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Wenn du mit einem Freund geschlafen hast, fragst du dich vielleicht, wie es weitergeht. Versuche, dich nicht stressen zu lassen. Ihr könntet am Ende eine noch stärkere Bindung haben! Es ist schwierig, nach dem Sex Freunde zu bleiben, aber es ist definitiv machbar. Ganz gleich, ob du dich in einer Freundschaft-Plus-Situation befindest oder ob ihr nur einmal miteinander geschlafen habt, Kommunikation ist der Schlüssel. Achte darauf, dass du der anderen Person mitteilst, wie du dich fühlst, welche Erwartungen du hast und dass ihr beide respektvoll miteinander umgeht. Es kann etwas komplizierter sein, wenn du versuchst, mit deinem Ex befreundet zu bleiben. Aber wenn ihr kommuniziert und Grenzen setzt, könnt ihr eure Freundschaft auch dann aufrechterhalten, wenn eure romantische Beziehung beendet ist.
Vorgehensweise
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Kommuniziert miteinander, um auf dem gleichen Stand zu bleiben. Sich mit einem Freund oder einer Freundin zu verabreden, kann sehr viel Spaß machen. Du weißt schließlich bereits, dass du sie magst. Bevor ihr anfangt, körperlich zu werden, sprecht miteinander über eure Erwartungen. Mache deutlich, was du suchst und höre der anderen Person respektvoll zu. Es muss kein intensives, langes Gespräch sein, aber von Anfang an offen zu sein, wird dazu beitragen, die Freundschaft gesund zu halten. [1] X Forschungsquelle
- Du könntest sagen: „Ich bin nicht auf der Suche nach einer Beziehung. Ist es für dich in Ordnung, wenn wir das ganz zwanglos halten?"
- Eine andere Möglichkeit ist: „Ich fühle mich wirklich zu dir hingezogen, aber ich möchte sicherstellen, dass wir auf der gleichen Wellenlänge sind. Ich möchte immer noch nur mit dir befreundet sein."
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Setzt Grundregeln, um gesunde Grenzen zu schaffen. Damit die Dinge nicht zu kompliziert werden, solltet ihr einige Richtlinien für diesen neuen Teil eurer Beziehung festlegen. Ihr könnt ein ehrliches Gespräch führen, sobald ihr anfangt, eine Beziehung einzugehen. Lasse die andere Person wissen, dass du die Dinge leicht halten willst, aber dass es für dich wichtig ist, einige Grenzen zu haben. [2] X Forschungsquelle
- Versuche vorzuschlagen, dass ihr die Nacht nicht zusammen verbringt, wenn dir das zu intim erscheint.
- Du kannst auch darum bitten, dass er sich nicht mit einer anderen Person trifft, während ihr beide miteinander schlaft.
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Behandelt euch gegenseitig mit Respekt. Alle Freundschaften sollten auf gegenseitigem Respekt basieren und das sollte sich auch nach dem Sex nicht ändern. Zeige Respekt, indem du der anderen Person zuhörst und ihre Grenzen respektierst. Achte darauf, nicht über sie oder deine Beziehung zu tratschen. Das geht niemanden etwas an! [3] X Forschungsquelle
- Es ist auch respektvoll, rechtzeitig auf Texte oder Anrufe zu reagieren. Grundsätzlich sollte man seinen Freund nicht anders behandeln, als man es in der Vergangenheit getan hat.
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Behaltet die Beziehung unbeschwert, indem ihr euch auf den Spaß konzentriert. Obwohl Grenzen und Respekt wichtig sind, müsst ihr die Sache nicht zu ernst oder kompliziert machen. Vor allem aber sollte die Beziehung für euch beide Spaß machen. Informiert euch gelegentlich über eure Gefühle, aber haltet die Dinge unbeschwert, indem ihr eure körperliche Verbindung genießt. [4] X Forschungsquelle
- Fühlt euch nicht unter Druck gesetzt, Rendezvous oder etwas in der Art einzurichten. Dies ist keine traditionelle Beziehung, ihr könnt also viel lockerer sein.
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Finde andere Möglichkeiten für deine emotionalen Bedürfnisse. Vermeide es bei der Verabredung, über etwas zu Ernstes zu sprechen. Wenn du mit jemandem reden musst, versuche es mit einem Familienmitglied oder einem anderen Freund. Wenn du wegen allem zu deinem Freund gehst, riskierst du, dass die Beziehung ernster wird. [5] X Forschungsquelle
- Wenn dich zum Beispiel bei der Arbeit ein Problem beschäftigt, versuche, mit einem freundlichen Kollegen zu reden, anstatt den Konflikt mit ins Schlafzimmer zu bringen.
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Hängt weiter als Freunde zusammen ab, wenn ihr nicht gerade eine Beziehung habt. Es kann leicht passieren, dass man sich in den lustigen körperlichen Teil des Zusammenseins verstrickt. Achtet aber darauf, dass ihr eurer Freundschaft den Vorrang gebt. Es ist wahrscheinlich, dass ihr irgendwann aufhören werdet, euch zu treffen. Wenn ihr aber daran arbeitet, gibt es keinen Grund, warum ihr nicht weiterhin Freunde bleiben könnt. Macht weiterhin Dinge als Freunde, die nicht körperlich werden, damit ihr euch an das wahre Fundament eurer Beziehung erinnert. [6] X Forschungsquelle
- Wenn du und dein Freund zum Beispiel schon immer gerne zusammen Tennis gespielt habt, solltet ihr dies auch weiterhin tun.
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Sei offen und ehrlich, wenn du nicht mehr mit deinem Freund schlafen möchtest. Vielleicht hast du jemanden kennen gelernt oder der Spaß ist einfach vorbei. Was auch immer der Grund dafür ist, sprich mit deinem Freund und sage ihm, dass du wieder nur mit ihm befreundet sein willst. Du kannst so viel oder so wenig über deine Gründe sprechen, wie es für dich angenehm ist. Wichtig ist, dass du deinen Freund wissen lässt, was du brauchst und willst. [7] X Forschungsquelle
- Versuche zu sagen: „Es hat mir viel Spaß gemacht, aber ich denke, es ist besser für uns, den körperlichen Teil unserer Beziehung zu beenden. Ich denke, ich möchte mit jemand anderem ausgehen. Was hältst du davon?"
- Wenn du das Gefühl hast, dass du eine kleine Pause von der Freundschaft brauchst, mache auch das klar. Ansonsten könnt ihr weiterhin die Dinge tun, die ihr gerne gemeinsam als Freunde tun möchtet.
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Wägt das Für und Wider ab, bevor ihr miteinander schlaft. Viele „sexuelle Handlungen“ erfolgen spontan und das ist gut so. Selbst wenn es schnell geht, solltet ihr euch eine Minute Zeit nehmen, um innezuhalten und über die Risiken nachzudenken. Achtet darauf, dass euch klar wird, dass ihr die Freundschaft verändern könntet. Wenn du damit nicht einverstanden bist, mache nicht mit deinem Freund rum. [8] X Forschungsquelle
- Auf der positiven Seite besteht auch die Chance, dass die Freundschaft stärker wird, nachdem man miteinander intim geworden ist. Achte einfach darauf, dass du bereit bist, jede Veränderung zu akzeptieren, die kommen wird.
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Benutzt einen Schutz, um gesund zu bleiben. Sex sollte Spaß machen! Das Letzte, was du willst, ist eine unbeabsichtigte Folge, wie eine Geschlechtskrankheit oder eine ungeplante Schwangerschaft. Benutzt auf jeden Fall ein Kondom. [9] X Forschungsquelle
- Selbst wenn du der anderen Person vertraust, solltest du dennoch Schutzmaßnahmen ergreifen. Es ist immer besser, sicher zu sein, als zu bedauern.
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Versucht, es spaßig zu halten. Wenn ihr beide ineinander verknallt seid, genießt es einfach, körperlich zu werden. Ihr müsst keinen Druck auf euch selbst ausüben, um daraus eine Beziehung zu machen. Es ist wichtig, die Grenzen der anderen Person zu respektieren, aber vor allem zu versuchen, sich zu entspannen und Spaß zu haben. Du kennst und magst diese Person bereits, also musst du dir keine Sorgen machen, unbeholfenen Smalltalk zu machen. [10] X Forschungsquelle
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Führt am nächsten Morgen ein ehrliches Gespräch. Um eure Freundschaft am Leben zu erhalten, nehmt euch eine Minute Zeit, um darüber zu sprechen, wie ihr euch fühlt. Ihr könnt das persönlich tun, wenn ihr zusammen aufgewacht seid oder über SMS schreiben, wenn du alleine nach Hause gegangen bist. Sorge dafür, dass ihr sofort darüber sprecht, damit keine peinlichen Gefühle zurückbleiben. [11] X Forschungsquelle
- Sage etwas wie: "Das war ein Riesenspaß! Aber ich schätze unsere Freundschaft sehr, also lass uns das nicht wieder tun. Ich will die Dinge nicht verkomplizieren."
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Bitte deinen Freund mit dir abzuhängen, um Unannehmlichkeiten zu vermeiden. Vielleicht fühlst du dich ein wenig unbehaglich, nachdem du mit deinem Freund geschlafen hast, aber keine Sorge. Das ist normal und dein Freund fühlt sich wahrscheinlich auch ein bisschen komisch. Versucht nicht, die Dinge durch ein langes, tiefes Gespräch zu intensiv zu machen. Melde dich stattdessen bei deinem Freund, um sicherzustellen, dass ihr auf derselben Wellenlänge seid. Frage ihn dann, ob er mit dir abhängen möchte. Behalte deinen Tonfall bei und schlage eine platonische Aktivität vor. [12] X Forschungsquelle
- Du kannst dies ein oder zwei Tage nach dem Sex tun, um alle verbliebenen peinlichen Gefühle loszuwerden.
- Du könntest sagen: „Ich wollte nur sichergehen, dass wir uns über das, was neulich Abend passiert ist, im Klaren sind. Ich möchte auf jeden Fall immer noch mit dir befreundet bleiben. Hast du Lust, nachher einen Kaffee zu trinken?"
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Nehmt euch etwas Zeit getrennt von einander. Auch wenn eure Trennung einvernehmlich war, ist es immer noch eine gute Idee, sich gegenseitig etwas Raum zu geben. Lasst euch Zeit, um eure Gefühle zu verarbeiten und in eine neue Routine zu kommen. Es gibt keine festgelegte Zeitspanne, die für alle funktioniert, aber ihr solltet wahrscheinlich planen, euch wenigstens ein paar Wochen lang voneinander fernzuhalten. [13] X Forschungsquelle
- Schränkt während eurer Auszeit alle Kommunikationen ein. Das bedeutet, dass ihr nicht texten und auch nicht abhängen dürft.
- Schalte die andere Person in sozialen Medien auf Stumm. Auf diese Weise kommst du nicht in Versuchung, weiterhin zu überwachen, was sie vorhat.
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Achtet darauf, dass der romantische Funke weg ist. Es ist möglich, mit einem Ex befreundet zu sein, aber nur, wenn ihr beide völlig platonisch sein wollt. Während ihr Zeit getrennt verbringt, überprüfe deine Gefühle. Vermisst du die Zuneigung von deinem Ex? Wenn ja, bist du wahrscheinlich nicht bereit, mit ihm befreundet zu sein. Wenn du einfach nur seine Gesellschaft vermisst, kannst du wahrscheinlich mit der Veränderung in eurer Beziehung umgehen. [14] X Forschungsquelle
- Sei offen mit deinem Ex. Frage ihn, ob er sich noch körperlich zu dir hingezogen fühlt. Wenn er ja sagt, nehmt euch noch etwas Zeit für euch, bevor ihr Freunde werdet.
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Setzt gesunde Grenzen. Stellt von Anfang an fest, was jeder von euch für angemessen hält. Wählt einige Richtlinien dafür, wie ihr miteinander in Kontakt tretet und wie oft ihr euch sehen werdet. Wenn ihr das nicht tut, könntet ihr in alte Gewohnheiten zurückfallen, wie z.B. euch täglich zu sehen. Das mag sich zwar angenehm anfühlen, aber es wird es wahrscheinlich ziemlich schwer machen, tatsächlich darüber hinweg zu kommen. [15] X Forschungsquelle
- Ihr könntet die Regel aufstellen, dass ihr euch nach 21 Uhr nicht mehr meldet oder dass ihr euch nur einmal im Monat zum Mittagessen trefft.
- Hierfür gibt es keine festen und strengen Regeln. Sprich mit deinem Ex darüber, was für euch beide funktioniert.
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Wählt Aktivitäten, die nicht zu Körperkontakt führen. Wenn ihr euch wirklich dafür einsetzt, Freunde zu bleiben, mache nicht mit deinem Ex rum. Es mag verlockend sein, aber es wird dir nicht weiterhelfen. Wenn ihr Zeit miteinander verbringt, wählt Aktivitäten, die wahrscheinlich nicht zu Sex führen. [16] X Forschungsquelle
- Zum Beispiel könnt ihr es vermeiden, gemeinsam zu trinken. Beschwipst zu sein, könnte dazu führen, dass ihr die Grenzen, die ihr aufgestellt habt, fallen lasst.
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Tipps
- Priorisiere deine eigenen Emotionen. Wenn du dich nicht wohl dabei fühlst, mit ihm oder ihr befreundet zu bleiben, zwinge dich nicht.
- Scheue dich nicht, der anderen Person deine körperlichen Grenzen mitzuteilen.
- Bleibe sicher. Wenn du mit jemandem nach Hause gehst, lasse einen Freund wissen, wo du bist.
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Referenzen
- ↑ https://www.teenvogue.com/story/how-to-be-an-ethical-hook-up
- ↑ https://www.teenvogue.com/story/how-to-be-an-ethical-hook-up
- ↑ https://www.teenvogue.com/story/how-to-be-an-ethical-hook-up
- ↑ https://www.lifehacker.com.au/2013/09/how-to-secure-and-maintain-a-sex-buddy-relationship/
- ↑ https://www.gq.com/story/how-to-make-your-friends-with-benefits-situation-last
- ↑ https://stylecaster.com/friends-with-benefits-mistakes/
- ↑ https://guardian.ng/life/love-and-relationships/how-to-end-a-friends-with-benefits-relationship-and-stay-friends/
- ↑ https://www.hercampus.com/sex-relationships/dating/what-really-happens-when-you-hook-friend
- ↑ https://www.teenvogue.com/story/how-to-be-an-ethical-hook-up
- ↑ https://www.glamour.com/gallery/10-rules-of-being-friends-with-benefits
- ↑ https://www.hercampus.com/sex-relationships/dating/what-really-happens-when-you-hook-friend
- ↑ https://www.hercampus.com/sex-relationships/dating/how-avoid-being-awkward-after-hooking
- ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/valley-girl-brain/201904/should-you-be-friends-your-ex
- ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/valley-girl-brain/201904/should-you-be-friends-your-ex
- ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/valley-girl-brain/201904/should-you-be-friends-your-ex
- ↑ https://www.vice.com/en_us/article/59x7bk/how-to-stay-friends-with-your-ex
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