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Si quieres estar abierto a diferentes ideas, creencias y entornos, ¡tienes suerte! Existen varias maneras simples y divertidas de ejercitar una mente abierta. Prueba nuevas cosas y conoce a nuevas personas cuando sea que puedas, y trabaja en escuchar más de lo que hablas. Todos tienen nociones preconcebidas, así que desafía tus creencias y haz tu mejor esfuerzo para darte cuenta cuándo asumes las cosas. Cuanto más practiques, más fácil será relacionarte con personas de todas las clases sociales.
Pasos
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Escucha nueva música. Trata de escuchar un nuevo género de música cada semana. Explora los canales de tu servicio de streaming, navega en línea o pídele a un amigo que te dé recomendaciones. [1] X Fuente de investigación
- Escuchar música de diferentes géneros, de diferentes partes del mundo y de diferentes puntos de la historia puede hacer que tu cerebro se vuelva más receptivo a nuevas experiencias. La nueva música te puede ayudar a conectarte emocionalmente con nuevas personas, lugares y cosas.
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Lee más novelas y cuentos. Una buena historia puede ponerte en los zapatos de alguien de un lugar y época diferente. Ve a la biblioteca de tu localidad y busca novelas con tramas, lugares y personajes desconocidos en una colección. [2] X Fuente de investigación
- Por ejemplo, puedes leer libros de autores de otros países o leer acerca de las dificultades de tener una identidad (como un género, etnia u orientación sexual) que no sea la tuya.
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Aprende un nuevo idioma . Un nuevo idioma puede permitirte comunicarte con nuevas personas y ayudarte a apreciar nuevas culturas. Busca un curso en una universidad comunitaria de tu localidad o usa una aplicación para empezar a aprender. [3] X Fuente de investigación
- Aprender un nuevo idioma puede ayudar a promover la compresión a través de las barreras. La manera en que una cultura pone sus pensamientos en palabras puede ofrecer una visión de sus valores y tradiciones.
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Asiste a un servicio en un lugar de alabanza que no sea el tuyo. Trata de tener una mejor comprensión de una tradición religiosa diferente. Puedes preguntarle a un amigo que practica una fe diferente si puedes asistir a un servicio con él. También puedes buscar una iglesia, mezquita, sinagoga, templo u otro lugar de alabanza en tu localidad e ir por tu cuenta. [4] X Fuente confiable Kansas University Center for Community Health and Development Ir a la fuente
- Es posible que sea educado preguntarle con anticipación al lugar de alabanza si puedes ir. Lo mejor es evitar encontrarte con cosas como bodas o días festivos sin una invitación.
- Ve a esos servicios con una mente abierta. No esperes explicar tu sistema de creencias o tratar de demostrar que sus puntos de vista están equivocados. Simplemente escucha, observa y trata de expresar gratitud a este nuevo grupo por compartir su tiempo y sus valores contigo.
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Toma una clase práctica. Aprender una nueva habilidad es una excelente manera de estar más abierto a nuevas experiencias. Puedes tomar una clase en algo que ya te interesa, o practicar un nuevo pasatiempo. Por ejemplo, toma una clase de jardinería, cocina, yoga o artes marciales. [5] X Fuente de investigación
- Los centros comunitarios, centros recreativos, colegios comunitarios y centros de extensión universitaria a menudo ofrecen este tipo de clases por un costo menor o de manera gratuita.
- Impulsar tu creatividad puede ser especialmente beneficioso, así que trata de tomar clases de danza, pintura, dibujo, actuación y otras relacionadas con las artes.
- Las clases grupales también son buenas maneras de conocer nuevas personas.
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Trabaja en escuchar más de lo que hablas. Puedes conocer a todas las personas en el mundo, pero nunca aprenderás nada acerca de ellas si hablas todo el tiempo. Trata de hacerles más preguntas a las personas, y escuchar activamente en lugar de pensar en lo siguiente que vas a decir. [6] X Fuente de investigación
- Para escuchar activamente, dale a alguien tu total atención. No juegues con tu teléfono ni sueñes despierto mientras habla. Haz contacto visual y asiente con la cabeza ocasionalmente para indicar que estás escuchando. Trata de visualizar los acontecimientos, los objetos o las personas que describen.
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Empieza una conversación con nuevas personas cuando sea que puedas. Los puntos de vista diversos te pueden ayudar a ver las cosas de nuevas maneras y crecer como persona. Haz tu mejor esfuerzo para hablar con personas de diferentes entornos o creencias en tu día a día. [7] X Fuente de investigación
- Por ejemplo, siéntate con alguien con quien normalmente no hablarías durante la hora de almuerzo en la escuela o el trabajo.
- Deja que la conversación se desarrolle naturalmente en lugar de preguntar inmediatamente por sus creencias políticas o religiosas. Trata de conocer más a la otra persona al preguntarle: “¿De dónde eres?” o “¿Qué te gusta hacer para divertirte?”.
- Algunos campus universitarios u organizaciones comunitarias realizan eventos destinados a reunir a personas con diferentes eventos y creencias. Eventos como los que organiza Human Library, donde las personas de diferentes entornos se ofrecen voluntariamente como libros humanos que puedes “consultar” para tener una conversación abierta, puedes ayudarte a contactarte con una variedad amplia de personas.
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Aprovecha las oportunidades para visitar nuevos lugares. No tienes que ir tan lejos para obtener los beneficios de viajar . Simplemente busca un lugar donde es estilo de vida sea diferente al tuyo. Sumergirte en un nuevo lugar es una buena manera de ver el mundo desde una perspectiva diferente. [8] X Fuente de investigación
- Los viajes internacionales son una excelente manera de entender las diferentes creencias. Planifica un viaje a un lugar donde no hables el idioma y no tengas muchas conexiones. Aprender a navegar por una nueva parte del mundo sin tus herramientas normales te ayudará a ampliar tu perspectiva.
- Si no puedes viajar fuera del país, busca algo cercano que sea desafiante para ti. Si vives en una ciudad, ve a acampar en el bosque durante unos días. ¿Vives en California? Trata de hacer un viaje al sur de Estados Unidos para conocer a nuevas personas, probar nueva comida y aprender acerca de las diferentes formas de vida.
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Ofrécete como voluntario para una organización benéfica local o sin fines de lucro. Separa un tiempo para hacer voluntariado con una organización que te exponga a diversos grupos de personas, como una despensa de alimentos, un refugio o un centro juvenil. Ayudar a otros, especialmente a las personas que son diferentes a ti, podría permitirte reconocer cómo los deseos, las necesidades y los sueños pueden cruzar las fronteras. [9] X Fuente confiable HelpGuide Ir a la fuente
- Para tener una experiencia realmente única, considera combinar el voluntariado con los viajes. Hacer un viaje de voluntariado o incluso separar un día especialmente para hacer voluntariado mientras estás en un nuevo lugar puede ayudarte a abrirte a personas y perspectivas completamente diferentes.
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Pregúntate cómo formaste una creencia. Identifica las creencias que tienes y pregúntate: “¿Cómo llegué a creer esto?”. Piensa acerca de quién te enseñó una creencia y cómo tus experiencias de vida lo han reforzado. [10] X Fuente de investigación
- Por ejemplo, si creciste creyendo que el trabajo duro es todo lo que necesitas para ser exitoso, pregúntate: “¿Hay personas que trabajaron duro pero aun así tuvieron problemas en la vida? ¿Hay otros factores que podrían tener un impacto en tu capacidad de ser exitoso fuera de tu ética de trabajo?”.
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Trata de darte cuenta cuándo haces una suposición. Las suposiciones son una parte natural de pensar, pero si no se controlan, pueden causar una mentalidad cerrada. Cuando conozcas a nuevas personas o te encuentres en nuevas situaciones, presta atención a tus expectativas. Pregúntate a ti mismo si tus nociones preconcebidas moldean la forma en que actúas. [11] X Fuente de investigación
- Supongamos que nunca has probado pasta con salsa pesto, y supones que la odiarás. Pregúntate por qué supones que no te gustará. ¿Es porque la salsa es verde? ¿Es porque no te gusta el olor? Tal vez no tengas una buena razón para hacer la suposición ¡y debas darle una oportunidad a la salsa pesto!
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Busca en línea información acerca de nuevos temas y perspectivas. Aprovecha al máximo tu tiempo de inactividad buscando información nueva cuando tengas algunos minutos libres. Trata de buscar en línea artículos, videos y podcasts sobre temas académicos, acontecimientos actuales, religiones y culturas internacionales. [12] X Fuente de investigación
- Escribe un artículo nuevo cuando estés en la cola del banco, por ejemplo, o escucha un podcast durante tu viaje diario.
- Asegúrate de usar fuentes de buena reputación . Existe mucha información falsa y parcial disponible en línea. Busca artículos escolares, informes publicados por organizaciones independientes de terceros, e información de sitios creíbles, como gobiernos, universidades y agencias de noticias acreditadas.
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Piensa en las razones por las que alguien sostiene una opinión que se opone a la tuya. Escoge un tema polarizador y lee algunos artículos periodísticos, o escucha podcasts acerca de ellos. Busca fuentes con perspectivas que sean diferentes a las tuyas. Trata de pensar en el tema desde el punto de vida de la otra persona. [13] X Fuente de investigación
- Supón que quieres que el salario mínimo sea más alto. A medida que investigas acerca del tema, posiblemente leas que los propietarios de las pequeñas empresas temen que los costos de nómina más altos los obliguen a cerrar. Si bien todavía mantienes tu creencia, puedes darte cuenta de que una perspectiva opuesta podría tener puntos válidos.
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Consejos
- Desafiar tus pensamientos no necesariamente significa que tienes que cambiarlos. Simplemente trata de ver las cosas desde otros puntos de vida, y entiende que una opinión que se opone a la tuya podría tener puntos válidos.
- Enfrentar tus miedos también te puede ayudar a tener una mente más abierta. Si tienes miedo de las alturas, trata de ir de excursión a la montaña por un sendero para principiantes. En la cima, recuerda que estás perfectamente seguro, y concéntrate en las vistas hermosas.
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Referencias
- ↑ https://www.pri.org/stories/2012-07-19/research-shows-listening-different-musical-generes-leaves-lasting-impact-brain
- ↑ https://www.gettysburg.edu/news_events/press_release_detail.dot?id=129bcf98-3feb-489f-a5b7-efb3c11b13c5
- ↑ https://www.actfl.org/advocacy/what-the-research-shows
- ↑ https://ctb.ku.edu/en/table-of-contents/culture/cultural-competence/building-relationships/main
- ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/happiness-in-world/201004/trying-new-things/
- ↑ https://www.forbes.com/sites/davidkwilliams/2013/01/07/the-5-secret-tricks-of-great-people-how-to-become-open-minded-in-2013/#5e41157373d4
- ↑ https://openmindplatform.org/library-viewpoint-diversity/
- ↑ https://au.reachout.com/articles/understanding-a-different-culture
- ↑ https://www.helpguide.org/articles/healthy-living/volunteering-and-its-surprising-benefits.htm
- ↑ http://www.criticalthinking.org/pages/open-minded-inquiry/579
- ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/aspergers-diary/200804/the-power-presupposition?collection=75387
- ↑ http://oedb.org/ilibrarian/hacking-knowledge/
- ↑ https://www.authentichappiness.sas.upenn.edu/newsletters/authentichappinesscoaching/open-mindedness
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