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Disfrutar tu comida favorita es mucho más difícil cuando tus papilas gustativas están inflamadas. La inflamación o irritación de las papilas gustativas es bastante común y puede producirse por varias razones (quemarse la lengua, comer alimentos picantes o ácidos, tener la boca seca o incluso alergias). Si tienes las papilas gustativas inflamadas, puede parecer que nunca podrás volver a disfrutar de la comida, pero no te preocupes. Hay algunas formas de calmar las papilas irritadas para aliviarlas un poco. Si notas que se inflaman constantemente o no se curan después de unos días, habla con un médico.
Pasos
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Presiona un cubito de hielo contra la lengua. Cuando las papilas gustativas están inflamadas, puede ser útil enfriarlas con un poco de hielo. Métete un cubito de hielo en la boca y mantenlo contra la lengua mientras se derrite. Si está demasiado frío, puedes escupirlo; de lo contrario, mantenlo ahí hasta que desaparezca. [1] X Fuente de investigación
- Puedes chupar un cubito de hielo de dos a tres veces al día hasta que tus papilas gustativas se sientan mejor.
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Prueba un enjuague bucal con agua salada dos veces al día. Mezcla agua caliente y una cucharada de sal en un bol pequeño. Toma un sorbo grande de agua y hazlo circular por la boca todo el tiempo que puedas, luego escúpelo. Repite esto hasta que las papilas gustativas se sientan un poco mejor. [2] X Fuente confiable DermNet NZ Ir a la fuente
- La sal tiene efectos antiinflamatorios, por lo que puede ayudar a calmar las papilas gustativas.
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Toma analgésicos. Los antiinflamatorios, como el ibuprofeno y el paracetamol, pueden ayudar a aliviar el dolor de las papilas gustativas doloridas y hacer que la hinchazón baje más rápido. Sigue las instrucciones de dosificación que aparecen en el frasco del analgésico para encontrar algo de alivio. [3] X Fuente confiable National Health Service (UK) Ir a la fuente
- Puedes comprar estos analgésicos de venta libre en la mayoría de las farmacias.
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Cepíllate la lengua con un cepillo de dientes suave. Si tus papilas gustativas están inflamadas, podrían seguir irritadas por algo en la boca o en la lengua. Utiliza un cepillo de dientes suave y pasta dentífrica para cepillar los dientes con cuidado, y luego repasa ligeramente la lengua también. [4] X Fuente confiable National Health Service (UK) Ir a la fuente
- Los cepillos de dientes suelen venir con cerdas duras o suaves. Intenta usar uno cuyas cerdas sean suaves, no duras y rígidas, para no dañar aún más la lengua.
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Bebe bebidas frías con pajita. Para calmar la lengua inflamada, sírvete un vaso de agua fría (¡sin hielo!) y toma una pajita. Bebe a sorbos lentos, asegurándote de cubrir la lengua con el frío calmante de la bebida. [5] X Fuente confiable DermNet NZ Ir a la fuente
- La pajita ayudará a dirigir el frío de la bebida hacia las papilas gustativas.
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Bebe agua en lugar de alcohol o bebidas azucaradas. El alcohol y las bebidas con mucho azúcar, como los refrescos y los jugos, pueden inflamar aún más las papilas gustativas. Procura seguir bebiendo agua mientras curas la lengua para calmarla y hacer que la inflamación desaparezca más rápido. [6] X Fuente confiable National Health Service (UK) Ir a la fuente
- Mantenerse hidratado también puede ayudar a prevenir la inflamación de las papilas gustativas en el futuro.
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Come alimentos suaves y calmantes, como el yogur. Puede ser difícil comer alimentos crujientes o duros cuando las papilas gustativas están inflamadas. Opta por alimentos frescos y cremosos, como el yogur, los batidos o el pudín hasta que la lengua se cure. [7] X Fuente confiable DermNet NZ Ir a la fuente
- El yogur también suele tener un sabor suave, lo que lo hace perfecto para una lengua inflamada.
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Prueba un enjuague con aceite de coco. Un enjuague con aceite puede ayudar a aliviar el dolor de las llagas en la boca. Vierte una cucharada de aceite de coco en la boca a primera hora de la mañana antes de comer. Pásalo lentamente entre los dientes durante 20 minutos. Cuando termines, escúpelo en el cubo de basura. [8] X Fuente confiable PubMed Central Ir a la fuente
- Si te duele la mandíbula, puede significar que estás usando demasiado aceite. También puedes reducir el tiempo a 5 o 10 minutos si te duele mucho la mandíbula.
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Evita los alimentos picantes y ácidos. Los alimentos picantes y ácidos pueden ser en realidad la causa de las papilas gustativas hinchadas, por lo que debes evitarlos a toda costa. La salsa picante, los chiles, los jugos cítricos y las especias pesadas pueden empeorar las papilas gustativas inflamadas. [9] X Fuente de investigación
- Si tienes las papilas gustativas inflamadas con frecuencia, es posible que tengas que reducir la cantidad de alimentos picantes o ácidos que comes.
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Cepíllate los dientes y usa el hilo dental dos veces al día. Mantener la boca sana y limpia ayudará a que tus papilas gustativas se recuperen rápidamente y a prevenir la hinchazón. También puedes usar enjuague bucal para una sensación de limpieza adicional. [10] X Fuente de investigación
- Si tienes problemas con la higiene bucal, habla con un dentista sobre lo que puede estar causando tu problema.
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Mantente hidratado al beber mucha agua. La sequedad bucal puede ser la causa de la inflamación de las papilas gustativas, por lo que es importante que tu boca se mantenga lubricada. Asegúrate de beber mucha agua y habla con tu médico si tienes la boca seca de forma constante. [11] X Fuente de investigación
- Algunos medicamentos pueden causar sequedad de boca, por lo que puedes hablar con tu médico sobre tus síntomas y efectos secundarios.
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Evita los alimentos muy calientes o muy fríos. Un sorbo de café caliente o un bocado de helado frío pueden inflamar las papilas gustativas o hacerlas muy sensibles. Si se le inflaman mucho, intenta mantenerte alejado de las temperaturas extremas y opta más por los alimentos a temperatura ambiente. [12] X Fuente confiable National Health Service (UK) Ir a la fuente
- Evitar los alimentos calientes o fríos también puede ayudar a que las papilas gustativas inflamadas se curen más rápido.
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Trata el reflujo ácido con medicamentos si lo necesitas. Si tienes reflujo ácido (cuando el ácido del estómago sube por el esófago) y el ácido llega a la boca, puede provocar la inflamación de las papilas gustativas. Si esto ocurre constantemente, prueba un medicamento de venta libre o habla con tu médico para que te recete algo que te ayude a calmar el estómago después de comer. [13] X Fuente de investigación
- También puedes mantenerte erguido después de comer en lugar de acostarte. Esto puede ayudar a asentar el estómago para que no tengas tanto reflujo ácido.
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Deja de fumar si lo haces. Las sustancias químicas de los cigarrillos pueden irritar las papilas gustativas, lo que hace más probable que se inflamen. Si se te inflaman mucho, deja de fumar para ver si eso te ayuda. [14] X Fuente confiable National Health Service (UK) Ir a la fuente
- No fumar también tiene muchos otros beneficios para la salud, por lo que puede hacerte más saludable en general.
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Consejos
- Por lo general, las papilas gustativas inflamadas desaparecerán por sí solas después de unos días.
- Si tienes mucho dolor, pide a tu médico que te recete un esteroide tópico. [15] X Fuente confiable DermNet NZ Ir a la fuente
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Advertencias
- En casos raros, la inflamación de las papilas gustativas puede ser un signo de cáncer oral. Si se te inflaman las papilas gustativas con frecuencia o no desaparecen después de unos días, pide una cita con un médico. [16] X Fuente de investigación
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Referencias
- ↑ https://www.pacificneuroscienceinstitute.org/blog/throat-mouth/what-causes-swollen-taste-buds/
- ↑ https://dermnetnz.org/topics/transient-lingual-papillitis/
- ↑ https://www.nhs.uk/conditions/sore-or-white-tongue/
- ↑ https://www.nhs.uk/conditions/sore-or-white-tongue/
- ↑ https://dermnetnz.org/topics/transient-lingual-papillitis/
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- ↑ https://dermnetnz.org/topics/transient-lingual-papillitis/
- ↑ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5198813/
- ↑ https://www.pacificneuroscienceinstitute.org/blog/throat-mouth/what-causes-swollen-taste-buds/
- ↑ https://www.pacificneuroscienceinstitute.org/blog/throat-mouth/what-causes-swollen-taste-buds/
- ↑ https://www.pacificneuroscienceinstitute.org/blog/throat-mouth/what-causes-swollen-taste-buds/
- ↑ https://www.nhs.uk/conditions/sore-or-white-tongue/
- ↑ https://www.pacificneuroscienceinstitute.org/blog/throat-mouth/what-causes-swollen-taste-buds/
- ↑ https://www.nhs.uk/conditions/sore-or-white-tongue/
- ↑ https://dermnetnz.org/topics/transient-lingual-papillitis/
- ↑ https://www.pacificneuroscienceinstitute.org/blog/throat-mouth/what-causes-swollen-taste-buds/
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