¿Qué tipo de control de la realidad necesito?

ibas<\/i> a hacer) y corres a ayudar a tu amigo. \u00bfTe suena familiar?

Si bien no tiene absolutamente nada de malo en ser un amigo leal, existe<\/i> un problema con anteponer continuamente las necesidades y deseos de otras personas a los tuyos propios. Recuerda: \u00a1tambi\u00e9n eres importante! No temas decir no y establecer l\u00edmites firmes con las personas en tu vida. Tu tiempo es valioso y mereces gastarlo de una forma que sea productiva y satisfactoria para ti.","edit_links":[{"url":"https:\/\/es.wikihow.com\/decir-no"},{"url":"https:\/\/es.wikihow.com\/ponerte-en-primer-lugar"}],"link_data":[{"title":"C\u00f3mo decir no","id":21533,"url":"https:\/\/es.wikihow.com\/decir-no","image":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/b\/bf\/Say-No-Step-11.jpg\/-crop-200-200-200px-Say-No-Step-11.jpg","alt":"C\u00f3mo decir no"},{"title":"13 formas de comenzar a darte prioridad","id":350280,"url":"https:\/\/es.wikihow.com\/ponerte-en-primer-lugar","image":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/2\/29\/Put-Yourself-First-Step-13.jpg\/-crop-200-200-200px-Put-Yourself-First-Step-13.jpg","alt":"13 formas de comenzar a darte prioridad"}],"minimum":0},{"text":"Te has convencido de que es m\u00e1s sencillo estar solo\/a.","meaning":"Por supuesto, tienes algunos amigos y conocidos, pero rara vez das el primer paso para pasar tiempo con ellos. Quiz\u00e1s no sepas c\u00f3mo tomar la iniciativa e invitar a alguien a pasar tiempo contigo, o no le ves sentido a hacer todo lo posible para hacerlo. \u00bfTe suena familiar?

En alg\u00fan punto, la soledad dej\u00f3 de ser algo que sent\u00edas y, m\u00e1s bien, se convirti\u00f3 en algo que eras. Has llegado a justificar que es m\u00e1s sencillo estar solo\/a, incluso si ese sentimiento crea un agujero en alg\u00fan lugar de la boca del est\u00f3mago.

Por suerte, existen muchas maneras de exponerte y hacer nuevos amigos<\/a>, ya sea uni\u00e9ndote a un club, iniciando una conversaci\u00f3n con un extra\u00f1o<\/a> o descargando una aplicaci\u00f3n para buscar amigos como Bumble BFF. La cura para tu soledad est\u00e1 dentro de tu alcance, \u00a1siempre y cuando est\u00e9s dispuesto\/a a dar el primer paso!","edit_links":[{"url":"https:\/\/es.wikihow.com\/ser-sociable,-gracioso-y-hacer-amigos"},{"url":"https:\/\/es.wikihow.com\/ser-m\u00e1s-abierto"}],"link_data":[{"title":"C\u00f3mo ser sociable, gracioso y hacer amigos","id":24062,"url":"https:\/\/es.wikihow.com\/ser-sociable,-gracioso-y-hacer-amigos","image":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/8\/84\/Be-a-Good-Kisser-Step-4-Version-2.jpg\/-crop-200-200-200px-Be-a-Good-Kisser-Step-4-Version-2.jpg","alt":"C\u00f3mo ser sociable, gracioso y hacer amigos"},{"title":"C\u00f3mo ser m\u00e1s abierto","id":109823,"url":"https:\/\/es.wikihow.com\/ser-m\u00e1s-abierto","image":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/8\/8e\/Open-Up-Step-11-Version-3.jpg\/-crop-200-200-200px-Open-Up-Step-11-Version-3.jpg","alt":"C\u00f3mo ser m\u00e1s abierto"}],"minimum":0},{"text":"Eres r\u00e1pido\/a en echar culpas cuando las cosas salen mal.","meaning":"Por supuesto, a nadie le gusta estar en el banquillo cuando las cosas empeoran. No obstante, sin importar lo que pase, tiendes a ser la primera persona en cargarle la responsabilidad a alguien m\u00e1s. En algunos casos, incluso podr\u00edas intentar mostrarte como la v\u00edctima de una situaci\u00f3n en lugar de aceptar el papel que desempe\u00f1aste en ella. \u00bfTe suena familiar?

Si bien no hay nada de malo en defenderte, es igualmente importante reconocer tus errores y admitir cuando cometes un error. Las personas a tu alrededor a\u00fan est\u00e1n molestas por lo que hiciste cuando confesaste, pero se enfadar\u00e1n mucho<\/i> m\u00e1s si te reh\u00fasas a asumir la responsabilidad por algo.","edit_links":[{"url":"https:\/\/es.wikihow.com\/aceptar-la-culpa-cuando-te-lo-mereces"},{"url":"https:\/\/es.wikihow.com\/dejar-de-hacerte-la-v\u00edctima"}],"link_data":[{"title":"C\u00f3mo aceptar la culpa cuando te lo mereces","id":25318,"url":"https:\/\/es.wikihow.com\/aceptar-la-culpa-cuando-te-lo-mereces","image":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/7\/71\/Accept-Blame-when-You-Deserve-It-Step-11-Version-2.jpg\/-crop-200-200-200px-Accept-Blame-when-You-Deserve-It-Step-11-Version-2.jpg","alt":"C\u00f3mo aceptar la culpa cuando te lo mereces"},{"title":"C\u00f3mo dejar de hacerte la v\u00edctima","id":172802,"url":"https:\/\/es.wikihow.com\/dejar-de-hacerte-la-v\u00edctima","image":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/7\/76\/Stop-Being-a-Victim-Step-13-Version-2.jpg\/-crop-200-200-200px-Stop-Being-a-Victim-Step-13-Version-2.jpg","alt":"C\u00f3mo dejar de hacerte la v\u00edctima"}],"minimum":0},{"text":"Siempre antepones tus necesidades a las de cualquiera.","meaning":"En tu d\u00eda a d\u00eda, eres<\/i> la prioridad n\u00famero 1. Y la prioridad n\u00famero 2. Y la n\u00famero 3. Y... bueno, ya te imaginas. \u00bfTe suena familiar?

En este d\u00eda, la palabra cuidado propio<\/i> se ha hecho cada vez m\u00e1s recurrente. No obstante, ocuparte de tus propias necesidades no significa que est\u00e9 bien dejar completamente de lado las preocupaciones, inquietudes y factores estresantes de otras personas. Aseg\u00farate de tomarte el tiempo para escuchar a tus amigos y conocidos<\/a> en lugar de enfocar la conversaci\u00f3n en tus propias necesidades y deseos. \u00a1Practicar un poco de empat\u00eda y compasi\u00f3n puede hacer una gran diferencia a largo plazo!","edit_links":[{"url":"https:\/\/es.wikihow.com\/ayudar-a-otros"},{"url":"https:\/\/es.wikihow.com\/ser-un-buen-oyente"}],"link_data":[{"title":"C\u00f3mo ayudar a otros","id":21638,"url":"https:\/\/es.wikihow.com\/ayudar-a-otros","image":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/e\/e9\/Help-Melancholic-People-Step-6.jpg\/-crop-200-200-200px-Help-Melancholic-People-Step-6.jpg","alt":"C\u00f3mo ayudar a otros"},{"title":"C\u00f3mo ser un buen oyente","id":4340,"url":"https:\/\/es.wikihow.com\/ser-un-buen-oyente","image":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/f\/fe\/Heal-Family-Wounds-Step-10.jpg\/-crop-200-200-200px-Heal-Family-Wounds-Step-10.jpg","alt":"C\u00f3mo ser un buen oyente"}],"minimum":0},{"text":"Solo haces lo m\u00ednimo debido a que sabes que es suficiente para arregl\u00e1rtelas.","meaning":"Tal vez te tomes unos 15 minutos para estudiar para el examen final de matem\u00e1ticas a pesar de que tu maestro te sugiri\u00f3 hacerlo al menos por una hora. Como m\u00ednimo, tus conocimientos actuales son lo suficientemente buenos como para sacar una calificaci\u00f3n aprobatoria, por baja que sea. Las C reciben t\u00edtulos, \u00bfno es as\u00ed?

Tu mente, no tiene sentido hacer m\u00e1s que el m\u00ednimo esfuerzo, aun cuando el trabajo que est\u00e1s creando no es el mejor. Por desgracia, esta actitud no te llevar\u00e1 muy lejos en la vida; siempre estar\u00e1s flotando en el agua cuando podr\u00edas nadar con confianza hacia la meta.

F\u00edjate metas<\/a> sin importar qu\u00e9 tan peque\u00f1as sean. Los cambios peque\u00f1os pero significativos en tus rutinas y h\u00e1bitos cotidianos pueden ayudarte a hacer un gran progreso a medida que sigues con tu vida.","edit_links":[{"url":"https:\/\/es.wikihow.com\/ser-una-mejor-persona"},{"url":"https:\/\/es.wikihow.com\/hacer-tu-mejor-esfuerzo-en-todo"}],"link_data":[{"title":"C\u00f3mo ser una mejor persona","id":17094,"url":"https:\/\/es.wikihow.com\/ser-una-mejor-persona","image":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/d\/d2\/Be-a-Better-Person-Step-21-Version-3.jpg\/-crop-200-200-200px-Be-a-Better-Person-Step-21-Version-3.jpg","alt":"C\u00f3mo ser una mejor persona"},{"title":"C\u00f3mo hacer tu mejor esfuerzo en todo","id":342890,"url":"https:\/\/es.wikihow.com\/hacer-tu-mejor-esfuerzo-en-todo","image":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/7\/70\/Try-Your-Best-at-Anything-Step-14.jpg\/-crop-200-200-200px-Try-Your-Best-at-Anything-Step-14.jpg","alt":"C\u00f3mo hacer tu mejor esfuerzo en todo"}],"minimum":0},{"text":"No crees ser realmente capaz de llegar a donde quieres ir.","meaning":"Has dedicado tiempo y esfuerzo en lograr tus objetivos, pero a\u00fan no sientes que te has ganado todos los que has alcanzado hasta el momento. Cuando te imaginas en cualquier punto en el futuro, no puedes visualizarte haciendo nada significativo o particularmente importante. \u00bfTe suena familiar?

Tal vez est\u00e9s sufriendo el s\u00edndrome del impostor, o la mentalidad de que no eres digno de tus logros, de que de alguna manera est\u00e1s \"enga\u00f1ando\" a las personas a tu alrededor. Te tenemos noticias: eres m\u00e1s fuerte y mucho m\u00e1s capaz de lo que podr\u00edas imaginar. De hecho, \u00a1los primeros pasos para vencer el s\u00edndrome del impostor empiezan contigo!

Comienza por expresar tus inseguridades a amigos de confianza y seres queridos, y darles la oportunidad de validarte y apoyarte. Tambi\u00e9n puede serte \u00fatil tomarte un tiempo para tranquilizarte despu\u00e9s de experimentar un gran logro en la escuela o el trabajo. Cada vez que esos sentimientos repugnantes de impostor vuelvan a surgir, tr\u00e1tate con compasi\u00f3n en lugar de cr\u00edtica.","edit_links":[{"url":"https:\/\/es.wikihow.com\/creer-en-ti-mismo"},{"url":"https:\/\/es.wikihow.com\/desarrollar-confianza-en-ti-mismo"}],"link_data":[{"title":"C\u00f3mo creer en ti mismo","id":32277,"url":"https:\/\/es.wikihow.com\/creer-en-ti-mismo","image":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/b\/b4\/Believe-in-Yourself-Step-20-Version-5.jpg\/-crop-200-200-200px-Believe-in-Yourself-Step-20-Version-5.jpg","alt":"C\u00f3mo creer en ti mismo"},{"title":"C\u00f3mo desarrollar confianza en ti mismo","id":17484,"url":"https:\/\/es.wikihow.com\/desarrollar-confianza-en-ti-mismo","image":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/e\/e0\/Build-Self-Confidence-Step-25-Version-2.jpg\/-crop-200-200-200px-Build-Self-Confidence-Step-25-Version-2.jpg","alt":"C\u00f3mo desarrollar confianza en ti mismo"}],"minimum":0},{"text":"Tiendes a tomar decisiones por capricho sin pensarlas detenidamente.","meaning":"\u00bfEse art\u00edculo genial que acaba de aparecer en la p\u00e1gina \"Recomendados\" en tu cuenta de Amazon? Ya est\u00e1 comprado. \u00bfEsos planes de fin de semana aleatorios a los que tu amigo te invit\u00f3? Ya est\u00e1n aceptados. Lo \u00fanico que te interesa es vivir la vida en el momento y no pasar mucho tiempo (si es que dedicas alguno) a pensar en el largo plazo. \u00bfTe suena familiar?

Si bien no tiene nada de malo vivir en el momento, las decisiones impulsivas pueden volverse f\u00e1cilmente en tu contra en el futuro, sobre todo si involucran dinero. Practica fortalecer tu fuerza de voluntad<\/a> diciendo \"no\" a peticiones e invitaciones simples. Cuando se trata de factores de decisi\u00f3n m\u00e1s importantes, tales como gastar mucho dinero en una nueva consola de videojuegos o una ropa costosa, t\u00f3mate un d\u00eda para sopesar realmente los pros y contras de tu compra antes de tomar una decisi\u00f3n.","edit_links":[{"url":"https:\/\/es.wikihow.com\/ser-menos-impulsivo"},{"url":"https:\/\/es.wikihow.com\/desarrollar-el-autocontrol"}],"link_data":[{"title":"C\u00f3mo ser menos impulsivo","id":197145,"url":"https:\/\/es.wikihow.com\/ser-menos-impulsivo","image":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/d\/d6\/Be-Less-Impulsive-Step-17-Version-2.jpg\/-crop-200-200-200px-Be-Less-Impulsive-Step-17-Version-2.jpg","alt":"C\u00f3mo ser menos impulsivo"},{"title":"C\u00f3mo desarrollar el autocontrol","id":24688,"url":"https:\/\/es.wikihow.com\/desarrollar-el-autocontrol","image":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/9\/93\/Build-Self%E2%80%90Control-Step-18.jpg\/-crop-200-200-200px-Build-Self%E2%80%90Control-Step-18.jpg","alt":"C\u00f3mo desarrollar el autocontrol"}],"minimum":0}]" class="quiz_results_data"/><\/picture>","alt":"Test - \u00bfSoy soldado, poeta o rey\/reina?"},{"title":"Test: \u00bfCu\u00e1l es mi edad mental?","id":351115,"url":"https:\/\/es.wikihow.com\/Cu\u00e1l-es-mi-edad-mental-test","image":"<\/picture>","alt":"Test: \u00bfCu\u00e1l es mi edad mental?"},{"title":"Test - \u00bfQu\u00e9 tipo de bruja soy?","id":351425,"url":"https:\/\/es.wikihow.com\/Qu\u00e9-tipo-de-bruja-soy-test","image":"<\/picture>","alt":"Test - \u00bfQu\u00e9 tipo de bruja soy?"}],"number":1},{"text":"Algo m\u00e1s serio que me ayude a saber m\u00e1s sobre m\u00ed.","result":"\u00a1No hay problema! Tenemos muchos test de autodescubrimiento para ti:","next_quizzes":[{"title":"Test: \u00bfCu\u00e1l es mi alineamiento moral?","id":350856,"url":"https:\/\/es.wikihow.com\/cu\u00e1l-es-mi-alineamiento-moral-quiz","image":"<\/picture>","alt":"Test: \u00bfCu\u00e1l es mi alineamiento moral?"},{"title":"Test: \u00bfSoy narcisista o emp\u00e1tico?","id":351067,"url":"https:\/\/es.wikihow.com\/soy-narcisista-o-emp\u00e1tico-test","image":"<\/picture>","alt":"Test: \u00bfSoy narcisista o emp\u00e1tico?"},{"title":"Test - \u00bfSoy del tipo de personalidad A, B, C o D?","id":351366,"url":"https:\/\/es.wikihow.com\/Soy-un-tipo-de-personalidad-A,-B,-C-o-D-test","image":"<\/picture>","alt":"Test - \u00bfSoy del tipo de personalidad A, B, C o D?"}],"number":2}]}" class="quiz_questionnaire_data"/>