تنزيل المقال
تنزيل المقال
البواسير عبارة عن أوردة متضخّمة ظاهرة أو باطنة حول منطقة فتحة الشرج. يصاب الشخص البواسير بسبب زيادة الضغط في منطقة الحوض والأوردة الشرجية وترتبط عادة بالإمساك، والإسهال، والمعاناة لتمرير البراز. تُؤثّر البواسير على نصف عدد السكان تقريبًا بعمر 50 عامًا. الإصابة بالبواسير مؤلمة وقد تجعل حياتك اليومية صعبة وغير مريحة. ستساعدك الخطوات المبيّنة أدناه على علاج البواسير، إلا أنه ينبغي عليك مراجعة الطبيب إن لم تشعر براحة بعد انقضاء 4-7 أيام.
الخطوات
-
تجنّب المليّنات الطبيّة. قد يؤدي استخدام المليّنات إلى الاعتياد عليها وقد تؤدي إلى إضعاف الأمعاء، وقد يؤدي ذلك إلى إمساك مزمن. [١] X مصدر بحثي
- إن كنت ترغب بتحفيز حركة الأمعاء، حاول أن تغيّر نظامك الغذائي (انظر الجزء 2) أو فكّر بتناول مكملات عشبية تمتلك خواصًا مليّنة (انظر الجزء 3).
-
استحم في حمّام Sitz. حمّام Sitz عبارة عن حمّام يحتوي على سنتيمترات قليلة من الماء فقط، إلا أن الحمّام العادي يمكنه تقديم نفس الفوائد إن كنت تفضّل ذلك. إن كنت ترغب بتجربة حمّام Sitz، املأ حوضًا بكمية قليلة من الماء أو اشتر حمام Sitz من الصيدلية أو متجر الأدوات الصحية. تأتي بعض الحمامات التجارية بفتحات لتسمح بالتدفّق المستمر للماء، وتوفّر هذه الحمّامات إمدادًا مستمرًا للماء، وهذا الأمر مفيد إلا أنه غير ضروري لأن بإمكانك تحقيق نفس التأثير باستخدام حمّام المنزل. تسمح هذه الحمّامات بتدفّق أفضل للماء في منطقة فتحة الشرج وتسمح باسترخاء الأنسجة المحيطة بها. [٢] X مصدر بحثي [٣] X مصدر موثوق Mayo Clinic الانتقال إلى المصدر
- أضف كوبًا من أملاح إبسوم إلى حوض استحمام مملوء بالماء، وأضف ملعقتين أو ثلاث ملاعق من أملاح إبسوم إن استخدمت كمية صغيرة من المياه. استخدم مياه دافئة، ولا تستخدم مياه شديدة الحرارة. كرّر ذلك مرّتين أو ثلاث مرات يوميًا.
- املأ حوض الاستحمام بماء دافئ بارتفاع 15 سم تقريبًا وأضِف حفنة من أملاح إبسوم إليه مع التحريك حتّى تذوب الأملاح. اجلس بعد ذلك في الحوض مع إرخاء الركبتين لمدة 15 دقيقة. يؤدي فرد الركبتين إلى تعريض فتحة الشرج للماء الدافئ ليقوم بتخفيف الألم والالتهاب.
-
جرّب استخدام ضمادة دافئة. استخدم منشفة قطنية نظيفة وانقعها في ماء دافئ (وليس حار)، واستخدم بعد ذلك الضمادة الدافئة على مكان البواسير مباشرة لمدة 10-15 دقيقة يوميًا. كرّر ذلك 4-5 مرّات يوميًا. [٤] X مصدر بحثي
-
استخدم الثلّج. يمكن استخدام أكياس الثلج لتخفيف التورّم الحادث عند الإصابة بالبواسير. يمكنك استخدام أكياس ثلج جاهزة أو استخدام القليل من الثلج في كيس بلاستيكي ووضعه في قطعة قماشية. ضع الثلج بعد ذلك على المنطقة المصابة بالبواسير. [٥] X مصدر موثوق Mayo Clinic الانتقال إلى المصدر
- استخدم الثلج لمدة 5-10 دقائق فقط في كل مرّة، ولا تستخدم الثلج على الجلد مباشرةً لأنه قد يؤدي إلى تأثيرات سلبية على الجلد (كالتعرّض للسعة الصقيع).
-
استخدم مناديل بدون رائحة. الحفاظ على النظافة الشخصية أمر مهم لأي شخص يعاني من البواسير لأنه يمنع تفاقم الحالة، كحدوث عدوى أو تقرّح في غشاء المنطقة الشرجية بسبب فرط الجفاف. يمكنك استخدام المناديل المبلّلة القطنية غير المعطّرة حول منطقة الشرج بعناية بعد استخدام الحمّام لمنع حدوث هذه المضاعفات. [٦] X مصدر بحثي
- تجنّب استخدام مناديل الحمام الورقية العادية أو المناديل القاسية بعد استخدام حمّام Sitz - ويفضّل تجنّب ذلك بشكل عام. ينبغي عليك استخدام أدوات تنظيف ناعمة ورقيقة. مناديل الأطفال أحد أكثر أدوات النظافة فعالية ورقة.
- تجنّب أيضًا استخدام مناديل الحمّام المعطّرة أو الملونة. قد تؤدي المواد التي تمنح هذه المناديل الرائحة أو اللون إلى التسبّب بتهيّج في منطقة الشرج.
-
استخدم مادة قابضة على المنطقة المتأثرة. يمكن استخدام ماء الهيمامليس على قطع قطنية واستخدامها مباشرةً للمساعدة على إراحة منطقة الإصابة بالبواسير وتخفيف الألم. يساعد ماء الهيمامليس أيضًا على تخفيف الحكّة المصاحبة للبواسير بشكل كبير. [٧] X مصدر بحثي [٨] X مصدر بحثي
- كرّر الأمر حسب الحاجة. حاول أن تستخدم ماء الهيمامليس 4-5 مرّات يوميًا على الأقل.
- يمكن استخدام زيت الزيتون الدافئ كبديل لماء الهيمامليس. يعالج زيت الزيتون جفاف المنطقة أيضًا لأنه مادة مزلّقة رائعة غنية بمضادات الأكسدة.
- يمكنك أيضًا استخدام أكياس الشاي الرطبة الدافئة لتخفيف الألم في منطقة فتحة الشرج. تأكّد من أن أكياس الشاي غير ساخنة جدًا. يحتوي الشاي على مواد قابضة طبيعية تساعد على تخفيف التورّم الحادث، ويساعد دفء أكياس الشاي على تخفيف الألم.
-
جرّب مستحضرات تخفيف الحكّة الموضعية. بعد الاستحمام والسماح للجسم بالجفاف تمامًا، استخدم كمية من جل الصبّار أو Preparation H لتخفيف الألم أو الانزعاج. كرّر ذلك حسب حاجتك. [٩] X مصدر بحثي [١٠] X مصدر بحثي
- يحتوي جل الصبّار على مكونات أظهرت قدرتها على تثبيط العدوى والمساعدة على شفاء الجروح البسيطة. يمكنك استخدام الجل المستخلص من الصبّار مباشرة عن طريق إحداث شق في ورقة صبّار كبيرة لإفراز الجل. كحل بديل، يمكنك شراء جل صبّار طبيعي تمامًا من الصيدلية.
- يحتوي مرهم Preparation H الموجود في معظم المتاجر على الفازلين والزيوت المعدنية وزيت كبد أسماك القرش ومادة phenylephrine - تعمل مادة phenylephrine كمزيل للاحتقان وتساعد على تقليص البواسير.
-
ضع هذه الخضراوات في الثلاجة لاستخدامها عند الحاجة. يمكن سحق البنجر والجزر لاستخلاص عصائرهما، ويمكن بعد ذلك استخدام قطعة قطنية سميكة عن طريق نقعها في العصير واستخدامها على منطقة الأوردة المتورّمة. لقد أظهرت الدراسات الأولية أن جذور البنجر يمكنها تقليل ضغط الدم والمساعدة على تخفيف التهاب البواسير المحتقنة. [١١] X مصدر بحثي Siervo, M.; Lara, J.; Ogbonmwan, I.; Mathers, J. C. (2013). "Inorganic Nitrate and Beetroot Juice Supplementation Reduces Blood Pressure in Adults: A Systematic Review and Meta-Analysis". Journal of Nutrition 143 (6): 818–826
-
فكّر بتناول المكملات العشبية. هناك أنواع مختلفة من الأعشاب التي يمكنها العمل كملينات طبيعية دون التسبّب بالاعتياد عليها كما هو الحال مع المليّنات الصناعية، وإليك بعض الخيارات الجيّدة:
- "السنامكي": السنامكي عبارة عن مليّن براز طبيعي خفيف، ويمكنك استخدام السنامكي على شكل أقراص (اتبع إرشادات المصنّع) أو على شكل شاي. [١٢] X مصدر بحثي
- "القطونا": نبتة القطونا عبارة عن عامل تليين وتضخيم طبيعي، ويمكن للبالغين تناول 1/2-2 ملعقة صغيرة من القطونا (مثل منتج Metamucil) في 240 مل من الماء يوميًّا. ينبغي إضافة القطونا إلى الماء وتحريكه ومن ثم شربة مباشرة (حيث أن سمك المزيج يزيد بسرعة). يمكنك البدء باستخدام 1/2 ملعقة صغيرة ومن ثم زيادة الكمية بمقدار 1/2 ملعقة في اليوم التالي إن كنت لا تزال تشعر بعدم الارتياح عند التبرّز. [١٣] X مصدر بحثي
- "بذور الكتّان": يمكن إضافة بذور الكتّان كمواد مضخّمة للأطعمة، كإضافتها إلى الحبوب والسلطة والحساء والعصائر. تؤدي إضافة 2-3 ملاعق كبيرة من بذور الكتّان يوميًّا إلى تسهيل مرور البراز. [١٤] X مصدر موثوق Mayo Clinic الانتقال إلى المصدر
-
استكشف العلاجات الطبيعية التي تخفّف الألم. قد تجد أنك تمتلك بعض الأشياء التي لم تكن تعرف أن بإمكانها مساعدتك عند الإصابة بالبواسير في مطبخ منزلك، وإليك بعض هذه الأشياء:
- يمكن استخدام أوراق القرع المرّ المسحوقة بشكل موضعي لتخفيف الألم الحادث بسبب البواسير. [١٥] X مصدر بحثي Grover, J. K.; Yadav, S. P. (2004). "Pharmacological actions and potential uses of Momordica charantia: A review". Journal of Ethnopharmacology 93 (1): 123–132
- يمكن استخدام بيكربونات الصودا على شكل مسحوق أو معجون على الأوردة المتورّمة (استخدم ملعقة كبيرة من بيكربونات صودا بعد مزجها مع الماء). احرص على ترك بيكربونات الصودا لمدة 15 دقيقة فقط حيث أن المعجون قد يؤدي إلى جفاف المنطقة مما يزيد من سوء الوضع. [١٦] X مصدر بحثي
- من المفيد تناول 5 مم من عصير شجرة بانيان بعد إضافته إلى كوب من الحليب مرّة واحدة يوميًّا في الصباح، وخصوصًا لمرضى البواسير.
- يمكن استخدام مزيج من الزنجبيل والعسل المغلي لاستخلاص المحتويات ثم إضافة القليل من الحامض الحلو وأوراق النعناع للمساعدة على طرد السموم من الجسم وترطيبه. سيضمن ذلك وصول كمية كافية من الدم إلى منطقة البواسير.
- يمكن تحضير مستخلص رائع يتكوّن من 3 ملاعق صغيرة من العسل المغلي مع ملعقتين صغيرتين من الفلفل وملعقتين صغيرتين من الشمر و 500 مم من الماء واستهلاكه على مدار اليوم.
-
استخدم الزيوت العطرية. أضِف 2-4 نقاط من الزيت العطري الذي تفضّله إلى 60 مل من زيت حامل كزيت الخروع أو زيت اللوز. امزج المكونات جيّدًا بعد ذلك واستخدمها على البواسير مباشرةً. يمكنك استخدام زيت واحد أو عدّة زيوت في المزيج. [١٧] X مصدر بحثي
- يمكن أن يساعد زيت الخزامى على تخفيف الألم والحكّة.
- يُستخدم زيت شجرة السرو لترطيب المنطقة والمساعدة على استشفاء الأنسجة.
- يُستخدم زيت شجرة الشاي كمطهّر ومضاد للالتهاب.
- يمكن استخدام زيت الأفوكادو كزيت حامل يُضاف إلى الزيوت الأخرى، ويقوم هذا الزيت بترطيب المنطقة وإراحتها ويسرّع عملية الاستشفاء.
-
تناول المزيد من الألياف. يعدّ منع الإجهاد عند التبرّز عن طريق تليين البراز طريقة أساسية لمنع الإصابة بالبواسير وعلاجها، والألياف مهمة جدًا في هذا الصدد. تساعد الألياف على حفظ الماء بالبراز وتزيد من حجمه حتى يخرج من فتحة الشرج بسهولة (مع إحداث ألم أقل في حالة البواسير). تتضمّن مصادر الألياف الجيّدة: [١٨] X مصدر موثوق National Health Service (UK) الانتقال إلى المصدر [١٩] X مصدر موثوق Mayo Clinic الانتقال إلى المصدر
- الحبوب الكاملة، بما في ذلك الأرز البني والشعير والذرة والسلت والبُرغل والحنطة السوداء والشوفان.
- الفواكه، وخصوصًا الكرز والتوت الأزرق والخوخ والأراسية والبرقوق والعلّيق والفراولة.
- الخضراوات كالخضراوات المورقة مثل السلق وأوراق الكرنب والسبانخ والخس وأوراق البنجر.
- الفاصولياء والبقوليات. ملاحظة: قد يؤدي تناول الفاصولياء والبقوليات إلى إحداث غازات معويّة.
-
اشرب المزيد من الماء. أهمية شرب كمية كافية من الماء تعدّ أهمية قصوى، ويُنصح بشرب 8-10 أكواب من الماء يوميًا. يساعد شرب كمية كافية من الماء في الحفاظ على حركة الأمعاء وفي الحفاظ على نسبة الماء بالمنطقة ويساعد على تزليقها. أضِف إلى ذلك أن الماء مفيد للبشرة والشعر والأظافر والأعضاء الأخرى. [٢٠] X مصدر موثوق National Health Service (UK) الانتقال إلى المصدر
-
احصل على المزيد من فيتامين C. فيتامين C فيتامين غني بمواد flavonoids التي تساعد على مرونة الأوردة وتساعد الأوردة على الاحتفاظ بسلامتها، ويؤدي ذلك بالتبعية إلى عدم ارتخائها أو انهيارها أو نزيفها بسهولة. يقوم كلا من فيتامين C ومواد anthocyanins بالحفاظ على قوة أوردتك وحماية فتحة الشرج من الإجهاد والتشقّقات. [٢١] X مصدر موثوق National Health Service (UK) الانتقال إلى المصدر
- من الفواكه الغنية بمواد flavonoids الليمون والليمون الحامض والتفاح والطماطم، وتتضمّن الأطعمة الغنية بمواد Anthocyanin البصل والملفوف الأحمر والجزر والتوت والعنب والكرز.
- تضمن كل أنواع التوت، لأنها تمتلك خواصًا مضادة للالتهاب كما أنها غنية بفيتامين C، مرور البراز بسهولة. يعد التوت أيضًا مصدرًا ممتازًا لمضادات الأكسدة.
-
جرّب شرب المزيد من عصائر الخضراوات. لقد ظهر أن شرب عصير البنجر يقلّل ضغط الدم بنسبة 2% تقريبًا، وقد يساعد في تخفيف الالتهاب الحادث بسبب البواسير. يمكنك تجربة شرب كوب كل أسبوع أو تناول جذور البنجر المغلية كل يوم لمدة شهر لملاحظة ما إن كان ذلك سيُحدث أي فرق.
- يمكنك أيضًا تناول عصير الفجل لأنه أحد أفضل الخيارات المفيدة لطرد السموم من الجسم وضمان مرور البراز دون ألم أو انزعاج. ينبغي التزام الحذر بشأن الكمية التي تتناولها لأن تناول 1/4 كوب من عصير الفجل أكثر من كاف، وقد يؤدي تناول أكثر من 1/2 كوب إلى تفاقم الأعراض. يمكنك أيضًا إضافة عصير أوراق اللفت إلى عصير الفجل أو تناولها وحدها.
-
اعرف الأطعمة التي يجب تجنّبها. هناك أطعمة معيّنة تؤدي إلى تفاقم البواسير، ومن أمثلة هذه الأطعمة تلك التي يُستخدم فيها كمية كبيرة من التوابل والفلفل الحرّيف، وينبغي تجنّب هذه الأطعمة في كل الظروف حيث أنها قد تزيد من الانزعاج أو النزيف. [٢٢] X مصدر موثوق National Health Service (UK) الانتقال إلى المصدر
- ينبغي كذلك تجنّب الأطعمة المُعالجة والمعلّبة والأطعمة التي تحتوي على مواد حافظة لأن نسبة الألياف فيها تكون منخفضة كما أنها تحتوي عادة على إضافات قد تؤدي إلى تفاقم الإصابة بالبواسير. [٢٣] X مصدر بحثي Lorenzo-Rivero, S (August 2009). "Hemorrhoids: diagnosis and current management". Am Surg 75 (8): 635–42
- يمكن أن تؤدي الأطعمة الدهنية أو المقلية أيضًا كاللحوم والأطعمة السريعة والبطاطس المقلية إلى زيادة الأعراض لأن نسبة الألياف فيها تكون منخفضة كما ترتفع فيها نسبة الدهون والإضافات الكيميائية.
-
لا تبذل الكثير من الجهد عند التبرّز. بذل الكثير من الجهد أحد الأسباب الأساسية للإصابة بالبواسير، لذا اسمح للجاذبية بمساعدتك ولكن اسمح لأمعائك بأداء الجزء الأكبر من المهمة. إن لم تتمكن من التبرّز، انتظر لمدة ساعة تقريبًا ولكن لا تبذل جهدًا إضافيًا. [٢٤] X مصدر موثوق Johns Hopkins Medicine الانتقال إلى المصدر [٢٥] X مصدر موثوق Mayo Clinic الانتقال إلى المصدر
-
حاول أن تدخل إلى الحمّام في مواعيد منتظمة. حاول أن تخطّط لأوقات منتظمة يمكنك فيها استخدام الحمّام دون انقطاع. يؤدي تحديد أوقات ثابتة لاستخدام الحمّام يوميًا إلى تسهيل حركة الأمعاء بشكل كبير. أضِف إلى ذلك أن تحديد مواعيد ثابتة يعدّ دلالة رائعة لصحة الشخص العامة. [٢٦] X مصدر موثوق Johns Hopkins Medicine الانتقال إلى المصدر [٢٧] X مصدر موثوق Mayo Clinic الانتقال إلى المصدر
- لا تنتظر عند شعورك برغبة في استخدام الحمّام. توجّه إلى الحمام في أسرع وقت ممكن، ولكن لا تجلس كثيرًا حيث أن الجلوس يرتبط بزيادة خطر الإصابة بالبواسير. [٢٨] X مصدر موثوق Johns Hopkins Medicine الانتقال إلى المصدر
- استخدم مناديل الأطفال المبلّلة لتنظيف نفسك بعد استخدام الحمّام. [٢٩] X مصدر بحثي
-
ارتدِ ملابس داخلية مصنوعة من القطن. ينبغي عليك استخدام ملابس داخلية مصنوعة من القطن تمامًا إن كنت تعاني من البواسير. القطن لطيف جدًا على البشرة، ويعني ذلك أنه سيقلل التحسّس الحادث بسبب الأقمشة الأخرى كالبوليستر والحرير. يؤدي القطن إلى منع الحكّة بسبب البواسير، كما أن القطن ماص ولطيف على منطقة البواسير الحساسة. [٣٠] X مصدر بحثي
- تجنّبي ارتداء الملابس الداخلية الرفيعة لأنها قد تؤدي إلى تحسّس البشرة المحيطة بالبواسير.
-
مارس التمارين الرياضية. يمكنك ممارسة التمارين الهوائية أو تمارين التحمّل أو التمارين القلبية أو مجرّد المشي. الفكرة هنا هي أن الحركة تساعد على حركة الأمعاء عن طريق تدليكها. بكلمات أخرى، يؤدي تحرّك الجسم إلى تحرّك الأعضاء الداخلية وتدليكها. قد يساعدك ذلك على وصول الدم إلى منطقة البواسير والحفاظ على انتظام حركة الأمعاء بشكل عام. [٣١] X مصدر بحثي
- من الضروري الحفاظ على سلامة الدورة الدموية في منطقة البواسير حيث أنها عبارة عن أوردة دموية مُحتقنة. إن قل وصول الدم إلى منطقة البواسير، قد يؤدي ذلك إلى الإصابة بالغرغرينة والحاجة إلى عناية طبية طارئة.
-
تجنّب الجلوس لفترات زمنية طويلة. قد يستفيد الشخص الذي يعاني من البواسير من الوقوف لفترات زمنية طويلة. قد يؤدي الجلوس إلى إحداث ضغط داخلي زائد مما قد يؤدي إلى تفاقم حالة البواسير. إن كان عملك مكتبيًا، استيقظ قبل موعدك بساعة وامشِ قليلًا. [٣٢] X مصدر بحثي [٣٣] X مصدر موثوق Mayo Clinic الانتقال إلى المصدر
- ابحث عن دعامة رغوية أو دعامة مفرّغة (دعامة عصعصية) للجلوس عليها عند الحاجة للجلوس لبعض الوقت حيث أن ذلك قد يساعدك على تخفيف الضغط قليلًا.
-
تجنّب شرب المشروبات الكحولية. ينبغي تجنّب المشروبات الكحولية لأنها تؤدي إلى الجفاف وتؤدي إلى تيبّس البراز. قد يؤدي استهلاك المشروبات الكحولية إلى التأثير بشكل سلبي على البواسير ويخفض إمكانية الاستشفاء ويزيد من النزيف. لقد ثبُت أن استخدام المشروبات الكحولية لفترات طويلة يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم الوريدي (تضخّم في الكبد) وإلى الإصابة بالبواسير. [٣٤] X مصدر موثوق National Health Service (UK) الانتقال إلى المصدر
- حاول تجنّب المشروبات الكحولية تمامًا. ينبغي تجنّب المشروبات الكحولية في جميع الأحوال، وعلى وجه الخصوص عند الإصابة بالبواسير.
أفكار مفيدة
- يمكن للطبيب تشخيص حالة البواسير الداخلية أو الخارجية عن طريق إجراء اختبار شرجي. إن لم يكن النزيف الشرجي بسبب البواسير، سينصحك الطبيب على الأرجح بإجراء اختبارات أكثر دقة تسمّى منظار القولون أو تنظير سيني لأن النزيف الشرجي أحد أعراض سرطان القولون. [٣٥] X مصدر موثوق Mayo Clinic الانتقال إلى المصدر
- لاحظ أن الأطفال لا يصابون بالبواسير كثيرًا، إلا أن ذلك وارد. إن اشتكى الطفل من ألم عند استخدام الحمّام، اصطحبه للطبيب على الفور. هناك الكثير من الأسباب الشائعة لمعاناة الطفل من ألم عند التبرّز، بما في ذلك جفاف البراز والجفاف ونقص الألياف وبذل الجهد عند التبرّز والضغط. إن وجدت دمًا في البراز أو على المناشف الورقية، قد يكون ذلك دلالة على الإصابة بالبواسير، أو تشوّه تشريحي، أو شرخ شرجي (قطع في النسيج)، أو دلالة مبكّرة على اختلال معوي كمرض Crohn. تتطلّب كل هذه الحالات زيارة الطفل للطبيب. [٣٦] X مصدر بحثي
تحذيرات
- إن لم تشعر براحة من البواسير خلال 4-7 أيام، احرص على زيارة الطبيب. مضاعفات البواسير نادرة، إلا أنه من الوارد الإصابة بفقر الدم وقد يحدث التواء في البواسير نتيجة للإصابة. [٣٧] X مصدر موثوق Mayo Clinic الانتقال إلى المصدر
المصادر
- ↑ http://healthimpactnews.com/2013/a-key-predictor-of-well-being-healthy-bowel-movements/
- ↑ http://www.md-health.com/Sitz-Bath.html
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/hemorrhoids/basics/lifestyle-home-remedies/con-20029852
- ↑ http://www.md-health.com/Best-Treatment-for-Hemorrhoids.html
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/hemorrhoids/basics/lifestyle-home-remedies/con-20029852
- ↑ http://kidshealth.org/parent/pregnancy_center/q_a/piles.html
- ↑ http://www.md-health.com/Best-Treatment-for-Hemorrhoids.html
- ↑ http://kidshealth.org/parent/pregnancy_center/q_a/piles.html
- ↑ http://www.md-health.com/Best-Treatment-for-Hemorrhoids.html
- ↑ http://kidshealth.org/parent/pregnancy_center/q_a/piles.html
- ↑ Siervo, M.; Lara, J.; Ogbonmwan, I.; Mathers, J. C. (2013). "Inorganic Nitrate and Beetroot Juice Supplementation Reduces Blood Pressure in Adults: A Systematic Review and Meta-Analysis". Journal of Nutrition 143 (6): 818–826
- ↑ http://www.drugs.com/dosage/senna.html
- ↑ http://umm.edu/health/medical/altmed/supplement/psyllium
- ↑ http://www.mayoclinic.org/drugs-supplements/flaxseed-and-flaxseed-oil/dosing/hrb-20059416
- ↑ Grover, J. K.; Yadav, S. P. (2004). "Pharmacological actions and potential uses of Momordica charantia: A review". Journal of Ethnopharmacology 93 (1): 123–132
- ↑ http://americanpregnancy.org/pregnancy-health/hemorrhoids-during-pregnancy/
- ↑ http://www.md-health.com/Essential-Oils-for-Hemorrhoids.html
- ↑ http://www.nhs.uk/Livewell/embarrassingconditions/Pages/piles.aspx
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/hemorrhoids/basics/lifestyle-home-remedies/con-20029852
- ↑ http://www.nhs.uk/Livewell/embarrassingconditions/Pages/piles.aspx
- ↑ http://www.nhs.uk/Livewell/embarrassingconditions/Pages/piles.aspx
- ↑ http://www.nhs.uk/Livewell/embarrassingconditions/Pages/piles.aspx
- ↑ Lorenzo-Rivero, S (August 2009). "Hemorrhoids: diagnosis and current management". Am Surg 75 (8): 635–42
- ↑ http://www.hopkinsmedicine.org/johns_hopkins_bayview/_docs/medical_services/gynecology_obstetrics/bowel_regularity.pdf
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/hemorrhoids/basics/lifestyle-home-remedies/con-20029852
- ↑ http://www.hopkinsmedicine.org/johns_hopkins_bayview/_docs/medical_services/gynecology_obstetrics/bowel_regularity.pdf
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/hemorrhoids/basics/lifestyle-home-remedies/con-20029852
- ↑ http://www.hopkinsmedicine.org/johns_hopkins_bayview/_docs/medical_services/gynecology_obstetrics/bowel_regularity.pdf
- ↑ http://www.md-health.com/Best-Treatment-for-Hemorrhoids.html
- ↑ http://patient.info/health/itchy-bottom-pruritus-ani
- ↑ http://kidshealth.org/parent/pregnancy_center/q_a/piles.html
- ↑ http://kidshealth.org/parent/pregnancy_center/q_a/piles.html
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/hemorrhoids/basics/prevention/con-20029852
- ↑ http://www.nhs.uk/Livewell/embarrassingconditions/Pages/piles.aspx
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/hemorrhoids/basics/tests-diagnosis/con-20029852
- ↑ http://pediatriceducation.org/2015/05/18/when-do-hemorrhoids-occur-in-children/
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/hemorrhoids/basics/complications/con-20029852
