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No es necesario lograr la paz mundial para cambiar la vida de alguien. Los actos sencillos de bondad y la buena conducta pueden contribuir en gran medida a mejorar el día de alguien , aunque no lo parezca al principio. Las formas más sencillas de hacer una diferencia son el apoyo emocional y la donación de dinero a las personas necesitadas. Si quieres ser más frontal, busca oportunidades para defender y dar la cara por las personas victimizadas. Por último, si quieres ser más proactivo, considera la posibilidad de buscar formas de mejorar tu propia vida para que sea más positiva. Si haces que los demás se sientan bien, también te sentirás bien.
Pasos
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Recuérdales a los demás que estás disponible emocionalmente para ellos. Recuérdales a tus amigos y a los miembros de tu familia que estás ahí para ellos, aunque no puedas hacer nada para cambiar físicamente su problema o situación. Al reconfortar a alguien, recuérdale que tiene el control sobre las decisiones que tome y que lo apoyarás pase lo que pase. [1] X Fuente de investigación
- Por ejemplo, di algo como “Sé que estás teniendo problemas en este momento y solo quería que supieras que estoy a tu disposición si necesitas algo”.
- Asegúrate de que la persona se sienta querida y validada, y de que sepa que puede recurrir a ti cuando sea necesario.
- Trata de empatizar con los demás al darles apoyo emocional. En muchas ocasiones, puedes cambiar la vida de alguien de forma positiva con solo recordarle que no está solo.
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Hazle un cumplido a alguien para hacer que se sienta bien. Tómate un minuto del día para hacerle un cumplido a alguien, ya sea un amigo, un familiar o un desconocido. Dile que su atuendo es fantástico o felicítalo por algún éxito reciente. Aunque sea una conversación breve, puedes hacer que la vida de una persona sea mejor fácilmente diciéndole que es talentosa y hermosa. [2] X Fuente de investigación
- Por ejemplo, dile que te gusta su atuendo o su peinado si te encuentras con ella.
- No confundas los cumplidos con el acoso verbal. Si el cumplido puede terminar cosificando al destinatario, entonces no digas nada.
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Dile a alguien cuánto te importa. Recuérdales a tus amigos y a tu familia lo importantes que son en tu vida con una declaración o un gesto simple. Si te sientes un poco más creativo, envíale a alguien una tarjeta con un mensaje que diga cuánto lo quieres. Si buscas una manera sencilla de cambiar la vida de alguien de forma positiva, dile lo valioso e indispensable que es en tu vida. [3] X Fuente de investigación
- Por ejemplo, si haces una tarjeta, escribe algo como “¡Hola! Solo quería decirte cuánto significas para mí. Te quiero mucho y me siento muy agradecido por tenerte en mi vida”.
- Si conversas con alguien, considera la posibilidad de decir algo como “Sé que no lo digo muchas veces, pero quería que sepas que eres muy valioso para mí. Gracias por ser parte de mi vida”.
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Realiza un acto de bondad en favor de un desconocido cada día. Acostúmbrate a hacer cosas consideradas cada día, ya sea un acto pequeño o grande. Si entras a un edificio concurrido, trata de mantener la puerta abierta para la persona que está detrás de ti. Si te sientes un poco más generoso, paga la bebida de la siguiente persona en la cola. [4] X Fuente de investigación
- Trata de pagar por adelantado en un restaurante de autoservicio. En ocasiones, es posible iniciar una cadena en la que la gente pague por la persona que esté detrás de ellas. [5] X Fuente de investigación
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Haz un donativo a alguien que esté en una situación económica difícil. Busca oportunidades para ayudar a otras personas a superar los momentos difíciles, ya sean médicos o laborales. Aunque sea una cantidad pequeña de dinero, haz que la persona sepa que es valiosa y que está en tus pensamientos dándole algo de efectivo o un cheque. Si le brindas apoyo financiero en un momento difícil, definitivamente causarás un impacto positivo. [6] X Fuente de investigación
- Si alguien no desea que le des dinero, respeta su deseo y bríndale apoyo emocional.
- No confundas los donativos monetarios con la dependencia financiera. Por ejemplo, si bien es bueno ayudar a alguien a pagar el alquiler en un momento de crisis económica, no es saludable ni justo que esa persona dependa de ti para pagar sus cuentas futuras.
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Apadrina a un niño desvalido para mejorar su vida. Colabora con una organización benéfica para brindar a niños empobrecidos del mundo entero los fondos que necesitan para tener una vida saludable y funcional. Aunque nunca conozcas en persona al niño que apadrinas, los donativos mensuales harán que el niño sepa que alguien se preocupa por él. Si brindas a un niño menos afortunado una vida mejor, cambiarás su vida de manera inconmensurable. [7] X Fuente de investigación
- Si buscas en Internet, encontrarás varias organizaciones que te ayudarán a apadrinar a un niño.
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Alza la voz cuando alguien sea víctima del bullying . Haz algo cuando veas que se burlan de una persona. En vez de ser indiferente, defiende a la víctima dándole tu apoyo. [8] X Fuente de investigación Para hacer un mayor hincapié, recrimina al bully (acosador) por su conducta tóxica. Al defender a las víctimas, les haces saber que son importantes, lo cual cambiará positivamente sus vidas. [9] X Fuente confiable Greater Good Magazine Ir a la fuente
- Por ejemplo, si un bully molesta a alguien por su apariencia física, di algo como “¡Déjalo en paz! No tienes derecho a hablarle así a la gente”.
- Si estás en la escuela y ves que alguien es víctima del bullying, siéntete libre de pedirle ayuda a un adulto. [10] X Fuente de investigación
- Esto se aplica también al bullying virtual . Si ves que se produce el bullying en Internet, usa la función de “denuncia” siempre que sea posible para informar a un moderador o un administrador en línea sobre lo que ocurre.
- Si te preocupa que una víctima de bullying tenga tendencias suicidas , asegúrate de hablar con alguien. [11] X Fuente confiable HelpGuide Ir a la fuente
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Pregúntales a los demás cómo puedes ayudarlos antes de hacer algo. Habla con una víctima para saber cómo se siente y pregúntale qué es lo que quiere hacer. Algunas veces, lo que crees que necesita una persona puede diferir mucho de lo que realmente necesita. Comunícate abierta y respetuosamente con la víctima y respeta sus deseos si no desea que hagas algo. [12] X Fuente confiable Greater Good Magazine Ir a la fuente
- Por ejemplo, si tratas de ser el aliado de un miembro de un grupo marginado, pregúntale si hay algo que hayas dicho o hecho sin querer en el pasado que fuera inherentemente prejuicioso.
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Participa en una protesta pacífica para defender los derechos de los demás. Busca oportunidades para protestar contra los problemas o las injusticias de la comunidad. Únete pacíficamente a una multitud para expresar tu desacuerdo con el trato injusto que reciben los demás. Si te unes a una protesta pacífica, también mostrarás fuerza y apoyo numéricos. [13] X Fuente de investigación
- Si les haces saber a las personas que cuentan con tu apoyo incondicional, entonces les haces saber que son importantes.
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Piensa positivamente acerca del día que te espera. Fuérzate a pensar con optimismo cuando te levantes y desarrolla un plan preliminar sobre cómo quieres que sea tu día. Trata de crear la versión más feliz y amable de ti mismo a lo largo del día, empezando la mañana con vibraciones positivas. [14] X Fuente de investigación
- Por ejemplo, si pasas por delante de alguien a quien se le haya caído algo, tómate un momento para ayudarle en vez de pasar de largo. Si le haces saber a alguien que es valioso, entonces cambiarás su vida de una manera pequeña pero positiva.
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Duerme bien cada noche para que te sientas recargado. Se la mejor versión de ti mismo durmiendo bien. Aunque no hayas hecho todo lo que deseabas hacer, procura dormir bien para no sentirte aturdido al día siguiente. [15] X Fuente de investigación Los adultos de todas las edades necesitan dormir al menos 7 horas, mientras que los adolescentes necesitan dormir al menos 8 horas. [16] X Fuente confiable HelpGuide Ir a la fuente
- Si no te sientes revitalizado y preparado para afrontar el día, será mucho más difícil hacer que el día de otra persona mejore.
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Establece objetivos prácticos para tu vida en los que puedas trabajar. Evita poner la valla demasiado alta para ti mismo. Incluso si deseas ver algún cambio en tu vida, no puedes esperar que nada ocurra de la noche a la mañana. Sé benévolo contigo mismo estableciendo objetivos razonables y animando a los demás a hacer lo mismo. [17] X Fuente de investigación
- Por ejemplo, si tratas de bajar de peso, no te pongas el objetivo de bajar 23 kilos (50 libras) en una semana.
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Reconoce ante los demás que te has equivocado. Haz saber a los demás que has cometido un error o que has dicho algo de forma incorrecta, disculpándote y reconociendo el error. Si demuestras humildad, demuestras que valoras la relación con otra persona. Además, trata de participar en un diálogo saludable en torno a lo que hiciste mal y a la manera en la que puedes mejorar en el futuro, de modo que puedas cambiar de forma positiva. [18] X Fuente de investigación
- Cuando te disculpas, les haces saber a los demás que sus sentimientos son válidos e importantes. Esto hará que las personas se sientan más valoradas y respetadas.
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Consejos
- Hablar cortésmente puede ayudar mucho a la hora de hablar con desconocidos. [19] X Fuente de investigación
- Puedes mejorar ligeramente tu propia vida reorganizando los espacios personales, como el escritorio , el armario y la estantería . [20] X Fuente de investigación
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Referencias
- ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/changepower/201410/9-ways-be-there-friend-without-giving-advice
- ↑ https://www.inc.com/jeff-haden/the-five-easiest-ways-to-change-someone-s-life.html
- ↑ https://msw.usc.edu/mswusc-blog/60-ways-show-someone-you-care/
- ↑ https://www.inc.com/peter-economy/11-ways-to-radically-improve-your-life-right-now.html
- ↑ https://www.randomactsofkindness.org/the-kindness-blog/2917-50-ways-to-pay-it-forward
- ↑ https://www.nytimes.com/2009/03/28/your-money/28money.html
- ↑ https://www.bbc.com/news/world-13697855
- ↑ https://www.girlshealth.gov/bullying/stopping/seeing.html
- ↑ https://greatergood.berkeley.edu/article/item/eight_ways_to_stand_up_to_hate
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- ↑ https://www.helpguide.org/articles/suicide-prevention/suicide-prevention.htm
- ↑ https://greatergood.berkeley.edu/article/item/eight_ways_to_stand_up_to_hate
- ↑ https://www.rewire.org/our-future/peaceful-protest/
- ↑ https://psychcentral.com/lib/therapists-spill-10-things-you-can-do-today-to-improve-your-life/
- ↑ https://psychcentral.com/lib/therapists-spill-10-things-you-can-do-today-to-improve-your-life/
- ↑ https://www.helpguide.org/articles/sleep/sleep-needs-get-the-sleep-you-need.htm
- ↑ https://psychcentral.com/lib/therapists-spill-10-things-you-can-do-today-to-improve-your-life/
- ↑ https://www.success.com/rohn-13-ways-to-improve-your-life/
- ↑ https://www.telegraph.co.uk/culture/books/3647738/The-importance-of-being-polite.html
- ↑ https://www.inc.com/peter-economy/11-ways-to-radically-improve-your-life-right-now.html
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