- علي الرغم من أن الأطباء توصي باستخدام زيت جوز الهند للمساعدة في تقوية الجهاز المناعي، إلا أنه يجب استخدامه بِحرص. حوالي 90 بالمئة من زيت جوز الهند دهون مشبعة، وهي نسبة أعلى بكثير من الزبدة (64%) ودهن اللحم البقري (40%)، أو شحم الخنزير (40%). لم تؤكد الدراسات بعد فوائده مقارنة بخطورة الإصابة بأمراض القلب جراء تناول كمية كبيرة من الدهون المشبعة. [١٦] X مصدر موثوق Harvard Medical School الانتقال إلى المصدر
-
استخدم مرطب الكالامين لتخفيف ألم الهربس التناسلي. يمكن أن يساعد مرطب الكالامين في تجفيف البثور وإنعاش الجلد. يمكن استخدامه فقط مع الهربس التناسلي عندما لا تكون الجروح علي الأغشية المخاطية---لذلك لا تستخدم مرطب الكالامين عل المهبل أو الفرج أو الشفرات الفرجية. [١٧] X مصدر موثوق Go Ask Alice الانتقال إلى المصدر
-
اغمر قرح الهربس التناسلي في حمام دقيق الشوفان. حمام دقيق الشوفان (أو حتي استخدام منتج من دقيق الشوفان) يساعد في تقليل عدم الارتياح الناتجة عن القرح. [١٨] X مصدر بحثي ضع كوب من دقيق الشوفان في جورب من قماش النيلون وضع الجورب عل صنبور المياه. اسمح للماء الدافئ جدًا أن يمر خلال دقيق الشوفان، وانغمر في حمام دقيق الشوفان حتى تحصل علي الشعور بالراحة.
-
قم بعمل حمام من الملح لتجفيف قرح الهربس التناسلي. يحتوي الملح الإنجليزي علي كبريتات الماغنيسيوم والمعادن الأساسية الأخرى التي تساعد في تجفيف وتلطيف وتنظيف القرح. ولهذا السبب، فإن الأملاح الإنجليزية مهمة في تخفيف الألم والحكة التي تصاحب عدوى الهربس. [١٩] X مصدر بحثي Kumar M, Dayal N, Rautela RS, Sethi AK. Effect of intravenous magnesium sulphate on postoperative pain following spinal anesthesia. A randomized double blind controlled study. Middle East J Anesthesiol. 2013 Oct;22(3):251-6 لاستخدام هذا العلاج:
- قم بتدفئة بعض المياه وأضف حوالي نصف كوب من الملح الإنجليزي. وانغمر به على الأقل لمدة 20 دقيقة.
- تأكد دائمًا أن تجفف المنطقة المصابة جيدًا بعد الإنتهاء من الحمام الدافئ أو عمل كمادات دافئة. الحفاظ علي المنطقة جافة سوف يمنع ظهور أي حكة أو مضايقة جديدة, أو أي عدوى فطرية محتملة. إذا سببت لك المنشفة تهيج لقرح الجلد، يمكنك استخدام مجفف الشعر علي الوضع البارد.
-
استخدام دهان بلسم الليمون. دهانات بلسم الليمون بإمكانها أن تحد من الأعراض الحادة لالتهابات فيروس الهربس البسيط. [٢٠] X مصدر بحثي Yarnell, E., Abascal, K., & Rountree, R. (2009). Herbs for herpes simplex infections. Alternative & Complementary Therapies, 15(2), 69-74 يوجد أكثر من منتج متاح في السوق لدهان بلسم الليمون، اتبع تعليمات الشركة المصنعة عند استخدام منتجك المفضل. [٢١] X مصدر بحثي
-
جرب خليط من نبات المرمرية والراوند الصيني. توجد دراسة تقترح أن خليط من نبات المرمرية والراوند الصيني في هيئة دهان لديه فعالية مماثلة للأسيكلوفير(acyclovir) (هو دواء قوي يُوصف بواسطة الاطباء لعلاج الهربس) في علاج التهابات فيروس الهربس البسيط للعضو التناسي الأنثوي. [٢٢] X مصدر بحثي Saller R, Buechi S, Meyrat R, et al. Combined herbal preparation for topical treatment of herpes labialis. Forsch Komplementmed Klass Naturheilkd 2001;8:373–382
-
جرب عشبة العرن (نبتة سانت جونز) بشكل موضعي. العرن (أو نبتة سانت جونز) هي عُشبة تقليدية تُستخدم في علاج العدوى الفيروسية. لا يوجد حتي الآن أية دراسات بشرية تؤكد استخدام نبتة سانت جونز، لكن الدراسات المعملية أثبتت أن هذه العشبة تثبط انقسام فيروس الهربس البسيط. [٢٣] X مصدر بحثي Yarnell, E., Abascal, K., & Rountree, R. (2009). Herbs for herpes simplex infections. Alternative & Complementary Therapies, 15(2), 69-74
- الأمثلة المتاحة للمنتجات تشمل مرهم Organic's St John’s wort ودهان Bianca Rosa’s St John’s wort .
-
ضع مرهم الزنك لقرح الهربس الموجودة خارج الفم. أشارت الاختبارات المعملية إلى فعالية مراهم الزنك في مقاومة فيروس الهربس. [٢٤] X مصدر بحثي يمكنك أن تستخدم كريم أكسيد الزنك 0,3% (مع جليسرين). اسأل الصيدلي عن تلك الأدوية واتبع إرشادات الشركة المصنعة.
-
تناول الأدوية المضادة للفيروسات مثل زوفيراكس (اسيكلوفير) أو فامسيكلوفير (فامفير) أو فالاسيكلوفير (فالتريكس) للهربس التناسلي. هذه الأدوية تُوصف بواسطة طبيبك. وتعمل بشكل كبير على تثبيط إنزيم بلمرة الحامض النووي لفيروس الهربس البسيط، وتقوم بمنع انقسامه. [٢٥] X مصدر موثوق PubMed Central الانتقال إلى المصدر تُعطى هذه الأدوية في فترة اندلاع المرض الأولي وللسيطرة على الإصابات القادمة. [٢٦] X مصدر بحثي
- حالات الهربس الشديدة فقط التي تصيب الفم تحتاج هذه الأدوية. [٢٧] X مصدر بحثي
- يتوفر زوفيراكس على أشكال متعددة، مثل: الأقراص والشراب والحقن ودهانات موضعية للجلد والعين. يجب استخدام كل شكل طبقًا للحالة الطبية للمريض وعمره. توضع الدهانات مباشرةً علي البثور أينما كانت سواء في الفم أو على الأعضاء التناسلية.
- اسيكلوفير، علي سبيل المثال، جرعته 800 مللي جرام 5 مرات في اليوم لمدة 7-10 أيام.
- دهانات العين مفيدة في حالات التهاب قرنية العين (هربس يُصيب العين ويُسبب الحكة والتدميع) وتُستخدم مرة واحدة قبل موعد النوم.
- تُستخدم الأقراص والحقن إذا أردنا إيصال الدواء إلى مجرى الدم وليس بشكل موضعي فقط. في الحالات الشديدة، تستخدم الأقراص مرتين يوميًا.
- الآثار الجانبية الشائعة لهذه الأدوية هي الغثيان والتقيؤ والإسهال والصداع والإرهاق والدوار وألم بالعضلات.
-
تناول الأدوية غير الستيرويدية المضادة للالتهاب (NSAID)، مثل أيبوبروفين. تؤخد الأدوية غير الستيرويدية المضاددة للإلتهاب لتقلل التهيج والالتهاب فى المكان المُصاب. تعمل عن طريق وقف الإنزيمين المسئولين عن إنتاج البروستاجلاندين، إنزيم الأكسدة الحلقي رقم 1 (COX-I ) و إنزيم الأكسدة الحلقي رقم2( COX-II). البروستاجلاندين يتواجد أثناء حدوث التهاب وعند حدوث الألم. الأدوية غير الستيرويدية المضادة للالتهاب لديها خواص مضادة للالتهاب وخافضة للحرارة تساعد في علاج الحمى. وتستطيع تقليل الألم فيروس الهربس من خلال اللجوء للأدوية الأدوية غير الستيرويدية المضادة للالتهاب التي لا تحتاج روشتة طبيب. [٢٨] X مصدر بحثي
- ومن الأمثلة على هذه الأدوية كاتافلام (الديكلوفيناك) وبروفين (أيبوبروفين) تتوفر في صورة أقراص أو شراب أو أكياس فوارة أو لبوس أو دهانات موضعية. الجرعة القياسية للفرد البالغ هي قرص واحد 50 مللي جرام مرتين يوميًا يؤخد بعد الأكل.
- للأدوية غير الستيرويدية المضادة للالتهاب بعض الآثار الجانبية، فغالبًا ما تسبب أمراض القناة الهضمية مثل الغثيان والتقيؤ وقرح المريء والمعدة. ولذلك يجب أن يستشير مرضى الكبد والكلى أطبائهم قبل تناول هذه الأدوية.
- تناول أقل جرعة ممكنة لتخفيف الألم. ولا تستخدم هذه الأدوية لمدة تزيد عن أسبوعين بدون استشارة الطبيب. الاستخدام المفرط لهذه الأدوية يُسبب قرح المعدة ويؤثر علي الحالة الصحية بالسلب. [٢٩] X مصدر بحثي [٣٠] X مصدر موثوق Harvard Medical School الانتقال إلى المصدر
-
تناول أسيتامينوفين(مسكن للألم) كحل بديل للأدوية غير الستيرويدية المضادة للالتهاب. يستخدم هذا الدواء لنفس أنواع الألم التي تُعالجها الأدوية غير الستيرويدية المضادة للالتهاب، لكن خواصها المضادة للالتهاب أقل. ولكن مازال لديه تأثير مضاد للألم والحمى، ويحد من بعض الأعراض.
- الباراسيتامول متاح في صورة تيلينول أو بانادول ويتوفر علي شكل أقراص أو شراب أو لبوس. والجرعة القياسية للفرد البالغ هي قرصين 500ملليجرام ويمكنك تناولها 4 مرات يوميًا بعد الأكل.
- تناول أقل جرعة ممكنة لتقليل الألم. فالجرعة الزائدة من الأسيتامينوفين تسبب تضرر بالكبد. [٣١] X مصدر موثوق Harvard Medical School الانتقال إلى المصدر [٣٢] X مصدر بحثي وقد ترتبط أيضًا بأمراض الكلى. [٣٣] X مصدر بحثي
-
جرب وضع مخدر موضعي مثل الليدوكايين. يوضع المخدر الموضعي مباشرةً علي البثور خصوصًا علي الأعضاء التناسلية أو الشرج ليلطف التهيج والإحساس بالحكة. مثال شائع للمخدر الموضعى هو زيلوكين (ليدوكايين) في صورة دهان. يُمتص هذا المخدر جيدًا عن طريق الأغشية المخاطية ليقوم بتخدير الجلد.
- يُستخدم الزيلوكين مرتين يوميًا.
- أرتدي قفازات أو استخدم قطنة لتضع الليدوكايين لتجنب تخدير أصابعك.
-
استخدام نبتة القنفذية لتقوية الجهاز المناعي. [٣٤] X مصدر بحثي Yarnell, E., Abascal, K., & Rountree, R. (2009). Herbs for herpes simplex infections. Alternative & Complementary Therapies, 15(2), 69-74 القنفذية نبات يُستخدم كدواء ولها خواص مضادة للفيروسات. [٣٥] X مصدر بحثي Schneider S, Reichling J, Stintzing FC, Messerschmidt S, et al. Antiherpetic properties of hydroalcoholic extracts and pressed juice from Echinacea pallida. Planta Med. 2010 Feb;76(3):265-72. doi: 10.1055/s-0029-1186137. Epub 2009 Sep 29. كما تشتهر بقدرتها علي تقوية الجهاز المناعي. تُستخدم كل أجزاء نبات القنفذية من الزهور والأوراق والجذور في علاج مرض الهربس وقت حدوثه. يمكن أن يُستخدم في صورة مشروب ساخن أو عصائر أو حبوب.
- تتوفر مكملات نبات القنفذية بشكل كبير في معظم الصيدليات وبعض محلات البقالة وأيضًأ يمكنك شراءه عبر شبكة الإنترنت.
- عند استخدام الفنفذية في صورة مشروب ساخن، تناول 3-4 أكواب في اليوم.
- إذا استخدمته كمكمل غذائي، اتبع تعليمات الشركة المصنعة.
- استشر طبيبك قبل استخدام القنفذية إذا كانت لديك إحدى هذه الأمراض التالية السل أو سرطان الدم أو مرض السكري أو أمراض النسيج الضام أو التصلب المتعدد أو فيروس نقص المناعة البشري أو الإيدز أو أمراض المناعة الذاتية أو أمراض الكبد، فقد تتعارض القنفذية مع هذه الحالات. [٣٦] X مصدر بحثي
-
تناول العرقسوس. يحتوي العرقسوس علي حمض الجلسرهيزين الذي أثبت فعاليته في علاج الهربس. تعمل الجرعات العالية من حمض الجلسرهيزين بالفعل علي إخماد فيروس الهربس البسيط في التجارب المعملية. [٣٧] X مصدر بحثي Pompei R, Flore O, Marccialis MA, Pani A, et al. Glycyrrhizic acid inhibits virus growth and inactivates virus particles. Nature. 1979 Oct 25;281(5733):689-90 يجب تناول العرقسوس بحذر لأن الاستخدام المفرط منه قد يسبب زيادة نسبة الصوديوم وفقدان البوتاسيوم، لذلك الأفراد الذين يعانون من مشاكل في القلب والنساء الحوامل عليهم تجنب الإفراط في تناول العرقسوس.
- يعتبر مستخلص نبات العرقسوس علاجًا مؤثرًا للهربس. يمكن تناول كبسولتين من مستخلص العرقسوس.
- تناقش مع طبيبك قبل استخدام العرقسوس. فالجلسرهيزين، وهو المادة الفعالة للعرقسوس، يمكن أن تسبب زيادة غير حقيقية في مستوى هرمون الألدوستيرون، وهى حالة مرضية تسبب الصداع والإرهاق وارتفاع ضغط الدم، أو حتى الأزمات القلبية. كما أن الأشخاص المصابون بالفشل القلبي أو أمراض القلب أو أمراض الكبد أو الكلى أو ارتفاع ضغط الدم أو السرطانات الحساسة للهرمون أو مرض السكري أو نقص البوتاسيوم أو ضعف الانتصاب لا يجب عليهم تناول العرقسوس. [٣٨] X مصدر بحثي
-
استخدم أنواع مختلفة من الطحالب البحرية. فالأعشاب البحرية مثل الطحالب الحمراء من أمريكا الجنوبية والطحالب الحمراء الهندية بإمكانها إخماد مرض الهربس. [٣٩] X مصدر بحثي Yarnell, E., Abascal, K., & Rountree, R. (2009). Herbs for herpes simplex infections. Alternative & Complementary Therapies, 15(2), 69-74 تُستخدم هذه الطحالب كطعام علاجي عن طريق إضافتها إلى السلطات أو الأطعمة أو تُستخدم كمكملات غذائية.
- إذا استخدمتها كمكملات، اتبع تعليمات الشركة المصنعة.
-
تناول الطعام الصحي. حافظ علي صحتك بقدر المستطاع بتناول الطعام الجيد. فكلما كانت صحتك أفضل (وجهازك المناعي أقوى)، كلما تحسنت قدرتك على الشفاء من الهربس وقد يمنع حدوثه ويقلل من شدته. [٤٠] X مصدر موثوق Harvard Medical School الانتقال إلى المصدر حمية البحرالأبيض المتوسط غنية بزيت الزيتون والفاكهة والخضروات، وربما تدعم جهازك المناعي وتوفر لك الحماية من الأمراض الالتهابية. [٤١] X مصدر موثوق PubMed Central الانتقال إلى المصدر [٤٢] X مصدر موثوق PubMed Central الانتقال إلى المصدر
- تجنب الأطعمة المصنعة والمعلبة والجاهزة على الاستخدام.
- تناول الأطعمة الكاملة. حيث تكون هذه الأطعمة قريبة إلى حالتها الطبيعية قدر الإمكان. علي سبيل المثال، تناول المزيد من الفاكهة والخضروات في طعامك. قلل من تناول اللحوم الحمراء وأكثر من الدواجن بدون جلد. وركز على الكربوهيدرات المعقدة، مثل الموجودة في الحبوب الكاملة والعدس والبقوليات وفي الخضروات. وتناول الكثير من المكسرات والبذور في طعامك لاحتوائهم على كميات كبيرة من المعادن والفيتامينات والدهون الصحية.
- تجنب السكريات المصنعة. يشمل هذا السكريات التي تُضاف إلى الأطعمة المصنعة مثل شراب الذرة عالي الفركتوز. إن كنت تريد تناول "طعام محلي"، جرب استخدام عشبة إستفيا، وهو عشب يوفر ضعف حلاوة السكر 60 مرة، أو تناول الفاكهة. بالإضافة إلى تجنب الحلوى الصناعية.
- أكثر من الدهون الصحية. وهي دهون الأوميجا -3 التي توجد في السمك وزيت الزيتون.
- لا تفرط في شرب النبيذ. النبيد جزء من غذاء سكان البحر المتوسط وعندما شربه باعتدال، ربما يُساعد في تحسُن صحتك بشكل عام. [٤٣] X مصدر موثوق PubMed Central الانتقال إلى المصدر
-
اشرب كميات كبيرة من الماء. البقاء رطبًا سوف يساعد أجهزتك على العمل بشكل جيد، ويسمح لجسمك بمحاربة نشاط مرض الهربس. تناول عل الأقل 6-8 أكواب (250 مللي/للكوب) من الماء يومًيا، في حالة نشاط المرض أو عدم نشاطه.
-
مارس الرياضة بانتظام. تعمل أجسامنا بشكل أفضل عند ممارسة الرياضة. كما تساعد الرياضة المنتظمة علي تحفيز جهازك المناعي بشكل جيد، وأحيانًا تمنع نشاط المرض. [٤٤] X مصدر بحثي [٤٥] X مصدر موثوق Harvard Medical School الانتقال إلى المصدر
- ابدأ بالمشي الخفيف مرات كثيرة. اركن سيارتك بعيدًا عن المكان الذي تقصده، استخدم السلالم بدلًا من السلم الكهربائي أو المصاعد، وقم بتمشية كلبك أو ببساطة تمشى والتحق بصالة رياضية وتابع مع مدرب لياقة إن أردت. مارس رفع الأثقال والتمارين القلبية، اختر الرياضة التي تستمتع بها وواظب عليها.
- تأكد من استشارة طبيبك وتعرف على ما يجب فعله وما لا يجب، ولا تضغط علي نفسك.
-
اتبع أساليب الاسترخاء للتعامل مع التوتر المصاحب للهربس. تؤثر المعايشة مع الهربس سلباً علي كل جانب من حياتك. ويحفز أيضًا التوتر والضغط نشاط المرض، لذلك إيجاد طرق للإسترخاء مفيد جدًا. جرب ممارسة اليوجا أو التأمل أو الرياضة أو التنفس العميق لتحصل علي الهدوء. [٤٦] X مصدر بحثي يمكنك تخفيف التوتر بسهولة عن طريق ممارسة هوايتك المفضلة التي تستمتع بها أو المشي باسترخاء في منطقة معيشتك.
-
ارتدِ ملابس خفيفة وقطنية. ارتدِ دومًا الملابس الخفيفة القطنية، خصوصًا الملابس الداخلية. فالقطن طبيعي وناعم ولطيف للجلد ولا يسبب تهيج الجلد أكثر مما هو عليه بالفعل. كما يسمح القطن لجلدك أن يتعافى ويتنفس. [٤٧] X مصدر بحثي
- الخامات الصناعية الأخرى لا تستطيع امتصاص العرق ويمكن أن تسبب الالتهاب، وتسيء من حالة الهربس التناسلي. هذا بالنسبة لكل الخامات الصناعية، مثل النيلون والحرير أيضًا.
- تجنب الملابس الضيقة، حيث تسبب احتباس العرق وتزيد من تهيج الجلد.
-
حافظ علي نظافتك الشخصية. اجعل الأولوية لنظافتك الشخصية. استحم بشكل متكرر وخصوصًا في الصيف أو الأيام الحارة. وبدل ملابسك عند العرق أو الاتساخ.
- استخدم الصابون المُطهر لغسل المناطق المصابة والأيدي، خاصة بعد كل استخدام للحمام وبعد استخدام الدهانات الموضعية وبعد الاتصال بأشخاص آخريين، وقبل تناول الطعام.
-
تجنب ممارسة الجنس في حالة ظهور المرض. تجنب ممارسة الجنس لحماية شريكتك من الإصابة بالمرض. فربما تسبب العدوى له/لها في فترة خمول الفيروس، إلا أنه في فترة نشاط الفيروس يصبح احتمال العدوى أكبر بكثير. [٤٨] X مصدر موثوق Mayo Clinic الانتقال إلى المصدر
- مارس دائمًا الجنس الآمن باستخدام الواقي الذكري لمنع ملامسة السوائل لأي جروح ممكنة في الجلد. فأي عملية جنسية غير آمنة تضع شريكك/شريكتك في خطر العدوى.
-
اعتني بنفسك. ينشط المرض نتيجة للتوتر والإعياء، لذلك من المهم جدًا أن تحرص على التعافي أسرع أثناء وجود المرض لمنع نشاطه في المرات القادمة. وإليك بعض الأشياء التي يجب أن تأخذها في الاعتبار:
- الحفاظ علي النوم لمدة 7-8 ساعات يوميًا. حيث يؤثر الإرهاق الكثير سلبًا علي جهازك المناعى.
- تناول الكثير من الخضروات والفاكهة، مثل: التفاح والكرنب والسبانخ وجذر الشمندر والموز وثمرة البابايا والجزر والمانجو.. إلخ، وتجنب السكر والوجبات السريعة ولا تفرط في شرب الكحوليات.
- تحكم في مستوي قلقك. فكر في القيام باليوجا أو التأمل لتُبعد إحتمالية توترك الذي يسبب ظهور المرض.
-
تحديد الأسباب الممكنة لعدوى الهربس. يُصيب الهربس الأشخاص الأصحاء بسهولة عن طريق الاتصال المباشر مع الأشخاص المصابين، عن طرق اللعاب أو إفرازات قرح الجلد أو عبر الاتصال الجنسي. يمكن للشخص المصاب أن ينقل العدوى لأي شخص حتي لو كان الفيروس في حالة خموده، أي حتى في حالة عدم ظهور الأعراض. بعض المرضي لا يدركون إصابتهم بالفيروس حتي تظهر عليهم "علامات المرض" وهي ظهور أول قرحة أو فقاعة.
- يوجد الفيروس في اللعاب ويُمكن أن ينتقل عن طريق مشاركة الأدوات الشخصية، مثل: فٌرش الأسنان أو خيط تنظيف الأسنان أو مستحضرات التجميل مثل أحمر الشفاه أو ملمع الشفاه، أو استخدام الأواني والمناشف أو عن طريق الاتصال المباشر مثل التقبيل.
- يسبب فيروس الهربس البسيط النوع الأول الهربس الفموي، وعلي الرغم من أن بعض التقارير أشارت إلى أن الهربس التناسلي ينتج من سلالة فيروس الهربس البسيط النوع الأول إلا أن النوع الثاني عامة هو المسئول عن الهربس التناسلي ويعتبر السائل المنوي أو السائل المهبلي وسط جيد لنقل فيروس الهربس البسيط النوع الثانى.
- يجب استخدام الواقي الذكري عند ممارسة الجنس الشرجي أو الفموي أو المهبلي، إذا كان الشخص المصاب تظهر عليه الأعراض. وهناك أقوال بأن الواقي الذكري لا يضمن لك أو لشريكك عدم حدوث عدوى ولكنه يقلل الخطر بشكل جيد.
- في حالة وجود أية قرحة فموية، لا يجب تبادل الجنس الفموي مع أي شخص بدون وقاية.
- إذا كان الهربس التناسلي للنساء الحوامل في فترة نشاطه أثناء الولادة، فهناك فرصة كبيرة لإصابة الطفل بالعدوي أكثر من إن كانت الأم لا تظهر عليها علامات المرض أثناء الولادة. [٤٩] X مصدر بحثي
-
معرفة أسباب ظهور المرض لتجنب ظهوره في المستقبل مرة أخرى. يحمل الشخص المصاب بالهربس الفيروس خلال مجرى الدم مدى حياته/ها, لكن لا تظهر الأعراض في كل الأوقات. ومع ذلك، توجد بعض العوامل التي تنشط الفيروس من حالة خموده.
- إعياء جسدك يحث الفيروس علي النشاط بداخلك، ويسبب ظهور بعض الأعراض.
- التوتر أو الإرهاق تضع الضغط الشديد على خلايا جسدك، ويؤثر علي أمور كثيرة في جسدك.
- الأدوية التي تسبب نقص المناعة، مثل الكورتيكوستيرويد أو العلاج الكيميائى للسرطان، يُعطي فرصة لفيروس الهربس البسيط لينشط.
- ممارسة الجنس بعنف يحفز حدوث الهربس التناسلي.
- الدورة الشهرية لدي النساء تعتير عاملًا مؤثرًا أيضًا، ربما لحدوث الاضطراب الهرموني والإرهاق العام وضعف الجسم.
-
التعرف على أعراض مرض الهربس. تبدأ الأعراض بالظهور خلال أسبوعين من الإصابة ويمكن أن تستمر ل 2-3 أسابيع. [٥٠] X مصدر موثوق Centers for Disease Control and Prevention الانتقال إلى المصدر وعلي الرغم من أن القرح أكبر أثر جانبي، إلا أنه ليس العرض الوحيد الذي يتواجد مع عدوى الهربس. وتشمل الأعراض التالي: الفقاقيع والتبول المؤلم وأعراض تماثل البرد وإفرازات مهبلية وغدد منتفخة.
- في الذكور، تظهر قرح الهربس علي العضو الذكرى والأرداف وفتحة الشرج والفخذين وكيس الصفن وداخل مجرى البول وداخل القضيب. وفي الإناث، تظهر على الأرداف وعنق الرحم ومنطقة المهبل وفتحة الشرج والأعضاء التناسلية الخارجية. [٥١] X مصدر موثوق Mayo Clinic الانتقال إلى المصدر وتكون مؤلمة و بها حكة، خاصة في الظهور الأول للمرض.
- يعاني مرضى الهربس التناسلي من ألم مع التبول أو التبرز لوجود قرح حول الأعضاء التناسلية أو الشرج. وفي بعض الحالات، يُصاحب بإفرازات من المهبل أو القضيب.
- وحيث أن فيروس الهربس البسيط عدوي فيروسية، تظهر في بعض المرضى أعراض مماثلة لمرض البرد، مثل: ارتفاع درجة الحرارة والصداع والإرهاق العام وتضخم العقد الليمفاوية.
- يحدث انتفاخ للعقد اليمفاوية التي توجد عادة في الفخذ وأحيانًا للتي توجد علي طول الرقبة.
- يوجد بعض الأسباب الأخرى للقرح التناسلية والتي يجب علي طبيبك استبعادها مثل العدوي الفطرية (تُسبب بواسطة فطر المبيضة--داء المبيضات الفموي)، مرض اليد والقدم والفم (يُسبب بواسطة قيروس الكوكساكي أ رقم 16)، الزهري (يُسبب بواسطة البكتريا الحلزونية واللولبية الشاحبة) وعدوي الهربس النطاقي (يُسبب بواسطة فارسيلا زوستر/فيروس الهربس البشري رقم 3)(نفس الفيروس الذي يُسبب جدري الماء والقوباء المنطقية).
-
تعرف علي كيفية عمل فيروس الهربس البسيط داخل جسدك. يكتشف جهازك المناعى فيروس الهربس البسيط عند الإصابة بالعدوي أو عند ظهور أعراض المرض. ثم يبدأ بإنتاج الأجسام المضادة لمحاربة الفيروس؛ تنتفخ العقد الليمفاوية نتيجة لإنتاج كمية كبيرة من الأجسام المضادة وترتفع درجة حرارة الجسم لتنشئ بيئة غير مرغوب فيها لأغلب أنواع البكتريا والفيروسات. بمجرد أن يسيطر جسدك علي الفيروس، عادة ما تختفي أعراض المرض خلال أيام قليلة.
- مع ذلك، الجهاز المناعي لا يستطع السيطرة علي الفيروس بالكامل؛ وكل شخص مصاب بفيروس الهربس البسيط سوف يظل حاملًا للفيروس للأبد. يُقال أن الأجسام المضادة المتكونة تساعد في منع ظهور المرض مرة أخرى في المستقبل. ينطبق هذا الأمر على كلا الفيروسين الهربس البسيط الأول والثاني وفي الحالات التي يتواجد فيها الفيروسين مع بعضهما. [٥٢] X مصدر بحثي
-
يتم التشخيص عندما ينشط الفيروس. يُشخص فيروس الهربس البسيط النوع الأول والثاني عند ظهور أعراض المرض بفحص القرح وأخد عينة لتحليلها في المعمل. يمكن أيضًا عمل تحاليل دم لفحص الأجسام المضادة الناتجة ضد الفيروس. [٥٣] X مصدر بحثي سوف يستفسر طبيبك عن حالتك الصحية، وعن الأشخاص الآخرين ممن قد تشاركهم أدواتهم الشخصية، وعن حالتك الإجتماعية. عليه أيضًا أن يسألك إن كنت مارست الجنس مع شريك أو أكثر وما هى الاحتياطات التي اتخذتها.
- الاختبار الأول والأكثر فعالية هو عمل مزرعة للهربس. حيث يتم أخذ مسحة من السائل أو إفرازات القرح وتُفحص لاستبعاد أي تشخيص آخر محتمل لأية أمراض أخرى.
- في بعض الحالات، يتم عمل تحاليل دم أخرى في حالة عدم وجود قرح. تتم لقياس الأجسام المضادة المتكونة ضد فيروس الهربس البسيط الأول والثانى. ومع ذلك، عادة ما تكون هذه التحاليل غير دقيقة. [٥٤] X مصدر موثوق Centers for Disease Control and Prevention الانتقال إلى المصدر لذلك، من الأفضل عمل مزرعة للفيروس.
أفكار جيدة
- خذ في اعتبارك أن فيروس الهربس البسيط هو الأكثر شيوعًا، حتى لو لم يدرك الناس هذا. وأغلبية المصابين بفيروس الهربس البسيط النوع الأول من البالغين وأغلبية المصابين بالنوع الثاني من الكبار. [٥٥] X مصدر بحثي
- بعض المرضي تظهر عندهم أعراض المرض مرة واحدة فقط، والبعض الآخر تظهر عندهم عدة مرات. وتختلف ردود فعل أجسامنا وحالتنا الصحية، مما يؤدي إلى اختلاف أعراض المرض من شخص لآخر.
- يهدف العلاج الدوائي لتقليل عدد مرات نشاط فيروس الهربس البسيط. فأهداف العلاج هى الحفاظ علي الفيروس خاملًا أكبر وقت ممكن وتقليل إصابة الآخريين بالعدوى وتخفيف الأعراض والألم والحكة التي تُصاحب القرح.
المصادر
- ↑ http://www.womenshealth.gov/publications/our-publications/fact-sheet/genital-herpes.html
- ↑ http://umm.edu/health/medical/reports/articles/herpes-simplex
- ↑ Schnitzler, P. (2010). Mechanism of herpes simplex virus type 2 suppression by propolis extracts. Phytomedicine: International Journal Of Phytotherapy And Phytopharmacology, 17(2), 132-138.
- ↑ Huleihel, M., & Isanu, V. (2002). Anti-herpes simplex virus effect of an aqueous extract of propolis. The Israel Medical Association Journal: IMAJ, 4(11 Suppl), 923-927.
- ↑ http://umm.edu/health/medical/altmed/condition/herpes-simplex-virus
- ↑ Yarnell, E., Abascal, K., & Rountree, R. (2009). Herbs for herpes simplex infections. Alternative & Complementary Therapies, 15(2), 69-74
- ↑ http://umm.edu/health/medical/altmed/condition/herpes-simplex-virus
- ↑ http://umm.edu/health/medical/altmed/condition/herpes-simplex-virus
- ↑ http://umm.edu/health/medical/altmed/condition/herpes-simplex-virus
- ↑ Yamaji M, Shudo J. Immunomodulatory roles of topical dinitrochlorobenzene treatment in Herpes simplex virus infection. Int Immunopharmacol. 2009 Jul;9(7-8):984-9. doi: 10.1016/j.intimp.2009.04.004. Epub 2009 Apr 9
- ↑ Lu J, Turnbull L, Burke CM, Liu M, et al. Manuka-type honeys can eradicate biofilms produced by Staphylococcus aureus strains with different biofilm-forming abilities. PeerJ. 2014 Mar 25;2:e326. doi: 10.7717/peerj.326. eCollection 2014
- ↑ Gilling DH, Kitajima M, Torrey JR, Bright KR. Antiviral efficacy and mechanisms of action of oregano essential oil and its primary component carvacrol against murine norovirus. J Appl Microbiol. 2014 May;116(5):1149-63. doi: 10.1111/jam.12453. Epub 2014 Feb 12
- ↑ Schnitzler P, Reichling J. [Efficacy of plant products against herpetic infections]. HNO. 2011 Dec;59(12):1176-84. doi: 10.1007/s00106-010-2253-0. German
- ↑ http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1995764511600783
- ↑ http://online.liebertpub.com/doi/abs/10.1089/act.2006.12.310?src=recsys&journalCode=act
- ↑ http://www.health.harvard.edu/staying-healthy/coconut-oil
- ↑ http://goaskalice.columbia.edu/herpes-mdash-home-remedies-symptoms
- ↑ http://www.atlanticobgyn.com/genital-herpes/
- ↑ Kumar M, Dayal N, Rautela RS, Sethi AK. Effect of intravenous magnesium sulphate on postoperative pain following spinal anesthesia. A randomized double blind controlled study. Middle East J Anesthesiol. 2013 Oct;22(3):251-6
- ↑ Yarnell, E., Abascal, K., & Rountree, R. (2009). Herbs for herpes simplex infections. Alternative & Complementary Therapies, 15(2), 69-74
- ↑ http://umm.edu/health/medical/altmed/condition/herpes-simplex-virus
- ↑ Saller R, Buechi S, Meyrat R, et al. Combined herbal preparation for topical treatment of herpes labialis. Forsch Komplementmed Klass Naturheilkd 2001;8:373–382
- ↑ Yarnell, E., Abascal, K., & Rountree, R. (2009). Herbs for herpes simplex infections. Alternative & Complementary Therapies, 15(2), 69-74
- ↑ http://umm.edu/health/medical/altmed/condition/herpes-simplex-virus
- ↑ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/6359082
- ↑ http://umm.edu/health/medical/reports/articles/herpes-simplex
- ↑ http://www.emedicinehealth.com/oral_herpes/page7_em.htm
- ↑ http://umm.edu/health/medical/reports/articles/herpes-simplex
- ↑ http://www.medicine.ox.ac.uk/bandolier/booth/painpag/nsae/nsae.html
- ↑ http://www.health.harvard.edu/pain/pain-relief-taking-nsaids-safely
- ↑ http://www.health.harvard.edu/staying-healthy/overdoing-acetaminophen
- ↑ http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/druginfo/meds/a681004.html
- ↑ https://www.kidney.org/atoz/content/painMeds_Analgesics
- ↑ Yarnell, E., Abascal, K., & Rountree, R. (2009). Herbs for herpes simplex infections. Alternative & Complementary Therapies, 15(2), 69-74
- ↑ Schneider S, Reichling J, Stintzing FC, Messerschmidt S, et al. Antiherpetic properties of hydroalcoholic extracts and pressed juice from Echinacea pallida. Planta Med. 2010 Feb;76(3):265-72. doi: 10.1055/s-0029-1186137. Epub 2009 Sep 29.
- ↑ http://umm.edu/health/medical/altmed/herb/echinacea
- ↑ Pompei R, Flore O, Marccialis MA, Pani A, et al. Glycyrrhizic acid inhibits virus growth and inactivates virus particles. Nature. 1979 Oct 25;281(5733):689-90
- ↑ http://umm.edu/health/medical/altmed/herb/licorice
- ↑ Yarnell, E., Abascal, K., & Rountree, R. (2009). Herbs for herpes simplex infections. Alternative & Complementary Therapies, 15(2), 69-74
- ↑ http://www.health.harvard.edu/staying-healthy/how-to-boost-your-immune-system
- ↑ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25244229
- ↑ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20204249
- ↑ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25244229
- ↑ http://cas.umkc.edu/casww/brethexr.htm
- ↑ http://www.health.harvard.edu/staying-healthy/how-to-boost-your-immune-system
- ↑ http://cas.umkc.edu/casww/brethexr.htm
- ↑ http://umm.edu/health/medical/altmed/condition/herpes-simplex-virus
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/genital-herpes/basics/prevention/con-20020893
- ↑ http://www.babycenter.com/0_herpes-during-pregnancy_1360877.bc
- ↑ http://www.cdc.gov/std/herpes/stdfact-herpes-detailed.htm
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/cold-sore/basics/definition/con-20021310
- ↑ http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/herpessimplex.html
- ↑ http://labtestsonline.org/understanding/analytes/herpes/tab/test/
- ↑ http://www.cdc.gov/std/treatment/2010/genital-ulcers.htm#hsv
- ↑ http://medweb.mit.edu/wellness/programs/herpes.html#testing
