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La piel es el órgano más grande del cuerpo y la piel facial es la más delicada. Tu piel facial también es la que recibe más atención, de ti y de los demás. Por lo tanto, es importante que la mantengas sana. Existen muchos pasos que puedes seguir para mejorar la apariencia y salud de tu piel. Es importante que te sientas bien con tu cutis. ¡Si eres más feliz y tienes más confianza, serás más sano!
Pasos
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Lávate el rostro. Puedes mejorar tu piel facial cuidándola todos los días. Adquiere el hábito de cuidar tu piel a diario. Debes lavarte el rostro en la mañana y en la noche. Usa un limpiador suave y agua tibia. No uses agua demasiado caliente ni fría, ya que no es buena para la piel. [1] X Fuente de investigación
- Utiliza las yemas de los dedos para aplicarte el limpiador. No utilices una toallita, una lufa o una esponja de malla, pues pueden irritarte la piel. Resiste la tentación de frotarte la cara y siempre actúa con delicadeza.
- Asegúrate de enjuagarte el limpiador por completo. Si no lo haces, se puede acumular en tu rostro y, de esta manera, cerrará tus poros y hará que tu piel se vea apagada.
- Sécate con palmaditas y con cuidado, pero por completo con una toalla suave y limpia. Usa una toalla aparte para tu rostro en vez de la que tú o los demás usan para secarse las manos. No querrás transferirte gérmenes al rostro innecesariamente.
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Huméctate. También debes ponerte un humectante en el rostro dos veces al día. Aplícate el producto con cuidado después de ducharte en la mañana y después de lavarte el rostro antes de ir a dormir. Frótate con firmeza, pero cuidadosamente con movimientos circulares hacia arriba. Nunca te jales la piel hacia abajo, pues la gravedad ya lo hace lo suficiente. [2] X Fuente de investigación
- Debes usar dos humectantes diferentes. El que escojas para el día debe incluir FPS. La crema de noche debe ser un poco más espesa y debe hidratarte más.
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Usa un filtro solar. Si por alguna razón no puedes encontrar un humectante que contenga FPS, asegúrate de aplicarte un filtro solar por separado. Tendrás que hacerlo todos los días, no solo cuando planees pasar mucho tiempo bajo el sol. El sol puede dañarte la piel con solo un poquito de exposición, incluso cuando el cielo está nublado. [3] X Fuente de investigación
- Un buen método es ponerte el humectante y maquillaje como de costumbre. Después aplícate un filtro solar que esté especialmente elaborado para el rostro. Busca uno en rociador en vez de una loción. Esto hará que te lo apliques con facilidad y no arruinará tu maquillaje.
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Encuentra los productos correctos. Tu piel es única, así que debes encontrar productos que funcionen mejor específicamente para tu tipo de piel. Examina tu piel y determina si es grasosa, seca o mixta. Si tu piel es sensible (es decir, se irrita con facilidad), querrás buscar limpiadores y humectantes que estén elaborados en especial para la piel delicada. [4] X Fuente de investigación
- Si tu piel es seca, notarás que se pela y agrieta con facilidad. La piel grasosa, por lo general, se ve muy brillante y si la tuya es así, notarás que tu maquillaje no permanece en su lugar mucho tiempo. La piel mixta indica que tienes áreas problemáticas distintas. Por ejemplo, tal vez tu nariz sea seca, pero tu mentón grasoso.
- Si tienes piel seca, utiliza un limpiador suave o uno cremoso. Las personas con piel grasosa deben aplicarse un limpiador de espuma sin aceites y no comedogénico que contenga ácido salicílico o peróxido de benzoilo para combatir el acné.
- Si no sabes a ciencia cierta qué productos utilizar, habla con tu dermatólogo o cosmetólogo en un salón de belleza o en una tienda departamental.
- Las personas que tienen piel seca deben utilizar humectantes etiquetados como cremas o ungüentos. Por su parte, las personas con piel aceitosa deben aplicarse lociones, ya que son más ligeras y contienen más agua.
- Solicita muestras de productos para que puedas probar algunas cosas distintas antes de comprometerte a algo.
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Personaliza tu rutina. Es posible que también consideres agregar un suero como un paso en tu régimen del cuidado de la piel. Los sueros se dirigen a problemas específicos, así que puedes buscar uno que te ayude a suavizar tu piel o para iluminarla, por ejemplo. Aplícate una pequeña cantidad de suero en líquido antes de aplicarte un humectante. También pide muestras de sueros. [5] X Fuente de investigación
- También puedes considerar un tónico, que puede ayudarte a equilibrar los químicos de la piel. Los tónicos, por lo general, vienen en un rociador y se aplican después del humectante y el suero.
- Encontrar un buen exfoliante también puede ayudarte a mejorar tu piel. Un exfoliante puede ayudarte a que tu piel se vea más radiante y luminosa. Algunas personas se exfolian una vez al día, mientras que a otras les parece que hacerlo una vez por semana les funciona bien. Prueba algunas variaciones (y exfoliantes diferentes) para encontrar lo que haga que tu piel se vea mejor. [6] X Fuente de investigación
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Arregla las manchas oscuras. Las manchas oscuras o decoloraciones representan uno de los problemas cutáneos faciales más comunes con los que lidian las personas. Querrás que tu piel se vea uniforme, por lo que es problemático tener que lidiar con manchas oscuras. Por suerte, existen métodos para arreglarlos. En cuanto a las manchas, tendrás que agregar un tratamiento contra las manchas a tu régimen nocturno. Cada noche, aplícate con palmaditas un producto corrector en las manchas de tu rostro. [7] X Fuente de investigación
- Para combatir las manchas oscuras, busca productos que contengan retinoides. Este químico contiene mucha vitamina A, que acelerará la corrección de las áreas problemáticas.
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Reduce las arrugas. Las arrugas son problemáticas para muchas personas, en especial cuando envejecen. Existen muchos productos que pueden ayudar a reducir la apariencia de las líneas de expresión, así que asegúrate de pedirle una recomendación a un experto en el cuidado de la piel. También hay algunos métodos que puedes usar y no requiere el uso de productos. Por ejemplo, duerme boca arriba. Esto disminuye la presión (y la formación de arrugas) en el rostro. [8] X Fuente de investigación
- Las líneas de expresión son muy comunes alrededor de los ojos. Una manera de cuidarlas es evitando entrecerrar los ojos. Usa unas gafas de lectura si entrecierras los ojos para leer algo. Asimismo, asegúrate de usar gafas de sol cuando estés afuera.
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Sana los ojos hinchados. Los ojos cansados e hinchados son causados por muchos elementos: llorar, falta de sueño y alergias. Por suerte, también existen muchos remedios para este problema cutáneo facial común, y muchos de ellos son fáciles de hacer en casa. Por ejemplo, puedes usar cucharas frías. Deja un par de cucharitas en la refrigeradora para realizar este método. Cuando te veas con los ojos hinchados, acuéstate y deja las cucharas sobre tus ojos por 10 minutos. Además, ¡también es muy refrescante! [9] X Fuente de investigación
- También puedes usar el mismo método con rodajas de pepino heladas. Deja las rodajas sobre tus ojos por 10 minutos. Repite este proceso con otras rodajas de pepino en la medida en que sea necesario.
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Trata las imperfecciones. Es probable que los granos (o espinillas) sean el principal problema cutáneo facial. Cuando tengas alguna imperfección, evita tocarla a toda costa, ya que eso solo la inflamará y tal vez se infecte. En vez de eso, usa un remedio casero recomendado por dermatólogos. Toma una aspirina y muélela. Agrega un poco de agua para preparar una pasta. Aplícate la pasta en la imperfección con un hisopo. Deja que repose por 10 minutos y después enjuágate con agua tibia. [10] X Fuente de investigación
- Otro remedio simple es sostener un cubo de hielo en el grano. Esto reducirá la hinchazón e inflamación. Mantenlo en ese lugar unos 5 minutos o hasta que el hielo empiece a derretirse.
- El ácido del zumo de limón es un astringente excelente que puede tratar las imperfecciones. Pasa un poco de zumo de limón fresco por el grano y déjalo así de la noche a la mañana.
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Come bien. Tu dieta es el componente de tu estilo de vida que tal vez tenga más impacto en tu piel facial. Asegurarte de comer bien es bueno para tu físico y mente, y puede mejorar radicalmente la sensación y apariencia de tu cutis. Existen muchos alimentos que puedes consumir para que te asegures de mejorar tu piel. [11] X Fuente de investigación
- Consume productos agrícolas. Asegurarte de consumir las cinco porciones al día de frutas y verduras es importante para la piel. Las frutas y verduras contienen muchas vitaminas y antioxidantes que tu piel necesita para mejorar. Además de las verduras de hoja, agrega algunos camotes y cítricos a tu dieta.
- Las grasas saludables le ayudan a tu piel a mantenerse flexible y suave. Agrega un poco de pescado y aguacate cuando prepares tu comida.
- También existen muchos alimentos que tienen efectos negativos en tu piel. No comas demasiada sal ni alimentos que sean muy grasosos. [12] X Fuente de investigación
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Mantente hidratado. Tomar suficiente agua es importante para tu salud general y también es fundamental para mantener tu piel facial sana. Debes tomar al menos 9 vasos de 240 ml (8 onzas) si eres una mujer y 13 vasos de agua al día si eres un hombre. Puedes tomar más si haces muchos ejercicios y pierdes bastante agua cuando sudas. [13] X Fuente confiable Mayo Clinic Ir a la fuente
- Lleva un registro de la cantidad de agua que tomas. Muchas personas no se dan cuenta de que no toman suficiente agua. Anota cada vez que tomes 240 ml (8 onzas). También hay aplicaciones que puedes usar en tu celular para llevar un registro de tu hidratación.
- Ten en cuenta que los líquidos consumidos a través de alimentos, como la sandía, cuentan están incluidos en tu consumo de agua diario. Incluso el agua hallada en las bebidas como café, té, leche y jugo cuentan. Solo asegúrate de enfocarte en consumir la mayor cantidad de agua.
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Descansa un poco. La falta de sueño tiene efectos muy dañinos en la piel. Si no descansas lo suficiente, tu piel lo mostrará. La falta de sueño puede agravar el problema del envejecimiento y también puede empeorar aún más los problemas cutáneos faciales. Duerme al menos 8 horas cada noche. [14] X Fuente de investigación
- Si te cuesta dormir, puedes usar algunos métodos. Apaga todos los aparatos eléctricos (incluido tu celular) una hora antes de que vayas a dormir. Tu cerebro necesita tiempo para relajarse. Tampoco comas demasiado menos de 2 horas antes de ir a dormir.
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Sé activo. ¡Buenas noticas! Ir al gimnasio también es bueno para la piel. Algunas investigaciones han demostrado que el ejercicio no solo desacelera el proceso de envejecimiento, sino que en realidad puede revertir los efectos del envejecimiento en tu piel. Por lo tanto, muévete para mejorar tu piel. [15] X Fuente de investigación
- Si no te gusta ir al gimnasio, existen muchas otras maneras en las que puedes incluir el ejercicio en tu vida. Ve a pasear con un amigo. También puedes usar algunos programas de ejercicios en línea o descargar una aplicación en tu celular.
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Aprende sobre lo que daña la piel. Para seguir mejorando tu piel, es importante que conozcas los factores que la dañan. El daño cutáneo por lo general es causado por el sol, el clima (como el viento) y la contaminación del aire. También uno daña la piel exponiéndola a las superficies sucias, como las almohadas y el celular. [16] X Fuente de investigación
- Protege tu piel usando siempre un filtro solar cuando estés afuera. Tampoco debes usar camas de bronceado.
- Fumar (y ser un fumador pasivo) puede dañar tu piel en gran medida. No te quedes en áreas en las que se fume demasiado.
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Ve al dermatólogo. Un dermatólogo es un doctor que se especializa en el cuidado de la piel. Si tienes algún problema grave, debes consultar uno. Un dermatólogo puede brindarte tratamientos recetados para combatir muchas enfermedades comunes. [17] X Fuente de investigación
- Consultar con un profesional también es una manera excelente de aprender a prevenir problemas graves como el cáncer a la piel.
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Consejos
- Usa varios métodos diferentes para mejorar tu piel. Conseguir una piel bonita es un proceso y requiere de un poco de esfuerzo.
- No dudes en pedir un consejo de algunos amigos o de un profesional del cuidado de la piel.
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Referencias
- ↑ http://www.womenshealthmag.com/beauty/how-to-wash-your-face?slide=4
- ↑ http://www.huffingtonpost.com/2014/02/04/how-to-moisturize-your-face_n_4704301.html
- ↑ http://www.goodhousekeeping.com/beauty-products/reviews/g2487/best-sunscreen-for-face-reviews/
- ↑ http://www.webmd.com/beauty/face/ss/slideshow-skincare-routine
- ↑ http://www.sheknows.com/beauty-and-style/articles/1002623/the-only-skin-care-products-youll-ever-need-to-use
- ↑ http://www.today.com/style/9-best-rated-face-scrubs-1C8543629
- ↑ http://www.cosmopolitan.com/style-beauty/beauty/advice/a42924/how-to-get-and-keep-skin-spot-free/
- ↑ http://www.webmd.com/beauty/wrinkles/23-ways-to-reduce-wrinkles?page=2
- ↑ http://www.top10homeremedies.com/how-to/how-to-get-rid-of-puffy-eyes.html
- ↑ http://www.health.com/health/gallery/0,,20907845_2,00.html
- ↑ http://www.bbcgoodfood.com/howto/guide/eat-your-way-fabulous-skin
- ↑ http://www.shape.com/healthy-eating/diet-tips/6-worst-foods-your-skin
- ↑ http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/nutrition-and-healthy-eating/in-depth/water/art-20044256
- ↑ http://www.everydayhealth.com/skin-and-beauty/amazing-reasons-to-sleep-for-skin-health.aspx
- ↑ http://well.blogs.nytimes.com/2014/04/16/younger-skin-through-exercise/?_r=0
- ↑ http://www.goodhousekeeping.com/beauty/anti-aging/tips/g1273/surprising-things-ruin-skin/?slide=32
- ↑ http://www.everydayhealth.com/skin-and-beauty/should-you-see-a-dermatologist.aspx
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