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Die Haut ist das größte Organ deines Körpers und die Gesichtshaut ist am empfindlichsten. Die Gesichtshaut bekommt auch am meisten Aufmerksamkeit, von dir und von anderen; deswegen ist es wichtig, sie gesund zu halten. Es gibt viele Schritte, die du unternehmen kannst, um das Aussehen und die Gesundheit deiner Haut zu verbessern. Es ist wichtig, dass du mit deinem Hautbild zufrieden ist. Je glücklicher und selbstbewusster du bist, desto gesünder bist du!
Vorgehensweise
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Wasche dein Gesicht. Du kannst deine Gesichtshaut verbessern, indem du sie jeden Tag gut pflegst. Gewöhne es dir an, die Hautpflege zum Teil deines Tagesablaufs zu machen. Du solltest dir das Gesicht am Morgen und am Abend waschen und nachdem du stark geschwitzt hast. Verwende einen sanften, nicht scheuernden, alkoholfreien Reiniger und warmes Wasser. Zu heißes oder zu kaltes Wasser ist nicht gut für deine Haut. [1] X Vertrauenswürdige Quelle American Academy of Dermatology Weiter zur Quelle
- Trage den Reiniger mit deinen Fingerspitzen auf. Verwende kein Waschtuch, Luffa- oder Netzschwamm, denn sie können deine Haut reizen. Widerstehe der Versuchung, dein Gesicht zu schrubben – sei immer sanft.
- Spüle den Reiniger gründlich von deinem Gesicht. Sonst könnten sich Ansammlungen bilden, die deine Poren verstopfen und deine Haut stumpf aussehen lassen.
- Tupfe dein Gesicht sanft, aber gründlich mit einem weichen, sauberen Tuch ab. Verwende ein anderes Tuch für dein Gesicht als das, das du und andere zum Händetrocknen verwenden. Du willst bestimmt keine Keime auf dein Gesicht übertragen.
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Spende der Haut Feuchtigkeit. Du solltest auch zweimal am Tag eine Feuchtigkeitscreme auf dein Gesicht auftragen. Verwende sanfte Streichbewegungen nach oben und in Kreisen, besonders rund um die sanfte Haut im Augenbereich. Ziehe die Haut nicht nach unten – das macht die Schwerkraft schon genug. [2] X Vertrauenswürdige Quelle American Academy of Dermatology Weiter zur Quelle
- Du solltest zwei unterschiedliche Feuchtigkeitscremes verwenden. Die Tagescreme sollte einen Lichtschutzfaktor haben. Die Nachtcreme sollte ein wenig dicker sein und gründlicher Feuchtigkeit spenden.
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Trage Sonnenschutz. Wenn du aus irgendeinem Grund keine Feuchtigkeitscreme findest, die du magst und die einen Sonnenschutzfaktor enthält, trage auf jeden Fall Sonnenschutz gesondert auf dein Gesicht auf. Du musst das jeden Tag machen, nicht nur, wenn du vorhast viel Zeit draußen zu verbringen. Die Sonne kann deiner Haut schon mit wenig Aussetzung schaden – sogar von hinter den Wolken. [3] X Forschungsquelle
- Eine gute Methode ist, deine Feuchtigkeitscreme und dein Makeup wie gewohnt aufzutragen und dann einen Sonnenschutz, der speziell für dein Gesicht formuliert ist. Suche nach einem, der aufgesprüht wird anstelle einer Lotion. Das erleichtert die Anwendung und bringt dein Makeup nicht durcheinander.
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Finde die richtigen Produkte. Deine Haut ist einzigartig, du musst also Produkte finden, die am besten bei deinem jeweiligen Hauttyp funktionieren. Untersuche deine Haut und versuche festzustellen, ob deine Haut normal, fettig, trocken oder eine Mischung aus trocken und fettig ist. Wenn deine Haut empfindlich ist (leicht gereizt), solltest du nach Reinigern und Feuchtigkeitspflegen suchen, die besonders sanft zur Haut sind. [4] X Forschungsquelle
- Wenn deine Haut eher trocken ist, wirst du feststellen, dass sie leicht abblättert oder reißt. Fettige Haut sieht normalerweise glänzend aus und du wirst feststellen, dass Makeup nicht lange haften bleibt. Mischhaut bedeutet, dass du verschiedene Problemstellen hast – normalerweise, dass deine Haut in der "T"-Zone (der Stirn und in der Mitte des Gesichts nach unten hin) fettig ist und im Rest des Gesichts trocken.
- Wenn du trockene Haut hast, verwende einen sanften oder cremigen Reiniger. Jemand mit fettiger Haut sollte einen ölfreien Schaumreiniger verwenden, der die Hautporen nicht verstopft und Salicylsäure oder Benzoylperoxid enthält, um Akne zu bekämpfen. [5] X Forschungsquelle file:///Users/Brooke/Desktop/skin_types_11_13.pdf
- Wenn du dir unsicher bist, welche Produkte du verwenden sollst, spricht mit einem Dermatologen oder Kosmetiker in einem Geschäft.
- Jemand mit trockener Haut sollte Feuchtigkeitsspender verwenden, die als Cremes oder Salben ausgezeichnet sind. Jemand mit fettiger Haut sollte Lotionen verwenden, denn sie sind leichter und enthalten mehr Wasser. [6] X Forschungsquelle
- Bitte um ein paar Produktproben, damit du ein paar unterschiedliche Sachen ausprobieren kannst, bevor du dich festlegst. [7] X Forschungsquelle
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Passe deine Routine an. Du kannst auch in Betracht ziehen, zusätzlich ein Serum als Schritt in deinem Hautpflegeprogramm aufzutragen. Seren zielen auf bestimmte Probleme ab, du kannst also zum Beispiel nach einem suchen, das deine Haut glättet oder klärt. Trage kleine Mengen flüssiges Serum auf, bevor du deine Feuchtigkeitscreme anwendest. Bitte auch um Proben von Seren.
- Du kannst auch einen Toner in Erwägung ziehen, der hilft, die Chemikalien in deinem Gesicht auszugleichen. Toner gibt es oft in Form von Sprays und sie werden nach der Feuchtigkeitspflege und dem Serum aufgetragen.
- Ein gutes, sanftes Peeling zu finden kann auch helfen, deine Haut zu verbessern. Ein Peeling kann helfen, deine Haut leuchtender und strahlender aussehen zu lassen. Manche Leute wenden jeden Tag ein Peeling an, während andere finden, dass einmal die Woche für sie am besten ist. Probiere ein paar Varianten (und verschiedene Peelings) aus, um herauszufinden, was deine Haut am besten aussehen lässt. [8] X Forschungsquelle
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Behebe dunkle Stellen. Dunkle Stellen oder Verfärbungen gehören zu den geläufigsten Problemen bei der Gesichtshaut, mit denen Menschen zu kämpfen haben. Du möchtest, dass deine Haut gleichmäßig aussieht, es ist also ärgerlich, mit dunklen Stellen zu tun zu haben. Zum Glück gibt es eine Möglichkeit, sie zu behandeln. Bei Flecken musst du eine stellenweise Behandlung zu deiner abendlichen Pflegeroutine hinzufügen. Tupfe jeden Abend ein hautverbesserndes Produkt auf die verfärbten Stellen in deinem Gesicht. [9] X Forschungsquelle
- Suche bei dunklen Flecken nach Produkten, die Retinoid enthalten. Diese Chemikalie enthält viel Vitamin A, was die Geschwindigkeit der Behandlung von Problemstellen beschleunigt.
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Reduziere Falten. Falten machen vielen Leuten zu schaffen, besonders wenn sie altern. Es gibt viele Produkte, die helfen können, das Erscheinungsbild feiner Linien zu verbessern, bitte also einen Dermatologen oder Hautpflegespezialisten um eine Empfehlung. Es gibt auch ein paar Tipps, die du ohne spezielle Produkte ausprobieren kannst. Versuche zum Beispiel, auf dem Rücken zu schlafen. Das verringert den Druck (und die Faltenbildung) in deinem Gesicht. [10] X Forschungsquelle
- Feine Linien kommen sehr häufig rund um die Augen vor. Eine Möglichkeit, sich um sie zu kümmern, ist es zu vermeiden, die Augen zusammenzukneifen. Besorge eine Lesebrille, wenn du dir schwer tust zu sehen. Achte auch darauf, eine Sonnenbrille zu tragen, wenn du draußen unterwegs bist.
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Behandle geschwollene Augen. Müde, geschwollene Augen, werden von vielen Dingen hervorgerufen: Weinen, Schlafmangel, Allergien. Zum Glück gibt es eine Menge Heilmittel gegen dieses häufig vorkommende Problem mit der Gesichtshaut und viele davon kannst du leicht zuhause machen. Probiere zum Beispiel kalte Löffel aus. Lege Metalllöffel in den Kühlschrank und lasse sie fünf bis sechs Minuten kühlen. Lege dich hin und drücke die runde Seite des Löffel (die Seite, auf die kein Essen kommt) auf deine Augenlider, bis sie Zimmertemperatur erreicht: Bonus: es fühlt sich auch sehr erfrischend an! [11] X Forschungsquelle
- Du kannst für dieselbe Methode auch gekühlte Gurkenscheiben nehmen. Lege die Scheiben zehn Minuten lang auf deine Augen. Wiederhole nach Bedarf mit frisch gekühlten Gurkenscheiben.
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Behandle Hautunreinheiten. Pickel sind vermutlich die größte Beschwerde bei der Gesichtshaut. Wenn du eine Hautunreinheit hast, solltest du es definitiv lassen, an ihr herumzudrücken – das wird nur zu einer Entzündung und möglicherweise einer Infektion führen. Probiere stattdessen ein von Dermatologen empfohlenes Hausmittel aus. Nimm eine Tablette Aspirin und zerstoße sie. Füge ein bisschen Wasser hinzu und mache eine Paste. Trage die Paste dann mit einem Wattestäbchen auf die Stelle auf. Lasse sie zehn Minuten lang einwirken und spüle sie anschließend mit warmem Wasser ab. [12] X Forschungsquelle
- Ein weiteres einfaches Hausmittel ist, einen Eiswürfel auf den Pickel zu halten. Das verringert die Schwellung und Entzündung. Halte ihn fünf Minuten lang darauf oder bis das Eis beginnt zu schmelzen.
- Wische ein wenig frischen Zitronensaft auf den Pickel und lasse ihn über Nacht wirken. Die Säure im Zitronensaft ist ein hervorragendes zusammenziehendes Mittel, mit dem man Pickel behandeln kann.
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Ernähre dich richtig. Deine Ernährung ist der Bestandteil deiner Lebensweise, der tatsächlich am meisten Einfluss auf deine Gesichtshaut haben könnte. Dafür zu sorgen, dass du richtig isst, ist für deinen Körper und Geist gut und es kann das Gefühl und die Erscheinung deines Hautbildes drastisch verbessern. Es gibt verschiedene Nahrungsmittel, die du essen solltest, damit deine Haut aufblüht. [13] X Forschungsquelle
- Iss Obst und Gemüse. Sorge dafür, dass du die empfohlenen fünf bis sieben Portionen Obst und Gemüse pro Tag zu dir nimmst, denn das ist wichtig für deine Haut. Obst und Gemüse enthalten viele Vitamine und Antioxidantien, die deine Haut braucht, um zu gedeihen. Füge zusätzlich zu grünem Gemüse Süßkartoffeln und Zitrusfrüchte zu deiner Ernährung hinzu.
- Gesunde Fette helfen, dass deine Haut geschmeidig und glatt bleibt. Füge etwas mehr Fisch und Avocado zu deinem Ernährungsplan hinzu.
- Es gibt auch viele Lebensmittel, die sich negativ auf deine Haut auswirken. Versuche zu vermeiden, dass du zu viel Salz oder Essen, das zu fettig ist, zu dir nimmst. [14] X Forschungsquelle
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Trinke ausreichend Flüssigkeiten. Genug Wasser zu trinken ist für deine Gesundheit im Allgemeinen wichtig und es ist auch entscheidend, um deine Gesichtshaut gesund zu halten. Ziele darauf ab, mindestens neun 230 ml-Gläser zu trinken, wenn du eine Frau bist und 13 Gläser am Tag, wenn du ein Mann bist. Trinke mehr, wenn du viel Sport treibst oder durch Schwitzen viel Wasser verlierst. [15] X Vertrauenswürdige Quelle Mayo Clinic Weiter zur Quelle
- Achte darauf, wie viel du trinkst. Vielen Leuten ist nicht bewusst, dass sie nicht genug Wasser trinken. Notiere es dir jedes Mal, wenn du 230 ml trinkst. Du kannst auch Apps auf deinem Smartphone verwenden, umdeine Flüssigkeitsversorgung nachzuverfolgen.
- Sei dir der Flüssigkeiten bewusst, die du über die Nahrung aufnimmst und zähle sie zu deiner täglichen Wasserzufuhr hinzu. Sogar das Wasser in Getränken wie Kaffee, Tee, Milch und Saft zählt – achte nur darauf, dass du versuchst, vor allem Wasser zu dir zu nehmen.
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Sorge für Ruhe. Schlafmangel hat ein paar sehr schädliche Auswirkungen auf deine Haut. Wenn du nicht genug Ruhe bekommst, wird dein Gesicht das zeigen. Schlafmangel kann die Hautalterung beschleunigen und deine vorhandenen Probleme mit der Gesichtshaut verschlimmern. Versuche, jede Nacht zwischen sieben und neun Stunden Schlaf zu bekommen. [16] X Forschungsquelle
- Wenn du Schwierigkeiten hast zu schlafen, kannst du ein paar Sachen ausprobieren. Schalte alle elektronischen Geräte (auch dein Handy) eine Stunde bevor du ins Bett gehst aus. Dein Gehirn braucht Zeit zu entspannen und das blaue Licht, das Elektrogeräte ausstrahlen, kann sich auf die Produktion von Hormonen auswirken, die dich schläfrig machen. Vermeide es auch, eine große Mahlzeit in den letzten zwei Stunden zu essen, bevor du ins Bett gehst.
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Sei aktiv. Gute Neuigkeiten! Deine Besuche im Fitnessstudio sind auch gut für deine Haut. Studien zeigen, dass Sport nicht nur den Alterungsprozess verlangsamt, es kann tatsächlich seine Auswirkungen auf deine Haut umkehren. Bewege dich also, um deine Haut zu verbessern. Achte nur darauf, dein Gesicht nach dem Schwitzen zu waschen! [17] X Forschungsquelle
- Wenn du nicht gerne ins Fitnessstudio gehst, gibt es reichlich andere Möglichkeiten, Sport in dein Leben einzubinden. Schnapp dir einen Freund und macht einen langen Spaziergang. Du kannst auch Trainingsprogramme aus dem Internet ausprobieren oder eine App auf dein Smartphone laden.
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Lerne mehr über andere Ursachen für Hautschäden. Um deine Haut dauerhaft zu verbessern, ist es wichtig dir der Faktoren bewusst zu sein, die Schäden hervorrufen. Hautschäden werden üblicherweise von der Sonne, dem Wetter (Wind zum Beispiel) und Luftverschmutzung hervorgerufen. Du könntest deine Haut auch schädigen, indem du sie schmutzigen Oberflächen aussetzt, wie Kissenüberzüge und dein Telefon. [18] X Forschungsquelle
- Schütze deine Haut, indem du immer Sonnenschutz trägst, wenn du im Freien bist. Du solltest auch die Sonnenbank meiden, denn sie kann deine Haut altern lassen und das Risiko auf tötlichen Hautkrebs erhöhen.
- Rauchen (und Passivrauch) können deiner Haut erheblichen Schaden zufügen. Vermeide es in Räumen zu sein, wo Rauch verbreitet ist und wenn du rauchst – höre damit auf .
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Suche einen Dermatologen auf. Ein Dermatologie ist ein Arzt, der sich auf die Gesundheit der Haut spezialisiert. Wenn du ernsthafte Probleme hast, solltest du einen zurate ziehen. Ein Dermatologe kann dir verschreibungspflichtige Behandlungen für viele geläufige Leiden geben. [19] X Forschungsquelle
- Einen Fachmann hinzuzuziehen ist auch eine gute Möglichkeit zu lernen, wie man ernsthaften Probleme wie Hautkrebs vorbeugen kann.
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Tipps
- Scheue dich nicht, Rat von deinen Freunden oder einem Experten für Hautpflege einzuholen.
- Probiere verschiedene Methoden aus, um deine Haut zu verbessern. Gute Haut zu haben ist ein anhaltender Prozess und erfordert einige Mühe.
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Referenzen
- ↑ https://www.aad.org/public/skin-hair-nails/skin-care/face-washing-101
- ↑ https://www.aad.org/public/skin-hair-nails/skin-care/face-washing-101
- ↑ http://www.goodhousekeeping.com/beauty-products/reviews/g2487/best-sunscreen-for-face-reviews/
- ↑ http://www.webmd.com/beauty/face/ss/slideshow-skincare-routine
- ↑ file:///Users/Brooke/Desktop/skin_types_11_13.pdf
- ↑ http://www.everydayhealth.com/skin-and-beauty/skin-care-101/get-a-good-moisturizer.aspx
- ↑ https://www.asds.net/choose-best-skin-care-products/
- ↑ http://www.today.com/style/9-best-rated-face-scrubs-1C8543629
- ↑ http://www.cosmopolitan.com/style-beauty/beauty/advice/a42924/how-to-get-and-keep-skin-spot-free/
- ↑ http://www.webmd.com/beauty/wrinkles/23-ways-to-reduce-wrinkles?page=2
- ↑ https://www.netdoktor.de/symptome/geschwollene-augen/
- ↑ http://www.health.com/health/gallery/0,,20907845_2,00.html
- ↑ http://www.bbcgoodfood.com/howto/guide/eat-your-way-fabulous-skin
- ↑ http://www.shape.com/healthy-eating/diet-tips/6-worst-foods-your-skin
- ↑ http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/nutrition-and-healthy-eating/in-depth/water/art-20044256
- ↑ http://www.everydayhealth.com/skin-and-beauty/amazing-reasons-to-sleep-for-skin-health.aspx
- ↑ http://well.blogs.nytimes.com/2014/04/16/younger-skin-through-exercise/?_r=0
- ↑ http://www.goodhousekeeping.com/beauty/anti-aging/tips/g1273/surprising-things-ruin-skin/?slide=32
- ↑ http://www.everydayhealth.com/skin-and-beauty/should-you-see-a-dermatologist.aspx
- Videos zur Verfügung gestellt von GDiipa Makeup & SkinCare
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