تنزيل المقال
تنزيل المقال
السعال هو الطريقة التي يتخلص بها الجسم من المخاط والمواد الغريبة من الرئة والمجرات التنفسية العليا. من المهم تذكر ذلك عندما تعاني من السعال، لأنه عادًة يجب ألا تكتم الكحة تمامًا. ترغب في جعل الأمر أسهل على جسمك عندما يستمر السعال بلا نهاية، لكن يجب أن يكون لديك القدرة على الكحة لتمنح جسمك فرصة التخلص من تراكم المخاط. لتخفيف بعض من الشعور بعدم الراحة المصاحب للسعال بدون كتم الكحة تمامًا، حاول أن تصنع دواء السعال الخاص بك في المنزل.
الخطوات
-
اصنع دواء السعال من العسل والليمون. سخّن كوبًا واحدًا من العسل برفق على حرارة منخفضة. أضف 3-4 ملعقة كبيرة من عصير الليمون الطازج للعسل الدافئ. أضف ¼ إلى ⅓ كوب ماء إلى مزيج العسل والليمون وقلبه مع استمرار التسخين على درجة حرارة منخفضة. احفظ المزيج في الثلاجة. عندما تحتاج إلى دواء السعال، خذ 1-2 ملعقة كبيرة حسب الحاجة.
- ينصح بالعسل الطبي، كعسل مانوكا النيوزيلندي، لكن أي عسل عضوي سيحتوي على خواص مضادة للبكتيريا ومضادة للفيروسات. [١] X مصدر موثوق PubMed Central الانتقال إلى المصدر
- يحتوي عصير الليمون على معدلات عالية من فيتامين سي – عصير 1 ثمرة ليمون تحتوي على50% من كمية الفيتامين سي المطلوبة في اليوم. يحتوي عصير الليمون أيضًا على خواص مضادة للبكتيريا والفيروسات. [٢] X مصدر بحثي Reichling J.,Schnitzler P., Suschke U., Saller R., Essential Oils of Aromatic Plants with Antibacterial, Antifungal, Antiviral, and Cytotoxic Properties – an Overview. Forsch Komplementmed 2009;16:79–90 يعتقد أن مزيج الفيتامين سي مع الخواص المضادة للميكروبات يجعل الليمون مفيدًا للسعال. [٣] X مصدر بحثي
- لا تعط عسل لأي طفل عمره أقل من 12 شهر. هناك خطر ضئيل للإصابة بتسمم الرضّع من السموم البكتيرية التي توجد أحيانًا في العسل. هناك أقل من 100 حالة تسمم رضّع في الولايات المتحدة كل عام ومعظمها تشفى كليًا، لكن الاحتياط واجب! [٤] X مصدر بحثي
-
استخدم طريقة بديلة لصنع دواء السعال من العسل والليمون. قطّع ثمرة ليمون مغسولة كاملة إلى شائح رفيعة (مع القشر والبذور). أضف الشرائح إلى كوب واحد من العسل. سخّنها على درجة حرارة منخفضة لحوالي 10 دقائق مع التقليب المستمر.- فتت شرائح الليمون أثناء التقليب.
- عند الانتهاء من الطهي، صفّ المزيج لإخراج شرائح الليمون المتبقية ثم ضعه في الثلاجة.
-
جرّب إضافة ثوم لدواء سعال العسل والليمون. يمتلك الثوم خواص مضادة للبكتيريا، الفيروسات، والطفيليات، والفطريات. [٥] X مصدر موثوق PubMed Central الانتقال إلى المصدر قشّر 2-3 فصوص ثوم وافرمها ناعمًا قدر الإمكان. أضفها إلى مزيج العسل والليمون قبل إضافة الماء. سخّن على حرارة منخفضة لحوالي 10 دقائق. ثم أضف ¼ إلى ⅓ كوب ماء لمزيج العسل والليمون وقلبها أثناء التسخين على النار المنخفضة.
- ضع المزيج في الثلاجة. عندما تحتاج إلى دواء سعال، خذ 1-2 ملعقة كبيرة حسب الحاجة.
-
جرّب إضافة زنجبيل لدواء سعال العسل والليمون. عادًة ما يستخدم الزنجبيل لتحسين الهضم ولمعالجة الغثيان والقيء، لكنه كان يستخدم أيضًا تقليديًا كطارد للبلغم. يمكنه تخفيف السعال عن طريق تليين المخاط والبلغم وكمريح للشعب الهوائية. [٦] X مصدر بحثي
- قطّع وقشر حوالي 4 سم من جذر الزنجبيل الطازج. ابشره ناعمًا وقم بإضافته إلى مزيج الليمون والعسل قبل إضافة الماء. سخّنه على نار هادئة لحوالي 10 دقائق. ثم أضف ¼ إلى ⅓ كوب ماء، قلّب المزيج، ثم ضعه في الثلاجة.
- ضع المزيج في الثلاجة.
- عندما تحتاج إلى دواء السعال، خذ 1-2 ملعقة كبيرة.
-
جرّب إضافة زيت عرق سوس إلى دواء سعال العسل والليمون. العرق سوس يعد طاردًا للبلغم أيضًا. هو محفّز معتدل، لذا يساعد على إفراز البلغم وبالتالي إخراجه من الرئة. [٧] X مصدر بحثي
- أضف 3-5 نقط من زيت العرق سوس الأساسي أو 1 ملعقة صغيرة جذر عرق سوس مجفف لمزيج الليمون والعسل قبل إضافة الماء. سخّن على درجة حرارة منخفضة لحوالي 10 دقائق ثم أضف ¼ إلى ⅓ كوب ماء إلى المزيج مع استمرار التسخين على نار منخفضة.
- ضع المزيج في الثلاجة. خذ 1-2 ملعقة كبيرة حسب الحاجة.
-
استخدم الجلسرين كبديل للعسل. إذا لم يتوافر لديك، أو لا تحب، أو لا تستطيع استخدام العسل، استبدله بالجلسرين. سخّن ½ كوب جلسرين مع ½ ماء على درجة حرارة منخفضة. ثم أضف 3-4 ملعقة كبيرة عصير ليمون إلى المزيج. أضف ¼ إلى ⅓ كوب ماء لمزيج الجلسرين والليمون وقلبه مع استمرار التسخين على نار منخفضة. ضع المزيج في الثلاجة. عندما تحتاج إلى دواء للسعال، خذ 1-2 ملعقة كبيرة حسب الحاجة.
- الجلسرين "معترف عمومًا بكونه آمنًا" من قبل ادارة الأغذية والعقاقير. الجلسرين النقي من منتجات الخضروات، لا لون له ومسكّر قليلًا وهو يستخدم لصنع أنواع عديدة من المنتجات التي يمكن تناولها ومنتجات العناية الشخصية. [٨] X مصدر بحثي
- لأن الجلسرين استرطابي – يمتص الماء – يمكن أن يساعد عند استخدامه بكميات قليل لتقليل أي ورم في الحلق.
- يجب أن تحصل على الجلسرين الطبيعي (ليس النوع المصنّع).
- كن على علم أن الجلسرين يستخدم لعلاج الإمساك، لذا إذا اصبت بالإسهال، قلل كمية الجلسرين المستخدمة (¼ كوب جلسرين مع ¾ كوب ماء في الوصفة الأساسية).
- تناول الجسرين لمدة مطولة وبشكل كبير قد يسبب زيادة سكر الدم ومعدلات الدهون في الدم. [٩] X مصدر بحثي
-
افهم الأسباب المحتملة للسعال. أكثر سبب شائع للسعال الحاد: نزلات البرد، الإنفلونزا، الالتهاب الرئوي (إصابة الرئتين) ببكتيريا، أو فيروسات، أو فطريات)، المهيجات الكيميائية، الشاهوق (يعرف أيضًا باسم السعال الديكي ويعد عدوى رئوية بكتيرية معدية جدًا). أكثر أسباب شائعة للسعال المزمن هي: رد فعل تحسسي، الربو، التهاب شعبي (التهاب الشعب الهوائية أو أنابيب الهواء في الرئتين)، مرض الجزر المعدي المريئي، التنقيط الأنفي الخلفي (تنقيط المخاط على الحلق من الجيوب الأنفية مما يسبب التهاب مع سعال كرد فعل).
- هناك أسباب أخرى أقل شيوعًا للسعال التي تتضمن اضطراب آخر في الرئة كانسداد الشعب الهوائية المزمن، والذي يتضمن انتفاخ الرئة والتهاب الشعب الهوائية المزمن. [١٠] X مصدر موثوق Mayo Clinic الانتقال إلى المصدر
- قد يكون السعال عرض جانبي للأدوية. هذه الحالة تحدث خاصًة مع نوع من أدوية ضغط الدم--مثبطات الانزيم المحول للانجيوتنسين (ACE). [١١] X مصدر موثوق Mayo Clinic الانتقال إلى المصدر
- قد يكون السعال عرض جانبي لأمراض أخرى تتضمن: التليف الكيسي، التهاب الجيوب الأنفية المزمن والحاد، فشل القلب الاحتقاني، مرض السل.
-
قرر ما إذا كنت تحتاج لزيارة الطبيب بشأن سعالك. جرّب العلاجات المنزلية لمدة 1-2 اسبوع. لأغلب أنواع السعال، ستمنحك بعض الراحة حتى تشفى. لكن إذا لم يكن هناك تحسنًا بعد 1-2 اسبوع، حدد موعد مع طبيبك لتشخصي كامل ولتحديد أفضل طريقة للتصرف. [١٢] X مصدر موثوق Mayo Clinic الانتقال إلى المصدر
- حدد موعدًا مع طبيبك أيضًا إذا مررت خلال أسبوع أو أسبوعين بـ: أي حمى تزيد عن37.8 درجة مئوية لمدة تزيد عن 24 ساعة، مع الكحة التي تحتوي على إفرازات لزجة صفراء مائلة للخضار (قد يشير ذلك إلى الإصابة ببكتيريا التهاب رئوي خطيرة)، الكحة المصحوبة بمخاط به خيوط دم مائل للون الأحمر أو الوردي، القيء (إذا كان يشبه القهوة المطحونة بالتحديد قد يعني هذا وجود قرحة تنزف)، صعوبة في البلع، أو صعوبة في التنفس، اللهث أو الشعور بضيق النفس.
-
قيّم ما إذا كان طفلك يحتاج للذهاب إلى الطبيب بشأن السعال. هناك بعض الأمراض التي يمكن أن تضعف طفلك بسرعة وأمراض أخرى يكون طفلك عرضة للإصابة بها. لهذا السبب، يجب أن تقيّم سعالهم بشكل مختلف. في حالة الأطفال، اتصل بطبيبك فورًا إذا كان يعاني من الآتي: [١٣] X مصدر بحثي
- أي حمى أعلى من 37.8 درجة مئوية.
- سعال يشبه النباح؛ قد يكون ذلك بسبب الخناق (إصابة فيروسية في الحنجرة (صندوق الصوت) والقصبة الهوائية (أنبوب التنفس). قد يختبر بعض الأطفال صرير، وهو صفير عالي الطبقة أو صوت لهث. إذا سمعت أي من هذا النوع من الأصوات، اتصل بطبيبك فورًا.
- نوع من السعال له صفير أو قرقرة وقد يبدو مبحوح أو مثل الصفير. قد يكون ذلك. قد يكون ذلك التهاب القصيبات، الذي يسببه الفيروس المخلوي التنفسي(RSC).
- صوت شهقة عند شهيق طفلك، فذلك في الغالب سعال ديكي.
-
حدد ما إذا كان سعالك يحتاج إلى علاج. تذكر أن السعال هو طريقة الجسم الطبيعية في التخلص من البكتيريا، أو الفيروسات، أو المخاط المليء بالفطريات، وهذا هدف جيد! لكن، إذا كان سعالك أو سعال طفلك يمنعك من الراحة أو النوم، أو يسبب لك أي صعوبة في التنفس، فقد حان الوقت لعلاج هذا السعال. تحتاج إلى قدر كافي من الراحة والنوم عندما تعاني من السعال، فهذا هو الوقت التي تكون العلاجات مفيدة فيه.
- يمكنك استخدام العلاجات المنزلية قدر ما ترغب. ستساعدك على البقاء مرطب، وهو شيء مهم جدًا أثناء شفاء جهازك المناعي وجسمك.
أفكار مفيدة
- خذ ملعقتين كبيرتين من دواء السعال المفضل لك قبل النوم ليساعدك على النوم بشكل أفضل والحصول على الراحة التي تحتاجها.
- تأكد من البقاء مرطبًا بشكل جيد (اشرب 8-10 أكواب ماء بحجم 230 مل يوميًا).
المصادر
- ↑ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3609166/
- ↑ Reichling J.,Schnitzler P., Suschke U., Saller R., Essential Oils of Aromatic Plants with Antibacterial, Antifungal, Antiviral, and Cytotoxic Properties – an Overview. Forsch Komplementmed 2009;16:79–90
- ↑ http://nutritiondata.self.com/foods-009101000000000000000-w.html?maxCount=122
- ↑ http://www.drugs.com/inactive/glycerin-448.html
- ↑ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10594976
- ↑ http://www.herbaled.org/Education/Articles/cough_fs.html
- ↑ http://www.herbaled.org/Education/Articles/cough_fs.html
- ↑ http://www.drugs.com/inactive/glycerin-448.html
- ↑ http://www.drugs.com/inactive/glycerin-448.html
- ↑ http://www.mayoclinic.org/symptoms/cough/basics/causes/sym-20050846
- ↑ http://www.mayoclinic.org/symptoms/cough/basics/causes/sym-20050846
- ↑ http://www.mayoclinic.org/symptoms/cough/basics/when-to-see-doctor/sym-20050846
- ↑ http://www.parents.com/health/cough/how-bad-is-that-cough-7-bad-coughs-to-worry-about/
