تنزيل المقال
تنزيل المقال
إذا كنت تعاني من الحمى (أو كان طفلك يعاني منها) فلا بد أنك تتمنى زوالها بأسرع وقت ممكن. لكن من المهم أن تعرف أن ارتفاع درجة الحرارة له أهميته، فمن المعتقد أن ارتفاع حرارة الجسم ينشط جهاز المناعة فيه ويساعده على محاربة العدوى. [١] X مصدر بحثي [٢] X مصدر بحثي Thomas A. Mace, Lingwen Zhong, Casey Kilpatrick, Evan Zynda, Chen-Ting Lee, Maegan Capitano, Hans Minderman, and Elizabeth A. Repasky. Differentiation of CD8+ T cells into effector cells is enhanced by physiological range hyperthermia. J. Leukoc Biol November 2011 90:951-962 لذلك فمن المنطقي السماح للحرارة بالارتفاع قليلًا، لفترة معينة على الأقل. لكن لا بد أنك ستريد، مع ذلك، أن تشعر بالراحة قدر الإمكان - أنت أو طفلك - أثناء قيام الجهاز المناعي بمهمته. ولحسن الحظ، هناك بعض العلاجات المنزلية التي قد تساعدك.
الخطوات
-
خذ حمامًا دافئًا. قم بإعداد حمام دافئ واجعل الشخص الذي يعاني من الحمى يسترخي تحت تأثير دفء الماء. سيفقد الماء حرارته بالتدريج، وسيفقد معه الشخص المصاب حرارته بالتدريج كذلك.
- يجب ألا يكون الماء باردًا لأن حرارة الجسم لا يجب أن تبرد فجأة.
-
جرب العلاج بطريقة الجوارب المبللة. هذه الطريقة تعمل بأفضل صورة أثناء الليل. أحضر زوجًا من الجوارب القطنية التي تغطي الكعبين وبلله تمامًا بالماء البارد وتخلص من الماء الزائد وارتدي الجوارب ثم ارتدي فوقها زوجًا آخر من الجوارب الصوفية لتعمل كعازل حراري، واذهب لتنام في سريرك، وربما احتجت إلى تغطية قدميك ببطانية كذلك.
- هذه الطريقة يرحب بها الأطفال عادةً لأنهم يشعرون بتحسن الحرارة في خلال دقائق معدودة.
- هذه الوصفة تعد من العلاجات الطبيعية التقليدية. وتقوم على افتراض أن برودة القدمين تحفز زيادة ضخ الدم في الجسم وبالتالي تعزز من أداء الجهاز المناعي. [٣] X مصدر بحثي والنتيجة هي أن الجسد يفقد الحرارة الزائدة أثناء جفاف الجوارب. وتستخدم هذه الطريقة أيضًا في علاج احتقان الصدر.
-
جرب استخدام المنشفة المبللة. أحضر منشفة يد أو اثنتين وقم بثنيها طوليًا. انقع المناشف في ماء بارد أو مثلج. واعصر الماء الزائد وضع المنشفة حول الرأس أو العنق أو الكعبين أو الرسغين. لا تستخدم المناشف في أكثر من موضعين مختلفين وإلا فستفقد أكثر من اللازم من الحرارة. يكفي مثلا وضع المناشف حول الرأس والكعبين فقط، أو حول العنق والرسغين.
- المناشف الباردة تستطيع سحب الحرارة من الجسم وخفض حرارته. يمكنك أن تكرر وضع المناشف لكن تأكد من أنها ليست باردة جدًا. تستطيع تكرار الأمر كلما شعرت بالحاجة إلى تلطيف حرارة جسدك.
-
قلل من تناول الطعام. هناك نصيحة قديمة تقول "أطعِم البرد وجوِّع الحمى"، وهي نصيحة أثبتتها الدراسات العلمية إلى درجة ما. [٤] X مصدر موثوق PubMed Central الانتقال إلى المصدر لا يجب أن تهدر طاقة جسمك على الهضم بينما الأولى استغلالها لمحاربة العدوى التي تسبب الحمى.
-
تناول الفاكهة الصحية. ابحث عن الفواكه الغنية بفيتامين (سي) مثل البرتقال والبطيخ والكنتالوب والتوت، فهي تساعد على مكافحة العدوى وتلطيف الحمى [٥] X مصدر بحثي كما سيكون لها كذلك أثر مرطب.
- تجنب تمامًا الأطعمة الدسمة الثقيلة المشبعة بالدهن كالمقليات. تجنب أيضًا الأطعمة الحريفة المليئة بالتوابل كالسجق.
-
تناول بعض الحساء. تستطيع تناول حساء الدجاج وحده أو مع بعض الأرز والخضروات. تظهر بعض الدراسات أن حساء الدجاج يتمتع بخواص طبية حقيقية. [٦] X مصدر بحثي وللحساء أيضًا تأثير مرطب وملطف.
- تأكد من إضافة بعض البروتين سهل الهضم إلى الوجبة، كقطع الدجاج أو اللحم الصغيرة أو بعض البيض المقلي.
-
تناول الكثير من الماء. تسبب الحمى عادة الجفاف وهو ما يجعل الأمور تزداد سوءًا. تجنب الجفاف بتناول الكثير من الماء أو محاليل معالجة الجفاف. استشر طبيبك أولًا بشأن محاليل الجفاف. حضر للطبيب كل المعلومات التي سيحتاجها عن الأعراض التي تعاني منها (أو طفلك) والطعام والشراب الذي تناولته ودرجة حرارتك. واحتفظ بمعدل تغيير حفاضة الطفل، أو بمعدل دخوله الحمام للتبول إن كان أكبر.
- إذا كنتِ تقومين بإرضاع طفلك رضاعة طبيعية، فحافظي على ذلك ما استطعتِ. فالرضاعة الطبيعية هي مصدر ماء وغذاء وراحة.
- تناول الحلوى المثلجة هي وسيلة ممتعة للأطفال (ولك) للحفاظ على ترطيب الجسم. فقط تجنب إضافة الكثير من السكر. ابحث عن مثلجات الفاكهة الطبيعية أو الزبادي المجمد. ولا تنسَ بالطبع شرب الماء!
-
تناول مشروبًا طبيعيًا خافضًا للحرارة. تستطيع شراء هذا المشروبات أو صنعها بنفسك. كل ما تحتاجه هو وضع ملعقة صغيرة من مسحوق الأعشاب المجففة في كوب من الماء. اترك العشب في الماء المغلي لخمس دقائق، وأضف إليه الليمون أو العسل للتحلية. تجنب إضافة الحليب لأن منتجات الألبان يمكن أن تزيد الاحتقان. قلل كمية الأعشاب للأطفال إلى نصف ملعقة صغيرة وتأكد من أن المشروب قد برد بشكل كاف قبل أن تعطيه لهم. لا تلجأ إلى المشروبات العشبية مع الأطفال الرضع إلا باستشارة الطبيب أولًا. يمكنك أن تجرب صنع مشروبات من الأعشاب التالية: [٧] X مصدر بحثي
- الحبق (الريحان) المقدس (والريحان العادي أيضًا، لكنه لن يكون بنفس الفعالية)
- لحاء الصفصاف الأبيض
- النعناع الفلفلي أو النعناع المدبب
- البكورية (الكاليندولا)
- الزوفا الطبية
- ورق العليق (التوت)
- الجنزبيل
- المردقوش (الأوريجانو)
- الزعتر
-
اعرف متى تحتاج إلى الاتصال بالطبيب. قد تتذبذب حرارة الجسم بشكل طفيف على مدار اليوم، لكن درجة الحرارة الطبيعية المعتادة هي 37 درجة مئوية. من الواجب [٨] X مصدر بحثي في حالة الأطفال أقل من 4 شهور أن يتم الاتصال بالطبيب على الفور إذا تعدت درجة قراءة الترمومتر من فتحة الشرج 38 درجة مئوية، و40 درجة مئوية في حالة الأطفال من كل الأعمار. ويجب كذلك أن يُعرض أي طفل (من سن 6 شهور فأكثر) على الطبيب إذا اشتكى من ارتفاع درجة حرارته إلى 39.4 درجة مئوية أو أكثر. وإذا كان طفلك يعاني من ارتفاع الحرارة مصحوبًا بأحد الأعراض التالية، فقم بالاتصال بالطبيب أو بخدمة الطوارئ في أسرع وقت:
- إذا بدا الطفل مريضًا أو فاقدًا للشهية
- الشعور بعدم الراحة
- الخمول
- علامات العدوى (كالصديد أو الإفرازات أو الطفح الجلدي)
- نوبات التشنج
- الصداع والتهابات الحلق والطفح الجلدي وآلام العنق والأذن
- والأعراض الأخرى الأندر حدوثًا والتي يجب طلب الرعاية الطبية فور ظهورها:
- الصراخ بصوت عالٍ وحاد بدرجة غير طبيعية.
- الصعوبة في التنفس وظهور بعض الزرقة في أطراف أصابع اليدين أو القدمين أو حول الفم
- حدوث تورم في المنطقة العليا اللينة من رأس الطفل
- صعوبة الحركة وقلتها
-
انتبه إلى العلامات الأولية للجفاف. استشر الطبيب بمجرد ظهور أبسط علامات الجفاف، خصوصًا في حالة الأطفال الرضع، فقد يتفاقم الوضع عندهم بسرعة. علامات الجفاف تتضمن: [٩] X مصدر موثوق Mayo Clinic الانتقال إلى المصدر
- جفاف الفم ومنطقة ما حول الشفتين أو العينين
- زيادة في الخمول أو عدم الراحة
- العطش (انتبه لسلوك طقطقة الشفاه أو زمها الذي يظهره الأطفال الرضع عند الشعور بالعطش)
- قلة التبول
- جفاف الحفاضات (تغيير الحفاضات بتم عادة كل ثلاث ساعات، فإن كانت الحفاضة جافة بعد مرور تلك الفترة فربما أشار ذلك إلى الإصابة بالجفاف. أعطِ عندئذٍ بعض السوائل وانتظر لساعة أخرى. إن كانت الحفاضة ما تزال جافة فاتصل بالطبيب.)
- البول الداكن
- قلة الدموع أو غيابها تمامًا عند البكاء
- جفاف البشرة (اضمم بين اصبعيك بشرة الطفل في ظهر كفه ثم اترك الجلد. إن عاد الجلد إلى مكانه على الفور فطفلك لا يعاني من الجفاف.)
- الإمساك
- الدوار
-
انتبه إلى علامات الجفاف الحاد. إذا ظهر على طفلك أحد الأعراض التالية، فاتصل بالطبيب أو الإسعاف على الفور: [١٠] X مصدر موثوق Mayo Clinic الانتقال إلى المصدر
- العطش الشديد والخمول الشديد والإرهاق الشديد في حالة الأطفال والرضع (في البالغين ربما نرى حالة من الهياج أو التخبط)
- الجفاف الشديد للفم والبشرة والأنسجة المخاطية، وانتشار القشوة الجافة حول الفم والعينين.
- غياب الدموع تمامًا عند البكاء
- عدم رجوع الجلد إلى مكانه بعد ثنيه
- البول يقل جدًا ويظهر بلون داكن
- العينان تصيرا غائرتين (وتظهر حولهما هالات داكنة)
- في حالة الأطفال الرضع، تصبح المنطقة اللينة أعلى الرأس غائرة قليلًا
- تسارع التنفس وضربات القلب
- ارتفاع درجة الحرارة
-
انتبه للنوبات الحموية عند الأطفال الرضع. النوبة الحموية هي نوبة من التشنجات التي قد تحدث للرضع المصابين بالحمى. قد تبدو النوبة مخيفة، لكنها تمر سريعًا في المعتاد دون التسبب في ضرر للدماغ. تحدث النوبات الحموية عادة للأطفال بين 6 شهور و5 سنوات، ولا تحدث بعد ذلك السن إلا في حالات نادرة. إذا أصيب طفلك بنوبة حموية فيجب عليك اتباع الآتي:
- تأكد من عدم وجود زوايا حادة (في الأثاث مثلًا) بالقرب من الطفل لئلا تؤذيه.
- لا تحاول تقييد الطفل أو كبح حركته.
- قم بوضع الطفل على بطنه أو على جنبه.
- إذا استمرت النوبة لأكثر من 10 دقائق، فاطلب المساعدة الطبية على الفور (خصوصًا إن كان الطفل يعاني من القيء أو الخمول الشديد أو من تصلب في العنق) [١١] X مصدر بحثي
أفكار مفيدة
- قياس الحرارة عن طريق الشرج هي الطريقة الأدق لتحديد حرارة الجسد [١٢] X مصدر بحثي وأحيانًا ما تختلف القراءة الشرجية كثيرًا عن القراءات الأخرى عن طريق الفم أو الجبهة أو الأذن.
- تكون القراءة الشرجية في المعتاد أعلى من القراءة عن طريق الفم بمقدار يتراوح بين 0.3 و0.6 درجة مئوية.
- ويُظهر جهاز قياس الحرارة عن طريق الجبهة قراءة أقل من القراءة عن طريق الفم بمقدار من 0.3 إلى 0.6 درجة مئوية، وبالتالي أقل من القراءة الشرجية بمقدار 0.6 إلى 1.2 درجة مئوية.
- ويُظهر القياس عن طريق الأذن عادةً قراءة أعلى من القراءة عن طريق الفم بمقدار 0.3 إلى 0.6 درجة مئوية.
- إذا استمرت الحمى لدى الطفل أكثر من يوم (للأطفال أقل من عامين) أو أكثر من 3 أيام (للأطفال أكبر من عامين) فاستشر الطبيب.
- في الصباح الباكر تكون درجة حرارة الجسم، في المعتاد، أقل منها في فترة ما بعد الظهر. [١٣] X مصدر بحثي
- تناول الماء بكميات كبيرة على الدوام.
- لا تساعد في رفع درجة حرارة طفلك. لا تدثر طفلك بطبقات عديدة من الملابس لأن ذلك يؤدي إلى حبس الحرارة بالداخل وبالتالي إلى ارتفاع درجة حرارة الجسم. يكفي أن يرتدي طفلك بيجاما قطنية وجوارب خفيفة. أبقِ - لتدفئته - الغرفة دافئة، أو استخدم غطاء خفيف.
تحذيرات
- إذا كنت تعاني من خلل في الغدة الدرقية (وكان مستوى هرمونات الغدة الدرقية أعلى كثيرًا من الطبيعي) فهذه حالة طوارئ تستدعي الذهاب إلى المستشفى، ولن تفيد نصائح هذا المقال في علاج تلك المشكلة.
- تجنب كل أنواع الشاي التي تحتوي على الكافيين (سواءً كان الشاي أسود أو أخضر أو أبيض) لأن هذه الأنواع كلها لها خواص مولدة للحرارة.
- إذا كنت تعاني من الحمى فتجنب الكحول تمامًا، بجانب كل المشروبات التي تحتوي على الكافيين كالقهوة والشاي والصودا.
- لا تقم أبدًا بإعطاء الأسبرين للأطفال إلا بأمر الطبيب. وتجنب بشكل عام إعطاء الأسبرين لكل من هم دون 18 عامًا. [١٤] X مصدر بحثي
المصادر
- ↑ http://www.webmd.com/first-aid/fevers-causes-symptoms-treatments#1
- ↑ Thomas A. Mace, Lingwen Zhong, Casey Kilpatrick, Evan Zynda, Chen-Ting Lee, Maegan Capitano, Hans Minderman, and Elizabeth A. Repasky. Differentiation of CD8+ T cells into effector cells is enhanced by physiological range hyperthermia. J. Leukoc Biol November 2011 90:951-962
- ↑ http://www.bastyr.edu/news/health-tips/2009/11/dive-feet-first-wellness-natural-remedy
- ↑ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC119893/
- ↑ http://www.webmd.com/cold-and-flu/vitamin-c-colds
- ↑ http://www.webmd.com/cold-and-flu/features/the-truth-behind-moms-cold-and-flu-advice
- ↑ http://www.botanical-online.com/english/feverremedies.htm
- ↑ http://www.webmd.com/first-aid/fevers-causes-symptoms-treatments#1
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/dehydration/basics/symptoms/con-20030056
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/dehydration/basics/symptoms/con-20030056
- ↑ http://www.ninds.nih.gov/disorders/febrile_seizures/detail_febrile_seizures.htm
- ↑ http://www.webmd.com/children/tc/fever-temperatures-accuracy-and-comparison-topic-overview
- ↑ http://www.scientificamerican.com/article/what-causes-a-fever/
- ↑ http://kidshealth.org/parent/infections/bacterial_viral/reye.html
