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Deine Teenagerjahre sind die Zeit, in der dein Körper die meisten Veränderungen durchmacht. Daher kann es eine Herausforderung sein, für andere Menschen attraktiv zu sein. Wenn du als Teenager attraktiver auszusehen und dich attraktiver zu fühlen möchtest, kannst du leicht einige Dinge an deinem Aussehen und deiner Persönlichkeit anpassen, um begehrenswerter zu werden. Beginne damit, dich auf deine Hygiene zu konzentrieren und darauf, wie du dich präsentierst, damit du so gut wie möglich aussiehst. Versuche dann, selbstbewusster und kontaktfreudiger aufzutreten, damit die Leute auf dich aufmerksam werden und dich besser kennen lernen wollen. Mit ein wenig Ausdauer kannst du dafür sorgen, dass du gut aussiehst und dich gut fühlst!
Vorgehensweise
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Dusche jeden Tag und reinige deinen Körper. Versuche, jeden Tag morgens oder abends zu duschen, damit du den ganzen Tag über sauber und hygienisch bleibst. Verwende ein gut riechendes Duschgel und Shampoo und schrubbe deinen gesamten Körper gut mit einem Waschlappen oder Luffaschwamm. Konzentriere dich auf die Bereiche, die am stärksten verschmutzen oder riechen, wie z.B. deine Achselhöhlen, Füße und Leisten, damit du sauber bleibst. [1] X Forschungsquelle
- Wenn du keine Zeit zum Duschen hast, kannst du einen Waschlappen im Waschbecken anfeuchten und riechende Körperstellen abschrubben.
- Wechsle das Handtuch und den Waschlappen, die du verwendest, mindestens einmal pro Woche, damit du die Bakterien nicht wieder auf deinem Körper verteilst.
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Wasche dein Gesicht jeden Tag, um Pickel und fettige Haut zu vermeiden. Als Teenager bist du möglicherweise anfälliger für die Entwicklung von Unreinheiten oder Akne im Gesicht. Befeuchte dein Gesicht mit warmem Wasser und schäume deine Haut mit einem Peeling ein. Arbeite das Peeling vollständig in deine Haut ein, bevor du es mit warmem Wasser abspülst. Spritze dein Gesicht mit kaltem Wasser ab, wenn du fertig bist, um die Poren zu schließen und zu verhindern, dass Schmutz in sie eindringt. [2] X Forschungsquelle
- Versuche, dein Gesicht mindestens zweimal am Tag zu waschen, um deine Haut gesund zu halten.
- Wenn du starke Ausbrüche oder Akne hast, kannst du auch Benzoylperoxid, Salicylsäure oder topische Retinoide zur Behandlung verwenden.
Tipp: Wenn du dein Gesicht nur einmal am Tag waschen kannst, solltest du dich dafür entscheiden, dein Gesicht abends zu waschen. So kannst du den ganzen Schmutz oder die Öle, die sich im Laufe des Tages angesammelt haben, entfernen.
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Trage ein Deodorant, um ein Schwitzen und Geruch zu verhindern. Suche nach einem Deodorant, das auch ein Antitranspirant enthält, das die Schweißbildung unter deinen Armen verhindert. Reibe das Deodorant zwei bis drei Mal auf deine Achseln, bevor du ein Hemd anziehst, damit du besser riechst und trocken bleibst. Normalerweise musst du das Deo nur einmal am Tag auftragen, aber wenn du aktiv bist, musst du es möglicherweise mehrmals verwenden. [3] X Forschungsquelle
- Bewahre das Deo in deinem Rucksack oder Spind auf, wenn dir Sorgen machst, dass es sich im Laufe des Tages abnutzt.
- Trage das Deo direkt nach dem Duschen auf, damit du es auf die saubere Haut aufträgst.
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Putze dir regelmäßig die Zähne , um frischen Atem und weiße Zähne zu haben. Versuche, deine Zähne morgens und abends zwei Minuten lang zu putzen, um deine Zähne und dein Zahnfleisch gesund zu halten. Mache kurze Hin- und Her- oder Kreisbewegungen auf deinen Zähnen und deinem Zahnfleisch. Achte darauf, dass du alle Bereiche in deinem Mund reinigst, damit du keine schädlichen Bakterien zurücklässt. [4] X Forschungsquelle
- Benutze einen Zungenreiniger, um Bakterien, die Mundgeruch verursachen, zu entfernen.
- Benutze einmal täglich Zahnseide zwischen den Zähnen, um die dort festsitzenden Bakterien zu entfernen.
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Rasiere dein Gesicht oder stutze jegliche Gesichtsbehaarung für ein sauberes, frisches Aussehen. Befeuchte dein Gesicht mit warmem Wasser und massiere Rasiercreme oder -gel in deine Haut, damit sie sich leichter rasieren lässt. Ziehe den Rasierer entlang der Wuchsrichtung deiner Gesichtshaare, damit du weniger Hautirritationen bekommst. Spüle deinen Rasierer regelmäßig ab, damit er nicht mit Haaren oder Creme verstopft wird. Achte darauf, alle Bereiche deines Gesichts zu rasieren, damit keine verirrten Haare zurückbleiben. [5] X Forschungsquelle
- Wenn du deine Gesichtsbehaarung behalten und wachsen lassen möchtest, verwende einen elektrischen Trimmer oder eine Bartschneideschere, damit du lange Haare abschneiden kannst.
- Versuche, glatt rasiert zu bleiben, wenn deine Gesichtsbehaarung nicht vollständig ist oder nur stellenweise vorhanden ist. Auf diese Weise hast du immer noch ein schönes Aussehen, ohne ungepflegt auszusehen.
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Schneide dein Haar und style es so, dass es ordentlich aussieht. Finde eine Frisur, die dir gefällt und gut zu deinem Haartyp passt. Lasse sie dir in einem professionellen Salon schneiden. Pflege dein Haar, indem du es regelmäßig kämmst, um Verfilzungen zu lösen und es beim Duschen wäschst. Verwende Stylingprodukte wie Gele oder Pomaden, um die Frisur den ganzen Tag über zu erhalten. Probiere ein paar verschiedene Frisuren aus, um zu sehen, was für dich am besten aussieht und sich am besten anfühlt. [6] X Forschungsquelle
- Einige beliebte saubere Frisuren, die du ausprobieren kannst, sind ein Undercut , ein Pompadour, eine Tolle und ein Crew Cut .
- Mache regelmäßig einen Termin beim Friseur, damit dein Haar nicht rausgewachsen oder struppig aussieht.
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Trage Kleidung, in der du dich wohlfühlst und die dir gut passt. Versuche, Hemden zu finden, die eng anliegen und sich an deinen Körper schmiegen, damit sie deine Gesichtszüge besser betonen. Trage Hosen, die an den Beinenden nicht ausgebeult sind und um deine Taille passen, ohne dass sie verrutschen. Probiere alle Kleidungsstücke an, bevor du sie kaufst und prüfe, wie du in einem Spiegel aussiehst. So kannst du sehen, ob sie dir gut passen oder zu deinem Stil passen.
- Frage nach der ehrlichen Meinung einer anderen Person, wenn du dir nicht sicher bist, wie ein Outfit an dir aussieht.
- Versuche, deine Outfits in Schichten zu tragen, um stilvoller zu wirken. Zum Beispiel kannst du ein T-Shirt mit einem Button-up-Hemd und einer Strickjacke tragen.
- Achte auf Modetrends an deiner Schule oder im Internet, damit du sie in dein Outfit einbauen kannst.
- Lasse dir nicht von anderen Leuten vorschreiben, welche Kleidung du trägst. Wichtig ist nur, dass du Kleidung findest, in der du dich wohlfühlst und die du selbstbewusst tragen kannst.
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Trage Accessoires, damit du stilvoller wirkst. Zu den üblichen Accessoires, die du tragen kannst, gehören Krawatten, Uhren, Armbänder, Halsketten oder Ringe. Suche nach Gegenständen, die zu den Kleidungsstücken oder Outfits passen, die du bereits trägst, damit du sie in deinen normalen Stil einbauen kannst. Versuche, jeden Tag ein bis zwei Accessoires zu tragen, damit andere Menschen dich besser wahrnehmen können. Wechsle die Accessoires ab, damit du dich nicht daran satt siehst, immer das Gleiche zu tragen. [7] X Forschungsquelle
- Du musst keine Accessoires tragen, wenn du es nicht willst.
- Vermeide es, zu viele Accessoires gleichzeitig zu tragen, da dies vom Rest deines Looks ablenken könnte.
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Lächle öfter, um sympathisch zu wirken. Menschen fühlen sich normalerweise von einem Lächeln angezogen, da es dich freundlicher und sympathischer erscheinen lässt. Achte über den Tag auf deinen Gesichtsausdruck und während du mit Menschen interagierst, um zu sehen, ob du lächelst. Versuche, an etwas zu denken, das dich glücklich macht, damit sich dein Lächeln echter anfühlt. Du kannst wählen, ob du mit geschlossenem oder offenem Mund lächelst. [8] X Forschungsquelle
- Übe das Lächeln vor einem Spiegel, damit du dich nicht unsicher fühlst, wenn du in der Öffentlichkeit oft lächelst.
Tipp: Lächeln kann auch dazu beitragen, deine Stimmung und dein Selbstwertgefühl zu verbessern, also versuche es, wann immer du dich niedergeschlagen fühlst, um dich sofort aufzuheitern.
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Achte auf eine gute Körperhaltung, damit du selbstbewusster wirkst. Halte deinen Rücken und deinen Nacken gerade und nicht gebeugt. Entspanne deine Schultern so weit wie möglich, damit du nicht angespannt wirkst und drücke deine Brust leicht nach außen, um muskulöser zu wirken. Wenn du auf dein Handy schauen musst, halte es auf Augenhöhe, anstatt den Nacken nach unten zu beugen, da dies deine Körperhaltung verschlechtern kann. [9] X Forschungsquelle
- Eine gute Körperhaltung kann auch Schmerzen im Rücken oder Nacken vorbeugen.
- Überprüfe deine Haltung in einem Spiegel, damit du sehen kannst, wie sie das Aussehen deines Körpers verändert.
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Trainiere regelmäßig, wenn du deine Muskeln aufbauen oder straffen willst. Du kannst entweder Körpergewichtsübungen machen oder Trainingsgeräte für zusätzliches Gewicht und Widerstand verwenden. Versuche, drei bis vier Mal pro Woche mindestens 30 Minuten lang zu trainieren, damit du Fett verbrennen und deine Muskeln stärken kannst. Konzentriere dich bei jedem Training auf verschiedene Muskelgruppen, wie z. B. Arme, Beine, Brust, Rücken und Bauchmuskeln, damit du straff bleibst und eine Überbeanspruchung bestimmter Bereiche vermeidest. [10] X Forschungsquelle
- Wenn es an deiner Schule Trainingsgeräte gibt, siehe nach, zu welchen Zeiten diese verfügbar sind, damit du sie benutzen kannst.
- Einfache Übungen, die du ausprobieren kannst, sind Liegestütze, Sit-Ups , Bizepscurls und Kniebeugen .
- Füge mindestens zwei bis drei Mal pro Woche Cardio-Übungen, wie z. B. Walken oder Joggen, in dein Trainingsprogramm ein.
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Iss gesunde Mahlzeiten, damit du fit bleibst. Begrenze die Menge an zuckerhaltigen oder salzigen Leckereien, da diese dich zunehmen lassen können und nicht viele Nährstoffe bieten. Versuche stattdessen, mehr Obst, Gemüse und komplexe Kohlenhydrate zu essen, damit dein Körper mit gesunden Vitaminen und Mineralien versorgt wird. Iss mageres Eiweiß, wie Fisch, Huhn, Nüsse und Soja, anstatt fettreiche Lebensmittel, da diese nicht so gut für dich sind. [11] X Forschungsquelle
- Achte auf die Portionsgrößen deines Essens, damit du dich nicht überfrisst.
- Bleibe hydriert, indem du jeden Tag etwa 180 bis 240 ml Wasser trinkst.
- Es ist in Ordnung, ab und zu einen ungesunden Snack zu essen, aber mache es nicht zur Gewohnheit.
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Sei du selbst, damit du ein gutes Selbstwertgefühl hast. Versuche nicht, dein Aussehen oder dein Verhalten zu verändern, nur um andere Menschen zu beeindrucken, denn das könnte unecht wirken. Gib bei allem, was du tust, dein Bestes und denke daran, dass es in Ordnung ist, wenn die Dinge nicht so laufen, wie du es geplant hast. Vermeide es, dich mit anderen Menschen zu vergleichen und konzentriere dich auf die Dinge, die du gerne tust und die dich einzigartig machen. [12] X Forschungsquelle
- Umgib dich mit Menschen, die dir ein gutes Gefühl geben und nicht mit solchen, die dich runterziehen.
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Handle selbstbewusst in der Nähe anderer. Selbstbewusste Menschen wirken engagierter und durchsetzungsfähiger, was dich für andere Menschen attraktiver erscheinen lässt. Wenn du eine Entscheidung triffst, vermeide es, einen Rückzieher zu machen oder deine Position willkürlich zu ändern, da dies den Eindruck erwecken kann, dass du unsicher bist. Übe selbstbewusstes Auftreten, indem du mit Menschen sprichst, die du bisher nicht angesprochen hast, Augenkontakt herstellst und neue Dinge ausprobierst. [13] X Forschungsquelle
- Vermeide es, dich zu oft zu entschuldigen, da dies den Eindruck erwecken kann, dass du unsicher oder ängstlich bist.
- Vergleiche dich nicht mit anderen Menschen, da du nicht weißt, womit diese vielleicht auch zu kämpfen haben.
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Behandle andere Menschen höflich und respektvoll . Andere fühlen sich normalerweise eher zu Menschen hingezogen, die fürsorglich sind, als zu solchen, die unhöflich sind. Schenke anderen Menschen deine volle Aufmerksamkeit, während du mit ihnen sprichst und vermeide es, dich ablenken zu lassen. Wende deine Manieren an, wenn du mit ihnen interagierst, indem du „Bitte" und „Danke" sagst, wenn es passt. Versuche, anderen zu helfen, ohne sie zu fragen, wenn du bemerkst, dass sie bei etwas Hilfe brauchen. [14] X Forschungsquelle
- Vermeide es, hinter dem Rücken von Menschen über sie zu sprechen oder sich über sie lustig zu machen, da du dadurch gefühllos wirken kannst.
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Habe eine optimistische Einstellung , damit du positiver wirkst. Menschen, die eine positive Einstellung zum Leben haben, wirken attraktiver als andere mit einer negativen Einstellung. Betrachte die positiven Seiten jeder Situation, damit du Dinge finden kannst, über die du dich freuen kannst. Übe den ganzen Tag über zu lächeln, um den Eindruck zu erwecken, dass du glücklich bist und eine positive Einstellung hast. Wenn du eine negative Erfahrung gemacht hast, konzentriere dich darauf, was du daraus gelernt hast und wie du es in Zukunft auf dein Leben anwenden kannst. [15] X Forschungsquelle
- Wenn du z.B. einen Test nicht bestehst, kannst du ihn so umgestalten, dass du dich auf die schwierigen Fragen konzentrierst, die du richtig beantwortet hast. Dann kannst du dir vornehmen, für zukünftige Tests mehr zu lernen.
- Es ist normal, sich manchmal traurig oder aufgebracht zu fühlen, aber lasse nicht zu, dass es deine gesamte Stimmung beeinflusst.
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Konzentriere dich auf die andere Person, wenn du Gespräche führst. Höre der anderen Person aktiv zu, während sie redet, indem du Augenkontakt mit ihr hältst und ab und zu nickst. Versuche, Wörter zu wiederholen, die die andere Person im Gespräch verwendet hat, um ihr zu zeigen, dass du ihr zuhörst und ihr Aufmerksamkeit schenkst. Stelle der anderen Person Fragen, um sie besser kennen zu lernen und ihr das Gefühl zu geben, dass du dich für sie interessierst. [16] X Forschungsquelle
- Verbringe mehr Zeit damit, zuzuhören, als nur selber zu sprechen, da du dadurch unhöflich oder egozentrisch wirken kannst.
- Vermeide es, mit Dingen zu prahlen, da dies andere Menschen abtörnen könnte.
- Öffne dich den Menschen, denen du vertraust, damit du sie auf einer persönlicheren Ebene kennenlernen kannst.
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Sei kontaktfreudig, damit du offen bist, neue Dinge auszuprobieren. Sage ja zu Dingen, die du normalerweise nicht tun würdest oder probiere eine neue Aktivität aus, damit du etwas Neues ausprobieren kannst. Suche nach neuen Möglichkeiten, die du an deiner Schule oder in deiner Gemeinde ausprobieren kannst und gib ihnen eine Chance, um zu sehen, ob sie dir Spaß machen. Du kannst auch versuchen, auf neue Menschen zuzugehen, mit denen du noch nicht gesprochen hast und ein Gespräch mit ihnen beginnen. [17] X Forschungsquelle
Tipp: Lasse dich nicht von anderen Menschen dazu drängen, Dinge zu tun, die du nicht gerne tust, vor allem, wenn sie illegal sind.
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Suche dir neue Hobbies , um interessanter auf andere zu wirken. Menschen, die Interessen und Hobbys haben, die ihnen wichtig sind, wirken in der Regel attraktiver auf andere. Wenn du bereits ein Hobby hast, achte darauf, dass du Zeit dafür einplanst, damit du dich während der Woche darauf konzentrieren kannst. Wenn du ein neues Hobby finden willst, frage deine Freunde, was sie gerne tun und schaue, ob du dich ihnen anschließen kannst. Du kannst auch nach Gruppen oder Clubs an deiner Schule suchen, die interessant klingen, um zu sehen, ob es etwas ist, das du lernen möchtest. [18] X Forschungsquelle
- Suche dir eine Vielzahl verschiedener Hobbys, damit du viele neue Fähigkeiten erlernen kannst.
- Die Entwicklung neuer Hobbys kann dir auch helfen, mehr Menschen mit ähnlichen Interessen zu treffen.
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Tipps
- Nimm kleine Änderungen an deinem Aussehen und deiner Persönlichkeit vor, anstatt zu versuchen, alles auf einmal zu ändern, da du dadurch unecht wirken könntest.
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Warnungen
- Sei nicht unhöflich gegenüber anderen Personen, da diese dann möglicherweise keine Zeit mit dir verbringen möchten.
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Referenzen
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