¿Tengo un monólogo interno?

¡Responde este test para averiguarlo!

¡Es un hermoso día!

¿Leíste esa oración en tu cabeza, palabra por palabra? ¿O interpretaste el significado de otra forma?

Las investigaciones indican que entre el 30 % y el 50 % de la población tiene un monólogo interno, es decir, "oyen" una voz en su cabeza aun cuando no hablen en voz alta. ¿Eres uno de ellos o interpretas al mundo de otras formas? Responde este test y te diremos todo lo que necesitas saber.

Un hombre sonriente con un suéter marrón sujeta una gran burbuja de diálogo vacía de color amarillo junto a su cabeza.

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Resumen de preguntas

1. ¿Alguna vez hablas contigo mismo en tu mente (como si pudieras escuchar tu propia voz hablando en tu interior)?
  1. Sí, todo el tiempo. No puedo evitarlo.
  2. En ocasiones, cuando estoy resolviendo un problema complejo.
  3. Nunca.
  4. No lo sé.
2. Al ensayar para un discurso, ¿recitas las palabras en tu cabeza?
  1. Sí, lo ensayo en mi cabeza como si dijera las palabras en voz alta.
  2. En ocasiones, pero también me resulta útil ensayar en voz alta.
  3. No, no ensayo en voz alta. Me cuesta ensayar en mi cabeza.
  4. No estoy seguro/a.
3. Al leer un libro, te "escuchas" diciendo las palabras en tu mente?
  1. Sí, siempre.
  2. Algo así, pero son las voces de los personajes.
  3. No, de cierta forma siento las palabras que leo, si es que eso tiene sentido.
  4. No lo sé.
4. ¿Las canciones suelen quedarse en tu mente por mucho tiempo?
  1. Sí, todo el tiempo.
  2. A veces.
  3. Rara vez o nunca.
  4. No lo sé.
5. ¿Alguna vez has visto una película y luego el diálogo se te ha quedado grabado en la cabeza?
  1. Sí, todo el tiempo.
  2. En ocasiones, sobre todo con películas que he visto muchas veces.
  3. Definitivamente no. Aunque podría ver las escenas o escuchar la música en mi cabeza.
  4. No lo sé a ciencia cierta. Pienso luego en la película, pero no la veo ni la escucho. ¿Eso cuenta?
6. Cuando te sientes triste, ¿tienes problemas con un diálogo interno negativo (u oyes una voz que dice cosas negativas)?
  1. Sí, cada vez que estoy triste, escucho un diálogo interno negativo.
  2. Solo algunas veces.
  3. Nunca. Cuando me siento mal conmigo mismo/a, no oigo ninguna voz.
  4. No lo sé.
7. Cuando estás feliz, ¿escuchas una voz en la cabeza diciéndote cosas positivas?
  1. ¡Sí, definitivamente! La escucho automáticamente a medida que pasa el día.
  2. A veces, pero solo cuando me concentro.
  3. Incluso cuando me siento feliz, no escucho ninguna voz diciendo cosas positivas; ¡simplemente me siento bien!
  4. No lo sé.
8. ¿Narras tu día en tu cabeza?
  1. Sí, todo lo que sucede se filtra a través de mi voz en la cabeza.
  2. Una parte de ello se narra en mi cabeza.
  3. No, nunca narro mi vida en mi cabeza.
  4. No lo sé.
9. ¿Cómo defines personalmente el "monólogo interno"?
  1. Es una voz en la mente que va y viene cuando quiere, sin control.
  2. Es cuando hablas intencionalmente contigo mismo/a en la mente, como para solucionar un problema o leer algo para ti mismo/a.
  3. Por lo que puedo decir, es una voz que algunas personas parecen tener en la cabeza para el procesamiento verbal silencioso.
  4. No lo sé.

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<\/br>Algunas investigaciones sugieren que las personas con mon\u00f3logos internos tambi\u00e9n poseen fuertes habilidades ling\u00fc\u00edsticas, adem\u00e1s de ser buenas para solucionar problemas y retener informaci\u00f3n, \u00a1lo cual es muy genial! Tu mon\u00f3logo interno podr\u00eda resultar molesto en ocasiones; por ejemplo, \u00a1cuando intentas meditar y parece que no puedes dejar de escuchar a tu cerebro! No obstante, probablemente lo compensas con creces mediante tu creatividad excepcional y tus habilidades para solucionar problemas. \u00a1Adelante!","edit_links":[{"url":"https:\/\/es.wikihow.com\/dejar-de-hablarte-en-la-cabeza"},{"url":"https:\/\/es.wikihow.com\/encontrar-tu-yo-interno"}],"link_data":[{"title":"C\u00f3mo dejar de hablarte en la cabeza","id":347708,"url":"https:\/\/es.wikihow.com\/dejar-de-hablarte-en-la-cabeza","relUrl":"\/dejar-de-hablarte-en-la-cabeza","image":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/8\/83\/Stop-Talking-to-Yourself-in-Your-Head-Step-13-Version-3.jpg\/-crop-200-200-200px-Stop-Talking-to-Yourself-in-Your-Head-Step-13-Version-3.jpg","alt":"C\u00f3mo dejar de hablarte en la cabeza"},{"title":"C\u00f3mo encontrar tu yo interno","id":44351,"url":"https:\/\/es.wikihow.com\/encontrar-tu-yo-interno","relUrl":"\/encontrar-tu-yo-interno","image":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/c\/c4\/Find-Your-Inner-Self-Step-17.jpg\/-crop-200-200-200px-Find-Your-Inner-Self-Step-17.jpg","alt":"C\u00f3mo encontrar tu yo interno"}],"minimum":0,"image":"","image_url":""},{"number":2,"text":"Podr\u00edas tener un mon\u00f3logo interno.","meaning":"Parece que oyes una voz en el interior de vez en cuando, lo que significa que probablemente tienes fuertes habilidades ling\u00fc\u00edsticas y eres bueno\/a para solucionar conflictos y retener informaci\u00f3n. \u00a1Eso es excelente! No obstante, con base en tus respuestas, no es del todo claro si tu mon\u00f3logo interno est\u00e1 ah\u00ed todo el tiempo. Tal vez lo utilizas intencionalmente cuando intentas procesar algo dif\u00edcil o cuando necesitas ensayar algo, pero el resto del tiempo, simplemente vibras sin un mon\u00f3logo (o simplemente no eres consciente de que est\u00e1 ah\u00ed, lo cual es muy com\u00fan).
<\/br>Es posible que le des sentido al mundo a trav\u00e9s de una variedad de tipos de procesamientos internos, incluyendo el mon\u00f3logo interno; por ejemplo, podr\u00edas utilizar im\u00e1genes visuales o alg\u00fan extra\u00f1o m\u00e9todo no simb\u00f3lico para decodificar el mundo a tu alrededor, \u00a1para el cual simplemente no existe un lenguaje! Esto probablemente te haga m\u00e1s creativo\/a. Para nosotros, parece como si tuvieras lo mejor de ambos mundos.","edit_links":[{"url":"https:\/\/es.wikihow.com\/conocerte-a-ti-mismo"},{"url":"https:\/\/es.wikihow.com\/manejar-tus-emociones"}],"link_data":[{"title":"C\u00f3mo conocerte a ti mismo","id":108381,"url":"https:\/\/es.wikihow.com\/conocerte-a-ti-mismo","relUrl":"\/conocerte-a-ti-mismo","image":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/c\/c0\/Write-a-Journal-Step-11.jpg\/-crop-200-200-200px-Write-a-Journal-Step-11.jpg","alt":"C\u00f3mo conocerte a ti mismo"},{"title":"C\u00f3mo manejar tus emociones","id":97230,"url":"https:\/\/es.wikihow.com\/manejar-tus-emociones","relUrl":"\/manejar-tus-emociones","image":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/d\/d5\/Deal-With-Your-Emotions-Step-15.jpg\/-crop-200-200-200px-Deal-With-Your-Emotions-Step-15.jpg","alt":"C\u00f3mo manejar tus emociones"}],"minimum":0,"image":"","image_url":""},{"number":3,"text":"Probablemente no tengas un mon\u00f3logo interno.","meaning":"Probablemente no tengas una vocecita interior, pero eso no es algo malo, sino sumamente normal. \u00bfSab\u00edas que en realidad existen (\u00a1al menos!) 5 diferentes formas en las que las personas pueden procesar el mundo internamente? Estas son las siguientes:

  • Habla interna<\/b>, o tener un mon\u00f3logo interno.<\/li>
  • Visi\u00f3n interna<\/b>, o visualizar im\u00e1genes en tu cabeza que te ayuden a interpretar el mundo.<\/li>
  • Sentimientos<\/b>, o procesar el mundo sintiendo emociones, tales como alegr\u00eda o tristeza.<\/li>
  • Conciencia sensorial<\/b>, o notar y recordar el sabor, olor o tacto de las cosas e interpretar tus experiencias principalmente mediante estos sentidos.<\/li>
  • Pensamiento no simbolizado<\/b>, en el que das sentido de tus experiencias mediante un pensamiento abstracto que est\u00e1 m\u00e1s all\u00e1 de las palabras y que ni siquiera comprendemos completamente. \u00a1Incre\u00edble!<\/li><\/ul>
    Entonces, \u00bfc\u00f3mo sabes cu\u00e1l tienes? Piensa en esto: al hacer una lista de cosas pendientes, \u00bfvisualizas la lista o repasas mentalmente las palabras que est\u00e1n en<\/i> ella? Lo primero es una se\u00f1al de que podr\u00edas ser un procesador visual, mientras que lo segundo probablemente sea lo que har\u00eda alguien con un mon\u00f3logo interno. Tal vez recuerdes la sensaci\u00f3n de tu mano mientras escrib\u00edas las letras en el papel, en cuyo caso podr\u00edas procesar tu entorno a trav\u00e9s de la sensaci\u00f3n del tacto. \u00a1O quiz\u00e1s interpretes el mundo mediante un proceso no simb\u00f3lico completo que es demasiado avanzado para el lenguaje!

    Los diferentes medios para procesar tus experiencias probablemente te brinden diferentes dones. Por ejemplo, si eres procesador visual, tal vez tengas una mayor inclinaci\u00f3n hacia lo art\u00edstico, mientras que las personas que procesan el mundo de manera auditiva pueden tener talento para la m\u00fasica. No existe una forma \u201cmejor\u201d o \u201cpeor\u201d de procesar el mundo; solo formas diferentes, \u00a1todas incre\u00edbles a su manera!","edit_links":[{"url":"https:\/\/es.wikihow.com\/encontrar-tu-yo-interno"},{"url":"https:\/\/es.wikihow.com\/entender-a-las-personas"}],"link_data":[{"title":"C\u00f3mo encontrar tu yo interno","id":44351,"url":"https:\/\/es.wikihow.com\/encontrar-tu-yo-interno","relUrl":"\/encontrar-tu-yo-interno","image":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/c\/c4\/Find-Your-Inner-Self-Step-17.jpg\/-crop-200-200-200px-Find-Your-Inner-Self-Step-17.jpg","alt":"C\u00f3mo encontrar tu yo interno"},{"title":"C\u00f3mo entender a las personas","id":116324,"url":"https:\/\/es.wikihow.com\/entender-a-las-personas","relUrl":"\/entender-a-las-personas","image":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/7\/78\/Interrogate-Someone-Step-14.jpg\/-crop-200-200-200px-Interrogate-Someone-Step-14.jpg","alt":"C\u00f3mo entender a las personas"}],"minimum":0,"image":"","image_url":""},{"number":4,"text":"No est\u00e1 claro si tienes un mon\u00f3logo interno.","meaning":"Respondiste estas preguntas con cierta vacilaci\u00f3n, lo cual sugiere que tal vez no tengas un mon\u00f3logo interno, o quiz\u00e1s no has prestado la atenci\u00f3n suficiente a tus pensamientos como para saber si se dicen en tu cerebro o se interpretan de alguna otra forma. Vuelve a responder este test e intenta variar un poco tus respuestas, o \u00e9chale un vistazo a esta lista de las 5 formas diferentes en que las personas procesan el mundo internamente para ver con cu\u00e1l te identificas. Estas son las siguientes:
    • Habla interna<\/b>, o tener un mon\u00f3logo interno.<\/li>
    • Visi\u00f3n interna<\/b>, o visualizar im\u00e1genes en tu cabeza que te ayuden a interpretar el mundo.<\/li>
    • Sentimientos<\/b>, o procesar el mundo sintiendo emociones, tales como alegr\u00eda o tristeza.<\/li>
    • Conciencia sensorial<\/b>, o notar y recordar el sabor, olor o tacto de las cosas e interpretar tus experiencias principalmente mediante estos sentidos.<\/li>
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      Sugerimos que vuelvas a responder este test m\u00e1s adelante y, mientras tanto, intentes observar c\u00f3mo procesas el mundo a tu alrededor. Piensa en esto: al hacer una lista de cosas pendientes, \u00bfvisualizas la lista o repasas mentalmente las palabras que est\u00e1n en<\/i> ella? Lo primero es una se\u00f1al de que podr\u00edas ser un procesador visual, mientras que lo segundo probablemente sea lo que har\u00eda alguien con un mon\u00f3logo interno. Tal vez recuerdes la sensaci\u00f3n de tu mano mientras escrib\u00edas las letras en el papel, en cuyo caso podr\u00edas procesar tu entorno a trav\u00e9s de la sensaci\u00f3n del tacto. \u00a1O quiz\u00e1s interpretes el mundo mediante un proceso no simb\u00f3lico completo que es demasiado avanzado para el lenguaje!

      Los diferentes medios para procesar tus experiencias probablemente te brinden diferentes dones. Por ejemplo, si eres procesador visual, tal vez tengas una mayor inclinaci\u00f3n hacia lo art\u00edstico, mientras que las personas que procesan el mundo de manera auditiva pueden tener talento para la m\u00fasica. No existe una forma \u201cmejor\u201d o \u201cpeor\u201d de procesar el mundo; solo formas diferentes, todas incre\u00edbles a su manera.

      Una vez que hayas comprendido un poco mejor tu propio y complicado cerebro, \u00a1vuelve a este test!","edit_links":[{"url":"https:\/\/es.wikihow.com\/estar-m%C3%A1s-consciente-mentalmente"},{"url":"https:\/\/es.wikihow.com\/conocerte-a-ti-mismo"}],"link_data":[{"title":"C\u00f3mo estar m\u00e1s consciente mentalmente","id":25599,"url":"https:\/\/es.wikihow.com\/estar-m%C3%A1s-consciente-mentalmente","relUrl":"\/estar-m%C3%A1s-consciente-mentalmente","image":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/a\/ad\/Be-More-Mentally-Aware-Step-18.jpeg\/-crop-200-200-200px-Be-More-Mentally-Aware-Step-18.jpeg","alt":"C\u00f3mo estar m\u00e1s consciente mentalmente"},{"title":"C\u00f3mo conocerte a ti mismo","id":108381,"url":"https:\/\/es.wikihow.com\/conocerte-a-ti-mismo","relUrl":"\/conocerte-a-ti-mismo","image":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/c\/c0\/Write-a-Journal-Step-11.jpg\/-crop-200-200-200px-Write-a-Journal-Step-11.jpg","alt":"C\u00f3mo conocerte a ti mismo"}],"minimum":0,"image":"","image_url":""}]" class="quiz_results_data"/>\"Qu\u00e9<\/picture>","alt":"\u00bfQu\u00e9 nivel de inteligencia emocional tengo? - Test"},{"title":"Test - \u00bfQu\u00e9 tan autoconsciente soy?","id":352638,"url":"https:\/\/es.wikihow.com\/Qu%C3%A9-tan-autoconsciente-soy-test","relUrl":"\/Qu%C3%A9-tan-autoconsciente-soy-test","image":"\"Qu\u00e9<\/picture>","alt":"Test - \u00bfQu\u00e9 tan autoconsciente soy?"},{"title":"Test: \u00bfUso m\u00e1s el hemisferio derecho o el hemisferio izquierdo?","id":351967,"url":"https:\/\/es.wikihow.com\/Uso-m%C3%A1s-el-hemisferio-derecho-o-el-hemisferio-izquierdo-test","relUrl":"\/Uso-m%C3%A1s-el-hemisferio-derecho-o-el-hemisferio-izquierdo-test","image":"\"Uso<\/picture>","alt":"Test: \u00bfUso m\u00e1s el hemisferio derecho o el hemisferio izquierdo?"}],"number":1},{"text":"Quiero aprender m\u00e1s sobre mi personalidad.","result":"\u00a1Te escuchamos fuerte y claro! Consulta estos test sobre c\u00f3mo experimentas el mundo:","next_quizzes":[{"title":"Test: \u00bfSoy una persona molesta?","id":352458,"url":"https:\/\/es.wikihow.com\/Soy-una-persona-molesta-test","relUrl":"\/Soy-una-persona-molesta-test","image":"\"Soy<\/picture>","alt":"Test: \u00bfSoy una persona molesta?"},{"title":"Test - \u00bfQu\u00e9 tipo de persona soy?","id":352622,"url":"https:\/\/es.wikihow.com\/Qu%C3%A9-tipo-de-persona-soy-test","relUrl":"\/Qu%C3%A9-tipo-de-persona-soy-test","image":"\"Qu\u00e9<\/picture>","alt":"Test - \u00bfQu\u00e9 tipo de persona soy?"},{"title":"Test - \u00bfSoy del tipo de personalidad A, B, C o D?","id":351366,"url":"https:\/\/es.wikihow.com\/Soy-un-tipo-de-personalidad-A,-B,-C-o-D-test","relUrl":"\/Soy-un-tipo-de-personalidad-A,-B,-C-o-D-test","image":"\"Soy<\/picture>","alt":"Test - \u00bfSoy del tipo de personalidad A, B, C o D?"}],"number":2}]}" class="quiz_questionnaire_data"/>

¿Qué es un monólogo interno?

Un monólogo interno es una voz que escuchas en tu cabeza, aun cuando no hables en voz alta. Podrías escuchar la voz de forma automática, sin siquiera darte cuenta, o puedes utilizar tu voz interior para hablar contigo mismo (por ejemplo, para procesar un problema complejo), para leer o para ensayar algo (por ejemplo, para una presentación o una obra teatral). Entre el 30 % y el 50 % de la población tiene un monólogo interno, mientras que el resto no lo tiene o no es consciente de ello.

Aunque no lo creas, la mayoría de las personas tienen una comprensión bastante limitada de cómo procesan el mundo, por no decir cómo todos los demás podrían procesarlo de manera distinta a cómo lo hacen ellas. Puede ser difícil estudiar verdaderamente la experiencia interna prístina de una persona ( prístina como inalterada , no pura o limpia ) porque, al igual que un animal salvaje, ¡huye cuando te le acercas demasiado! El psicólogo Russell Hurlburt, quien estudia el procesamiento interno, ha identificado cinco formas principales en las que las personas procesan el mundo, incluyendo un monólogo interno:

  • habla interna
  • visión interna
  • sentimientos
  • conciencia sensorial
  • pensamiento no simbolizado

Tal vez tengas un monólogo interno o tal vez procesas el mundo de una forma un poco distinta. ¡No existe una manera correcta o incorrecta de hacerlo!

¿Quieres saber más?

Para informarte más sobre los monólogos internos y el procesamiento interno, visita estos sitios web:

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