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Mädchen werden heutzutage ständig mit Nachrichten bombardiert, wie sie aussehen und sich verhalten sollen. Das kann bei vielen Mädchen Unsicherheit darüber verursachen, wer sie sind. Als ihr Freund, kannst du deiner Freundin helfen, zu sehen, was sie sieht: dass sie eine wunderbare, wertvolle Person ist. Stärke das Selbstbewusstsein deiner Freundin, indem du ihr Komplimente machst, ihr hilfst, sich in der Beziehung sicher zu fühlen und ein besseres Verhältnis zu ihrem Körper zu entwickeln.
Vorgehensweise
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Achte auf ihre wunden Punkte. Wir alle fühlen uns im Leben im Bezug auf manche Dinge verletzlich. Personen mit niedrigem Selbstbewusstsein sind normalerweise noch verletzlicher und brauchen zusätzliche Unterstützung. Als Partner deiner Freundin, wirst du viel von dieser Unterstützung durch Bestärkung, Empathie, Mitgefühl und Liebe geben können. Vermeide den Drang, über ihre Gedanken und Handlungen zu urteilen und gib ihr ein starkes Gefühl von Sicherheit, da du ihre primäre Stütze sein wirst.
- Achte auf Verletzlichkeiten, aber versuche auch, sie am Weg zu der Einsicht zu unterstützen, dass sie selbst für ihre Gedanken, Handlungen und Unsicherheiten verantwortlich ist. Selbst mit deiner Unterstützung, Liebe und deinem Beistand kann nur sie sich dafür entscheiden, ihre Gedanken positiver werden zu lassen.
- Versuche, zu verstehen, wie viel Liebe und Unterstützung du ihr bieten solltest, wie du ihr helfen kannst, wenn ihre Unsicherheiten sich bemerkbar machen und wie du ihr dabei helfen kannst, die Probleme an der Wurzel zu packen.
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Gib ehrliche und realistische Komplimente. Deiner Freundin Komplimente zu machen kann ihr Selbstwertgefühl stärken und auch dir selbst Freude machen. Achte nur darauf, dass deine Komplimente ehrlich und vernünftig sind. Zu übertreiben oder zu behaupten, dass du eine Eigenschaft gut findest, die du eigentlich nicht magst, kann das Problem nur verschlimmern.
- Der Schlüssel für ein ehrliches Kompliment ist, etwas Gutes an ihr zu sehen und es ihr zu sagen, ohne im Gegenzug etwas zu erwarten. Zum Beispiel könntest du sagen, „Dein Lächeln ist wunderschön“ oder „Dieses Outfit sieht an dir fantastisch aus“. [1] X Forschungsquelle
- Es kann auch helfen, dich nicht zu sehr auf ihr Aussehen zu konzentrieren. Sag ihr, wie toll du es fandest, wie sie das zornige Kleinkind beruhigt hat oder was für eine tolle Antwort sie im Geschichtsunterricht gegeben hat.
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Achte auf positive Aspekte ihrer Persönlichkeit. Auch wenn deine Freundin Komplimente zu ihrem Aussehen zu schätzen wissen wird, sind die besten Kompliment jene zu positiven Eigenschaften einer Person. Das zeigt ihr, dass sie für dich viel mehr ist als nur ihr Aussehen. Sprich außer ihrer Schönheit auch noch über Dinge wie ihre Persönlichkeit, ihre Intelligenz oder ihr gutes Herz. [2] X Forschungsquelle
- Du könntest sagen, „Das war wirklich bewundernswert, wie du deiner Freundin vorhin geholfen hast“ oder „Ich kann gar nicht glauben, wie großzügig du bist. Das ist eines der Dinge, die ich an dir am meisten mag“.
- Mach ihr einzigartige Komplimente, die nur auf sie zutreffen. „Du bist lustig“ ist ein allgemeines Kompliment, das man leicht ignoriern kann. „Deine Science Fiction-Satiren sind umwerfend“ ist spezifischer und weniger leicht abzuweisen.
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Erinnere sie an ihre Erfolge. Wenn deine Freundin ein geringes Selbstwertgefühl hat, hat sie vielleicht Schwierigkeiten dabei, ihre Stärken zu erkennen. Mach es dir zur Aufgabe, sie an ihre vielen Talente und Erfolge zu erinnern, wann immer sie das zu vergessen scheint. Ihr diese Art von Komplimenten zu machen wird ihr ein gute Gefühl über sie selbst als Mensch geben.
- Zum Beispiel könntest du sagen, „Ich finde es unglaublich, dass du abends und am Wochenende im Obdachlosenheim arbeitest“ oder „Algebra ist so verwirrend für mich. Ich bin so froh, dass ich mit einem Mathe-Genie zusammen bin, das mir helfen kann, sie zu verstehen“.
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Sag ihr an ganz normalen Tagen, dass sie schön ist. Deine Freundin wird wahrscheinlich erwarten, mit Lob überschüttet zu werden, wenn sie sich geschminkt und zurechtgemacht hat, aber du solltest auch Komplimente für sie übrig haben, wenn sie ganz normal aussieht. Wenn du zum Beispiel spätabends zu ihr kommst und sie ihren Pyjama trägt, sag ihr, wie schön ist ist. [3] X ForschungsquelleWerbeanzeige
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Gib ihr das Gefühl, geliebt zu werden. Das kannst du tun, indem du ihr kleine Geschenke machst, die du unterwegs findest. Du kannst ihr auch einfach so Blumen schenken, sie ohne bestimmten Grund anrufen oder ihr schreiben, für sie kochen, Fotos machen, die sagen, „Das hat mich an dich erinnert“ oder ein besonderes Date planen. [4] X Forschungsquelle
- Ziehe ihre Interessen und Lieblingsbeschäftigungen in Betracht. Manche Mädchen finden, dass das perfekte Date ein spontaner Spaziergang am Strand ist, andere würden lieber im Wald wandern und wieder andere sehen am liebsten zuhause mit Popcorn und einer warmen Decke fern. Finde heraus, was sie mag und mach das für sie.
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Sei du selbst, wenn du bei ihr bist. So einfach das scheinen mag, so sehr wird sie merken, dass du ihr vertraust und sie respektierst, wenn du ihr zeigst, dass du dich in ihrer Gegenwart wohlfühlst. Es ermutigt sie auch, in deiner Gegenwart sie selbst zu sein. [5] X Forschungsquelle
- Tu nicht so, als wärst du perfekt. Wenn du beim Lachen prustest oder seltsame Essgewohnheiten hast, zeige das. Auf diese Weise fühlt sie weniger Druck, selbst auch perfekt sein zu müssen.
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Nimm an ihren Interessen teil. Dich für ihre Interessen zu interessieren, zeigt ihr, dass sie, und die Dinge, die ihr wichtig sind, dir viel bedeuten. Du musst dich nicht selbst aufgeben, um zu zeigen, dass du daran interessiert bist, wie sie ihre Zeit verbringt. An nur einem ihrer Hobbys oder Interessen teilzunehmen zeigt bereits, dass sie dir wichtig ist. [6] X Forschungsquelle
- Wenn sie zum Beispiel in einem Robotik-Club ist, frag sie, ob du mal mitkommen und den Roboter sehen darfst, den sie gerade baut.
- Du könntest auch zeigen, dass du dich für ihren Freundeskreis interessierst. Frag nach einer Freundin, die krank war oder einer, deren Eltern gerade eine Scheidung durchmachen.
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Frag sie, wie du helfen kannst. Manche Partner nehmen es auf sich, alle möglichen Probleme, die ihre Partnerin hat, „beheben“ zu wollen. In Wirklichkeit wird deine Freundin dich gar nicht immer brauchen, um Probleme für sie zu lösen. Sie möchte vielleicht einfach nur, dass du für sie da bist. Das zu lernen, kann eure Beziehung stärken und ihr das Gefühl geben, noch mehr von dir geliebt zu werden.
- Je nach ihrer Situation möchte sie vielleicht einen Rat, Hilfe beim Beheben des Problems, oder einfach nur jemanden, der ihr zuhört. Frag, wie du helfen kannst, indem du sagst, „Gibt es irgendetwas, das ich tun kann?“. Höre dir dann ihre Antwort aufmerksam an. [7] X Forschungsquelle
- Wenn sie keine Hilfe, sondern einfach nur Bestärkung braucht, antworte auf empathische Weise, wie „Es tut mir wirklich leid für dich“, „Du machst dir also wirklich Sorgen um deinen Bruder, oder?“, oder „Das ist wirklich ärgerlich“.
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Vermeide es, andere Mädchen anzustarren. Das Schlimmste, was du in einer Beziehung tun kannst, ist, deiner Freundin das Gefühl zu geben, dass sie mit anderen Mädchen um deine Aufmerksamkeit kämpfen muss. Sie sollte das Gefühl haben, das Wichtigste in deinem Leben zu sein, was bedeutet, dass du sie respektieren, keine anderen Mädchen anstarren oder zu viel flirten solltest.
- Diese Dinge werden ein Mädchen mit einem geringen Selbstbewusstsein nur noch unsicherer machen. Wenn andere Mädchen dabei sind, achte darauf, dass du deine Freundin ins Gespräch miteinbeziehst und mach deutlich, dass du mit ihr zusammen bist. Gib ihr nie das Gefühl, dass sie mit anderen im Wettbewerb steht.
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Sei geduldig. Egal wie viel Liebe und Bestätigung du ihr gibst, könnte deine Freundin trotzdem unter einem niedrigen Selbstwertgefühl leiden. Du wirst erkennen, dass langfristig nur sie selbst das Problem ihres geringen Selbstbewusstseins lösen kann. Alles was du tun kannst ist, sie zu lieben, während sie diesen Prozess durchmacht.Werbeanzeige
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Höre mit Empathie zu. Empathisch zu sein bedeutet, jemandem zuzuhören und sich mit seinen Gefühlen zu identifizieren, während man sich der Tatsache bewusst ist, dass es nicht die eigenen Gefühle sind. Deiner Freundin Empathie entgegenzubringen wird ihr helfen, sich weniger allein zu fühlen und ihr zu zeigen,dass sie sich in stressigen Zeiten für etwas Stabilität auf dich verlassen kann. Versuche, folgende empathische Fähigkeiten zu üben:
- Bringe ihr Respekt und Akzeptanz entgegen, egal, was sie fühlt oder erlebt. Ihre Gedanken, Gefühle und Emotionen sind für sie echt und wahr.
- Urteile nicht, unterstütze sie und hilf ihr dabei, sich selbst zu bestärken.
- Ermutige sie mit freundlichen Worten, aber versuche auch, sie sanft in Richtung eines verbesserten Selbstwertgefühls zu leiten.
- Sprich weniger und höre mehr zu.
- Wenn du sie am Weg zu einem stärkeren Selbstwertgefühl unterstützt, achte darauf, dass sie auch versteht, dass die Entscheidung, sich zu verändern, zur Gänze bei ihr liegt.
- Sei immer eine Quelle von Stabilität und Unterstützung, auf die sie sich verlassen kann, wenn sie etwas braucht.
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Behandle andere Frauen mit Respekt und rede nicht schlecht über sie. Wenn du über andere Mädchen urteilst, drückst du damit aus, dass urteilende Kommentare okay sind und dass es normal ist, dass andere und sie selbst über sie urteilen.Achte darauf, wie du andere Mädchen beschreibst und vermeide es, sie mit ihr zu vergleichen.
- Wenn du über andere Mädchen urteilst (z.B. „Mädchen, die ihr Gesicht mit Make-up zukleistern sind so fake“), wirst du damit die Unsicherheit deiner Freundin nur stärken.
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Unterlasse es, negative Kommentare über Körper zu machen. Wenn du selbst dazu neigst, dich über deinen Körper zu beschweren, wirst du deiner Freundin nicht helfen, ein positiveres Selbstbild zu entwickeln. Vermeide es negative Kommentare über deinen oder den Körper von anderen zu machen. [8] X Forschungsquelle
- Sag zum Beispiel nicht, „Ich sehe so dürr aus, ich muss dringend ins Fitnessstudio“. Das bringt den Fokus nur auf die Dinge, die du an deinem Körper nicht magst. Es verstärkt auch negative Kommentare über Körper.
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Empfehle ihr Wege, ihrem Körper Gutes zu tun. Negative Selbstkritik und Unsicherheiten können sich im Kopf entwickeln, wenn eine Person sich nicht gut um sich selbst kümmert. Wenn deine Freundin deprimiert ist, inspiriere sie, sich wieder mit Liebe und Mitgefühl zu behandeln. Ermutige sie, Dinge für sich selbst zu tun, die dazu beitragen, dass sie sich in dem Körper, den sie hat, wohlfühlt. [9] X Forschungsquelle
- Schlage ihr vor, einen Spa zu besuchen, um eine Massage zu bekommen, sich für einen Yogakurs anzumelden oder ein Tagebuch über ihre Gefühle zu schreiben. Ihr könntet auch einen Abend damit verbringen, gemeinsam eine gesunde Mahlzeit zu kochen.
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Setze ihren Unsicherheiten etwas entgegen. Deiner Freundin ist ihre harsche Selbstkritik vielleicht gar nicht bewusst. Indem du sie darauf hinweist und ihr widersprichst, kannst du ihr helfen, zu erkennen, dass sie nicht fair zu sich selbst ist. Das kann ihr auch helfen, negative Denkmuster in positive zu verwandeln. Sei eine freundliche und sanfte Stimme, die sie gegen ihren Selbsthass verteidigt. [10] X Forschungsquelle
- Widersprich ihr, wenn sie etwas Negatives über sich selbst sagt. Zum Beispiel, wenn sie sagt, „Niemand will das in einem Bikini sehen“, kannst du antworte, „Wirklich? Ich will das schon“.
- Betrachtet sie etwas an sich als Makel? Fordere ihre Sichtweise heraus. Sag ihr, dass du ihre Sommersprossen, ihre Zahnlücke, ihre starken Meinungen oder die Art, wie sie prustet, wenn sie lacht, liebst. Erkläre, dass du es liebenswert findest, weil es zu ihr gehört.
- Achte auf gefährliche Fragen. Wenn sie zum Beispiel fragt, „Findest du mich fett?“, komme direkt zum Kern des Problems. Sag ihr, dass sie wunderschön ist und frag, warum sie fragt. [11] X Forschungsquelle
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Teile ermutigende Inhalte mit ihr. Mädchen sind einer Menge negativen Inhalten ausgesetzt, die dazu führen, dass sie das Aussehen ihrer Körper hinterfragen. Vermeide unrealistische Bilder von Körpern in Magazinen und im Fernsehen. Sprich auf kritische Weise darüber, wie „echt“ diese Bilder sind. Zeig ihr stattdessen Inhalte, de alle Körper feiern, unabhängig von deren Größe oder Form. [12] X Forschungsquelle
- Du könntest ein Pinterest-Board, eine Instagram-Seite oder einen Blog über körperpositive Frauen mit deiner Freundin teilen.
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Sei ein gutes Beispiel. Du kannst deiner Freundin helfen, sich selbst gut zu behandeln, indem du dich gut um dich selbst kümmerst. Gesunde Angewohnheiten zu haben wird dir helfen, dich gut zu fühlen und die Energie zu haben, um ein guter Freund zu sein. Versuche, ein ausgewogenes Leben mit viel Schlaf, Sport und einer nährstoffreichen Ernährung zu führen und verbringe Zeit mit Hobbys und anderen Dingen, die dir Freude machen.
- Wenn du Zeit mit positiven Aktivitäten verbringst, wirst du deine Freundin dazu inspirieren, das Gleiche zu tun. [13] X Forschungsquelle
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Schlag ihr vor, mit einem Therapeuten zu sprechen. Ein niedriges Selbstwertgefühl und ein ein negatives Körpergefühl kann das Wohlbefinden deiner Freundin beeinträchtigen. Es kann auch eurer Beziehung schaden. Wenn sie es nicht schafft, ihre Unsicherheit zu überwinden, egal, wie sehr sie sich bemüht, müsst ihr euch vielleicht nach professioneller Hilfe umsehen. [14] X Forschungsquelle
- Ein Spezialist für geistige Gesundheit oder eine Therapeutin kann helfen, die Wurzel des niedrigen Selbstwertgefühls deiner Freundin zu finden und mit ihr daran zu arbeiten, eine gesündere Perspektive zu entwickeln.
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Referenzen
- ↑ https://my.happify.com/hd/learn-to-give-genuine-compliments/
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- ↑ http://www.ravishly.com/2015/08/26/how-reassure-your-partner-they%E2%80%99re-hot-when-they-hate-their-body
- ↑ http://www.askmen.com/top_10/dating/6_dating_list.html
- ↑ https://www.livescience.com/6230-relationships.html
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- ↑ https://powertochange.com/sex-love/stop-trying-to-make-her-happy/
- ↑ http://www.girlfriendology.com/nine-ways-to-help-girlfriends-develop-positive-body-image-advice-from-cristina-fahrbach-connors/
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- ↑ http://www.psychologytoday.com/blog/comfort-cravings/201102/does-make-me-look-fat-the-best-way-respond
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/me-we/201312/10-ways-low-self-esteem-affects-women-in-relationships
- ↑ http://www.girlfriendology.com/nine-ways-to-help-girlfriends-develop-positive-body-image-advice-from-cristina-fahrbach-connors/
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/me-we/201312/10-ways-low-self-esteem-affects-women-in-relationships
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