Cómo cuidar la salud mental en tiempos de pandemia (COVID 19)

Hoy en día nos hemos visto obligados a un aislamiento social por la pandemia originada por el Covid-19. Ha causado mayores problemas económicos, sociales y de salud. Todo esto ha generado estrés y ansiedad en las personas, también se han sentido sin un rumbo definido, ya que todos sus objetivos, laborales o personales, se vieron afectados por un virus. Este sentimiento tiene un nombre: languidecer. Todas estas emociones y sentimientos negativos como el miedo, la preocupación y el estrés son una respuesta normal que tiene nuestro cuerpo frente al contexto de incertidumbre por el que estamos pasando. Cabe recalcar que muchas personas han encontrado en este contexto una oportunidad de desarrollo personal y laboral, unos por sobrevivencia y otros por el mero interés de superarse; sin embargo, muchas otras se han sumido en la preocupación y la desesperación, incluso llegando a la depresión, afectando así sus actividades diarias.

Por ello es que es tan importante el cuidado de la salud mental. Su cuidado trae beneficios tales como una mejor adaptación y resiliencia frente a los problemas y situaciones que se nos presenten, mejores relaciones sociales, un mejor desempeño en nuestras actividades, entre otros muchos beneficios. Entonces, ¿cómo cuidamos nuestra salud mental? Aquí, algunas recomendaciones.